vikki ~~~~~~~~nadam se da ce maleni brzo bit bolje
danci wow!!
ja se ne sjecam kad sam zadnji put bila bolesna, mene uhvati jednom u dvije god a onda dva-tri dana ne znam za sebe.
danas insanity+trbusnjaci
 |
|||
|
|
|||
vikki ~~~~~~~~nadam se da ce maleni brzo bit bolje
danci wow!!
ja se ne sjecam kad sam zadnji put bila bolesna, mene uhvati jednom u dvije god a onda dva-tri dana ne znam za sebe.
danas insanity+trbusnjaci
Vikki, drzite se
Danci, ideeeees. Svaka cast.
Da, ginger, nisam komentirala tvoj dejt sa muzem. Bravo!
ja se vise ne sjecam kad smo mi negdje zadnji puta bili solo. A i tad su teme djeca i... djeca.
Posljednje uređivanje od zhang : 24.11.2014. at 06:24
dok nisam otisla na selo, imali smo tetu igralicu dva puta tjedno. tako smo uspjeli naci i kucu, mos mislit sto bi s dvoje male djece mogla geldati i sl.
onda smo mi otisli na selo, ona diplomirala. sad se vidimo povremeno, ali..... vrbujem jednu susjedu. tek je srednja pa racunam mogla bi potrajati koju godinu
tako da su nam izlasci rijetki.
jucer se protegnula s gosponom shaunom.
danas pocinje treci tjedan Alpha Focusa.
nego jel se nekoj trkacici da napisati kako poceti trcati, da zakeljimo na prvu stranu?
i ako vam se da dajet zskine laksre treninge linkajte. idem u labos, ne stignem sad kopati, priti pliiiiz.
vikki
spajka haha koju godinu vrbujes
ja sinoc odustala...nakon sto se mala probudila 4.put u 15 minuta
zastopao joj se nosic i eto ga na...
probat cu danas kad zaspe po danu, iako ne znam hocu li uspjeti, jer ne spava dugo...a treba i skuhati...
pokušavam shvatit na što si mislila i ne uspijevamzhang prvotno napisa
A i tad su teme djeca i... djeca.
btw, jel ti prošla bol u dojci?
danči!! pa koliko ti je vremena trebalo za 1200 swingova?meni bi trebalo jedno 3 dana...
ja sam jučer lagaano, odradila onu zuzkinu power yogu i još se cijelo vrijeme mislim kako je to pis of kejk i jutros se probudim s upalom mišića
dana popodne (opet sam sat zaboravila navit) ću biti ambiciozna i odradit kb trening i yogu od prethodnog dana
volim kad ne moram tenisice obuvat
vikki, drago mi je da je malac bolje, nadam se da ćete sad malo odmoriti od bolesti, dosta je bilo
i moja mlađa je non stop bila bolesna, svaka viroza je bila njena, a budući da je imala refluks, morali smo svaki put reagirati kao da ima urinoinfekciju, što znači trči doktoru, ljepi vrećicu za urin, vadi krv itd, stvarno je bilo naporno
al evo da te utješim, kako je malo narasla, tako je sve manje bolesna
nema to veze s veličinom ili građom (da se to gleda nikad ne bi bila bolesna) nego joj je imunitet zbilja ojačao
betty, nisam zhang
ja sam se jutros sporo razbuđivala pa mi je ostalo vremena samo za jednu rundu power yoge 6. koju ćeš ti raditi?
tješim se da sam sinoć KB trening, danas ovo i sad sam sa strahom pogledala novi body crush: sadrži ninja jumpove i pistole. divota
barem će sasa uživati, a ja ću se truditi i truditi i modificirati :D
nadam se da ću stići danas :/ jer dolazim doma u 19:30. uh. i moram kuhati za day after. ubitćuse.
Posljednje uređivanje od Anci : 24.11.2014. at 08:41
ja sam skuhala za dva dana, jer danas roditeljski sutra vijece roditelja. pa bi tesko ugurala vjezbanje. ovako moze spremna sam.
