 |
|||
Giht je oblik artritisa koji se javlja kada se mokraćna kiselina kristalizira u zglobovima, obično u stopalima i gležnjevima.
To se zna desiti ako se jede vise crveno meso,plodovi mora i jos neki proizvodi a premalo mlijecnih proizoda.Prevelik unos purina dovodi do njega
ok, uvjerila si me.
u nedjelju, umjesto mesa, jedem kravlji sir i jogurt.
s krastavcima
koja cistunkaapricot prvotno napisa
lavache, preslatki su!!!!
Andora, nemoj još griješiti, pre rano ti je. Navući ćeš se pa nećeš znati stati. Ili na proteinski jedi sipu, a na škrobni rižu od sipinog rižota (he!he!)
Žabica, ne znam jel bi se smijala ili plakala: pa ne može giht samo tako nastati u 3mjeseca. Eventualno da je dijeta bila kap koja je prelila čašu. Ja toliko rijetko jedem mlijeko i mliječne proizvode da bi već odavno bila po tome u bolnici - a nalazi su mi super. Svekrve si inače svašta zabriju u glavi, pogotovo kad im treba više pažnje (ovo nije usmjereno tebi, nego ja to iz vlastitog iskustva
drage cure, imam upit svoje frendice, a vidim da je ovo 8. nastavak, pa nemam snage da se uputim na proucavanje ovog kilometarskog topika, ne bih li joj odgovorila. (a vidim i neka dobre duse kao apri, pa cete mi valjda odgovoriti)
par pitanja:
1. ta un dijeta nije nesto tipa, dva lista salate i jogurt?
2. da li je ucinkovita, da li ste zadovoljni ?
3. da li je slicna montiju?
4. postoji li neka knjiga, brosura ili nesto slicno u pisanom obliku o njoj?
1. ne
2. ja sam pet dana na dijeti a zadovoljna sam jer nisam gladna
3. ne znam
4. DA, dapače, u skeniranom obliku na netu, samo trebam potražiti link
zna li netko di je taj link? lijepo molim.
(da ne moram u proucavanje 8 nastavaka :/ )
Evo i mene, javljam se nakon dva tjedna. Nisam na UN-ki, jer nisam dobro reagirala na nju, ali sam ipak pažljivijim biranjem namirnica uspjela skinuti za sada 4 kile :D Još 4 i ja zadovoljnaCure mene skidajte s liste. Desilo mi se isto kao i Anabeli i Ronin. Kožu bi si poderala od svraba.
Nekak si mislim da mojih 60kg nije puno previše na visinu od 167cm i da taj mali višak mogu skinuti i nekak drugačije. Pa sad ja sam i dalje na dijeti, ali ne UN, nego više pazim kada jedem, koliko jedem, kaj jedem...
Bumo vidli kaj bu od toga
E da MM ostaje na listi i trenutni je na 16 to go
I prosim vas kad bute apdejtale list skinite MM-a. Opet je odustao, previše rođendana i inih događaja oko nas, a nije se baš pokazao kao neki karakterMorala bum ja to pod svoje opet uzeti, a do onda ga maknite pa nek mu bude krivo
hvala!
Ja danas imam dve kile manje nego prije tjedan dana :D a na UN sam od ponedjeljka. I, već sam od prije na dijeti, pa to nije onaj uobičajni nagli pad kila na početku dijete.
Tessa moja sveki ne spada u tu kriticnu skupinu i skroz je drugacija.Ali svejedno uvjerila sam se da nisu svi dobro reagirali na dijetu i jos uvik se drzim svoga misljenja da opcenito dijete nisu zdrave.Svaki organizam je razlicit i treba individualni pristup.Mislim da je najbolje zdravo se hranit i obavezno se bavit nekakvom rekreacijom.Ipak cu je pokusat odgovorit od takvog nacina gubljenja kilograma.I brz gubitak kilograma apsolutno narusava zdravlje a kako brzo odu tako brzo se i vrate.Pozdrav svima i sretno
Ko da gledam da se Andora nakrkala onog rižota... pa se ne usudi ni javiti.
