Prava hrana zbilja leči
Da li ste znali da izbor prave hrane može da izleči razne zdravstvene tegobe? Dakle, ako ste iscrpljeni, mamurni, ne možete da zaspite ili želite da zatrudnite, evo odgovarajućih namirnica koje treba da jedete.
Hoću da budem tata
Kad za neplodnost ne postoji vidljiv razlog, nije loše da obratite pažnju na opšte zdravstveno stanje, uključujući ishranu. Nedavna istraživanja su pokazala da kafa može da poveća broj i pokretljivost spermatozoida. Paradajz je opet, zbog likopena, dobar za prostatu i testise. Odavno se zna da vitamin E potpomaže muškoj plodnosti i zajedno sa vitaminom C trebalo bi svakodnevno da bude u sastavu svake zdrave ishrane. Jaja, maslinovo ulje i mnogo voća i povrća doprineće i dobroj formi i plodnosti muškarca.
Folna kiselina ima ključni značaj za zdrav fetus, ali i za zdravu spermu. Ima je u zelenom lisnatom povrću, grašku, soji i sočivu. Ako vaš partner nije previše raspoložen za zdravu hranu, servirajte mu ujutru cerealije s jogurtom ili mlekom.
I znajte da cink - nalazi se u plodovima mora i jajima - ima odlučujuću ulogu za reproduktivnu sposobnost muškarca. Najviše ga ima u ostrigama. A one su ujedno i dobar afrodizijak. Dakle, dvostruka korist.
Ne mogu da zatrudnim
Neke studije su nepobitno dokazale da hrana može loše da utiče na reproduktivno zdravlje žene. Najnovija istraživanja u SAD kao krivce navode prženu i prepečenu hranu, recimo čips. Visoke temperature pogoduju stvaranju hemijskih supstanci akrilamida, koje izazivaju neurološka oštećenja i neke vrste raka.
Poznato je, takođe, da višak ili manjak kilograma smanjuje vaše izglede da ostanete u drugom stanju. Uravnotežena ishrana je, naravno, najvažnija, što znači da je svako preterivanje u načinu ishrane zabranjeno.
Laneno ulje se ne nalazi svakog dana u potrošačkoj korpi, ali ono znatno doprinosi dobrom funkcionisanju materice. Poželjno je i konzumiranje hrane bogate folnom kiselinom, vitaminom C, cinkom, gvožđem (crveno meso), vitaminom B (integralne žitarice), betakarotenima (crveno i narandžasto voće i povrće).