 |
|||
lili zvuci super
ja sam bila na nocnom polumaratonu u zadru. vrime je bilo idealno za ostat u krevetu
kisa je nemilo padala, zapuvala bura, 10 min prije starta odgodjen za pola sata, pa se startalo tek u 21h, vec sam bila smrznuta. ali sam istrcala pbmalo manje od 2h i 2min, s obzirom na uvijete prezadovljna sam! sad odmor par dana, vcrs idem na masazu
Posljednje uređivanje od malena beba : 12.04.2022. at 09:50
A vidiš nisam znala da je bila kiša i bura. pa bravoooo za pb, super reza, očito ti pašu noćni sati i zahlađenje koje tjera da se čovjek ugrije hahaha
Uživaj na masaži!!!
Ovima u Osijeku je bila južina s vjetrom, ne možeš zrak udahnut ono zapara teška, moji jedva pozavršavali PM. Srećom pa nisam ni išla u Os
e, vidila sam da je osjecki ferivi bio isto taj dan i da je bilo jako vruce. ovde je bilo valjda 5-6 c, jos kad je bura zapuvala ajme. do pola nas je kupalo od pola hladilo
nista se nije vidilo, pratila sam ispred sebe neke momke, pisalo je na majicama vojna policija
nisam znala ni kojim tempom idem ni na kojem smo kilometru (ni jedne oznake nije bilo), znala sam samo da kad dodjemo na poluotok da imamo jos 5 km.
hahaha malena beba, genijalna si
pretpostavljam da je to bilo u subotu navečer, može ti biti utjeha da vas nije uhvatila i krupa, koja je padala kod nas oko 10, iako možda bi onda bila još malo brža
svaka ti čast, na tu izdržljivost i snagu volje mogu samo kapu skinut, bravo!!
je, tang, subota vecer, cula sam da je u st krupa padala, dobro smo i prosli
eto recept za uspjeh, ne znaš di si, nakojem km, ni koji pejs ganjaš, vojna policija te dovela do cilja hahaha bravoooo!!!!malena beba prvotno napisa
e, vidila sam da je osjecki ferivi bio isto taj dan i da je bilo jako vruce. ovde je bilo valjda 5-6 c, jos kad je bura zapuvala ajme. do pola nas je kupalo od pola hladilo
nista se nije vidilo, pratila sam ispred sebe neke momke, pisalo je na majicama vojna policija
nisam znala ni kojim tempom idem ni na kojem smo kilometru (ni jedne oznake nije bilo), znala sam samo da kad dodjemo na poluotok da imamo jos 5 km.
MB i ja bih trcala da gledam u vojnu policiju
Nisi ti ni luda
Trcale smo mi Z za vatrogascima
Ne, spajka, oni su trcali za nama
Juce sam otvorila sezonu traila, ajme ljepote...direktno s posla na Ponikve pa na 8icu, pticice glasne, zelenilo oko mene aaa10km otrkala, bome se i zadisala, treba se sad ponovo naviknut na brda, uspone i uzbrdice
Nije mi bilo dosta, pa sam kad su djeca otisla na svoj trening, skoknula do obliznje park sume Grmoscice i tamo istrazivala trail staze šetajuci, može se napravit lijepa kruzna ruta, a sad otprilike znam i kilometrazu
Posljednje uređivanje od Lili75 : 14.04.2022. at 07:37
spajka, zhang
danas bi mogla malo protegnit noge
Bravo mb! Svaka ti cast!
Ja sam tu vecer izasla na balkon skupit robu jer mi je djelovalo da previse leti okolo. Al bilo je tako ladno da sam se isti cas vratila u kucu - neka roba leti :D
Lili, prekrasni opisi. Bas gustas
I ovdi je sad vrime pre pre. Za gustanje u prirodi i uz more
Ja i dalje radim yogu; veceras cu zavrsit onaj 30-dnevni move od Adriene, i Zuzku pomalo.
Olaaa pozdrav iz lijepe Istre curke!
