Nedavno sam u jednoj brošurici imala prilike pročitati da bi žene koje imaju ciste na jajnicima trebale izbjegavati mliječnu hranu jer ona, navodno, povećava razinu estrogena u tijelu, a preveliki estrogen podstiče nastanak novih cista i hormonalnu neravnotežu općenito.
Koje skupine namirnica bi žene sa policističnim jajnicima valjale izbjegavati odnosno - postoji li uzročna veza između hrane i ovog problema koji , na žalost, može uzrokovati i neplodnost?
Imaš puno o tome u knjizi Žensko tijelo, ženska mudrost. Christiane Northrup
Ona preporuča ne samo izbjegavati mliječno, nego ga potpuno izbaciti.
Crveno meso svesti na minimum ili izbaciti, jesti piletinu, puretinu i ribu. Obogatiti prehranu omega 3 kiselinama, b, c i e vitaminom. Koristiti prirodni progesteron (krema, namazati malom količinom meki dio tijela, uvijek neki drugi, svakodnevno).
I možda najvažnije, pokušati svoj život dovesti u ravnotežu, suočiti se sa stvarima koje nam svakodnevno izazivaju grč i izvor su stresa, polagano ih rješavati, puno boraviti na svježem zraku, vježbati...
Prehrana je jako važna. Osobno sam se uvjerila da je prehrana često odlučujući faktor. Frendica ima policistične jajnike i nakon promjene ishrane i homeopatije nakon samo dva mjeseca je trudna i bebica raste.
Meso bi trebalo što više izbjegavati, eventualno jesti samo malo domaćeg, koje nije tretirano hormonima i sličnim glupostima. Na žalost i piletina i puretina su tritirane hormonima, čak i više od ostalog mesa. Posebice se hormoni talože u pilećim i purećim prsima, a kao je bijelo meso zdravo, moš misliti.
Znači voće, povrće, intewgralna riža, crni kruh ali pravi, ne onaj obojeni iz pekare, puno žitarica tipa proso, ječam i sl. Obavezno mahunarke, leća, razne vrste graha, grašak, mahune, jako su bitne za organizam. Izbjegavati sve vrste slatkiša, kolača i sl. oni rade veliki nered kad su hormoni u pitanju.
Preporučam još i shiatsu masažu, terapeut ti još da koji koristan savjet u vezi s prehranom i stresom, onako baš konkretno vezano za tvoj organizam, jer nismo svi isti. Shiatsu pomaže da se uklone neke blokade u organizmu i osvijesti uzrok problema, s čime se liječnici baš ne zamaraju, samo propišu lijekove, koji nekad naprave još veći nered.
Homeopatija može isto pomoći, osim frendice znam još par slučajeva gdje su se poremećeni ciklusi vratili u normalu.
treba se malo posvetiti sebi i prići problemu s više strana, a i kad imamo neki važan cilj
Prehrana kod PCOS
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom