 |
|||
Anci, ovaj fat burn mi se cini jako tezak.
Ja cu danas neli lower, jer me absi bole od silvestarskog, a ruke i ramena od novogodisnjeg treninga. Mislim da cu petminutni zuzin beach body, tu su cetiri vjezbe za noge/gluteus, i jos moram nesto dodati.
Spajka, i mene ceka lopatanje, no ja to bas volim
Cure, super ste !
Uglavnom... u zadnje vrijeme u mom drustvu stalno netko spominje insanity. Buduci da je danas ned i gym mi radi popodne i inace radim pauzu ned a danas necu, radi onih neradnih dana...spremam se isprobati, ne znam zakaj me frka...valjda zbog imena haha
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Nema te sta bit frka kris, insanity je ok
Meni je malo dosadio, 2 god sam vjezbala njegove programe sa grupom.
Drazi mi je focus i max30 od insanitya
ola zene
sve najbolje nam u 2016
uz onaj, kako ga zovem, standardni paket zelja jos i da opada taj body fat, a rastu nam misici, pace, otrcani kilometri, odradjeni programi, sklekovi, pistolsi i burpeeji :D
ja sam isto uzivala u hrani tijekom praznika, odmah se primijeti na vagi
ali vjezbam redovito, chalean extreme, tako da se nadam da ce rezultati brzo, cim se discipliniram s prehranom
rekla sam vec da mi je plan docekati proljetni cetrdeseti rodjendan u super formi (da lakse prezivim sudar sa pocetnom cetvorkom)
imam vremena ako cu se ozbiljno prihvatiti posla
a inace mi je rezolucija manje prokrastinirati, u svim podrucjima djelovanja :D
uzivajte i radujem se druzenju s vama i u ovoj godini, super ste drustvance, optimisticno i poticajno
tigric, sve najbolje
ja danas upper focus, sve sam ovaj tjedan ispremiješala ali ok, bitno da se kreće
još idući tjedan imam betu pa onda konačno gamma
meni je odličan sportski grudanjak iz championa, a ima što pridržavati
mm kupio davno neku podlogu Profymat, baš je onako debela i dobro se drži već godinama, ne frče se i pokazala se kao dobra investicija
ovakva je podloga: http://rozi-step.hr/pilates-podloge/...a_za_vjezbanje
Posljednje uređivanje od Willow : 03.01.2016. at 13:53
Cure hvala na cestitkama!!
Ja od sutra krecem, iako se i danasnje lopatanje snijega slobodno moze uracunati u trening. I obavezna redukcija UH. Natrpala sam se ove blagdane svega i sad je dosta.
Nego, svoj rodjendanski dan provela sam odlicno.obiteljski rucak, soping u polleu i hm-u i onda rundanje sa kumovima u gradu!
Soping- profi roza girja od 8 kg, bucice id 3 kg i sportski grudnjak iz hm-a!!!!!
Tigric, sretan rodjendan
Nije to za mene, previse skakanja a meni od skakanja popusti mjehur i digne mi se zeludac(imam zelucanu kilu)radila sam intervalni, izdrzala 17min, ugasila, podrignula i nastavila sa 3x20 cucnjeva 4x20 hammer presa sa uteza od 6kg(inace radim u gymu sa 2.5kg)i rope jump iako mi i on tesko pada. Na kraju plank 1min. Mislim da je ok trening. Malo se nogice tresu, mm me zeza da mi je i on to mogao priustiti samo bez deranja kao shaun tmalena beba prvotno napisa
Nema te sta bit frka kris, insanity je ok
Meni je malo dosadio, 2 god sam vjezbala njegove programe sa grupom.
Drazi mi je focus i max30 od insanitya
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ja sam odradila ono što me najviše mrzi a to je Jillian killer buns level2. Mrrrrziiiiim. Strašno loš trening (to ne znači da nisam kvalitetno odradila), strašno loš dan, tokom treninga sam skoro mm-u bacila uteg od 2 kg u glavu. Ili ću ga ubit, ili ćemo se razić. Eto tako sam danas.Nije ok.
Vjerujem da je krivo to što mi stvari dolaze za 4 dana.... moram potražiti kavu staru temu o pms-u.
