Morat ću to sada smanjiti jer se dijete požalilo da ga štipa, naziva ga pogrdno i ne želi k njemu. Tako da i od te uključenosti nema prevelike koristi.
 |
|||
|
|
|||
Morat ću to sada smanjiti jer se dijete požalilo da ga štipa, naziva ga pogrdno i ne želi k njemu. Tako da i od te uključenosti nema prevelike koristi.
Posljednje uređivanje od zutaminuta : 26.09.2023. at 11:10
Lili75 koji Mg preporučaš a da spada pod jače?
Možeš li to smanjiti? Mislim, smiješ li? Nema nikakve dileme da bi za dijete bilo najbolje to smanjiti na minimum ili čak u potpunosti izbjeći pogotovo ako je to djetetu stres i neugoda, ali na odluci Centra vjerojatno piše neki raspored viđanja. Vidi s njima... sigurno nije prvi put. Sretno!zutaminuta prvotno napisa
Nema odluke centra, ima mišljenje, da bude svaki drugi vikend, polovica praznika, u sredini tjedna popodne. U praksi je bilo samo vikend jer mi je ovo loptanje i usred tjedna previše. Isprva su pitali kad će ići tati, veselili se jer tamo ima igrački. Unazad kojih mjesec dva se vesele kad kažem da neće k njemu.
Ovisi o lifestyleu osobe, preporučila bih Mg citrat, malat, taurat ili glicinat (može Kal, Twinlab, Lifetime obavezno u tabletama),
Ja uzimam 400mg dnevno al sam jako fizički aktivna, prosječanom čovjeku sasvim je dovoljno 200mg.
Hvala. Tablete su bolje od praha? Mislila sam da je obrnuto.
Ne znam na koji prah misliš nina?
Ako misliš na Mg direkt iz vrećice, meni je i on super.
Evo pojašnjenja stručnjaka, info o doziranju i kombiniranju:
https://www.plivazdravlje.hr/aktualn...organizmu.html
Uzela sam solgarov magnezij, cink, kalcij. Vidjet ćemo, držte palce.
U tvornici zdrave hrane ima za kupiti Magnezij citrat i Magnezij klorid od Nutrigolda u prahu, kao sol, pakirano po cca 400g. MgCl imam od prije, jedno vrijeme sam mazala kožu s njegovom otopinom jer sam čula da se najbolje apsorbira preko kože ali sam brzo odustala zbog nepraktičnosti. A i nisam baš vidjela neki efekt. Otprilike kao što nisam vidjela efekt ni od šumećeg magnezija. Ali fali mi energije i ponekad imam i grčeve pa mislim da bi mi dobro došao kad bi bio neki "jači", možda su ovi moji preslabi.
a na taj misliš, isto probala Mg klorid preko kože ma 0 bodova.
Samo ti uzmi oralno ove gore koje sam ti pobrojala, neki od njih, za tjedan dana ćeš osjetit promjenu al uzimaj svaki dan. Sretnooo!!!
Iz iskustva:
san
odmor ako ne možeš spavati, potrebno je zauzeti relaksirajući položaj, može i sjedeći ako čovjek nije u prilici leći
mada ja najvolim zaleći
obratiti pažnju na disanje, ne mora biti neki posebni raspored, iako ima na natu hrpa primjera pa tko želi lako može naći program koji mu odgovara
znači, maknuti se od podražaja, (TV/internet u bilo kojem obliku, buke, šušura)
meni je 15 -20 min. dovoljno da se rekuperam i opustim
hrana - jesti redovito i nutritivno bogato, to uključuje voće, povrće, orašasto, vodu s limunom/čajeve biljne
ponekad je ok. udovoljiti si i s nečim slatkim/slanim za svoju dušu - nisam pristalica radikalnih stavova o zdravoj prehrani iako mi je jako bitna i posvećena sam istome
stoga uzmem i nutellu žlicom i slani čips kad mi dođe (a dođe mi možda jednom u tjedan dana)
kretanje - ako nemaš vremena/volje/energije za vježbanje/trčanje odi u šetnju 20 min., osobno ne razumijem kako se ljudi ne razbole od neaktivnosti
ali ono ozbiljno razbole, psihički prije svega
da mi oduzme netko priliku da se krećem, vježbam, trčim, plivam bilo bi jako loše
svima
smanjiti unos kofeina i nikotina ako si pušač
kofein u većim dozama(više od 2 šalice dnevno) meni izaziva tremor, tjeskobu, nemir, nesanicu
i posljednje što ću navesti a da je meni pomoglo i pomaže jest naučiti kako ne reagirati na sve
i na što treba a na što ne treba reagirati
tu ubrajam i poslovne i privatne probleme/izazove/izazovne ljude/ situacije, što god.
Posljednje uređivanje od flopica : 28.09.2023. at 10:26
Flopice, sjedi +5!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.09.2023. at 12:18
pa doktorirala stres
Flopice, izvrsno napisano. Iako, otkako mi ga je brat nahvalio, a evo i Lilo ga hvali, i ja planiram pocet uzimat taj Mg glicinat. Mene muci sto se znam probudit usred noci i onda mi se uopce vise ne spava.
Posljednje uređivanje od Jadranka : 28.09.2023. at 16:25
Samo udri Jadro po Mg, sretno!
I ja hvalim magnezij glicinat. Izvrstan za smanjenje stresa i ublažavanje nesanice.
Meni najbolje odgovara uzimati ga navečer jer me opusti i uspava.
Kad već pričamo o dodacima prehrani. Maca prah, uzima li ga tko?
Uzimala sam i prestala jer mi nije koristio.
Sad samo uzimam D vitamin preko zime i to po preporuci doktora.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Moje prijateljice uzimaju Macu i kažu da im olakšava i pomaže.
Idem uskoro na kontrolu kodd ginekologa pa ću baš popričati s njom.
To ti je individualno. Moraš probati da bi znala što ti odgovara.
Ja sam prije dosta godina probala (ne mogu se sjetiti naziva preparata, ali na bazi mace) i nisam primijetila nikakve pomake. S druge strane Refemin je ok (cimicifuga) koja, recimo, mojoj sestrični nije odgovarala. Vjerojatno ovisi o tome što kome nedostaje ili ima viška... Nema druge nego isprobavati.
Ja sam se odavno prebacila s običnog mlijeka na pripravke soje (sojino mlijeko, povremeno sam znala pojesti Alpro puding na bazi soje, a u njega se mogu umiješati mljevene lanene sjemenke).
Posljednje uređivanje od Peterlin : 05.10.2023. at 07:53
Uzela ga ima tjedan dana. I prvi dojam je da mi zaista pomaze sa spavanjem. Sad kad se probudim usred noci bez problema opet zaspem :kuc-kuc:. Al su mi istovremeno i snovi puno burniji; kao da sam cesce u rem fazi. Imam i sat koji procjenjuje te faze sna, i sat se slaze :D
Dobila sam macu direktno iz Cilea i uzimala dosta dugo. Nisam primijetila nikakve ni koristi ni stete.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom