UN dijeta- molim iskustva

[malena25]

Vjerujem da nisam jedina sa ovim problemom, zato molim pomoć, eventualno podršku, i iskustva te korisne savjete!!
Stanje je sljedeće: prije god dana sam se udadala, imala sam 52 kg, visoka sam 165 cm- sasvim prosječna cura!
Međutim, do 3. mjeseca ove godine došla sam na 68 kg, uslijedila je trudnoća i još 8 kg. U 7. mjesecu sm izgubila bebe, i sa porodom je otišlo 6 kg. Do danas sam skinula jedva 2 kg. Opet sam na 68!!! Osječam se užasno, morala sam si kupiti novu odjeću- broj 44- inaće nosim 38, 40. Ne mogu podnijeti da se vidim u ogledalu. Strah me da gubim samopoštovanje!!
Uglavnom, prije 2 dana sam počela sa tom famoznom UN dijetom, pa me zanima ako je neka od vas probala, kakva su iskustva, dali ste izdržale svi 90 dana- toga me malo frka!!

[malena25]

Da, i nisam spomenula da je u stvari glavni cilj nova trudnoća u kojoj ne želim doći na 90 kg, jer sa svojom visinom takva ne bi mogla ni hodati.
A jako jako si želim bebicu i to što prije!!!!

[LeaB]

Bolje je da promjeniš svoje prehrambene navike. Manje mlijeka, sireva i masnog mesa (salame itd), uvedi integralne žitarice, bar u dva obroka dnevno (zobene pahuljice i ostalo, ili riža, zob, proso, heljda, ječam...) i povrće. Bar 50 % unosa hrane dnevno. Ako unosiš bjelančevine iz mesa smanji žitarice. Ali pod žitarice ne smatram kruh, on je isto prerađevina. Malo smanjiti i njega i proširiti cjelovito.
Slatkiše i grickalice zaboravi.

I ovo sigurno pali. Saljem ti svoju sliku prije i poslije.
Nema dijete, nema mučenja a kile idu same.

I drži se.

[MoMo]

sta je to UN dijeta???

ja smatram da niti jedna storga dijeta nije ok prvestveno sa zdravstvenog stajalista...
potpisujem LeaB...promjena navika....sto vise vode.. i vjezbanje pods must...pogotovo sto kazes da se pripremas za trudnocu...a tijelo bi trebalo pripremit na to...

jedino djeltovorno skidanje kilograma kod mene je bilo kada sam promjenila prehrambene navike...obavezan zdrav dorucka, dosta jogurta, povrca i voca, slatko van ( na pocetku skroz ) integranle zitarice...i to je to

zelim ti uspijeh...

[JOVANIMAMA]

Ja sam poslije drugog poroda bila na toj dijeti i za 40 dana, sa 74 kg smrsavila sam na 65. I nisu mi se vracale. Mislim da sto se zdravlja tice ova dijeta je ok. Zato moje je iskustvo sa ovom dijetom super.
Sada sam nabacila (godisnji odmori) tri kile i opet cu malo na dijetu.
Ovo prvo skidanje kilograma bilo je u februaru ove godine.
malena sretno

[MoMo]

ali kakva je to dijeta?

[Vrijeska]

ali kakva je to dijeta?

nije dozvoljeno miješanje namirnica tipa meso i tjestenina (objašnjavale su cure na jednom topicu kako pojedine namirnice imaju različito vrijeme razgradnje itd.)

svaki dan se jede druga vrsta namirnica - ugljikohidrati, proteini, voće ...

čak je i slatko dozvoljeno

[malena25]

Da. Jedem svaki dan nešto drugo: 1. dan meso ili riba, 2.dan kuhano povrče, 3.dan tijestenina, i 4. dan voće, i onda ispočetka tako 90 dana. Kažu da ustvari je zdravo!! Inače nebi ni počinjala s time. Ja sam inače isto protivnik onih bolesnih rigoriznih dijeta- ali ovako ja STVARNO NISAM GLADNA. A o rezultatima ću Vas izvijestiti naknadno.
Pozdrav

[Saki79]

Ja sam morala na tu dijetu zbog zdravstveni razloga. Iako nisam imala baš poteškoće sa kilama išla sam dole 6 kg s time da sam varala na veliko jer ja ne smijem imati onaj dan samo na vodi zbog želuca. Jedino što ja trenutno zbog užasnog radnog vremena stvarno nemam vremena svaki dan kuhati nešto tako određeno.