Mi ovdje tako uzivamo, vrijeme nas super sluzi, djeca se kupaju u vanjskim grijanim bazenima,trcala sam par puta uz more,pa trail, jucer smo planinarili i presli stazu 7 slapova Mirne, predivna je i fora14km, klinci su odlicni, prevalili za 4ure. Staza nije teska, ima nesto penjanja uz sajle po Grebenu, a znala sam procitat po netu da je zahtjevna.
Dorucak na terasi mobilne kucice na suncu s raznoraznim biljkama oko terase,ma divnooo!
Obisli smo svasta nesto (ja i muz ponavljali gradivo), a djeci se najvise svidio Motovun, hiking i Novigrad.
Ovo mi je bilo bas za dusu odmor i punjenje baterija.
Divno zvuci, lili! MB cestitam na genijalnoj trci i pb-u!
Ja sam zaglavljena u poslu, ali najzesce ce biti jos samo mesec i nesto dana, a onda cu, nadam se, diplomirati!
Jedino sto redovno radim je trcanje i malo tegovi. Istrcim 50-55km nedeljno, uglavnom iz 5 puta. U ova dva dana ukomponujem malo duzi post, jer mi odgovara da smanjim tenziju. Ranije sam pokusavala d apostim s samo jednim danom resta, i mislim da to nje bilo dobro.
Provirim ovde povremeno, namerim se da pisem, napisem nesto, i dok kliknem, vec mi bude bajat post :D Evo sad necu, klikam odmah.
Klikaj odmah kli kli hahhaha
Kli kli, naklon ko i uvijek!
Lili odlican odmor
Mb jos jednom čestitam, obozavam tvoje opise!
Ja sam u mašini nemiloj
Jutros san spavala do 6.30 što se radnim danom nije desilo valjda 5 godina!
Inam velike obaveze i puno obaveza na poslu i privatno i skrsio ne umor
Pijem sok od cike, mrkve i jabuke, vitamin C, vitamin D, magnezij
Uglavnom radim uvijek nešto od vjezbi, zadnja dva puta yoga core.
Jucer i prekjucer niata.
Danas cu trcanje da istresem stres i sjedenje u autu danima i tjednima
Bit ce ok.samo da grane sunce
Flopice
Ola djevojke!
Vjerujem da ste aktivne, tj.
odbijam vjerovati da niste
ovaj tjedan što prolazi držala sam se dobro
za prošli vikend prijavljujem 9-10 km predobrog traila!
svaki dan yoga
fokusirala sam se na na leđa i core
i bilo mi je vraški teško ali vrijedi - vidim napredak pa me to baš motivira
pa 3 x zuska, nijedan trening preko 15 min.
to mi je idealno za prije posla ubaciti
i kratko "poslijeposlovno" trčanje u srijedu
danas ću bicikl/trčanje, max 45 min. jer ne stignem ništa duže
imam neka predavanja do 13 sati
pa dvorište, voćnjak, čišćenje/krčenje...
iako mene to zapravo raduje i opušta
sutra neću baš ništa, osim serija!
Uvijek volim citat tvoje dogodovstine i rasporede Flopice
Supeeer i bravooo!
Ja sam danas isla na trail po zagorskim bregima, gore-dole non stop. A imala sam doslovce 1 brdski trening prije toga hahaha rekoh ajmo se zabavljat.
Priroda fenomenalna, a after event poslije mraaak, mjuza, klopa, sunce (meni ipak pretoplo za trk, al dobro), druzenje ma
Cak sam i dobro trcala, s obzirom da sam bez brdskih treninga (stalno cesta i ravno),ukupno 7.zena, 2.u kategoriji. 14ak km,sa skoro 700 visinske.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.04.2022. at 20:09
Bravo Lili i odsutna vježbačice!
Ti afteri na trailovima su mi najbolji dio! To me drži
I ja sam jutros odradila jedan neplanirano, gotovo identična ruta kao prošlu nedjelju
Dosta uspona i znoja ali već vidim razliku u odnosu na prethodni
Mislim da je trail potpuno drugačija disciplina od trčanja po ravnom i osim predivne prirode korist je što tako stvarno povecavas izdržljivost i brzinu.
