Montignac, 5. dio

[Ana...]

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 4 to go
4. Tiwi (10 kg) 5 to go
5. Marinna (10 kg) 7 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 6 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 14 to go
12. Rene2 (17 kg) 14 to go
13. babyiris (30 kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 30 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 5 to go
20. Dolisa (10kg) 9,5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go

eto i ja se dodadoh na listu pa polako do ljeta ima vremena.

[Irchi]

Znač:
njem. dinkel=eng. spelt= hrv. pir GI 35 ili max 50 (podatci su veoma različiti) odlična namirnica, zdrava, preporučljiva;
Ovdje ima nešto o kruhu od pira:
http://bread-water-salt-oil.blogspot.../01/spelt.html
Inače odmah sam pojela ručak koji je moje dijete danas odbilo. Mljac!

Roby, suma sumarum samo za tebe, a i da si mi malo ponovimo gradivo :

Osnove:
Doručak:
1 - voće, 30 min nakon toga integralni kruh + marmelada bez šećera
ili
2-samo voće
3-šunka, jaje, sir
ručak, večera:
bitno: proteini uz povrće (osim kuhane mrkve ili cikle, repe... mora imati niski GI) ili integralni ugljikohidrati + povrće

-izbaciti: krumpir, kukuruz, sve bijelo, slatko osim čokolade s više od 70% kakaa koja je dobra. sav alkohol...
dobra ulja: maslinovo, suncokretovo

-ne pohano, ne prženo

-nije bitna veličina porcije

-eventualni međuobroci: voće, jogurt, kikiriki

Montignac prehrana:

1. OBAVEZNO dan zapocinjes svjezim vocem, moze sve osim banane! pojedes 1 ili 2 vocke, sacekas cca 15-20 min i onda kreces na

2. OBAVEZNI DORUCAK! integralni kruh (to je jedina vrsta koju smijes i kruh jedes SAMO I ISKLJUCIVO ZA DORUCAK), osim toga mozes jesti zitarice, musli s malo masnim mlijekom ili jogurtom (imas ona po 0, nesto % mm). ima i drugih kombinacija za dorucak npr jaja, sunka itsl, ako ides na takav tip dorucka, ONDA OBAVEZNO BEZ KRUHA.

3. rucak - jedes sve, osim pohanog i nikako ne:
- krumpir
- bijelu rizu (integralnu da)
- kukuruz
- brasno
- kuhanu mrkvu
- slatkise
- ciklu

znaci moze npr, meso s povrcem, salatom, juhom, dobro je zapoceti rucak svjezim povrcem, riba na sve nacine osim pohana, NE JEDI voce poslije rucka jer dugo onda fermentira u zelucu.

4. uzina - voce, jogurt

5. vecera - juha, leso, salata, uglavnom nesto lagano

ako si gladna mozes uzeti saku badema, ljuesnjaka, suhog voca

od slatkisa SAMO cokoloda s vise od 70% kakaa.

puno vode.

alkohol, gazirano, zasecereno - 0 bodova.


UGLJIKOHIDRATI S VISOKIM GLIKEMIČNIM INDEKSOM ZABRANJENO!
maltoza (pivo) 110
glukoza 100
krumpir pečen u pećnici 95
posve bijeli kruh 95
pire od krumpira 90
med 90
mrkva 85
cornflakes i kokice 85
bob 80
buča, tikva 75
lubenica 75
šećer (saharoza) 70
bijeli kruh 70
zaslađene rafinirane žitarice 70
slastice s čokoladom 70
kuhani oguljeni krompir 70
keksi 70
hibridni kukuruz 70
bijela riža 70
suho voće 65
polubijeli krih 65
neoguljeni kuhani krumpir 65
banane, dinje, pekmezi 60
bijela tjestenina 55