[MoMo]

a sorry za moje neznanje

na toj dijeti je jedno vrijeme bila moja ....ali nekako je drugacije zove
malena sretno javi nam rezultate.

[kikic]

Malena, dobra odluka, mojih par kolegica je bilo na toj dijeti i sve su smršavile u prosjeku 8 - 10 kg u tri mjeseca.
Ja se za sad trudim ne jesti slatko i ne večerati pa ćemo vidjeti a za UN-ovku nisam baš karakter, mislim u stvari samo se treba odlučiti i krenuti

[sorciere]

sve što je rigorozno nije dobro. dijete spadaju u tu kategoriju. možeš se trapiti do sudnjeg dana, gladovati, isprobavati ko-zna-što...

ako ti je organizam pod stresom (a čini mi se da je), nećeš izgubiti ni grama. prvi pomak dolazi u glavi. drugi je prelazak na zdraviju prehranu BEZ dijete. treći je - da ti više neće trebati dijeta.

[kikic]

Ma ta dijeta u stvari nije rigorozna, svaki dan postoji ručak i večera u kojima ima namirnica za najesti se (tipa ručak 2 - 3 šnicela s kruhom i brdo salate). Jednom u tjednu za večeru su 2 ili 3 kuglice sladoleda ili komad torte čini mi se. Samo je za doručak voće svaki dan. I jedan dan u tjednu je voće.
Stvar je samo u razdvajanju namirnica, ugljikohidrati jedan dan, škrob drugi i tako.
Ma ja sam vidjela na kolegicama da uspjeva stvarno ali se ja još uvijek nisam odlučila

[tinkie winkie]

meni je evo preostalo 10 dana do kraja dijete (90) dana. Dosad sam izgubila 6-7 kg, i fizički je prilično vidljivo, ljudi kažu da sam se prepolovila, mada ja sebi ne djelujem tako. (Dok danas nisam obukla hlače koje sam nosila prije dijete- :D )

Iako se dijetom "garantira" skidanje 18 i više kg u 3 mjeseca, ja to nisam uopće očekivala, jer poznam svoj metabilizam, a cilje mi je bio pokušati doći do barem ispod brojke 70, jer ne želim drugi put ići roditi kao 100kilašica (u prvoj sam trudnoći nabacila 30 kila).

Uglavnom došla sam do 65-67 kg što mi nije uspjelo u ove 2 godine niti jednim režimom prehrane ni tjelovježbom.

I nisam se striktno pridržavala svih pravila dijete (pila sam kavu s mlijekom, svaki dan iako nije bilo dozvoljeno na primjer), i nisam držala vodene dane. Tu i tamo bi znala prekršiti, posebno sad pred kraj.

I ovo je jedina dijete u kojoj se nisam napatila niti gladovala, dapače, imam osjećaj da jedem više nego normalno.

Jedino što mi fali je kombinacija namirnica koje nije dozvoljeno, primjerice meso i krumpiriiiiii...

[tinkie winkie]

