Vikki, obozavam te citati!
Volim tvoju smirenost i realnost
Volim ja i ludu spajku, da se razumijemo
Ja sam napravila dva petominutna, 7 i 8.
Mb, radila sam rockenrol abse i jos nesto, moram potraziti.
 |
|||
|
|
|||
Vikki, obozavam te citati!
Volim tvoju smirenost i realnost
Volim ja i ludu spajku, da se razumijemo
Ja sam napravila dva petominutna, 7 i 8.
Mb, radila sam rockenrol abse i jos nesto, moram potraziti.
Moje vadjenje zuba je bilo jedno iznenadjujuce zabavno iskustvo, sestra i doktor su stalno brbljali i zezali se dok mi je doktor pneumatskom busilicom i bagerom rovao po ustima. U nekom trenutku sam se i ja ukljucila u zezanciju pantomimom
Vikki
Anci, a da, poznati mi ti rokenrol, mislim da sam cak
jednom i te radila... Morat cu malo cesce ubacit,
nekako sam ih zapostavila...
Tangerina nadam se da si ih poslusala za veceru
Posljednje uređivanje od malena beba : 30.04.2015. at 21:59
Nja, onda noćas spavam s trakicom da vidim ujutro koliki mi je hr.
Danči, imaš bfbm na youtubeu, ne treba ti arhiva.
vikki, tnx, potrudit ću se izmjeriti sve parametre i promijeniti postavke prema njima - pa da vidim onda.
Curke, hvala na dobrodoslici!
Pitala sam za prehranu jer kad sam pocela vjezbati nisam mislila mijenjati prehranu koja je raznovrsna, ima i zdravog i nezdravog. E sad, skuzila sam da to nece ici jer kad se nasopan ugljikohidratima, nemam snage za vjezbanje. Pa sam smanjila kruh, uvela posni sir, drasticno reducirala slatko, povecala proteine.... Zanimljivo, kao sto i kazu, kad se smanji slatko, manje ti ga tijelo i trazi.
Cilj mi nije izgubiti kile, imam manje nego kad sam ostala trudna (to zahvaljujem dojenju, nosanju malca i neispavanim nocima). Zanima me ovaj psiholoski rezultat vjezbanja. Naime, nikad nisam skuzila koliko cu se psihicki promijeniti kad pocnem vjezbati! Sampouzdanje raste, stres pada, bolje se nosim sa problemima, imam pozitivniji pogled na zivot. Predivno!
Turbofire je program od Chalene (?), gore je spomenut Turbojam, ovaj je nesto tezi. Uglavnom plesno i meni super zabavno.
Zaboravila prijavak, 6 km, 6:11 min/km, jedva ulovila maksimir prije mraka, trkački mi partner na putu, a ne volim sama po šumi u sumrak. Tri palačinke prije trčanja i dvije poslije (i kikiriki, jabuka i jogurt, moram nešto i zdravog na kraju :D).
AnciDanči to zna puno bolje od mene, ja samo malo nadopunim
Chris, meni se nije uspješnim pokazalo mjerenje ujutro. Puls može biit povišen i ako ti je pun mjehur (a ja bih se obično odmah ujutro sjetila loših stvari koje me čekaju u danu pa bi i puls rasta). Najniži mi je kad legnem, umirim se i 5-10 minuta duboko dišem. Dva sata prije toga ne bi trebalo jesti ni piti kavu i alkohol jer isto utječu na rezultat.
Tang, ajde da je dobro prošlo!
Ginger, cool je teta čistilica-trkačica!
Ivana, hug, javi kako ste.
Mom je danas bolje, počeo je cicati nakon dva dana (a ja se već nadala da sam presahnula :D). Nisam odmah spremila jaja kad sam došla iz dućana, nego sam ih stavila na donju policu u kutiju, mali je otvorio frižider, uzeo kutiju, razbio svih deset jaja i oduševljeno mi pokazao kad sam izašla iz kupaonice (prije toga je gledao kako razbijam jaja za palačinke i svidjelo mu se valjda)
vikki za jaja
ajd nek se dijete zabavilo.
ja odvježbala 10ak min iz glave vježbe za trbuh noge cice guzu...malo u tv i odradila.jucer bio callanetics al vise kao kruzni trening.
Spajka je zakonAnci prvotno napisa
Volim ja i ludu spajku, da se razumijemo! Ja bih je bar za susjedu, ako ništa drugo, bila bi mi ono što je betty sasi
To je to
Ginger svaka čast i tebi i tvojoj teti, predobro!