Ja sam na L2 30DS. I dalje sam šokirana kako sam nikakva.
A zapravo imam za prijaviti vikend obžderavanje.
Definitivno moram smanjiti...
anci, ja sam jučer radila br.6, a danas ću onu dvojku, tj. ono što je bilo na rasporedu za nedjelju
idem pogledat taj užas od novog body crusha
Da, htjela sam reci da su nam teme razgovora djeca, a nacin logisticki. Ti ih pokupi, a ja cu ducan i sl. I ne znam bih li se na to smijala ili plakala. Proci ce kada odu na fakultet
Cica je bolje
ali to stvarno moras biti specijalac posebne vrste da to izvedes :rolleyes:
Inace, sto se tice kuhanja i to... ja imam foru da vikendom napravim ogroman lonac juhe, podijelim u one posudice od jogurta od litre, zamrznem i onda svaki dan sam izvadim posudicu i zakuham (moji vole juhu). Meso ispaniram u vecoj kolicini, zamrznem pa samo prije posla izvadim koliko nam treba za taj dan. Isto tako i hamburgere (radim ih po istom receptu kao i anci). Ponekad znam lazanje pripremiti vikendom dok nesto drugo kuham, pa ih stavim u frizider i kada dodjem doma, samo ih ispecem (stavim ih u hladnu pecnicu pa se sve zajedno zagrijava). Isto vec znam ranije narezti meso na snicle, kockice pa samo vadim sto mi treba. Tako neke stvari mi olaksaju funkcioniranje preko tjedna.
I da, kad te krene...
Manji i ja smo ocito pibrali neku zelucanu virozu. Njemu je malo blaze, a ja sam sinoc grlila skoljku. Tako da danas nista od treninga.
Ali barem vise ne visim u toaletu. I to je vec velika stvar
zhang, super savjeti, hvala!
body crush #8 nema šanse da izvedem
morat ću sve modificirati
anci, jel tebe bole bočni trbušnjaci od one power yoge?
A ja upravo bacila jednu posudicu od litre jogurta
Mislila sam da ta plastika ne može u led, odnosno, da budem poštena, nisam ništa mislila
ja juhu spremim u tupperware-like posudice
ja u vrećice za zamrzavanje od 2l stavim 1 l juhe
Viki, nadam se da je ovo bilo zadnje i da će maleni biti odsad pa nadalje zdrav
Ja isto juhu preko vikenda nakuham i zamrznem u vrećicama. Imam mali led pa još i s tim moram računat. Meso kupujem 1x tjedno: narežem, zamrznem. Vadim ujutro i dok se spremamo, ono se ispeče na naglo/ispirja s povrćem (ionako jedemo uglavnom pernate, povrće na kockice u friđ večer prije pa je brzo gotovo). Ako je junetina, to napravim navečer. Rižu stavim namakati navečer, inače bi se ona int. i crna kuhale min 1h. Za dane kad mi se niš ne da, čuvam u pripravi int. tjesteninu i samo ubacim tunu
betty, trebalo mi je sve skupa ravno 2h. I to je isto jedan od razloga zašto neću uskoro ponavljat. Kako su svi dali mira (za neko čudo!), ja sam lijepo uz serije samo radila i radila, pa se nakupilo
svaka čast danci!
