3....2....1....Bubilo kreni u 2022.

[Lili75]

Asti popisa svaka čast

Ja kuham navečer, a ako se nosi neka marenda i nju naveče odmah zapakiram u kutiju.
Tuširam se naveče, ne pijem kavu, a čitam isto samo naveče.

Ujutro sam i stanju doslovce dignut se, higijena, ovlačenje,šminka i prekoi vrata u 20min max hahaha kavu ne pijem, a ako se razvučem po kući,onda mi se ne svidja ideja da dolazim kasnije doma jer me još trening čeka.

Onda u uredu polako doručak, čaj..(ne mogu jest bar sat vremena nakon dizanja) bitno da izbjegnem gužvu i brzo sam na poslu.

S dizanjem u 5h nikako ne bih funkcionirala iza 14h

Super da osluškuješ svoje tijelo. Javi se povratno.

[Kosjenka]

Prošlo. Veći dio prehodala. Uspon je malo za mene veći, u slaboj formi ..no prošla sam ga. Mala utrka od 5km je bila moja.

[Lili75]

Bravooo Kosjenka

[malena beba]

bravo kosjenka

flopi

ja nikako ne funkcioniram ujutro za vjezbanje. dizem se oko 6 ipo, pijem kavu, kuham, razgrcem robu ili nesto slicno. moje doba za vjezbanje je iza 5-6 popodne. isla sam cilo lito na spinning, trenutno pauziram jer mi ne pase termin s njegovim treninzima pa cu vidit u 10.mj. mucim se s trcanjem vec duze, jel od korone ili od ovih par kila viska neman pojma ali ne odustajem

[ivana s]

Kosjenka bravo!!! Bit će lakše drugi put.

Ja sam se vratila medi, Focus alpha. Radim ga ujutro u 6, dobro je sve osim kad je TBC na rasporedu
Obično satvim nešto za ručak kuhati ili dovršavam od navečer i usput odradim tih pola sata.
Trčim malo manje, nekako se ne mogu organizirati sa svime i svima da još i to ubacim, a fali mi.

[flopica]

Kosjenka bravo!

mb ❤️
Bitno da se ne odustaje
ivana s svaka čast!
Bi li meni podijelila Medu?
Treba mi nešto tako, da probam sad preko jeseni...
Jučer sam 5 km šumom i prekjučer usto tako
Jutros sam jogu odradila Adroen, nasumično, DAY 28 MOVE
Svidjela mi se
Popodne ću mirovati
I dovršitoTomu Zdravkovića od sinoć ❤️

[flopica]

Nemam snagu za edit edit ća
Ponekad mislim da imam neki problem sa slovima

[Lili75]

bravo malena beba, ivana_s

Flopice lijep raspored zadnjih dana

Ja sam klasika na trčanju redovito, a snagu povremeno, sad ću je probat češće jer sam u maratonskim pripremama.

[Lili75]

Danas u ljekarni i Polleu: Mg u spreju za upaljene mišiće, Mg malat za redovito piti, Whey proteini u piksi, Mg u ampuli (za samu utrku u slučaju grčeva), još mi ostaju gelovi za nabaviti preko weba.

i onda kažu trčanje jeftin sport je kako da ne, a di su uz to cijene tenisica, sportske robe...ok ja se sad pripremam za maraton (tek sam na početku priprema), pa trebam te neke suplemennte i dodatke (nisam sve ni navela B vit, cink, omegu, elektrolite ), al svejedno ništa više povoljno nije, kao ni startnine za utrke, ni članarine po klubovima.

Jedino se otisnut u solo vode, al onda mi to nije to jer volim strukturirani program i svoje running društvance. A onda Lili plaćaj i šuti

[flopica]

E baš tako, plati pa klati!
Mene to je dira previše, stvarno sam skresala troškove trčanja na minimum
Tenisica imam preko nekoliko, nisu nove ali poslužit će još, dok ih sve ne istrošim ne uzimam druge
Opreme isto imam i ovu sezonu nema kupovanja, samo mi se ormar zakrčuje
Sat me ne tangira, imam neki stariji garmin, muž nagovara da kupim neki bolji, čekam Božić
Na utrke ne idem osim u neposrednoj blizini a i to ciljano
Trčim po prirodi i to je free
Radije ću otići na neku veću utrku jednom godišnje pa spojiti obiteljski izlet da svi uživamo

Može se i skromno, nije da ne može
Magnezij ajde, to mi traje kad kupim, ne smatram prevelikim troškom
Gelove ne koristim, ponesem domaće slanine!