Thang, drago mi da je sve super prošlo!!!!!
Ivana, javi se kako ste...
Vikki, dobro sam se nasmijala na palačinke pred frižiderom...
Chris, onda dobro jer san pobrisala sve od Jill osim 6w6p (ovo sam valjda mislila probat?!!? Ni ne sjećam se više)
A draga moja Ginger, ja san već luda od odmaranja!!! Pucam po šavovima. Ovo su 2 pauze od tjedan dana svaka u 20 dana. Da luda
Sanjam bike
Hoću jako pogoršat ako zmaglim bar malo off road sutra u zoru, mislim, psiha će mi stradat ovako
Ah, vječna dilema, da izliječiš tijelo ili psihu. Ja češće biram psihu2]
[/U]
Sanjam bike
Hoću jako pogoršat ako zmaglim bar malo off road sutra u zoru, mislim, psiha će mi stradat ovako
Ne znam što bih ti rekla, nekad kad sam prehlađena dobro mi dođe trčanje, pročisti sinuse, ispušem se, čini mi se da prije prođe. A opet, u siječnju mi je upala sinusa nakon jednog takvog poluviroznog trčanja tako buknula da sljedećih dana nisam mogla čeljust otvarati ni žvakati. Procijeni kako se osjećaš ujutro. I nemoj forsirat, lagano, aerobno...
Tocno tako, danci. Vidi kako ce ti biti ujutro.
Vikki, loooool na jaja!
Meni trcanje cesto pomogne. Volim kad je vani svjeze, kad si napicim muziku i sprasim.
Najnajtrcanjee mi je bilo ovaj mali GO prije Uskrsa. Nije bilo toplo, jako malo ljudi i jako mi je pomoglo.
Ja se probudila i gladna sam, a glupo mi je jesti u 3 ujutro. I sad gledam tv.
Hvala cure na komplimentima.
Sasa kruscice su klinci probali i oboje rekli fuuuj. Ja sam samo gric i bili su mi masni. No bili su i topli. Probam jos ujutro. Nego kad je jutro? Jel moze 5? Za danci je to vec radni dio dana.
Ivana jeste pobjegli iz Klaiceve?
Pema dobro dosla. Ja jedem, ali jedem sve. Vidis da se dizem i nocu jer sam gladna. Zato i nisam dama sa zurnala. Vec obicna zena sa slaufima.
isuse ja sam noćas sanjala da je polumaraton. i da sam se izgubila i fulala trasu. pa su mi tenisice stalno padale s nogu. nikako se ushemit. i onda sam si rekla ma dobro budes sutra otrčala kako spada (?) i onda shvatila da sam dežurna... kakva noćna mora!
ne znam spajci, meni nisu masne, ali meni isto tako nikad nigdje nije previše maslaca. i najbolje su mi vruće...
Ja sam se bome fino najela bas u to doba.
6w6p
pema dobrodošla nam!
što se tiče prehrane, meni se lchf pokazao najučinkovitiji, i to baš kad sam u potpunosti izbacila šećere
Mojca baš si mi pala na pamet jučer, pa niš, nove tene zametni i pridruži nam se, ne moraš svaki dan!
Ginger bravo, kao i uvijek si disciplinirana! jesam negdje propustila da teta spremačica trči?
ivana s što je s vama?
spajalice stvarno te glad probudila?!
aha, stvarno.
pa sam se vrtila, pa sam sisla u prizemljei gledala tv, a onda sam pocela kuhati
vec sam napravila: puter stangice, pa madjaricu, napacala meso za rostilj, pripremam salate. sad cu onu sasinu s lukom.
i sad mi se spava
sasa ja sam stavila ulje, jer tako pise u receptu, a tako je i u princes karfnama. dakle moze maslac. znas da ja ako nemam bar 1 kg maslaca u zamrzivacu proglasavam krizu u kuci
MOjca mozemo zajedno sljedeci put, bar ce biti mir oko nas
Spajka
Mogu misliti kako ti je sad, ja bih se skljokala!
Betty
Jutros sam napravila onu jogu sa stojem na rukama i hardcore egg. Predobra je vjezba, bas radi core!
Sas idemo na Japetic! Prvomajski uspon.
Sretan praznik rada!