UGLJIKOHIDRATI S NISKIM GLIKEMIČNIM INDEKSOM DOZVOLJENO
cjeloviti kruh ili kruh s mekinjama 50
cjelovita riža 50
grašak 50
nezašećerene cjelovite žitarice 50
zobene pahuljice 40
grah 40
nezaslađeni voćni sok 40
cjelovita tjestenina 40
kruh od cjelovite raži 40
kruh od 100% cjelovita brašna 35
suhi grašak 35
mliječni proizvodi 35
voćni sladoled (sorbet) 35
suhi grah 30
leća 30
slanutak 30
cjelovita tjestenina 30
svježe voće 30
voćna marmelada bez šećera 30
crna čokolada (>70% kakaa) 22
fruktoza 20
soja 15
zeleno povrće, rajčica, limun i šampinjoni < 15

I još čitaj ovdje:
http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewto...ight=montignac
http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=31169
http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=36398

[lola24]

Cure ja se napokon izvagala.Pa tebala bi izmjena
Slobodno napište 40 to go ali 5 sam izgubila (možda i više...ali nisam se vagala skoro godinu dana pa ne znam).
Uglavnom,porazili me podaci jer sebi zaista ne izgledam kao gromada od žene.Ali....barem je krenulo!
pusa

[Suzizana]

Irchi
svaka ti čast na trudu rezime-a. baš mi je trebalo da još jednom potvrdim gradivo. naime ja sam na toj dijeti bila prije 6 godina. iako mi je puno toga ostalo u glavi, ovakav rezime mi je baš trebao! tnx

[Suzizana]

Cure ja se napokon izvagala.Pa tebala bi izmjena
Slobodno napište 40 to go ali 5 sam izgubila (možda i više...ali nisam se vagala skoro godinu dana pa ne znam).
Uglavnom,porazili me podaci jer sebi zaista ne izgledam kao gromada od žene.Ali....barem je krenulo!
pusa

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 4 to go
4. Tiwi (10 kg) 5 to go
5. Marinna (10 kg) 7 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 6 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 14 to go
12. Rene2 (17 kg) 14 to go
13. babyiris (30 kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 25 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 5 to go
20. Dolisa (10kg) 9,5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go

evo lola24 učinih to za tebe

[Dolisa]

Irchi


E bas mi je ovako nesto trebalo...eto sad mi i nije vise tako mutan ovaj Montignac. Jedino sto ja ne mogu bas SVE po njemu...

Npr., jutros sam jela voce, cekala, onda divku s jecmenim sladom i integralni kruh ali s maslacem i biljnim sirom (ah, ne mogu si pomoci).
Za rucak i veceru mi uopce nije tesko odvajati uh, proteine i masti.

Rucak: juha, int. riza s gljivama i umakom od rajcice
Vecera: leso meso i blitva, salata od crvenog kupusa

Jedino ne kuzim ovo suho voce, pise da spada u zabranjenu hranu jer mu je GI visok, a onda da ga smijemo jesti :? Moze li mi netko ovo objasniti? Ja sam dosad grickala suhe smokve, papaju i mango, i cokoladu sa 72% kakaa, OFKORS

[Irchi]

Suho voće NE ako je iz normalnog dućan jer je puno šećera, suho voće DA ako je kupljeno u nekom bio dućanu i nije konzervirano šećerom.
Joj, nije to moj rezime, to su nam kad smo počinjale proslijedile prethodne sljednice "sekte" 8) .

[summer]

Cure, hvala na cestitkama

Irchi, super si ovo ponovno izvukla...

Ja stojim opet na mjestu, ali vise sam navikla da tako kod mene ide. Tri tjedna ista kilaza i onda kilo dolje. Kako je opet malo zahladilo opet mi je tesko piti vodu. Ah. Dok sam radila kupila bih sebi bocu Jane od litre i po i rekla sebi kako je do kraja dana moram popiti (sto bi se svodilo da u 16:30 vec obucena pijem naiskap vise od pola litre ), sad bih opet nesto tako trebala uvesti, jer se dogodi da prodje dan a ja nisam okusila vode. Jednostavno nisam zedna...

Danas cu rucati omlet u koji cu pobacati svasta dozvoljenog, a vecerat cu jogurt, mozda uz malo suhih brusnica.