što se leda tiče, mi smo kupili dodatni zamrzivač (nije škrinja, nego samo zamrzivač) i stavili ga u špajz
nismo mogli više bez toga, jer non stop dovlačimo sa sela ili meso ili povrće (npr pola jednog zamrzivača mi je uzela domaća passata, koju je, da se pohvalim, mm ljetos sam pravio)
a i treba mi mjesta kad njoke pravim da ih zamrznem
što me podsjeti kako smo prije desetak dana, kod muževih na selu, birali butternut tikve za nas s hrpe koja je namjenjena svinjama
nama je to zimi gotovo osnovna namirnica, a njima je to hrana za svinje
bolesnima ~~~~~~~~~~
jutro sam se jedva digla iako sam imala namjeru vjezbat :doh:
popodne ce bit voznja bickile s malom a ostalo ako stignem
betty, ja sam jogu broj 6 radila jutros i to jednu rundujer sam kasno počela i morala sam se ići spremati i buditi malu, tražiti joj robu po mraku i tako
zasad me ne boli ništa.
zhang, ja radim slično kao i ti, zamrzavam mala mesa
ali znaš kako nekad ima dana kad kasno dođeš i jedva ubaciš i 30 minuta kuhanja. zato mislim da ću ručak za sutra raditi ujutro, a navečer probati vježbati.
betty, looool na bundeve ili u mom kraju- misirače
moja mama je umirala od smijeha da ja to jedem, sad jede i ona.
angie, hoćeš nastaviti s body revolutionom? to bi mogla raditi u dane kad ne ideš na grupno
što se hrane tiče, nama su jaja spas, djeca ih vole i jedu gotovo svakodnevno
neki dan je mala pojela 3 jaja
Betty lool, i moja mala to voli. Preko ljeta je stalno jela rajcice uz to, a sad nisu bas fine :/
da, planiram, baš mi je fora. jedino ne znam postoji li neki redoslijed ili mogu bilo koji bilo kad?
ali bilo mi je smiješno kako su mi se jučer moji klinci, čim su ušli u stan i vidjeli mene pred tv-om kako vježbam, bez ikakvog pitanja iste sekunde pridružili, ali tako skoncentrirano da me ulovio smijeh i više nisam ja mogla vježbati
a za tikve, umirem
i moja S. je jučer sa mnom jogu radila i stalno uzdisala: ne mogu više, ne mogu više! a uporno nastavljala dalje
BR ti ima ovakav raspored:
1. tjedan: w1 - w2 - c1 - w1 - w2 - c1
2. tjedan: isto
3. tjedan: w3 - w4 - c1 - w3 - w4 - c1
4. tjedan: isto
5. tjedan: w5 - w6 - c2 - w5 - w6 - c2
6. tjedan: isto
itd itd
hvala betty
ja si to upalim na youtube-u preko H1, pa nemam baš dobar pregled - očito ću morati prvo dobro vidjeti na netu pa si odabrati.
i da, i mi obožavamo jaja. pogotovo kad nabavim friška domaća, mogla bih ih cijeli tjedan jesti
evo odradila trening nakon skoro 5 mjeseci pauze! ( od kad je beba propuzala)
Hvala vam na ovom topicu!
20' min kružni trening od poda prema gore 15-20 ponavljanja za svaki dio tijela plus par minuta istezanja i ravnoteže na kraju.
bilježim za popodne deset minuta plesanja s bebom. ona to obožava a ja samo moram održat koncentraciju na onih par osnovnih aerobic koraka 3,4 pjesme.
ovo ujutro bez utega, ali zato ples sa 9 kg
pikula
Konačno nova tema, možda uspijem pohvatat. Hvala
Gledam 6w6p-e, ja bih to!! Dakle, nemam problema s kilama, ustvari ja bih 3 manje, ali imam problema s naslagama na trbuhu.
Samo trbuhu jer struk i dalje imam. Kako se toga riješiti, jel pomaže 6w6p. Ne trebam ja mišićavost koliko bih, rado, par cm maknula.
Val, dobrodosla!
Pomaze ti rad udruzenim snagama
Sorry, ja odmah u glavu, ne znam kako se inace hranis. Prehrana je za trbuh uzasno bitna.
da, kažu da abs are made in the kitchen
i ciljano skidanje naslaga ne postoji, trbušnjaci ne pomažu da se maknu naslage s trbuha, eventualno učvrste trbuh pa izgleda ravnije, ali naslage su uvijek iste ako nema promjene u prehrani
Kruha jedem malo, pohano rijetko (2-3x godišnje), jedino volim kekse (bomboni i čoksa isto ne).