Ivanas, jel sve ok?
vikki, i kod nas je fridg trenutno turbo interesantan. lijepim ga širokim selotejpom da ne bih imala palačinke na podu kao i ti
pema, dobrodošla
Mojca, ajde, ajde, nove tenke i pridruži nam se
spajka, pa kad si ti jutros ustala da si sve ovo stigla napraviti?
ja se stalno žalim da ustajemo prerano, ali nikad toliko ne napravim ranom zorom
Danči, nemam savjet jel da ideš ili ne, šaljem hug
saša, umirem na noćnu moru
Spajka masla ide, ne znam koji je to recept, sad sam na mobu pa mi se ne da keljit ali poslat cu ti link po kojem ja radim.
prvomajski japetic je zakon.
spajalice pa sto ti bi? ja se ustanem rano, prosecem zitu i onda s njom krmeljam na kaucu do pola 8. i to mi je najdrazi dio dana.
jucer pocela 6w6p i odradila i drugi dan.
nadam se da u zadru nece biti prevruce. bilo bi dobro da malo rashladi danas i sutra
evo i mene nazad
jutros focus t25 cardio.
kosjenka dobro dosla nazad!
danci, i jesi osla vozit bike?
spajka
anci uzivajte!
cure, uzivajte danas!
ivana, kako ste?
spajka, odi spat
joj, sasa, koji san LOL
Kosjenka, kak ti se svidja t25?
ja razmisljam sto cu nakon BR-a
flopi, da, teta spremacica mi je trkacica
obicno imam pauzu taj dan u tjednu kad ona cisti, jer mi bio bed skakutati pred njom
i zanji put sam ipak isla, a ona odusevljena - jer, zena svaki dan od srednje skole trci po 8 km, a ima skoro 60 godina
Imamo novu temu
Ja nisam par dana vjezbala (perioda, jednodnevna putovanja, lose spavanje i zbrckana prehrana).
Nadam se sad ovih dana nadoknaditi. Ali mi je ovih dana primaran odmor, nemam nikakvih planova i bas se veselim tome.
iduci tjedan sam skoro cijeli tjedan na putu, nosim tenisice i girju.
tko je ono kod Makarske/Brela?
ja
jel dolazis u blizinu?
da, imas pp
Doma smo, hvala na brizi i vibricama. Mala je pet dana pod visokom temp. a na atb treci dan i nema poboljsanja pa smo isli izvadit krv i mokracu. Medjutim nalazi su bili nekako nejasni jer izgleda da ima virozu i uroinfekciju pa je kl.slika isto tako cudnjikava bila. A najbolje od sveg je da joj je ped. u DZ dijagnosticirala upalu uha, koju uopce nije imala. Bitno da je sad mrvu bolje pa se veselim danas vjezbanju. Svasta ste natipkale, moram procitat zaostatak.
Ivananadam se da ce brzo ozdravit!
Ivana ~~~~~~~~~~~~
mi smo uspjeli izbjeći doktora, Jure je kurio 2 dana preko 39.5, jedan dan između 38.5 i 39 i od srijede navečer ništa
koliko god ne volim povezivati zube sa temperaturom, u tih par dana izašla mu je donja lijeva trojka, još samo desna i ima će 16 zuba
jutros sam odradila Killer buns&thighs
ima 3 levela, vježbe nisu puno teže od vježbi u rippedu, samo je naglasak na donjem dijelu, iako ima i bočnog planka i svašta nešto
bila sam potpuno mokra
sad me boli dio odmah iznad koljena, a gujica i stražnji dio noge ništa, njente, nada, nula
što radim krivo?
Posljednje uređivanje od rahela : 01.05.2015. at 11:09
rahela rekla sam u grupi a I ovdje ću
zašto misliš da te mora boliti?
moguće da si jeddnostavno super utrenirana
I ja radim novi programa
I ništa me ne boli
sad kad pročitam gornji post
ispada da se
nije to, nego me zanim griješim li što me ne brine odsustvo bolnih mišića?
nekako čisto sumnjam da sam super utrenirana, pogotovo što me taj dio najviše muči
pa sam zaključila da nešto ne radim dobro, ili barem dovoljno dobro
jer sve ostale mišiće sam osjetila bar u nekom trenutku vježbanja, samo te gluteuse nikako
očito su predobro prekriveni slojevima, pa dok se slojevi ne razgrade, neću ni osjetiti ništa
Ja ovako ko flopica vrlo rijetko imam upalu misica.bez obzira ako je bila duga pauza ili ne, zahtjevne vjezbe fakat svega par puta u zivotu.
zasto je tako ne znam.
imalaxsam od t25 focus a jedan dan a prije toga nisam dugooo vjezbala nista ni blizu slicno.
danas planinanernje Bikićevom stazom do Puntijarke. Usput nas kćerce ispitivala kondicional prvi i drugi. Malo je bila razočarana ali ajde na aoristu je već bilo bolje
Sasa koji san
Cure svima bravo i zavidim na aktivnostima, posebno vanka....