[buby]

summer , pusa za ročkas (pa kaj za taj jedan dan, a odvalila sam na gumene bombone)
irchi, jel smijem ono iz dm-a? to mi je najbliže
ja sam u mjesec dana skinula tek 700gr, ali ne dam se smesti! pičim po svom montiju i dalje
a do ljeta.... moramo jedno slikanje, zajedničko - montijevke na okupu

[Ana :-)]

montijevke na okupu

Moram se i ja onda slikati sa vama, ipak sam ja glavna kuharica svome muže ....e da, ja nisam na dijeti, ali mi nema smisla da radim sva ručka pa jedem i ja isto šta i mm i mogu reći da sam skinula kilu :D

Današnji meni
Doručak - jabuka+ kruh + marmelada
Ručak-lignje + salata
Večera- salata od tune

Nego cure, danas sam kupila fruktozu i to u tekućem stanju, je to ok?
Smijem raditi ove kolače mužu, i sebi naravno ?
http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=33073

[Dolisa]

Summer, jesi li probala piti caj? Neki neutralni biljni, ja npr. pijem rooibos s okusom vanilije tijekom cijelog dana (kupila u Bio Vegi)
I to, plus voda koju popijem, pa juhe, voda iz voca, blablabla...stvarno se unese dosta tekucine i na druge nacine.

Na kraju je pao rizot s gljivama i brokulom, umjesto umakom od rajcice. Mljac!

Cure, nista mi ne rekoste za ove "sladove", tipa rizin, jecmeni...ja to koristim pa ne znam da li je ok ili ne. A cim se vrijeme popravi, moram do DM-a po fruktozu...nije naodmet.
Imam neki recept za arapsku rizu a ja stvarno puno volim rizu pa bi je na sto nacina u koju idu ljesnjaci, a mislim da mogu bilo koji orasari, nakratko peceni u pecnici, paaaaaa...jel ok mijesat rizu i orasasto voce? A mahunarke i orasasto voce?

I cini mi se da se pisalo o mozzarelli kao o prihvatljivom siru za mijesanje s drugim namirnicama. Jel to istina ili...

A joj, koliko li ce meni vremena trebati da "doktoriram" Montija...

[mikka]

Dolisa, bademi, orasi i ljesnjaci imaju GI 15, tako da je to prihvatljivo s rizom. mozarella ide u kategoriju s ostalim sirevima, znaci ne moze s tjesteninom, rizom itd ali moze s ostalim UH niskog GI (ovo mi vec lagano zvuci kao sat fizike, ili kemije mozda?) znaci nizeg od 35, a izbor je bogami bogat. ako nemas knjigu, a dobra si s nekim od sljedecih jezika-engleski, njemacki, talijanski, spanjolski, francuski-imas na www.montignac.com tablicu i jos puno savjeta, mozda i recepata vise se ne sjecam.

[Marinchi]

Dolisa,mislim da je rizinom i jecmenom sladu visok Gi i da bi ga ipak trebala zamijeniti sa fruktozom.I rizu nebi trebala jesti vise od 2x tjedno u prvoj fazi.

[Dolisa]

Evo mislim da ce mi danas ljepse vrijeme pa idem kupiti fruktozu...ma i ja sam nekako mislila za ove sladove da nisu bas dozvoljeni...

Gledala sam malo po stranici, a citam i knjigu, i dosla sam do zakljucka da cu jesti kruh s npr. mozzarella sirom. Pise da sirevi itd. nemaju GI, tj. GI im je 0. A Mikka kaze da se mogu jesti s ugljikohidratima niskog GI. Pumpernickel kruh, npr. ima GI 40, to je samo 5 vise od 35 8)

Na kraju krajeva, i Montignac kaze da je to sve individualno. Ako vidim da mi vaga stagnira...onda cemo morati malo postroziti rezim.

Cure hvala na savjetima...puno mi je lakse kad mogu doci ovamo pa pitati vas "doktorice"

[Tiwi]

Ccccc dolisa , vratila si mi tesko skinutu kilu
Dakle, ovako :

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 4 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 7 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 6 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 14 to go
12. Rene2 (17 kg) 14 to go
13. babyiris (30 kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 25 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 5 to go
20. Dolisa (10kg) 9,5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go


pa kopirajte zadnje liste, jer inace jedna drugoj vracamo kile a to je dosta frustrirajuce

[Ana :-)]

Curke niste mi odgovorile na zadnji post pa ne znam šta da radim

[Marinchi]

Ana ja ti te kolace nebi radila,bez obzira na fruktozu,ali tu su ti orasi koji su UH i jaja bjelancevine.Pa mozda bolje nemoj bar u prvoj fazi.