Ali i ti keksi nisu (do nedavno-sad malo pretjerujem) bili u ne znam kakvim količinama, a naslaga je tu od poroda prvog.
Znam da trbušnjaci ne pomažu, u biti bi trebalo trčati, a tu nisam prerevna.
Probaj sa 6w6p, nemas sto izgubiti
Inace, ove internet persone po cijim programima vjezbamo- zuzi, tatianna jedu superclean. Ne jedu tjestenine, pizze, palacinke (boze svasta!). Zuzi jede UH samo nakon treninga. I tak :D
Nisu kao mi.
stvarno svasta
ja bila sa cimavicom i njenom prijateljicom u voznji bicikli, ne znam koliko ima sve skupa, mozda malo vise od 6km. bome brze su od mene
mozda bude i zuzi poslin ako stignem. morala sam se vratit u ured pustit neke virmane. pa sad surfam u miru
val dobrodosla!
sta je ovo,kulinarska tema?
zasto zamrzavate juhu ako se potrosi kroz 4-5dn,evo ja jucer zadnji pjat pojela,drzim lonac u frizideru, samo si odvadim koliko cu pojest i ugrijem u mikrovalnoj....
ne stavljam vrhnje,mozda je u tome caka?
Val,vjerojatno nisu samo naslage nego i visak koze...jer ni ja, evo vec godinu dana ne jedem ovo gore sto je Anci nabrojala, pa sam opet daleko od six pack stomka...
preksinoc nisam vjezbala i cijelu su me noc budila ledena stopala...odsad nema sanse da preskocim bar neko lagano skakutanje pred spavanje,ako zelim da krv procirkulira...
Hvala na dobrodošlici.
Pa ima i kože, ali ima i ispod nje
Moram se malo presložit jer me taj višak baš smeta.
Neko vrijeme sam trčkarala, morala bih opet počet. Pa uz ovaj program možda bude i koji cm manje.
Val, bilo bi ti odlicno da kombiniras trcanje i neki od ovih kucnih programa.
cesto zaboravimo spomenuti boba harpera, a on je isto ok.
i zaboravimo od jillian no more trouble zones, taj je isto dobar. Kao i banish fat boost metabolisam. Mana im je sto duze traju...ali jednom tjedno bi ih bilo dobro ubaciti.
Posljednje uređivanje od zhang : 24.11.2014. at 19:32
Danas mi se nije dalo raditi ovaj novi body crush. Vjezbala sam u spavacoj sobi gdje mi je skuceno i nemam se gdje zarolati. A postoje jos dvije vjezbe gdje bih morala modificirati i bas mi se danaa nije dalo.
Radila sam dvije runde zwow 1. Jutros jedna runda one joge.
U stisci sam i bjezim
A jeste se raspisale!
I jos o hrani
Anci, haha, ne jedu palacinke, mislim stvarno svasta.
Vec sam te pitala kakve ti ono radis i da napises recept, paaaaa kad stignes
Kod nas svaki dan bude juhe, osim kad je za rucak varivo
Al ni ja ne zamrzavam, skuham obicno za dva dana, rijetko 3
Kad radim neku krem (bundeva - LOL na hrpu za svinje, grasak, karfiol, brokula) onda radim samo za taj dan
Samo, ja sam jos doma pa mi se lakse organizirati
hm, skulirana, sad si mi dala misliti
meni je zadnjih dana stalno hladno, mozda je zbog lose cirkulacije....ili neispavanosti...
Nisam uspjela vjezbati po danu, taman kad sam se obukla, ona se probudila - nakon punih 15 minuta
Jos sam imala problema sa logistikom, nisam mogla na kompu upalit, pa reko - nema veze, radit cu 30ds jer mogu s tableta...sredila ja sve to i nistaaa
Ako ostanem budna nakon sto nju uspavam, ipak cu BR
Valjda te muz zagrijao
I tebe, Ginger :D
Za palacinke- nemam neki spesl recept- samo umjesto paenicnog brasna koristim pirovo. Kad ga nemam, integralno psenicno.