Strucnjaci UN-a sacinili su dijetu koja mijenja metabolizam te su njeni efekti trajni
Dijeta se drzi 90 dana i zato trazi ustrajnost, a onaj tko se pridrzava uputstava, moze smrsaviti i preko 20 kg. ..
Ako netko nema potrebu da toliko smrsavi, dijetu moze prekinuti ranije, ali u tom slucaju nece doci do promjene metabolizma.
Pocinje se proteinskim danom (bjelancevine), slijedi dan s povrcem, dan s tijestom i vocni dan, te potom ispocetka.
Redoslijed dana ne smije se mijenjati, a kolicina hrane (bez salate) za rucak je pun dubok tanjur, a za veceru pola dubokog tanjura.
Svakog dana dorucak je vocni zato sto organizam iz voca prvo iskoristi integralni secer koji hrani zivcani sustav.
Ne morate uvijek pojesti dvije vocke, ali ne treba istovremeno jesti dvije razlicite vrste voca. Voce mozete mijesati samo kad je vocni dan.
Vrijeme obroka: Ako vrijeme ne dozvoljava da rucate oko 13 sati ili kasnije, kako bi trebalo, mozete rucati i ranije. Vazno je samo da izmedu jutamjeg voca i prvog obroka u toku dana prode bar pet sati.
Rucak bi, aka je moguce, trebao biti oko 13 ili 14 sati, a vecera izmedu 19 i 20 sati. U svakom slucaju poslije 22 sata ne bi trebalo nista jesti, a ni izmedu obroka. Glad izmedu obroka mozete zavarati cajem ili zasladenom, ali ne preslatkom kavom, ili mozete uzeti 3-4 grisina. Mozete i ranije vecerati.
Treba piti vise vode, posebno kada je mesni dan. Moze obicna voda ili mineralna, gazirana ili negazirana. Kavu i caj mozete piti u neogranieenim kolicinama, a1i bez secera, a i decilitar crnog vina dnevno, iskljucivo izmedu obroka. Sva ostala alkoholna pića nisu dozvoljena.
Tokom tih 90 dana dijete na svakih mjesec dana trebalo bi drzati "vodeni dan" (ne uzimati nista osim vode) koji uvijek ide poslije vocnog dana, a prethodi mesnom danu. Oni koji zele maksimalno smrsaviti morat ce se striktno pridrzavati uputstava o kolicini. Ostali mogu povecati porcije ili koristiti u pripremi hrane dvije zlicice ulja.
Poslije dijete i slijedecih 90 dana treba jesti voce za dorucak, a ostalo normalno. Ako u ovom periodu izgubite jos tri kilograma, onda je doslo do promjene metabolizma. Dijeta se moze ponoviti poslije pauze od tri mjeseca. Strucnjaci preporucuju da se ne gubi nada i volja jer se dogada da tezina stagnira i po desetak dana, a onda se naglo izgubi tri do cetiri kilograma. Za vrijeme dijete mogu se, rijetko, pojaviti alergije. Osobe koje se lijece od povisenog tlaka poslije nekoliko tjedana nece imati potrebu za lijekovima.

PROGRAM DIJETE
Dorucak je uvijek vocni, jedna ili dvije jabuke, ili narance, grejpa, breskve ili kruske. Mozete uzeti i sitno voce, saku sljiva ili grozda.

1. DAN: BJELANCEVINE
RUCAK: kuvano ili peceno meso (telece, junece, pilece, curece, mrsavo svinjsko, pastrva, skusa) - tri snicle srednje velicine, snita kruha, salata (svjeza ili tursija) u neogranicenim kolicinama.
Meso nikako ne spremati na ulju, nego na teflonu ili foliji. Moze i pljeskavica, ali iskljucivo od juneceg mesa, przena bez ulja.
Kruh moze biti bilo koji, preporucljiv je razeni, crni, a salata bez ulja, moze biti mijesana. Na kraju popiti dva decilitra procijedene juhe (samo od povrca, bez mesa).
Umjesto mesa mozete pojesti tri kuhana ili isprzena jajeta. Mlijeko i mladi sir jesti samo proteinskog dana. Jaja i sir ne mijesati, a umjesto sira mozete popiti jogurt.
VECERA: isto sto i za rucak, 1/2 kolicine, ali bez juhe. Ako ste za rucak jeli meso, morate ga jesti i za veceru. Ako uzimate sir onda za toliko umanjite kolicinu mesa.

2. DAN: POVRCE
RUCAK: kuhan grah ili kuhani grasak ili kuhani krumpir ili riza, uz dodatak zacina, kecapa: origana, kuhane rajcice, bibera. Gljive dinstane ili na zaru, mrkva, mahune, tikvice, patlidzan, paprike. U jeIovniku su i:
kuhani grah bez mesa i zaprske, kiseli kupus bez mesa, posna sarma s rizom, pomfrit przen na 1 zlici ulja, riza dinstana na luku i s mahunama, paprike punjene rizom ili krumpirom kuhane u paradajzu, pa zapecene u pecnici, zapeceno povrce (isjeckana paprika, mrkva, grasak, karfiol, zajedno s rizom se dinsta, stavi se vegeta, malo bibera; to se nalije i zapece u rerni), paprikas.
Povrce treba biti kuhano ili dinstano na vodi. Ne stavljati zaprsku od brasna ili paprike. Jedna snita kruha i salata, kao prethodnog dana.
VECERA: isto sto i za rucak, samo pola kolicine.

3. DAN:TIJESTO
RUCAK: tijesto uz dodatak zacina, pizza samo s kecapom, ili bilo koje slano pecivo (u kolicini od jedne pizze), zito i kukuruz.
Ovog dana ne treba poceti s hranom prije podneva, ali se ne mora tocno postovati vrijeme. Moze se jesti manje, a cesce - na sat po malo zganaca spremljenih bez sira ili ulja, ili 3-4 komada "zu-zua" ili "devrek" pizza.
VECERA: dva manja komada torte ili tri-cetiri kolaca (kned1e) ili tri kugle sladoleda. Obavezno pojesti jedno rebro cokolade za kuhanje.