Onako, bude mi teze jer nisam naučila ali mi je osjećaj učinkovitosti i radosti nakon recimo 10 km traila, jači od 10 km ceste..
Definitivno Flopice, cak i vise 10km traila ko bar 15km ceste, a i onaj zdravi umor nakon brda i svjezeg zraka, ma neusporedivo.
Samo treba vise brda trenirat, pa ide lakse uzbrdo. To i za sebe kazem.
Jedva cekam da krenemo ponovno s brdskim treninzima jeeej..
Bravo brdske trkacice, jedva cekam da se oslobodim semestra pa da i ja uzbrdo huhcem :D
Kli kli evo ja opet danas uzbrdo isla i to kultni cestovni a brdski polumaraton u okolici Zg, uzbrdice takve da smo te 3 najzesce morali prehodat, pogledi i staza su mi bili woow, zahtjevno a opet skroz sam zadovoljna s obzirom da sad nisam u tim brdskim treninzima.
Nabrala 360 visinske, zeru duza staza za 1:53 okruglo.
Do 11.og km smo se stalno penjali na brdo,mislis ne ide vise u brdo a onda opet uzbrdica haha al nije bilo tesko sve zajedno. Poslije je slijedilo spustanje al i jako sunce zadnja 4km.
Fora iskustvo da sam trcala nesto drugacije, sto nisam nikad ranije.
Imam kilu vise nego inace (travanj je moj mjesec u godini kad sam najteza, kad prodje zimska baza i smanji se broj km, a i zima kao takva trazi vise hrane sta ne
Kako ste vi cure? Jel se trenka?
Meni vikendom utrka dodje kao trening koji nisam stigla ranije
Imala 1 brdski trening solo, pa onu utrku po zagorsk.bregima jedan vikend i pa sad Jasku drugi vikend, eto nabrala 3 brdska treninga u mjesec dana hahaha
Poslije smo obiteljski to pretvorili u izlet i obisli krasan perivoj, jezero...
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.05.2022. at 18:28
Lili, to sve bas izvrsno zvuci.
Nas je doma svih bila potaracala neka zelucana viroza, al ne istovremeno, nego svakih 5 dana, po jedan il dvoje novih bolesnih. Uzas jedan :D
Tako da od vjezbanja dva tjedna nije bilo nista. Sad kombiniram yogu, Zuzku i biciklu - plan je sve po dva dana tjedno. Al u mene to sve laganini. Jedva cekam na more pocet ic.
Posljednje uređivanje od Jadranka : 10.05.2022. at 08:27
Jadro, neka ste vi ozdravili, a sad polako.
Plan ti je super
I mi bi trebali za par tjedana na more, ne mozemooo docekat
Bok djevojke, kod mene je bilo puno događanja, najprije moram se pohvaliti s puno plesa i pjevanja i odličnom svirkom za vikend i pon. i utorak prosli tjedan!
Otela sam se i dok mogu od ove korončine konzumiram sve sto mi se uklapa u lifestyle.. :mgreen:
Elem, malo sam se zaigrala pa sam nakon kasnonoćnog lijeganja ustala ujutro u nedjelju posve čila i odradila yogu.
To mi se učinilo malo jer sam cijeli tjedan propustila vježbanje zbig poslovnig puta. Mrzi me vjezbanje u hotelu.
Odradila sam Zusku 15 min., i onda sam na poziv kolega iz kluba jos otisla i na trčanje.
E onda sam jučer zavrsila na hitnoj. Umirilo me što su nalazi srčanih enzima uredni. I krvi opcenito.
Danas opet dobro pa sam odradila yogu, 2 day iz Revolution programa Adriene.
Popodne ću samo psa prošetati.
Posljednje uređivanje od flopica : 10.05.2022. at 11:57
Flopice, prvo si me pošteno nasmijala, ali sad si me zabrinula s Hitnom, pa što bi majko mila?
Nadam se da si mi dobro sada
Flopi, pa sto ti bi??
Ajd, samo pomalo!
Pa iscrpila se, preuzelo me sve nakon korone
Dobro sam sad, na go ne mogu nazalost zbog manjka ljudi do kraja 6.mj.