Probala sam i razeno i zobeno, no kod mene pirovo brasno vodi
Nova tema, a vi se raspisale sve u šesnaest.
Pozdrav novima! I sretno!
Ginger, super. Mi smo nedavno pobjegli solo u Zg na Interliber pa me dijete prvi put dan poslije mlatilo (očito mu nije sjeo naš odlazak, no nama je bilo baš fino). Pričali smo kako nam je krasan u autu, naravno.
Danči, ninđa si. U najboljoj formi sam doduše znala pobijediti u tabatama i momke na treningu, ali je to bilo do 1000 swingova.
Mm mi je složio neke brojeve swingova na dnevnoj razini pa slijedim te ljestve i polako se uvodim u normalne treninge. Na poslu će misliti da u slobodno vrijeme orem njivu od žuljeva. Mi smo isto juholjubci, no mene spašava mm i njegovo kuhanje kad malca stavi spavati. Zato radimo u suprotnim smjenama pa si skoro i pisma možemo pisati.
Posljednje uređivanje od palčica : 24.11.2014. at 20:56
divan mi je my fitness pal!!!
Jel je?
I nisam rekla braaaavoooo za vjezbanje!!!
A za trčanje (neka cure nadopune):
- dry plus, ne pamuk od odjeće
- dobar grudnjak ili top
- dobre tenisice (mogu se ubosti jeftino na sniženjima - ovisno o podlozi na kojoj se trči)
- ruke blago savinute u laktovima, uz tijelo, ramena opuštena ali ne previše (da ne bole ključne kosti)
- skratiti korak!!! i naći si neki ritam (tako i za disanje)
- zimi šuškavac i maramice za nos, neka glazna po želji u ušima
- minuta, po minuta i za šest mjeseci i polumaraton
Baš ste se raspisale, uopće vas ne stignem pratiti
Val, dobrodošla!
Pikula, izvrstan trening s obzirom na to da je početak. Jesi prije redovno trenirala?
Zhang, super savjeti za ekonomično kuhanje, baš ću se probati držati toga, inače sam totalno neorganizirana kad je kuhinja u pitanju i gubim puno vremena na to, užas
Betty, i kod malenog je problem s bubregom (hidronefroza, no sad je već skoro sasvim ok) pa se oko svake temperature diže uzbuna (a nikad nije imao utoinfekciju kad i temperaturu, ovih nekoliko ešerihija što je bilo, bilo je potpuno asimptomatski, kad uopće nije imao temperaturu).
Spajka, probala sam na brzinu proguglati linkove za trčanje, no u gotovo svakom sam vidjela i bezveznih informacija (čak i dezinformacija, npr. ljeto nije vrijeme za početi trčati, glupost, ja sam kao totalni antitalent počela trčati upravo ljeti i bilo mi je super), tako da ne bih linkala nekritički. Probat ću čim nađem vremena naći par dobrih tekstova (i koji početnički program).
Nemam što za prijaviti, rest day danas (i vjerojatno sutra), bole me kvadovi, zadnja loža, pa čak i rist od jučerašnjeg trčanja.
vjerojatno oboje!
ja imam jaaako losu perifernu cirkulaciju,vrh nosa i ruke su mi skoro stalno hladni,uzas...
veceras nadam se mirno spavam,odradjeno!
tesko iz daljine....on ce tek dogodine kad se vrati doma....Valjda te muz zagrijao
Meni se jučer baš nije dalo vježbati jer sam pojela tri tanjura graha kad sam izgladnjela došla s posla
ali su zato klinci navalili da njima navijem body revolution pa sam sjedila i gledala njih kako vježbaju
Pravila pisanja postova