Pokloni za 10 !!!!!!!! Kolegica girjašica. Sinoć nisam skakala vijaču nego sam u 11 navečer u najlonkama i grudnjaku mahala s girjom. 120 svingova, kombinirano dvije i jedna ruka + 50 čučnjeva s girjom.
evo mene još u komadu...
od jutros sam hopsala po MM-u pa po pilates lopti,pa odradila 200 čučnjeva pa stretching/joga na strunjači...
popodne planiram trčat uz/niz skaline sa girjama 2x4kg u ruci....
da barem mi odi imamo snijega za lopatat nego šugavu kišurinu radi koje nemogu u šeeetnju....
mi smo jučer iz špajze bacili sve zaostale slatkiše od kolendara i sve što je mala dobila, njoj ne damo skoro ništa ili jako malo pa onda najviše MM-a svrbe prsti navečer pa ode u špajzu i harači...ovako,u smeće i mirni...(kad mi već pas ne može skočit ko' nečija mačka i odradit poso,LOL)
summer,a koliko imaš još do deadlinea/40tice?
Probam poslije komentirati, jer procitala jesam
Sada samo prijavak - jucer na kraju samo klizanje sat i pol i sat vremena bazena s troje zivahne djecice
Pa vecera i rundanje sa mojom kumicom
Odradila sam bunny slope 1 i cist je solidan kad se radi s bucicama od 5 kg
Pusa svima
Aha, ovo jos moram
Optimisticna
Drz se, ima takvih dana
Skulirana
Uz toliko hopsanja ne pase ti visr nick
Vikki, pa nije lagan, ali da se napraviti. Mislim da ima i laksih fat burn, ali mislim da je samo ovaj free.
Ja sam bila s djecom vani, ali ne moram se vise sanjkati. Vole i setati po snijegu. Blago meni :D
Popodne je proslo uz django unchained. Sutra pocinje GO.
imam 2,5 mjeseca
a ti si strasna!
zelim ti sto prije razdvajanje :D
tigric, sretan!
Optimisticna
Skuliranaluda si, majke mi
Nadam se da se neće ponoviti. Skoro sam ga ubila. Popila sam praksiten. Otišla van iz kuće.Aha, ovo jos moram
Optimisticna
Drz se, ima takvih dana
Bojim se da nije ono postporođajna depresija
Posljednje uređivanje od Optimisticna : 03.01.2016. at 18:09
Optimisticna, samo polako, drzi se i mantraj "proci ce"
Ja sam kroz pms,prvi od poroda fakat burno odreagirala.bila sam zivcana od kad bi se probudila.al proslo je..
E, sto ste ono pisale,koga da proucim o pocetku rada sa girjicom?
majstora - Pavel Tsatsouline, Enter the kettlebell
dosadnjikavo ali za naučit formu dušu dalo!
thanx za info vikki al možda ubacim tu i tamo Zuzku pa mi se čini korisnim imat tu stvarčicu
Hvala Anči obavezno ih napravim ovih dana.moram novi zdraviji post napisati
jutros fat burning #1 i novi petominutni, mislim da je #56
Lili, besplatni su i napravi ih obadva :D
https://zuzkalight.com/workouts/15-minute-fat-burn-1/
https://zuzkalight.com/workouts/5-mi...orkout-56-abs/
bio mi je težak ovaj mani WO jer sam prije njega radila fat burn
Mojca super si ti to krenula, MB odlični planovi za teretanu,ja bih rado išla na trx ili calanetics al jednostavno mi je nemoguće organizirati izostajanje iz kuće više od 3x tjedno (trčanje mi je No 1), klinci još premali, muž pristaje na treninge do određenog broja
Optimistična svi smo imali te neke faze pogotovo dok su klinci bili mali, meni je moj isto znao ići na živce samo tako da bih ga ispalila na Mars.Tras bum...
Skulirana ti si luda 100 gradi a tvoj sin ako ne bude imao medalja i pehara bar u nekim sportskim disciplinama, bit će čudo
Ja očekujem pozive u vezi dostave girje od sutra,hip hip hura, gledala sam onaj link od Anči za sexy butt a pogledat ću i Pavela. Ako sam ga dobro škicnula to je onaj što ima lijepo raspoređen ljubavni tepih baš po mom ukusuobožavam dlakava muška prsa, to mi je hmmm....