Dolisa,sir nema Gi ali ima masnoce koje su najopasnije u kombinaciji sa UH.
A ti probaj,mozda ti ne bude smetalo,ali sumnjam.

[mikka]

Ana, u prvoj fazi se desert smije jesti nedeljom nakon rucka, i to neki od slijedecih: cokoladna torta (radi se samo od jaja i cokolade), mousse od breskvi, mousse od malina i cokolade, desert od cokolade i vanilije. ne smijem pisati recepte jer bi se cika montijev izdavac naljutio, mozda ima koji recept na njegovom sajtu. zajednicko im je da unutra smiju ici slatko vrhnje, jaja, cokolada, fruktoza, mlijeko, voce. ostalo 0 bodova. e sad, ne znam jesam ti kaj pomogla, mozda mozes nekaj iskemijat i od ovoga (meni vec cure sline na neke kombinacije).

Dolisa, ako jedes sir s kruhom to mora biti neki od 0%masti (ja sam skepticna da takav postoji). ko sto je marinchi napisala, ta mast u kombinaciji s UH nije dobra. sir nema GI jer je protein, samo UH imaju GI. proteini i masti se smiju jesti samo s UH jako niskog GI, znaci 35 i nizi, preporucljivo nizi i od 30. ono, zelenjava i to. dobro ajde, leca nije zelena. na montijevoj stranici ima lista UH s jako niskim GI, pa uzmi neke ideje za prilog uz meso, ribu, sir, jaja itd.

[Dolisa]

Sorry Tiwi, ali za kilu down :D

Evo napokon sam kupila fruktozu :D

I kad sam vec bila u gradu pojela i jednu kuglu dijetalnog sladoleda, pisalo da je pravljen od soje, fruktoze...ucinilo mi se ok, ali za reci pravo, i nisam se bas previse dvoumila. To mi je ionako bilo onako izmedju obroka, dorucak u 7 i po, a rucak u 3 i po. Prevelik razmak da se ne bi prezalogajilo.

I kupila sam onu Schneekoppe marmeladu od jagoda, sada vam je taj, i marelica u DM-u snizen 15.90 mislim.


Za rucak juha od lece, jecma, i prosa. Joj sad kad mi netko kaze da to ne moze...onda cu stvarno reci da vise nista ne kuzim.
Vecera ce biti lignje i neka salata.

[Ana :-)]

ne smijem pisati recepte jer bi se cika montijev izdavac naljutio

A šteta...a baš mi se čini da su ti recepti mljac

[MGrubi]

S
Za rucak juha od lece, jecma, i prosa. Jo

može

[roby]

a voćni jogurt-light?

[roby]

I još nešto-gdje kupujete fruktozu?

[summer]

Mislim da svi vocni jogurti sadrze skrob i da su za to no-no...

[summer]

Fruktoza ili u dm-u, ili u vecim ducanima ima od Schneekoppea.

[MGrubi]

bezimeni kolač
100 gr mljevenih oraha
100 gr mljevenih badema
100 gr kokosa
100 gr grožđica
4 jaja
1 prašak za pecivo
gore navedene sastojke izmiješati ( najprije sve samo sa žumanjcem,onda dodati snijeg od bjelanjaka)
peći 15 minuta na 250
na ohlađeno staviti čokoladnu glazuru

[roby]

Fruktoza ili u dm-u, ili u vecim ducanima ima od Schneekoppea.

THX!

[roby]

Curke pridružujem se, još samo moram pohvatati recepte, izbaciti 3 u 1, kupiti fruktozu i to je to. Idealno bi bilo 7 kg too go pa ću tako dok ne saznam da sam trudna. Mislim , nastavit ću i dalje samo onda neću mršavjeti... A crna Lindt je zakon. Ništa bolje nisam ni jela...

[mikka]

welcome, roby. 7? prava sitnica!