4. DAN: VOCE
RUCAK: dosta mijesanog voca (1/2 do 3/4 kg). Sve voce dolazi u obzir. Dozvoljene su i banane, ali ne vise od dvije dnevno.
VECERA: dosta mijesanog voca.

[andrea]

meni je ta dijeta bila super; ja sam, prije jedno 4 godine, skinula preko 10 kila, super sam se osjećala i niš mi se nije vratilo; do trudnoće

naravno, nisam se poslije prežderavala, jela sam normalno, ali sam slatkiše svela na minimum

znam hrpu ljudi koji su prakticirali tu dijetu i svi su se jako dobro osjećali i uopće nisu imali osjećaj da su na nekakvoj dijeti

e, da, ja nisam bila na "vodenom" danu, taj sam uredno preskakala

[veda]

Moja frendica je u 3 mjeseca skinula 15 kila. Ja sam probala, izdržala mjesec dana (dalje nisam mogla zbog službenog puta) i za to vrijeme nisam skinula ništa, a stvarno nisam varala.
Ustanovila sam da mi kile idu dole samo ako se jako puno krećem, tad mi djeta nije potrebna. A dijeta i sjedenje za kompjuterom 10-12 sati dnevno ne daje nikakve rezultate osim problema oko pripreme točno određenih obroka, nošenja hrane sa sobom na poslo i sl.

[sorciere]

voda ima svoju funkciju. čišćenje organizma .

[malena25]

Evo drage moje, danas 7. dan - 2 kg manje! :D
Ja sam jako zadovoljna, a to mi je i poticaj za dalje. A na pridržavam se baš strogo, koristim ulje za salatu, jela sam pohano meso...
Nadam se uspjehu u konačnici.
Hvala na podršci, to mi puno znači!!!

[Saki79]

Čestitam! Samo budi uporna i nemoj odustati!!! :D

[ivaa]

dajte mi recite jel se smije na dijetu u ranoj trudnoći?
ne na strogu dijetu, nego na neku kod koje se unose sve potrebne namirnice, ali u manjim količinama i bez kruha....
moj problem je što stvarno imam oko 5 kg viška, a ne znam jesam li trudna (nadam se da jesam) jer mi je 21dc.

[tinkie winkie]

ivaa ja ne bi na dijetu u nijednom stadiju trudnoće, a ovo što ti predlažeš je zdrav i bolji režim prehrane. To svakako.

[Franny]

eto, i ja sam bila na toj "dijeti", ali to nije dijeta vec nacin prehrane koji dovodi do promjene metabolizma.
od 3 mjeseca, bila sam 2,5 (jer sam zbog svadbe morala prekinuti) i skinula sam 10 kga u tom periodu. isto sam krenula na nju zbog zelje za bebicom, a doc mi je ustanovio PCOS nastao zbog debljine (u 2 god zdebljala sam se prek 20 kga). i eto, rezultat je tu- sad sam u 8.tjednu trudnoce.
naravno, ne velim da je samo Un dijeta odgovorna za to, ali ima nekaj i u tome, odnosno u smanjenju kila.

pitat cu doc u pon. koju mi prehranu preporucuje jer se ni ja ne zelim zdebljet u trudnoci vise negoli je potrebno, a naginjem debljanju.
bas cu ju pitat za tu vrstu prehrane jer po njoj jedes skoro sve, samo u odredjeno vrijeme.

ja ti, draga malena25, zelim puno srece, i vidjet ces: ta ti prehrana stvarno djeluje.

eh, da i jos nesto. moja je mama normalno jela i pila Tonalin (dietpharmov) i skinula je 5 kila u mjesec dana. sad mi je frendica na tonalinu, nakon sto smo zajedno bile na Un dijeti, jer se boji da ce se poet debljat nakon sto je odgulila 3 mjeseca i isto veli da normalno jede i skinula je pol kile u tjedan dana. a na tome mi je bio i jedan frend koji se malo zbucao u braku pa mu je zenica to kupila i isto je skinuo 5 kg-a.
tonalin je jedino zabranjen doiljama i trudnicama.