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.01.2016. at 22:32
evo odradih jos jedan burn circuit, 32 min s utezima od 5 kg
super osjecaj
da nije bilo palacinki s linoladom, dan bi bio idealan, rucala sam i doruckovala po ps-u
no dobro, idemo dalje
Optimisticna, grlim
Danas zuzin bikini 49, dodala sam mu par vjezbi za kukove, hip strenghtening for runners. Poslije malo lopatanja i puno sanjkanja
jučer ništa
osim vaganja. i to na trećoj vagi, jer prvim dvjema nisam vjerovala
opet sam na 60
neka ih, što se mene tiče mogu i ostati, ali moram konačno napraviti dobru organizaciju i uzeti fakat tih pola sata dnevno za sebe i potrošiti ih na vježbanje, a ne zvjeranje ili fejs
e meni je isto bas zao vremena utrosenog na surfanje ili fejs bas razmisljam otvorit temu kako sebe drzat pid kontrolom i zavirit jednom ujutro ili jednom navece
Ja sam se vagala pred blagdane imala 59.5 kg i planiram opet nakon Sv.3 kralja da vidim stanje al zasad mi se cini da sve stoji isto.
super za sanjkanja, grudanja i ostale zimske radosti , ja ih obozavam
summer, kakav je chalean extreme?
baš zanimljivo da ovih programa od beachbodyja uopće nema na youtube-u a npr. cijeli Bodyshred od Jillian je već dostupan
tražim nešto između focusa i zwow-a, ove koje sam probala su mi još uvijek ubitačni
mislila sam možda probati Bodyshred nakon focusa jer bi nešto da mi još digne kondiciju prije zuzane ali mi se čini da ima i u bodyshredu
jako teških vježbi, neke su
jel tko probao?
ili mi je pametnije probati Zuzi pa koliko uspijem?
Probaj bunny slope, odličan je za nas koji nismo u formi
Lili, ja isto cesto skicnem, ali ne trosim previse vremena, preletim sto me zanima i ugasim.
Mada, na rodi ja pratim dvije teme, a jedna nije bas aktivna, tako da ostaje samo ova.
Na fb ne znam sto bih toliko gledala, bila sam se maknula neko vrijeme i sad sam se opet ulogirala i iskreno, nema bogzna sto
Ja dosta citam po netu neke druge gluposti, reviewe filmova i serija pa si trazim sto cu gledati :D i to mi "potrosi" vrijeme, ali necu to jos gledati ko oduzimanje jer uzivam u tome
Ali uvijek cu u stisci odabrati vjezbanje u odnosu na internet, takav mi je valjda mindset.
Jutros kb #10 i extra tri serije po 10 L i R press. Vjezbam lijevicu
S 12 jos ne ide, ali majku joj, pitanje je dana :D
I jos extra: sklekovi i transformeri na lopti.
Posljednje uređivanje od Anci : 04.01.2016. at 10:03
Koliko slopea ima na yt?
Ja na rodi pratim samo ovu temu al zato pratim forum.hr, kozmetiku :povrsna:
Fejs preletim, instagram isto (na njemu cak i objavljujem redovito), pa malo pinterest, skupi se
Osam mislim.
Prijavljujem pola zuzka slopea#2. Nisam mogla više
Prijavljujem ništa. Došli mi starci, pa mi zauzeli sobu za vježbanje. Ali, već su otišli, pa planiram navečer nadoknaditi.
Odlicno, odlicno!Prijavljujem pola zuzka slopea#2. Nisam mogla više
Tako se to radi. Polako, ali naprijed!
[QUOTE=Anci;2838245]Lili, ja isto cesto skicnem, ali ne trosim previse vremena, preletim sto me zanima i ugasim.
Mada, na rodi ja pratim dvije teme, a jedna nije bas aktivna, tako da ostaje samo ova.
Na fb ne znam sto bih toliko gledala, bila sam se maknula neko vrijeme i sad sam se opet ulogirala i iskreno, nema bogzna sto
Ja dosta citam po netu neke druge gluposti, reviewe filmova i serija pa si trazim sto cu gledati :D i to mi "potrosi" vrijeme, ali necu to jos gledati ko oduzimanje jer uzivam u tome
QUOTE]
Ma nema Bog zna što na fejsu al evo ovih dana sam tebe gledala kako trčiš
I ja zapravo pratim na Rodi samo ovu temu i povremeno škicnem neke aktualne, al me živcira što to radim nekoliko puta dnevno umjesto 1-2x maksimalno dnevno.
Razmišljam zalijepit si post it na mob na kojem piše: Ne troši svoje dragocjeno vrijeme na surfanje! Jučer sam bila dobra umjesto moba navečer buljila u TV i odvježbala neke vježbe (čučnjevi, iskoraci, trbušnjaci sve s utezima, malo trake za unutarnju stranu bedara).