Ja danas na kravljem siru i krastavcima.
Sutra?
Mogla bih skuhati slanutak s krumpirima, dugo nisam...
Ja danas za ručak pizzu a za večeru clafoute. Nakon čokolade mi je pozlilo od previše slatkog.
Sutra voćni dan, za ručak ću si napraviti voćnu salatu a za večeru valjda kompot.
apri
dakle.... griješila sam, skrušeno priznajem, al sam bogatija za jedno veliko iskustvo....
počnimo redom...
jela sam sve i svašta, baš kao što sam jela prije UN i ono šta me začudilo/oduševilo je to da je moje tijelo (želudac) odmah reagirao na miješanje hrane. bolio me želudac nemilo. iako su količine bile "pristojne" nisam mogla jesti koliko sam htjela. želudac se skupio, bila sam napuhana poslije. po noći su me crijeva probudila :shock: - a nisu nikad prije.
rižot je bio veličanstven - al mi nije pasalo jesti ga. ni pršut me nije oduševio, a komad pizze popodne me ubio umalo.
dakle - sad znam da mi odlično odgovara UN jer nema nadutosti, težine u želucu, kiseline.... probava na Un mi je uredna, što ne mogu reći za "normalnu" prehranu.
Vooolim UN - danas mi je proteinski dan! :D
ja se već počela psihički pripremati za sljedeći ponedjeljak - vodenković
tražim si posla izvan kuće...
Dobro ti je ovo iskustvo, mene nakon prežderavanja ne muči želudac nego žuč.
Ali, čini se da se ovo tvoje isplatilo...
Ja sam jučer, od prijateljice koja radi u Svijetu knjige, za rođendan naručila Montignaca: taman ću do tada završiti sa UN, a sa Montijem mislim održavati.
Jedan dan u tjednu planiram - ne paziti 8)
ja sam uvijek zvala petak Dan za žderačinu i super je funkcioniralo, sve do porodiljnog
da prostiš - šta je taj Montignac? u čem je razlika?
Montignacov režim je način prehrane u kojemu jedeš sve, i u normalnim količinama... ali se namirnice razdvajaju po grupama.
Dakle, nije dijeta, nego način života.
Zaviri malo na gornji topic, cure su naslagale dovoljno stranica da možeš skužiti...
Hvala Irchi na ovom sažetku!Roby, suma sumarum samo za tebe, a i da si mi malo ponovimo gradivo
Osnove:
Doručak:
1 - voće, 30 min nakon toga integralni kruh + marmelada bez šećera
ili
2-samo voće
3-šunka, jaje, sir
ručak, večera:
bitno: proteini uz povrće (osim kuhane mrkve ili cikle, repe... mora imati niski GI) ili integralni ugljikohidrati + povrće
-izbaciti: krumpir, kukuruz, sve bijelo, slatko osim čokolade s više od 70% kakaa koja je dobra. sav alkohol...
dobra ulja: maslinovo, suncokretovo
-ne pohano, ne prženo
-nije bitna veličina porcije
-eventualni međuobroci: voće, jogurt, kikiriki
Montignac prehrana:
1. OBAVEZNO dan zapocinjes svjezim vocem, moze sve osim banane! pojedes 1 ili 2 vocke, sacekas cca 15-20 min i onda kreces na
2. OBAVEZNI DORUCAK! integralni kruh (to je jedina vrsta koju smijes i kruh jedes SAMO I ISKLJUCIVO ZA DORUCAK), osim toga mozes jesti zitarice, musli s malo masnim mlijekom ili jogurtom (imas ona po 0, nesto % mm). ima i drugih kombinacija za dorucak npr jaja, sunka itsl, ako ides na takav tip dorucka, ONDA OBAVEZNO BEZ KRUHA.
3. rucak - jedes sve, osim pohanog i nikako ne:
- krumpir
- bijelu rizu (integralnu da)
- kukuruz
- brasno
- kuhanu mrkvu
- slatkise
- ciklu
znaci moze npr, meso s povrcem, salatom, juhom, dobro je zapoceti rucak svjezim povrcem, riba na sve nacine osim pohana, NE JEDI voce poslije rucka jer dugo onda fermentira u zelucu.