[Lili75]

Ja jedino tenisice i mijenjam, robe imam,al njih moram jer se lako ozlijedi ako se tenisica istroši.

Obično imam 2 para koja mijenjam.
Al budući da ih treba mijenjat svakih 600-700km, meni to znaci svaka 3-4mj.

U načelu idem na 1 veću utrku po sezoni, znači 2x godišnje.

A ne mogu maraton trčat na slanini, ne znam na šta bi sličila ta slanina nakon toliko sati grijanja uz tijelo , a i jako mi je teško žvakat dok trčim. To mogu na trailu npr.bez problema jer usporim ili malo zastanem.

Meni su svježe datulje mraak za trail jedino šro su mackave pa poslije moram prste lizat hahaha

[Kosjenka]

A gle košta. Košta i hodanje po birtijama, koštaju i izleti, koštaju koncerti...
Moja frendica je bila na tri velika rock koncerta ove godine, karta, put, smještaj u dva grada treći je u njezinom. A nije bila ni gola ni bosa, a bome ni žedna na tom koncertu. Na utrci je bar cuga mukte.
Moje planirano trčanje za danas je propalo iznenadnim uzv djeteta, naravno u drugom gradu, a i roditeljski za koji mi nije rekao.
Jučer kružni. Ubio nas je, samo mi se upala na upalu slažu .
Nekako mi je plan i želja tri kružna tjedno i dva trka. I to sve ide navečer, ujutro sam nesposobna za išta, čak ni kavu doma ne pijem više.

[malena beba]

a sve kosta... ja jedino mg koristim. patike minjam jednom godisnje otprilike, stare koristim na fitnesu. opreme imam i previse, zabranila sam si vise ista uzet.

flopi, i ja sam gledala film

jucer 10km, prvih 6 iznenadjujuce lako, napokon je malo pala temperatura i nije vise onako sparno, na +35 je stvarno tesko trcat

lili, na koji maraton ides?

[ivana s]

Danas u ljekarni i Polleu: Mg u spreju za upaljene mišiće, Mg malat za redovito piti, Whey proteini u piksi, Mg u ampuli (za samu utrku u slučaju grčeva), još mi ostaju gelovi za nabaviti preko weba.

Lili, koji Mg malat koristiš? Ja imam od Kala i moram se 5 minuta psihički priprepmati da ga progutam, ima bar 2.5 cm tableta, i još dvije pijem

Kosjenka bravo!
Bi li meni podijelila Medu?

Naravno!

[Lili75]

A gle košta. Košta i hodanje po birtijama, koštaju i izleti, koštaju koncerti...
Moja frendica je bila na tri velika rock koncerta ove godine, karta, put, smještaj u dva grada treći je u njezinom. A nije bila ni gola ni bosa, a bome ni žedna na tom koncertu. Na utrci je bar cuga mukte.
Moje planirano trčanje za danas je propalo iznenadnim uzv djeteta, naravno u drugom gradu, a i roditeljski za koji mi nije rekao.
Jučer kružni. Ubio nas je, samo mi se upala na upalu slažu .
Nekako mi je plan i želja tri kružna tjedno i dva trka. I to sve ide navečer, ujutro sam nesposobna za išta, čak ni kavu doma ne pijem više.

E ovakav odgovor sam tražila
U pravu si Kosjenka, netko troši na kafiće, cigare i cugu, netko na koncerte, svatko svoje gušte ima, ovako barem znam da ulažem u svoje zdravlje a ujedno i svoju strast

Super ti je plan. Vidi kad bi ti trčanje bilo zgodno na koje dane uz kružni. To je baš teško iskombinirat snagu i trčanje, ali može se. Samo tako ustrajno dalje!

malena beba, s klubom nadam se u Italiju, ne usudim se ništa ni više planirati, ni izgovoriti u ova luda vremena.

[Lili75]

[QUOTE=ivana s;3247468]Lili, koji Mg malat koristiš? Ja imam od Kala i moram se 5 minuta psihički priprepmati da ga progutam, ima bar 2.5 cm tableta, i još dvije pijem

Upravo taj gigant od tablete al ja ti mogu gutat čak 2 odjednom izrod sam

al možeš ih prepolovit pa po pola. Isto uzimam dvije.