Ana, bum ja te recepte obradila po svom pa stavim. mozda iskemijam i nekaj bolje

[Ana :-)]

MGrubi , imaš ljubac

[roby]

Još jedno pitanje. Što mislite o Omegol ulju i margarinu?

[Irchi]

Buby, mislim da bi suho voće ih Dm-a moglo biti bez šećera. Nisam još kupovala, ti bolje znaš .
Fruktoza je jeftinija u DM-u i to njihova marka Das Gesunde, provjereno .
Grubi, to smijemo? Ti se šališ s nama s bezimenim 8) ?

[roby]

Buby, mislim da bi suho voće ih Dm-a moglo biti bez šećera. Nisam još kupovala, ti bolje znaš .
Fruktoza je jeftinija u DM-u i to njihova marka Das Gesunde, provjereno .

Mislim da je ono Encianovo bez šećera. Mislim konkretno na brusnice. I puno su skuolje od onih u Plodinama, konzumu....

[mikka]

mozda u bezimeni kolac staviti suhe brusnice ili ribizle mjesto grozdica? grozdice imaju visok GI, oko 65 kolko se sjecam, a drugo suho voce ima oko... 40? ili 35?
inace, ostalo se cini sasvim ok, jedino ne znam za prasak za pecivo, a nisam sigurna ni da li me briga..

[mikka]

roby, sva hladno presana ulja su ok. za margarin ne znam, ja ga bas ne volim. znam da u prvoj fazi ne ide uz kruh, ali za ostale namjene :?
ja koristim samo maslinovo, za sve zivo, pecenje, kuhanje, kaj god..

[Dolisa]

Dakle jako zalosno...eto danas sam "zgrijesila" a dugo mi je vremena trebalo da zgrijesim...
Pravila sam OLFO KREMSNITE s pdf Recepti, i stvarno nisam ni okusila nista dok sam ih pravila, ali kad je doslo vrijeme da ih rezem drugima...palo je nekoliko komada i u moj tanjur.

A onda za veceru ponovo po Montiju, leso meso i blitva (pravim se kao da nista nije bilo...)

Sta reci...I have no will power

Sutra cu morati malo postroziti rezim, a sutra ne stajem na vagu...

[buby]

Dolisa, ne spominji mi olfo
ja sam danas pojela šećernu bombu - piškote sa pudingom i višnjama (složeno u vatrostalnoj; izgleda ok, jednostavno je i fino, ALI nije po montiju)
zato nisam imala 3 obrok (pokajnik) - što i nije neki potez :/

[lola24]

Jutro!
Evo ja prijavljujem još jednnu kilu manje.Znaći 6 manje sve skupa za nekih mjesec dana. :D
Jučer doručak:hrenovke i jaja (to samo vikendom),kava sa mlijekom.
Ručak šnicla i kelj na lešo+salata,večera špinat..mljac!
Danas vodeni dan....do 20:17 .
Pusa

[Rene2]

Evo mene pokajnice, od danas opet sve po montiju.
Jučer sam se izdovoljavala svim i svačim, a jutros po starom: riblje ulje (kapsula), iscijeđeni sok od grejpa i nakon pola sata müsli s jogurtom.

Još nisam smislila ručak.
Imam pečene puretine od jučer, jedino moram smisliti prilog, jer mlinci danas ne dolaze u obzir. Mislim da će biti tikvice.

lola bravo! :D pa to je super.

Ja sam vam zadnja 2-3 tjedna pod velikim stresom bila. Pa nisam mogla podnijeti još i dijetu. Nadam se da je sve to iza mene (dječji rođendan i još svašta nešta), jedino što me sad muči je nešto o čemu ću vam pisati za otprilike tjedan dana.

S obzirom da sam jela i torte i baklave i tijesta i krumpira, pa čak i bijelog kruha, super mi je što sam jutros na vagi opet vidjela 80kg.

Znači ja krećem od 0, prijavljujem 15 to go. (Zaboravit ćemo one dvije koje su već otišle)

[Suzizana]

Jutro!
Evo ja prijavljujem još jednnu kilu manje.Znaći 6 manje sve skupa za nekih mjesec dana. :D
Jučer doručak:hrenovke i jaja (to samo vikendom),kava sa mlijekom.
Ručak šnicla i kelj na lešo+salata,večera špinat..mljac!
Danas vodeni dan....do 20:17 .
Pusa

joooj blago tebi. ja sam zgriješila ovaj vikend i to onak kaka se šika. i sad imam grižnju savjesti, a mislim da je to najgore.