[Angelina Bell]

Draga Franny, tako si mi lijepe nade dala... :D
Totalno se prepoznajem u tvom slučaju; PCOS, puuno kila u 2-3 god, sad razmišljam o toj UN dijeti jer također želim bebicu, a i sigurno je zdravije imati ih manje (mislim na kile) ...
Nadam se da će i kod mene sve završiti happy and-om kao u tvom slučaju!

Sretno!

[fjora]

dajte mi recite jel se smije na dijetu u ranoj trudnoći?

baš sam jučer čitala o tome: "ne preporučuje se dijeta u trudnoći jer se dijetom iz organizma izbacuju štetne tvari i otrovi, a u trudnoći to završava u placenti i plodu što nikako nije dobro", strpi se 2 tjedna, napravi test, a onda odluči

[tinkie winkie]

ja sam u 1. trudnoći dobila skoro 30 kg, ostalo mi je 15 viška, a razlog zbog kojeg sam išla na ovu dijetu je taj što nisam htjela da mi su u drugoj trudnoći dogodi da odem na porod sa 100 kg. Nije mi bilo bitno da izgubim svih 15, nego da koliko- toliko dođem u "približnu normalu" (ispod 70). Nisam se striktno ni rigorozno pridržavala pravila, pila sam recimo svaki dan kavu s mlijekom, nisam bila na vodenim danima i tako.
U prvih 40-tak dana sam izgubila 5 kg, poslije sam istopila još 2, ali sam uspjela ostvariti željeno i zadovoljna sam.

Svima koji se upustite želim sreću. Imate dosta detaljno o Un dijeti na MMF-u.

[dorijana]

a što je MMF? :/

[malena25]

To ti je forum mama-mami. Ja sam tamo i našla tu dijetu.

[dorijana]

Fala!

[tinkie winkie]

Đizus, tek sam sad skužila da vas 2 imate isti avatar. Baš ste me zbunile...

[Gost]

Dobra je to dijeta ukucaš u google un dijeta i izbacit ćwe ti program

[malena25]

Evo samo da javim rezultate kako sam obečala.
Znači, nakon 40 dana dijete(i ne baš strogog pridržavanja iste ), ja sam na -6kg. Osječam se odlično, i moram priznati da ni dana nisam bila gladna. Preporučila bi je svakome!
Još 50 dana...

[Rene2]

Skidanje kila svakako pomaže uspostavi normalnog ciklusa, i nije UN-ka jedina dijeta. U ranoj i bilo kakvoj trudnoći se možete hraniti i po Montignacu. Na taj način tijelo dobiva sve potrebno, a ne debljate se, čak je moguće da skinete koju kilu.

[dorijana]

Super malena! Čestitam ti od srca jer znam i sama kako je tesko skinuti kile. Ja se stalno spremam pa nikako tj. počnem pa se ne držim i tako u krug i to me ubija psihički. I ja sam već razmišljala o UN dijeti ali mi se nekako činila kao niš posebno. No i moja frenidca koja je rodila je bez pol frke skinula 7 kg u mjesec dana i sada je ista ko i prije poroda. Ma vec sam ja skinula puno puta kile u životu ali ih nisam zadržala i to me ubija u pojam, nikako da se smirim i ustalim i to mi je vec stvarno neizdrživo. Stah me i trudnoće, što će biti kasnije s tim kilama.
No, dobro neću sada počekti jadikovati jer ću onda ispisati stranica i stranica...
U svakom slučaju UN-ka me intirigira tj. rezultati o kojima pišeš. Ako ne rješim problem na drugi način i odlučim se na UN-ku javim ti se sa eventualno koijm pitanjem.
A ti samo naprijed, i pliiiz obavještavaj nas!
Pusa

[martinaP]

MM je o prvih mjesec dana UN dijete skinuo 6 kg, čak i sa "kritičnih" dijelova (čitaj: škemba). Kaže da nije gladan. On ne provodi onaj vodeni dan, to je malo prerigorozno, a i ovako mu jako dobro ide.

Svakako za preporuku (ja nisam vjerovala da će to biti tako efikasno).