Odličan je malat !!

[ivana s]

[QUOTE=Lili75;3247474]

Lili, koji Mg malat koristiš? Ja imam od Kala i moram se 5 minuta psihički priprepmati da ga progutam, ima bar 2.5 cm tableta, i još dvije pijem

Upravo taj gigant od tablete al ja ti mogu gutat čak 2 odjednom izrod sam

al možeš ih prepolovit pa po pola. Isto uzimam dvije.

Odličan je malat !!

Zar je to moguće???

Navikla sam donekle pa nekako progutam ali svako malo gledam koliko ih još ima pa da probam naći nešto humanije po pitanju veličine...

[Lili75]

za čudo Božje mogu bez problema, moj Franko me ne može gledat dok tako gutam.On teško guta i one manje.

A obične tablete mogu progutat bez vode onako na suho hahaha

Kažem ti samo ih nožem prepolovi i vrati u kutiju pa ih tako pij.

[malena beba]

ivana s i ja te uzimam kako su velike malom uzimam mg direkt jer ovo ne moze progutat, meni to nije problem

[summer]

hej drage vjezbacice (i lurkerice )

ja sam u novom ritmu za jesen
sest treninga plesa tjedno (rueda, salsa, bachata) i visesatni plesni party, te jedna yoga jer vise ne stignem
probat cu bar jos jednu yogu doma ubacit iako mi je raspored stvarno pun
al i jedno i drugo obozavam pa nikad dosta

zadovoljna sam cak i kilazom, nisam na nekoj dijeti, nego je prirodno tako doslo, tribala bi jos malo stisnit pa izgubit jos samo koji kg, ali mi se ne da
uglavnom, zadovoljna sam i orna za jesen

ajme, medo i focus

[flopica]

ivanas danas krećem s Medom, pregledala sam vježbe
i vidjela da si mi i prošle godine slala
imam amneziju
jedio neću raditi baš svak dan, to ću malo kombinirati sa svojim rasporedom
hvala

ovaj tjedan kratka trčanja , najviše joge i ubitačan legs day
3 dana vučem upalu

vezano za trčanje/troškove, mislim da razgovaramo o dvije paralelne teme
naravno da svatko odlučuje za sebe gdje će trošiti svoj novac
nije to moj point niti bih htjela ad se netko osjeća pprozvan da mi polaže račune!

ali tvrdim da ZA MENE trčanje ne iziskuje velike troškove
zaista ne
ja sam priču pojednostavila SEBI
Ne, ne trbaju mi tensiice od 800 kn, ni hlačice od 300, ni 50 utrka godišnje, ni skupi gelovi
meni ne trebaju
ja sam rekreativac i veselim se druženju u šumi, na planini, na seoskoj cesti, besplatno, s prijateljicom, prijateljem, prijateljima, sama

Lili, na Plitvičkom pm sam trčala sa spremljenom pancetom u foliji, u torbici za pojasom
na plus 30*
bome sam je oko 14. tog km ili i ranije počela ćokati i nije bila gadljiva
baš me oporavila i dala mi energije
plus, na utrkama bude i gelova i svega, ovisi kako na kojoj ali bude

također me smeta užasana komercijalizacija trčanja i želja za profitom koja iza doslovno svega stoji
sad je trčanje jako in ( i neka je, super da se ljudi osvještavaju)
ali se shodno tome cijene penju u nebesa
cijene kotizacija, pripravaka, opreme
misilim da je to sve jedna šarena laža i trgovina
i da se trčati sasvim lijepo može bez puno kao "nužnih" dodataka
oni kojis e prišremaju za OI vjerojatno ipak trebaju neki support
ja ne

razgovaram s ljudima koji su u trčanju 30 i više godina
slušam njihova iskustva
dakle, ranije su ih organizatori molili da dođu na neku utrku, toliko malo ih je bilo da su se svi manje više međusobno dobro poznavali
kotizacije su bile po 30, 50 kn...

sad pogledaj koliko su za utrke na kojima ne dobiješ ni tanjur graha
užasno
mislim da je sve otišlo ukrivo i da se može trčati bez podupiranaj te zarađivačke mašinerije i biznisa
naravno, tu je sad priča o trkačkoj zajednici, ali hoćete iskreno?
ega
nikad se ne nagledah toliko ego tripova kao tamo čast izuzecima!
tko voli nek izvoli
za sebe to mislim, naravno
meni ej trčanje pokret, disanje, sloboda, nesputanost, stapanje s prirodom
ako baš budem htjela otići na neki maraton ili pm otići ću, platiti previsoku kotizacju
ali da moram mjesečno/polugodišnje plaćati neke bajne cifre - ne moram i ne treba me ui suprotno nitko ubjeđivati
naravno, tko želi/hoće/ neka radi sa svojom love što hoće, legitimno je i nejgovo pravo
kao što je i moje!