[Suzizana]

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 4 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 7 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 6 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 14 to go
12. Rene2 (17 kg) 14 to go
13. babyiris (30 kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 24 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 5 to go
20. Dolisa (10kg) 9,5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go

[mikka]

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 4 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 7 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 6 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 14 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30 kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 24 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 5 to go
20. Dolisa (10kg) 9,5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go

ok evo azurirala sam listu sa Rene2. ja i dalje stojim na ovih 14, ali nije lose jer sam kenjkala svaki dan po nesto kaj ne smijem. pa, kao i sve mi, od ponedeljka tj danas se vracam. za dorucak sam jela nekakve musle s amaranthom, nisu losi. + jogurt, of kors. rucak tek slijedi oko 15-kozletina i slanutak s cesnjakom. vecera-?? nemam pojma. mozda oper jogurt sa suhim vocem? vidjet cu kaj ce mi pasati. u svakom slucaju nema vecere iza 20h.
ali vec mi je toliko dosta ove tezine i toga da ne mogu nista obuci da sam se danas zainatila-skinut cu tih 14 kak tak! majke mi. stvarno mi je vec pun.. kofer? slauf?

skoro zaboravih. lola, bravo! :D :D

[lola24]

Hvala curke!Evo još danas na vodi i čaju,i nisam gladna...super se osjećam!

Pitanjce:dali smijem skuhati zobene pahuljice u mlijeku i to sa cimetom i fruktozom za doručak??Neznam dali če mi s esvidjeti ali moram probati,malo mi i probava šteka...ništa strašno ali.... .

[mikka]

ja mislim da je to ok. probaj isto napraviti s rizinim mlijekom, cini mi se da je sladje pa neces morati staviti fruktozu. mogu ti reci kad razmisljam o tome malo mi vec sline cure

[Suzizana]

Hvala curke!Evo još danas na vodi i čaju,i nisam gladna...super se osjećam!

Pitanjce:dali smijem skuhati zobene pahuljice u mlijeku i to sa cimetom i fruktozom za doručak??Neznam dali če mi s esvidjeti ali moram probati,malo mi i probava šteka...ništa strašno ali.... .

smiješ. meni i mojim klincima je to super.

[Ana :-)]

Lola bravo :D

Cure pita mm da li smije jesti za marendu onaj sendvič vegetariana, ima u sebi povrće i sir?

[marinna]

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 4 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 6 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 6 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 14 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30 kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 24 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 5 to go
20. Dolisa (10kg) 9,5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go

:D Polako, ali ide
Lola24 ja često doručkujem zobene sa cimetom. Pekmez sam totalno izbacila, bez margarina mi je skroz bljak, ali zato je ajvar na repertoaru bar jednom dnevno. Jedem ponekad dijetnu nutelu sa fruktozom, najčešće uz palačinke.

[Rene2]

Hvala curke!Evo još danas na vodi i čaju,i nisam gladna...super se osjećam!

Pitanjce:dali smijem skuhati zobene pahuljice u mlijeku i to sa cimetom i fruktozom za doručak??Neznam dali če mi s esvidjeti ali moram probati,malo mi i probava šteka...ništa strašno ali.... .

Mali savjet: fruktozu dodaj tek na kraju, jer se ne smije termički obrađivati. A još je bolje ako ostaviš u hladnom mlijeku preko noći da nabubre, onda uopće ne trebaš kuhati.
Ja tako navečer napravim müsli s mlijekom i ujutro pojedem.
Predlažem da u svaki obrok dodaš žlicu (jušnu) lanenog sjemena, odličan je za probavu.

[roby]

A gdje sam ja na listi......? Šta ja moram 2 puta ući da me primjetite? :D Ah, nisam toliko mršava......

[mikka]

Ana, u principu ne smije, ali ak povremeno to pojede ne bu riknul. samo da nije cesto.

roby, kolko stojis? ubacicu te ja na listu ak se sama neces