Ivana, ~~~~~~~~~~~~~ da što prije prođe!!!!!
Cure bez upala, ili je fora u tome da nije dovoljno ponavljanja, ili trebate opterećenje ili ne aktivirate mišić kako treba. Naravno da nije ni poželjno imati stalno upale, ali ne ih imati uopće je isto malo čudno. Za upalu guze predlažem par combo vježbi: backward lunge & kick up (meni treba 100/100 ponavljanja za upalu), weighted squat & knee up (opterećenje - ja imam 14kg - 100x) i weighted bridges (100x sa opterećenjem, meni je to 14kg).
Ja sam se digla jutros u 5,10h u nadi da ću dočekati zoru vani. A kad ono: pogledam vani i vidim da pošteno puše (što znači da tamo di ja idem puše još jače), 8C (što bi da ne puše bilo čist ok ali ovako baš i ne) i za kraj izmjerim temperaturu - 37,1. Nekako sam se urazumila da mi nije pametno. Da su uvjeti bili idealni, vjerojatno bi bila otišla. Ovako me bilo strah da me propuše i ne pogoršam stvar. Mrzim ovu boleštinu
Danci, cestitam na razumu! Tijelo ce ti zahvalit oporavkom. Stvarno je ruzno vrijeme danas, bolje da si propustila.
Sasa, lolam na san
Ja sam napravila onaj novi petominutni, al tri runde. I onda sam htjela nesto zestoko al me muz nagovorio da radim yogu jer me voli gledat kad ju radim
Danci koji ti ono garmin imas? 220? Sad vidim neki popust u Zadru na wings for life, 25%. Pa bi me izasao oko 1350 kn. To je dobra cijena ili??
Lajkam betinog muza!
Ali ne vise od Betty! Vikki jel to dobra cijena?
Da, 220. Je li to cijena sa ili bez HR monitora? Ja bih rekla bez, nekako mi premala. Ako je sa, uzimaj iste sekunde!!!!!!!
I ja
Napisali su na fejsu da daju 25%, a na njihovoj ga stranici nama prodaju sa HRM za 250 eura. Juj. Jab ljubicasti. Koji ti imas?
betty
danci nek si odmorila
ja bila sa cimavicom na bicikli jer mi je setnja otpala, sad bi mogla jos trbusnjake neke...
ja imam crno-crveni
pretpostavila sam da ga neću tako lako skidat pa mi je ovo manje upadljivo, ali tebi bome bijelo- ljubičasto savršeno odgovara!!!!! I btw. vidjela sam i taj uživo na jednom bike-u i
Ja danas Les mills power.
Teško mi je bilo, al još sam njanjava.
Budem poslije još strength and stretch.
U međuvremenu sam okinula samo dvije palačinke. Ako je to još u nečijem svemiru "samo". U mom je.
Danci ajd pls objasni sto je backward lunge i kick up ako moze na hrv pa da probam.ne znam bas koliko cu ih uspjet odradit.
bas bi htjela probat.hvala na info.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.05.2015. at 20:17
VJEZBACICE- proljece 2015 :)
Sasa, bas se veselim da ces kupiti sat!
Pogledala sam novi petominutni i izgleda super. Samo ne da mi ga se sad raditi
Danas je bila joga, poslije japetic i velebitsko pivo
Malo ves, malo spavanje, malo cardio s muzem (kratki petominutni lool) i malo serije.
Dijete sutra ima mali concerto i obecala sam joj napraviti frizuru. Sad sam je isfenirala i ispeglalai prelijepa joj je kosa. Jako je sretna.
Posljednje uređivanje od Anci : 01.05.2015. at 20:20
anci petominutni
cek, sasa, i ti dolazis u zadar?
Danci skuzila sam sto je backward lunge to radimo stalno na grupnom.
al ovaj kick up ajmeeee mislim da nema sanse da to napravim.
danasxsam trcala nista puno al tu po naselju uz potok nekih pola sata 40 min.
a kad zalegnu klinci budem probala ovaj iskorak nazad.
Lili, samo ideš nazad u iskorak i pri dizanju gore šutneš nogom što više možeš. To je jedan fluentni pokret, nisu 2.
Squat & knee up je čučanj i pri dizanju digneš jedno koljeno prema grudima. Naizmjenično jedno pa drugo.
Pravila pisanja postova