Summer lurkerice, raspored ti je popunjen
a vidi se na slikama da si sva, ali sva zategnuta i izdefiniranih mišića

mb bravo curo za povratak trčanju
meni je po vrućini isto puno teže

[Lili75]

Predivno poimanje rekreacije Flopice

Iako je moje vidjenje dosta drugačije prije svega jer je puno nijansi vježbanja izmedju rekreativnog i profesionalnog bavljenja sportom što sa sobom automatski povlači drugačiju opremu, suplemente i cijeli pristup, svejedno lajkam tvoj pristup.

Summer, bravoo plesačice

Ja sam u Gorskom Kotaru,uživam u krasnoj prirodi, vraćam se svojim originalnim postavkama, šetam se kilometrima po prirodi sutra valjda i neki trk padne.

Danas ću malo snagu i neko dobroo istezanje.

Osjećam zatezanje u listovima nakon kišnog B2B u četvrtak bili smo mokri do kože.

[malena beba]

flopi, slazem se s tobom. trcanje je trenutno in i te kotizacije za utrke su bas skupe jbt. jos kad u jednadzbu dodam dolazak do mjesta utrke, ma ajde. svacam to kao rekreaciju i priliku za poneki vikend izlet. na utrkama popijem vode na okrepnim stanicama, gelove sam probala, meni je muka od toga.

ot, jucer 5 km.

[spajalica]

Ja sam sad prvi put zastala na kotizaciji za ZGB nocni cener.
180 kn. Plus 25-30 kn ako zelis osiguranje od otkaza.
150 kn ako ne zelis majicu.
Cener je zabavan. Al mi se cini zbilja previse. Nisam jos platila. Iskreno razmisljam hocu li ili ne.
Jer placanjem podupirem to. A kao da cu promijeniti nesto ako ne platim .
Ja trenutno jedino skupljam km za Mlijecnu stazu. Ako se to moze nazvati vjezbanjem.

[Lili75]

Može se nazvati itekako spajkabravoo!!

A kotizacije su zaista bezobrazno visoke u zadnje vrijeme. Šokiralo me što na nekim trailovima čak ni grah ne dobiješ poslije, pa čovječe šta plaćam???Štede čak i na medaljama po kategorijama pa ih nema.
Na okrepama ne uzimam ništa jer nosim sa sobom a i jurcam.

Još su najbolje male lokalne utrke s niskom kotizacijom a lokalci se znaju baš potrudit oko trkača, ostalo je postala teška business mašinerija.Štafete bolje da ne komentiram.

Ajd da je viša kotizacija pa da čovjek nešto kvalitetno dobije kao na 100milja Istre ili u Ljubljani, a ne neku plastičnjaču od majice koju nikad neće navuć.

[Lili75]

Malena beba,nisu svi gelovi isti. Ja ne volim Multipower nikako,al Sys je odličan, nije sladak,može i bez vode jer nije ljepljiv.

Nakon 18ak km moram uzet gel jer počnem osjećat glad, padne glikogen, a tek nakon 30km, obaveznooo. Rupa u želudcu se širiii a na tom bržem pejsu ne mogu žvakat, nema šanse, još da se ugušim. Dišem iz dijafragme

Joj nikako mi se ne da surfat a moram naručit gelove sad ste me podsjetile

[malena beba]

Neman ambicije za maraton

Spajka, upravo to, 150 kn za 10 km? Previše.
Kod nas će bit uskoro prvi polumaraton održan, mislim da san vidila da je 150 kn. Al još se mislim ocu li se pridružit nekoj stafeti, puno mi je 21 km trenutno

[jelena.O]

Pa i na 'dječjim' je preskupo !

[Jadranka]

Ja sam nedavblno htjela s najstarijim malim na jednu utrku na Marjanu. Pa kad sam vidila da mi zele naplatit 150 kn da trcim po Marjanu, uredno sam odustala. Mogu i sama, hvala!