[Iana27]

Da se malo prikljucim ovoj temi...muku mucim sa kilama vec zadnjih 10 godina...jednu godinu sam "mrsava" a drugu sam bucka...Prosle godine sam skinula 14 kila,a sada nakon tocno godine dana sve su opet nazad i tako iz godine u godinu...o umoru od svega toga ne zelim ni pricati, valjda Vam je jasno. Citala sam puno o toj UN dijeti i mislim da je dobra ( mada ja imam jako velikih problema sa metabolizmom i uspijevam smrsaviti jedino ukoliko unosim jako male kolicine kalorija), ali jedina stvar koja me buni u svemu tome je kako se pridrzavati tocnog vremena obroka s obzirom da sam svaki dan na poslu do 16 a doma tek u 17 sati? Da li mogu imati tako kasniji rucak pa recimo izbaciti veceru??
Hvala na odgovoru!

[tinkie winkie]

Ja sam jela ručak oko 4 popodne kad bi došla, a večerala bi po potrebi (nekad bi preskočila, a nekad ne, ovisno koliko sam gladna), uglavnom oko 8-9 navečer.
Skinula sam 6-7 kg u ta 3 mjeseca.

[martinaP]

MM ne jede uvijek u isto vrijeme, pogotovo ručak "šeta" od 12 do 16, kako kad, ali uvijek jede i večeru, znači ne preskače ni jedan obrok.

[Drejka]

Ja osobno nemam iskustva s tom dijetom ali moja frendica kaže da je super. U 3 mjeseca skinula je 12 kg a uopće nije bila gladna. Svaki dan poslije posla si je pripremala hranu za drugi dan i nosila si je ručak na posao. Ručala je oko 12 a večerala oko 20. Stvarno se isplati. Sada izgleda ko grom!

[Roza]

malena, čestitam na skinutim kilama! I postani nam što prije ponovo trbušasta (ali iz drugih razloga )
MM je bio na toj dijeti i zaista je skinuo puno, puno kila. Nije mu bilo teško izdržati, kile su išle fantastično dolje...međutim, on baš nije bio karakter nakon prestanka dijete, pa je sve izgubljene kile ponovo vratio. Evo, to je njegovo iskustvo...

[Iana27]

Znaci, teoretski, ja bi mogla jos malo pomaknuti rucak na nekih 16:30 - 17 sati i ipak probati ovu dijetu...ajde dobro, mozda se i odlucim. Mada nekako iz svojeg dugogodisnjeg iskustva i poznavanja svog metabolizma, potrebno je samo smanjiti unos hrane. Ali kad vidim koliko je ovo ucinkovito...vrijedi pokusaja!

[AndrejaMa]

A ovih dana nam Indira puni sve medije svojim novim izgledom sa tom dijetom.
I jedna moja poznanoca bila na toj dijeti i smšavila nevjerojatnih 23 kg za 90 dana. U iduća 3 mjeseca jela je voće za doručak, ostalo nije baš pazila ali je kombinacija namirnica iz čiste navike ostala ista i smšavjela još 6 kg tako da je sve ukupno bila na -29 kg. Danas, godinu dana kasnije još je uvijek na istoj težini s tim da još uvijek ne mješa namirnice. Ali jede sve samo ne zajedno (mislim meso i povrće).

[martinaP]

Dugoročno, bez obzira na dijetu kojom se smršavilo, za održanje težine nužna je promjena životnih navika, jer ako se opet vratiš prekomjernoj i/ili nekvalitetnoj prehrani, kile će se sigurno vratiti.

moja prijateljica i njen muž bili su na toj dijeti i stvarno su prezadovoljni... bez većih problema skinuli su dosta kila.
samo naprid!

[Suncem.m.]

Uvik muka sa tim kilama. Lani, u stvari do ovog proljeća sam 3 puta tjedno išla u teretanu. Gazila po steperu, upirala po bicikli, trbušnjaci i sve druge vježbe koje nisu za nabijanje mišićne mase već za skidanje kila. Pazila sam dobro šta jedem, puno vode, večera ni u ludilu, eventualno posli teretane jogurt ili jabuka. A kile ni makac . To me deprimiralo skroz. Sad opet skupljam snagu (a dok skupljam snagu skupljam i kile) da probam ovu UN. Ali nikako krenut. Visoka sam i imam zahvalnu građu, sve se lipo rasporedi ali sta je previše, previše je.
Sad sam stala na vagu.....85 kg :shock: :shock: :shock: . Muko moja.
Ok, ja sutra počinjem. Javit ću vam rezultate.