Ali ucinit cu ja sebi godišnji već
Malo ću stesati obaveze i pojačati odmor koliko se da.
Bljak ta koronaPa iscrpila se, preuzelo me sve nakon korone
Dobro sam sad, na go ne mogu nazalost zbog manjka ljudi do kraja 6.mj.
Ali ucinit cu ja sebi godišnji već
Malo ću stesati obaveze i pojačati odmor koliko se da.
Jest.
Koje ti vjezbe radis sa zuzi?
Ja sam ovaj mjesec otkazala pretplatu pa biram sama koje su mi dostupne na yt a da mi pašu i vremenski i sadržajno..
Vidim da si redovna u jogi!
Jadranki odgovaram, zaboravih citirati...
Posljednje uređivanje od flopica : 10.05.2022. at 13:11
flopi, pazi se
ja i dalje udaram po yogi i plesu
imala sam i ja crijevnu virozu, bome pet dana posteno, smrsavila tri kila i nisam ih vratila :happy:
tako da sam napokon izgubila sve sta sam vrijedno i temeljito natukla u koroni
uzivam u vise aktivnosti i duzim danima, suncam se na terasi, a uskoro cu i na plazu
divota
Svaka cast! I ja sam je imala! Bas neka gadna bila!flopi, pazi se
ja i dalje udaram po yogi i plesu
imala sam i ja crijevnu virozu, bome pet dana posteno, smrsavila tri kila i nisam ih vratila :happy:
tako da sam napokon izgubila sve sta sam vrijedno i temeljito natukla u koroni
uzivam u vise aktivnosti i duzim danima, suncam se na terasi, a uskoro cu i na plazu
divota
Izgubila kile, al vec ih vratila... cim mi prosla muka, navalih ja na spizu :D
Ja bunny slope radim. To taman za meneJest.
Koje ti vjezbe radis sa zuzi?
Ja sam ovaj mjesec otkazala pretplatu pa biram sama koje su mi dostupne na yt a da mi pašu i vremenski i sadržajno..
Vidim da si redovna u jogi!
Jadranki odgovaram, zaboravih citirati...
Ma bila sam super redovna do prvog kiaeca ove godine, dugo vremena sam je skoro 5-6 puta tjedno radila (oko 2 gosine) Al mi je doslo do zasicenja. Sad, ako dva puta napravim, dobro je. Al pokusavam sad dodat snagu i cardio. Al sve to neko brljavljenje, cini mi se,reda radi. Al tjesim se sa "a little goes a long way"
Flopi, nisam ni pohvatala da si imala koronu, koji su te simptomi poterali na hitnu? Bas mi je zao, drzi se i lepo se oporavljaj!
Jadranka, nama deca stalno nesto donose iz skole, totalno smo osetili povratak (nasi su samo ovu sk. godinu isli fizicki u skolu). Ja samo trcim i pisem tezu, bas me jako, jako, stislo i poprilicno panicarim. Mentorka mi je prezauzeta i meni beskorisna, a osecam zaostatke nastale zbog situacije s tatom jesenas, i grozno mi je! Tesim se da jos malo pa gotovo.
Lili, to je bas puno brda, super!
summer, izgleda da nam svima treba summer tretman :D
Posljednje uređivanje od kli_kli : 10.05.2022. at 13:59
kli-kli, bas tako
a ti se drzi
A litle goes a long way
Bas je tako
BS je odličan za održat tonus!
summer odlicno za kile, ples i plažuuuu
kli kli izdrzi jos malo, puno je to posla a znamo da si posvecena i temeljita!
Nije mene korona baš nesto zdrmala
Željezo je problem, 6 mjeseci sam bila mirna nakon intravenoznog primanja a sad opet jovo nanovo
Nisko i željezo i zalihe
:mengacemesatrati:
Idem drugi tjedan kid interniste pa cu riješiti.
Pritisak u prsima, zaduha i preskakanje srca, to su te boljke anemije.