4. uzina - voce, jogurt
5. vecera - juha, leso, salata, uglavnom nesto lagano
ako si gladna mozes uzeti saku badema, ljuesnjaka, suhog voca
od slatkisa SAMO cokoloda s vise od 70% kakaa.
puno vode.
alkohol, gazirano, zasecereno - 0 bodova.
UGLJIKOHIDRATI S VISOKIM GLIKEMIČNIM INDEKSOM ZABRANJENO!
maltoza (pivo) 110
glukoza 100
krumpir pečen u pećnici 95
posve bijeli kruh 95
pire od krumpira 90
med 90
mrkva 85
cornflakes i kokice 85
bob 80
buča, tikva 75
lubenica 75
šećer (saharoza) 70
bijeli kruh 70
zaslađene rafinirane žitarice 70
slastice s čokoladom 70
kuhani oguljeni krompir 70
keksi 70
hibridni kukuruz 70
bijela riža 70
suho voće 65
polubijeli krih 65
neoguljeni kuhani krumpir 65
banane, dinje, pekmezi 60
bijela tjestenina 55
UGLJIKOHIDRATI S NISKIM GLIKEMIČNIM INDEKSOM DOZVOLJENO
cjeloviti kruh ili kruh s mekinjama 50
cjelovita riža 50
grašak 50
nezašećerene cjelovite žitarice 50
zobene pahuljice 40
grah 40
nezaslađeni voćni sok 40
cjelovita tjestenina 40
kruh od cjelovite raži 40
kruh od 100% cjelovita brašna 35
suhi grašak 35
mliječni proizvodi 35
voćni sladoled (sorbet) 35
suhi grah 30
leća 30
slanutak 30
cjelovita tjestenina 30
svježe voće 30
voćna marmelada bez šećera 30
crna čokolada (>70% kakaa) 22
fruktoza 20
soja 15
zeleno povrće, rajčica, limun i šampinjoni < 15
I još čitaj ovdje:
http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewto...ight=montignac
http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=31169
http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=36398
Nije me dugo bilo, ali sada prijavljujem 3.5 kg manje (ili sam ipak to vec prijavila :? )
Prezivela sam vodeni dan bez problema tako da mi je sada 3. dan osmog ciklusa iliti 32. dan dijete!
Ticker jos nisam stigla da update-ujem!
ja sam prije ovog brejka bila tek 12 dana na dijeti i skužila da su mi potrebe za hranom manje. velika količina me fizički bolila :shock:
mogu samo mislit kako je onima koji su na npr. 67 danu dijete
Evo da vam se i ja pridruzim.
Danas prvi dan. Nadam se skinuti 8 kg. imam 59/160.
I da odmah naglasim da planiram malo eskivirati tijekom Uskrsa
nisi ni počela a već se spremaš varat - čekaj da te apri dohvati
ovom turom MM počinje skupa samnom. već ga vidim za 4 dana kako mlati sendvić da salamom
meni je danas 61 dan :Dja sam prije ovog brejka bila tek 12 dana na dijeti i skužila da su mi potrebe za hranom manje. velika količina me fizički bolila :shock:
mogu samo mislit kako je onima koji su na npr. 67 danu dijete
i? kako se osjećaš? jel ti tlaka već?meni je danas 61 dan :Dja sam prije ovog brejka bila tek 12 dana na dijeti i skužila da su mi potrebe za hranom manje. velika količina me fizički bolila :shock:
mogu samo mislit kako je onima koji su na npr. 67 danu dijete
vidiš li život poslije UN-a?
Super mi je i jako sam ponosna sama na sebe.....planiram nekako nastaviti sa un dijetom ala romina
jedino o čemu sanjam je pizza sa cijelim brdom sira a to ću jesti za godišnjicu braka.Brzo mi je nekako prošlo vrijeme ali sam još opterećena sa tim kaj ću kuhati i tak
koliko si izgubila kg?
dame se ne pita za kile i godine 8)
Ja sam već donjela neke odluke poslije dijete a to su:
izbaciti večere, jesti do 18,00 sati zadnji obrok
obavezno doručkovati voće (3 mjeseca nakon dijete)
smanjiti minimalno grickalice tipa čipsevi, smokići i slično
jesti više povrća, lešo hrane i ribe.