Preko ljeta sam radila jogu i puno plivala. To mi je bio preporod. Otkako sam se vratila s godisnjeg, samo sam na jogi. Nikako nemam energije za nesto vise. Al ajd, dobro je i ovo

[ivana s]

ivanas danas krećem s Medom, pregledala sam vježbe
i vidjela da si mi i prošle godine slala
imam amneziju

Očito nisi jedina s amnezijom, ni ja se ne sjećam

E sad, meni je nekad netko slao Focus betu, možda MB?? Sad mi treba opet....

Baš su bezobrazno poskupili s tim kotizacijama i cijelom pričom ali valjda to ide skupa s velikim interesom. Nisam ni znala da su tako visoke cijene a i nemam u planu ništa slično. Jučer malo otrčala, danas teško išta, sama s djecom, jedva sam ih razvezla i stigla do posla....

summer, bravo za tempo i rezultate!

[Lili75]

Ja sam jučer po Fužinama otrkala 22 km (4+15+3) s bržih 15km u sredini, baš je krasan krajolik.

Danas ću neki skroz lagani trk i neku snagu s neta.

[Kosjenka]

hvala cure. Vidjela rezultate, nisam zadnja
Nastavljam sa kružnima, trčanje opet prošli tjedan ništa, nikako zapravo krenuti.

[kli_kli]

Ja sam se konacno dovela u neku normalu. Nakon povratka s Balkana s kovidom, od stresa i svega mi se nenormalno spavalo. Tripala sam se je li long covid, ali nije. Kovid je prosao maltene bez simtoma (bila umorna i imala mrvu temperature) a i posle sve drugo je bilo ok. Imala sam i health scare, morala na biopsiju, no sve je ok. Ugl, docekao me taj nakupljeni stres i organizam se branio pospanoscu. Na Balkanu nisam trcala, tako da sam 4 nedelje pauzirala. Posle toga sam krenula redovno ali laganije, i evo sad sam, mesec i po nakon povratka kuci, konacno 'normalna.' Inace trazim full time posao jer sam zavrsial master u maju i research projekat na kom sam radila pre par dana, tako da se nadam velikoj promeni uskoro. Ja mislim da cu ponovo trcati maraton, ali na prolece.
Inace sad mi je raspored da trcim ujutro u 6 po 5 milja (8km), i to uglavnom fartleke da mi se malo povrati pace. Tako svaki radni dan, a onda subotom rest od trcanja. Subotom obavezno restorative jogu, a i plivanje ako bazen radi (malo su nam poremeceni bazeni u gradu, i dosta je nepredvidljivo). Muz i ja idemo i na planinarenja, dosta dugacka, kad uspemo vikendom (poslednje bili 17km, 600mnv).
Kosjenka, samo napred!
Ostale cure, jako mi je drago procitati updates i videti vas ovde <3

[malena beba]

bravo cure

jucer nakon rucka/vecere sa summer i dvi pive 7 km dok sam cekala mazu da zavrsi s treningom. neusporedivo je lakse kad je zahladilo. vcrs vjv isto jer opet ima trening.

[summer]

mb, mozemo pojist i popit

ja nastavljam sa sest plesnih treninga plus yoga plus bar trosatni party tjedno
uzivam, uzivam
evo upravo sam se vratila sa dva sata treninga i jos bih

[Kosjenka]

ja opet nisam otrčala jučer , malo prekovremeni, malo djecu razvažala ...
uglavnom imam određenih problema pa mmi vi iskusnije vježbačice možda možete pomoći. Prvi je inkontinencija, sve ok nekako ide jedino jumping jacks, potop. Probala i povremeno radim kegela, smršavila nisam, vježbam redovito ali i dalje ne zna. 3 sata prije trening ne pijem.
Preostaje mi staviti uloške za inkontinenciju ili možda probati one menstrualne gače.

[Lili75]

Kosjenka, moje trkačice koje muči inkontinencija trče s ulošcima. Ne znam jesu ti oni dostatni za tvoj problem.

Kli kli

Summer, MB bravo curke, samo uživajte!

[Kosjenka]

Lili stavim uložak, doduše platnene koristim.
našla sam neke menstrualne perive gaće u DM-u pa uz uložak možda bude bolje.

