Dakle, cura ima 13 mjeseci a ja sam nedavno prestala s dojenjem/izdajanjem, jer mi je postalo prenaporno, i mislila sam da se radi toga osjecam iscrpljeno i lose, umorno. Mjesec dana nakon prestanka ja se jos uvijek budim umorna (mala spava cijelu noc), po danu jednostavno nemam snage za nista, oribam kadu pa moram pol sata sjest koliko sam premorena i uspuhana.
Vadila sam krv, sve je super (hemoglobin, zeljezno, hormoni stitnjace...) osim kolesterola (visok) i manjka natrija, kalija...

Vrijednosti su slijedece:
-kolesterol: 6,4 (preporuka <5)
-HDL kolesterol: 1,0 (preporuka >1,2)
-LDL kolesterol: 4,8 (preporuka <3)
-VLDL kolesterol: 0,5 (0,1 - 0,5)
-index ateroskleroze: 5 (1-5)
- natrij: 138 (137-146 )
- kalij: 3,8 ( 3,9-5,1)
- kalcij: 2,15 (2,14-2,53 )

Sto da radim? Mijenjam prehranu radi kolesterola? Brinu me te vrijednosti dobrog/loseg. 32 godine, ne pusim, ne cugam, nemam bas visak kila (mozda 3-4)...(osjecam se kao da pisem oglas za samce ).
Ne krecem se i nisam bas "vocni tip", al voce cu pojacat u prehrani.
I dal netko zna sto da uzimam radi ovih manjih vrijednosti natrija, kalija i kalcija? Voce, povrce, ili nekakav dodatak prehrani?
Hvala ljudi