vječna tema, a rješenje tako induvidualno
nikad nisam bila mršavica, u osnovnu, srednju školu te na posao išla pješke, znači 30g pješaćenja, a smršavila bih kad bi bila na bolovanje a ne na poslu
( s tim da sam na poslu jedva jela, a bila sam stalno u pokretu-fizičko stajački posao)
- imala sam nešto problema s štitnjačom ali mislim da to nije toliko utjecalo na moju kilažu već to što se organizam navikao na određenu aktivnost, kilometražu i stalno mu je trebalo to povećavati..( da ne govorim da mi je Dubrava-Trg niš posla za prehodati-ali džaba)
-nekda jedem kad sam nervozna, a nekad od nervoze danima ne mogu pogledati hranu
-nekad kad jedem više obroka na dan mršam, a nekd se debljam isto tako ako ne jedem ili malo jedem danima kile ne idu dolje, a na svaki zalogaj dobijem gram
-kao mlađa nisam jela kruh i npr. kad jedem meso onda je prilog salata a ne npr.riža,krumpir,tjestenina -zlatno pravilo to dvoje se ne konbinira i stvarno funkcionira
-mislim da meni slatko i junk ne igra ulogu jer to rijetko jedem ili nikako (osim kolače za blagdane itd)
-trudnoća; 3 mjeseca nakon poroda izgubila sam sve kile koje sam dobila u trudnoći ali sam pala točno na onu kilažu koju sam imala kad sam ostala trudna i ni grama dolje -dojila sam 2,5g ...prije trudnoće, za vrijeme trudnoće, poslije trudnoće isto se hranim i količinski i jednaki princip prehrane....ali ni kila dolje
- nakon što sam prestala dojit dobila sam 7kg -rekoh isto se hranim, isto hodoma, isto se zadnjih 5g više vozim u autu ali i ne spavam, i stalno radim po kući i hodam po 6km (često sam znala jesti po noći jer sam budna a po danu ne jedem ali ja tako cijeli život, jer mi je metabolizam ali i moj dan tako "okrenut"- ništa mi ne znači ne jedenje nakon 19h)
-u korizmi se odrekla mesa i slatkog- izgubila ni 2kg a MM 8kg
-jučer pojela 1 sarmu bez kruha na cijeli dan, i kuglicu sladoleda i dobila sam 1kg
-kao da se debljam od zraka
- imala sam gripu ,upalu pluća itd. i 2 mjeseca sam bila bolesna povraćala, juhu usta nisam mogla stavit- ni grama ja nisam izgubila- niti vodu kako kažu
-kad vježbam samo dobivam na kilaži i cm jer se mišići jačaju a salo ostaje
-najgori mi je trbuh jer sad imam i gornji i donji, ni sise ni široki bokovi me ne zabrinjavaju, ali trbuh kad se preklopi i dodirne jedan drugi dođe mi da vrištim
-trbušnjaci mi nikad nisu pomagali a i ne volim vježbat ni trčat, rađe hodam ili plešem pola sata po kuči neke latino ritmove...ali sve džabe
- vjerovatno su godine u pitanju i genetika
-moja seka je nakon poroda anoreksično mršava nikad nije bila takva, ja to ne želim, ali se
želim riješiti trbuha i toga da moram gladovat ne da bi smršavila već da bi moja kilaža ostala na istom
Odgovori s citatom
regoč prvotno napisa
) i svašta nešto... to je direktno suočavanje sa problematičnim točkama.... onda dobijete prehranu i recepte kaj si možete kuhati, s tim da su prva 2 tjedna rigoroznija (radi čišćenja organizma) a poslije se može više toga kombinirati... uglavnom, zdrava hrana - voće, povrće, meso, cjelovite žitarice, jogurti, mlijeko... meni nije bilo problem a stvaaaarno volim jesti! 
što se tiče vježbanja, htjela bih naglasiti da se vježba sukladno vašoj dobi i vašim mogućnostima s tim da vas ne štede... 
) i još uvijek izgledam kao da se trebam porodit za koji dan 