A valjda bu od toga neke koristi...........
Ja sam sada na -10 kg, par dana sam uzela "odmora" i od danas opet nstavljam dalje, planiram cijeli travanj biti na dijeti i onda završiti, bez obzira koliko još kila skinula.
bravo, nano!
-10! wow!
za sad 13kg :D i to sam se vagala obučena pa sam oduzela na cifru
kilicu dvije....vidi se da sam dosta skinula ali ja isto tako vidim da moram na fitnes jel mi se trbuh sav objesio
imam 25g i mlađa sam od apri 14g
u tvojim godinama sam imala... 14kg manje
a ne, ne - ovo je jedino mjesto gdje je čak pristojno pitat za kile.
danas idem u Rijeku na kolače: nadam se da su flower, sun i ra odabrale dobru slastičarnicu
preskačeš ručak ili ćeš ih za ručak jest :/
ručat ću u autu
večerati s curama
weee... imam kilu manje!
ali, griješih, oh!
moj problem nije što sam gladna. ja sam zapravo toliko rijetko gladna!
samo mi fale okusi... i kad mi zamiriši neka fina kombinacija, jakojako teško se suzdržavam da ne popapam bar malo...
eh, ah, oh... danas idem iz početka... nadam se da bum se bila u stanju lupnuti po prstićima!
a jesi luzerica!
meni sinoć u nosu zamirisao - jeger
i već sam bila sišla u kuhinju i opravdala samu sebe kako to nije ništa strašno...
a onda sam odlučila da neću, da nema smisla...
meni kile trenutno stoje i sad sam rekla kako se neću vagati do iza vodenog dana. ako ga uopće preživim :šmrc:
bravo!
stvarno se divim vama karakterima!
(nagrada mi je put u Beč, Veneciju ili Milano po novu robu, pa ti vidi isplati li se) 8)
oh,oh, ako si u becu, javi se.
podrazumijeva se!
a tko te sponzorira?
obiteljski budžet
i dvogodišnja ušteda uslijed nekupovanja garderobe
ja ne mogu odoljeti i moram nesto napisati
naime, svi pricate (pa cak i u nasim novinama) o UN-ovoj dijeti, dakle dijeti Ujedinjenih nacija.
ovaj vikend sam bila na jednom partiju gdje je bilo nekoliko ljudi iz UN-ovih agencija.
spomenem ja njima 'njihovu' dijetu, a vele oni meni "you are joking, right!?"
to nije UN-ova dijeta, to je "un-diet" ili drugim rijecima "ne-dijeta", vele oni meni.
znam da to nema nikakve veze sa ovim vasim gubljenjem kilograma, ali mi je bilo toliko smijesno i rekla sam im da cu vam to prenijeti.
i jos, da je puno bolje vjezbati nego biti na dijeti.
znam, sad cete me zatuc i reci mi 'sic'
momze, s kojeg drveta ti padaš?!
pa naravno da znamo da je to ne-dijeta.
ko da UN-ovci nemaju pametnija posla nego smišljati dijete
Ali je lakše napisati UN velikim slovima jer ti odmah upadne u uči.
A i uenka super zvuči!
a sad, šic tamo neđu mršave!
(ajme, ovo sam napisala prije nego sam pročitala tvo sitnoslovni disclaimer)
pa da, to je ne-dijeta...
al' se toliko uvriježio taj naziv - dijeta ujedinjenih nacija da je bolje pustiti
btw, danas ću nastaviti sa škrobnim danaom, makar sam jučer malo zgriješila, pa planiram napraviti musaku sa raznim povrćem (brokula, mrkva, kukuruz, šampinjoni, tikvice, celer,...)
jel' to ok?
može se miješati razno povrće?
Pravila pisanja postova