[Ilona]

iana,
ja sam do prije 2 godine imala iste probleme kao i ti, a onda sam otkrila ovu dijetu..
inace nisam pobornik dijeta s kojima se izgladnjujes, dijeta samo sa jednom vrstom namirnica (mesna dijeta) i sl. pa sam se prije pocetka ove dijete dosta informirala po netu i knjigama..
moj zakljucak je da je ova dijeta obuhvatila par isprobanih fora iz drugih dijeta, ukomponirala ih u jednu i ,iz vlastitog iskustva, to stvarno pali..
obroci se ne moraju jesti uvijek u isto vrijeme nego u priblizno isto tako da ti to moze varirat ovisno o zivotnim navikama, radnom danu ili vikendu i sl, ali je bitno da izmedju obroka prodje barem 3 sata i da je zadnji obrok barem 2 sata prije spavanja (to je sve otprilike, naravno).. i jako je bitno da se jede sve sta pise u dijeti, znaci kolicina se moze smanjivati (ili malo povecati ako budes gladna, ali neces biti 100%), ali mora se jesti sve da dobijes maksimum iz dijete..
mislim da bi bilo dobro da rucak nosis na posao (to sam ja radila) jer ce ti biti preveliki razmak izmedju dorucka i rucka sta mozda i nece utjecat na mrsavljenje, ali na glad hoce sigurno.. jer, iako obroci nisu mali, nema medjuobroka niti grickalica i sl. pa, ako doruckujes npr. u 8, a rucas u 17 velika je vjerojatnost da ces biti dosta gladna u medjuvremenu.. pogotovo sta je za dorucak voce i meni to nije bilo bas nesto zasitno mada daje energiju.. moze se napraviti stvarno puno kombinacija sa dozvoljenim namirnicama pojedini dan i to se sve fino u posudi moze odnijeti na posao..
ja sam se na toj dijeti osjecala super, prije sam bila umorna i troma kad bi dosla s posla, na ovom rezimu prehrane sam prstala od energije.. nikad nisam bila gladna, a kad bi me ulovila kriza tjesila sam se da sutra ili za 2 dana imam nesto sto volim pa bi prezivjela.. skinula sam 18 kila (imala sam stvarno puno viska) i od tada nisam dobila ni gram.. naravno, nakon dijete sam promijenila nacin prehrane, sada jedem puno zdravije, iako nista manje nego prije dijete
sto se tice kretanja, nisam se nicim posebno bavila, malo sam vise setala, a manje se vozila i to je to..
e da, na dijeti se gubi dosta kila i stvarno je potrebno napraviti pauzu nakon 3 mj ukoliko netko zeli izgubiti vise od tih 10-20 kila..
eto, nadam se da sam pomogla, cure nemojte odustati jer se moze bez vecih problema..
sretno

[Iana27]

Ilona hvala ti puno na ovom objasnjenu, mozda se ipak okurazim, jer vaga pokazuje strahotu a prije godinu dana sam imala 15 kg manje..ma da se opet ne ponavljam... jos jednom hvala ti puno!!

[Saki79]

Iana27 evo ja ti mogu reći da su moja sveki i kunjada sad bile skupa na toj djeti ali samo tri tjedna koliko su si isplanirale da je žele držati i išle su dole 5 kg. Kunjada je išla –6 kg. Inače djeta je smišljena da ti promjeni metabolizam. Zato je toliko bitno da se izdrži tih 90 dana jer u suprotnom ne dolazi do te promjene. Inače ne znam dali ste gledale, sad nedavno je bila na Tv-u Indira Radić koja je s tom dijetom dobrahno išla dole. E pa svima koji se odluče sretno!

[sweet]

molim one koje su bile na dijeti malu pomoc,

zanima me da li se mogu neki dani ponoviti? Recimo meni je rodjendan uskoro a kako mi taj dan pada vocni, a htjela bih neki rucak praviti da li mogu ponoviti neki dan i hoce li to smetati, znaci koristila bi opet neki dan iz programa..........................plssssss pomoc

[irenas]

Slavi rođendan dan ranije pa ćeš jesti kolače, a piše i da ako se prekine dijata treba krenuti ispočetka tj.novih 90 dana.
Moja sestra drži i skinula je 5 kila za 14 dana,topi se naočigled.Ima nekoliko nedoumica pa da pitam vas sa iskustvom.
Dakle treći dan se smije jesti pizza sa kecapom,zito i kukuruz a nju zbunjuje smije li u tom slučaju staviti kukuruz na pizzu jer takvu i onako obožava ili kukuruz sa tijestom i paradajz umakom :?