Bravo pikula tako treba malim koracima prema cilju
Nego ne vidim nikakv osvrt na dlakava muška prsa
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.01.2016. at 13:19
ma mogu i dlake ali ne na pavelu
https://www.google.hr/search?q=gerar...JeghgpJn9LM%3A
(gledala ga sinoć pa...)
Willow, možeš probati zuzi, zašto ne, i meni je ona dosta teška, tj. većina mi je njezinih treninga teška, ali zato prilagođavam: smanjim broj ponavljanja, radim sporije, npr. jumping lunges koji su mi naporni za koljena zamijenim običnim iskoracima itd. Ne trebaš napraviti kao ona, bitno je da je tehnika pravilna, da iz sebe izvučeš maksimum. Meni zuzkini treninzi nerijetko služe kao orijentir da složim vlastiti trening, nešto izbacim, nešto dodam, nešto modificiram itd.
Ja sam već neko vrijeme cijepljena od provođenja vremena na netu, i to mi je (gotovo jedina) prednovogodišnja odluka. Redovito pratim samo ovu temu, i ako ne stignem komentirati sve što bih htjela, ne javljam se uopće. I sve to vrijeme koje bih donedavno provela na društvenim mrežama, forumu, sportskim web shopovima sad provodim uz dobru knjigu.
I dalje ne pospremam
Optimistična, jesi bolje danas?
willow ne los izbor
vikki, hvala
lili
Opet sam popila pola praksitena. Pomogla sam mozgu da ode na go. Srce mi više ne drhti. Hvala na pitanju.
Nemam ideju šta odvježbati, a oće mi se. Ajde, vi recite, a ja ću to obavit. Budite danas moj trener.
Ovaj mi izgleda kao da se depilirao do ramena
Ja bih ih sve izdepilirala. Jeeeedini kod kojih mogu progledati kroz prste su Pavel i Jason Statham. :testosteronci:
Ja sam si napravila raspored treninga gdje 2 dana treniram i treci dan odmaram. Danas je ovaj treci dan
E da, vrijeme na netu...kad nisam na godisnjem, zapravo nemam kad osim 1-2x dnevno.
Ali zato sad na godisnjem :rolleyes:
Inace ne gledam telku, a nisam bila u knjiznici.
neloš i tvoj izbor zhang.
Sutra mi dolazi girja
prijavljujem zwow1
srce mi je skoro iskocilo
s tim da sam umjesto 10/10 pistolsa ja radila 20 obicnih s girjom (po rundi)
u zadnjoj rundi sam se sva tresla
sta je meni ovo trebalo
ginger, taj #1 ti je baš na glasu kao dosta težak (nisam probala)
koliko sam ja proučavala, najbolje za početak probati AMRAP
probaj neki od ovih, meni su se činili malo lakši od ostalih i neke sam odradila, mogla sam ih dosta dobro pratiti:
5, 6, 11, 24, 28, 33, 56
zwow 60 je lagan
Willow, ma znam, radila sam vec jedinicu
I sad sam ga bas namjerno :mazohist:
mb i meni je 60 drag, i njega sam vise puta
al sve je to bilo prijeeeee.....
Ginger bas na glavu
Je, taj je tezak, ali zato: bravo!
Lili, ja ne volim dlakava prsa.
Sto ne znaci da ih nemam u blizini
Mozda mozda na ekranu
Ali u blizini ne bas.
Ja bas uzivam na go. Cistila sam snijeg. Susjedi komplimentiraju da mi super idea moze biti da sam jaca od svih njih :D
Popodne sareni crtic s mladjom sladjom, kava i Franzen.
Ovo starije dijete nece vise crtice, smrc, samo cita te hunger games i slusa jutjub i nece s nama.
Natjerat cu je popodne na setnju 1 na 1. Ne dam se :D
Vikki
Quote
Ja sam već neko vrijeme cijepljena od provođenja vremena na netu, i to mi je (gotovo jedina) prednovogodišnja odluka. Redovito pratim samo ovu temu, i ako ne stignem komentirati sve što bih htjela, ne javljam se uopće. I sve to vrijeme koje bih donedavno provela na društvenim mrežama, forumu, sportskim web shopovima sad provodim uz dobru knjigu.
I dalje ne pospremam
Optimistična, jesi bolje danas?[/QUOTE]
e ovo bih ja htjela.
kako si uspjela vikki?
Pravila pisanja postova