No dobro, proci ce nakon novog fiksa
Posljednje uređivanje od flopica : 10.05.2022. at 15:39
flopi
summer bravo za kile, odlicno izgledas
kli kli drzi se
i ja sam imala koronu prije 10 ak dana, isla sam trcat prekjucer al ispustila dusu. fale mi treninzi ali neman ih di ugurat.
Flopice, kli kli, MB cuvajte se curke!
Summer odličnooo!!!
Jučer sam "otkrila" Jarun. Ne me niš pitat. Tu sam 10 g, nisam se zaputila tam. Ne znam koji mi je.
Dakle, tak jučer krenem tam oko 10. S obzirom na to da sam tramom treba mi ura.
Došla, sela, okupala se. Posunčala. Valjda me sunce opržilo kad sam došla na briljantnu ideju da u japankama, kratkim hlaćama, bez kreme za sunce odradim krug oko čitavog Jaruna.
Što sam naumila to sam i obavila. Rezultat. Četiri sata hoda, s prekidima za kupanje. Koža opečena ko da su me okretali na vatri. Mišići divljački bole. Za usporedbu, išla sam na Viševicu bez pripreme, šest sati hoda i nije me niš boljelo. Netko mi reče da je to zbog obuće. Jedva stojim, idem u ljekarnu po brufen.
Zuta, moguce da je zbog obuce. Od hodanja po ravnom ne bi se toliko valjda upalila.
Bas mi je drago da si otkrila Jarun. Ja ga bas volim.
sigurno je zbog obuće
japanke, ravno, asfalt, vrućina ...
Ide netko na Jankovac sutra?
Što se tamo dogadja? Neki event na Jankovcu?
Mi smo trebali na Ogulin trail obiteljski al smo imali nezgodnu situaciju u obitelj, pa smo odustali.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.09.2022. at 22:51
Lucky trail je na Jankovci.
Moj prvi, totalno sam nespremna ali idem
Aaa da Lucky je tamo sretnooo, ma nemaš frke. Jednostavno planinariš kad ti je teško i staneš, nije to cesta da se jurca
Sretnooo Kosjenka!!! I uživaj!!
Ajmooo Kosjeknka!
Javi dojmove!
Ja sam isto trebala na Trail Ogulin, tj. bilo je u planu ali na kraju nisam.
A i drago mi je kad vidim prognozu. Ne bi trčala po grmljavini za sve zlato ovog svijeta. (ne zlatao kao medalju, kao možebitnu mogućnost mog uspjeha
Lili nadam se da je sve dobro s vama!
Moj ritam se vraća u normalu nakon odmora
ljeto je prošlo s doooosta plivanja i yoge, kratka trčanja, vježbe snage isto kraće
sad si radim program s kojim bih započela već danas
promijenila sam radno vrijeme, tj. pomakla od 8 sati jer sam shvatila da me buđenje u 5 počelo strašno iscrpljivati
računam da prebacim sve vježbe i aktivnosti osim joge na popodneva
baš ću vidjeti kako će to funkcionirati mjesec dana
Kosjenka šalji nam izvješće. I mene zanima.
Flopice, bit će sve ok, jedan stariji član obitelji nam je završio u bolnici pa smo to rješavali.
Super za promjenu plana i rutine, trebaš isprobat da bi znala.
Ja sam skužila da mi je previše svih 5 dana dizanje u 6-6:15h da bi bila na poslu u 7h. Naveče više ne znam za sebe a kamoli da se dižem u 5h.
Šta radiš od 6h ili putuješ do posla dugo? Ili ti sve odvježbaš prije posla?
Ja izdržat ne mogu toliko, pa sad radim recimo 2-3dana od 7h,a 2-3 dana od 8h. Tako lakše izdržim.
Probaj pa javi kako je prošao eksperiment.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 10.09.2022. at 13:46
Lili ja svašta radim zorom
Kuham ručak uglavnom ujutro veći dio, spremam doručke i marende
Čitam
Pijem kavu
Vježbam
Tuširanje
I ode vrijeme
Ne putujem na posao, bajkom 5 min. Autom 10.
Milslim da mi ne paše više tako rano dizanje, u 6 mi je u redu već..
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