[ivana s]

Kosjenka, imam isti problem, samo nekako na faze. Ima dana kad nemam nikakvih problema a onda krene katastrofa, i tako se izmjenjuju...
Prije cca mjesec dana sam nabavila spravicu za vježbanje kegelovih vježbi, poveže se na mob, ima različite senzore pa prati da pravilno rade baš oni mišići koji trebaju radi, jačinu kontrakcija, napredak i sl. Ima raznih programa, ja sam krenula baš s tim za stres inkontinenciju pa se nadam napretku.

[Lili75]

Sretno cure!!

[Kosjenka]

ivanas mislim da sam čula za ako nešto. Imaš link?

[Munkica]

Cure, probajte naci dobrog fizioterapeuta da vam pokaze vjezbe za jacanje misica zdjelice. Belgijanci jako briju na prevenciju inkontinencije i jacanje tih misica tako da se s vjezbanjem (Kegel) pocinje u bolnici odmah nakon poroda i vjezba se 6 tjedana. Svaka zena u bolnici dobije pismo (recimo da je to uputnica) s kojom ide fizioterapeutu na 9 seansi individualnih vjezbi za jacanje zdjelicnih misica.
Ne mogu sad naci, ali pisala sam Riri opise vjezbi na jednoj od proslih tema za vjezbacice. Imam upute za vjezbanje sa shemama, ali na nizozemskom. Mozete potraziti i Surya Namaskar A-B vjezbe. Ono sto su uvijek naglasavali na terapiji je disanje iz osita i sve vjezbe koje se izvode na ledjima vazno je raditi tako da vam donji dio ledja sto vise prijanja uz podlogu. Uz sve to, stalno uvlacite pupak
Kegel je ok i dobar, ali nece rijesiti problem inkontinencije.

Inace, lurkam, trcim nakon duge ljetne pauze, pomalo prisilne jer nemam gdje ljeti na svom otoku trcati pa tu energiju usmjerim na krcenje makije i preslagivanje suhozida. Trenutno sam na 7-8 km 3-4 puta tjedno ovisno kako se zvijezde posloze.

[Munkica]

Evo nasla post...

Riri, proguglaj malo Surya Namaskar A-B poze u jogi.

Natipkat cu ovdje vjezbe koje sam radila na postnatalnoj terapiji pa mozda pomogne jos kome, ali ima dosta postnatalnih yoga programa na yt. Neke ne znam kako se tocno zovu jer nisam yoga majstor, a u skicama su opisi na nizozemskom.
- Plank, visoki i niski
- Downward facing dog
- Navasana - boat pose
- Bridge pose - s ramenima i rukama ispruzenima na podu
- Chair pose
- Tree pose
- one foot balance on warrior 3
- half moon
- balancing table pose - kleknes i stavis dlanove na pod, ispruzis suprotnu ruku i nogu pa laktom suprotne noge dotaknes suprotni lakat.
- legnes na ledja i dizes noge sporo od poda i spustas (cca 45 stupnjeva), ali pazi da ti je lumbalni dio u doticaju s podlogom, dakle, ne smijes savijati ledja. Mozes si staviti ruku ispod lumbalnog dijela i pokusati pojacati pritisak na ruku ledjima dok dizes noge.

Mislim da je to, to ukratko. Probaj jos naci vjezbe pelvic floor, hip stability...

[Kosjenka]

Hvala Munkice!

[malena beba]

sretno cure, srecom jos neman problema s tim.


jucer 10 km

[Lili75]

sretno cure, srecom jos neman problema s tim.


jucer 10 km

Možda nećeš ni imat ako si imala carske.

Bravoo za cenera

[Munkica]

Sama trudnoca je opterecenje za misice zdjelice. Novija istrazivanja pokazuju da nema statisticki znacajne razlike u disfunkciji zdjelicnih misica nakon vaginalnog poroda u odnosu na carski.
Samo prevencija pomaze.

[Lili75]

Sama trudnoca je opterecenje za misice zdjelice. Novija istrazivanja pokazuju da nema statisticki znacajne razlike u disfunkciji zdjelicnih misica nakon vaginalnog poroda u odnosu na carski.
Samo prevencija pomaze.

A jel, vidiš to nisam znala. Uvijek sam nailazila na drugačije stavove i moj ginekolog mi je tako rekao.

Ja sam bila dodatno zaključila iz uzorka iz mog ovećeg okruženja trkačica i frendica, upravo na tragu toga da one koje imaju probleme s inkontinencijom su radjale vaginalno, a nas par koje to ne muči smo skoro sve bile na carskom. Vjerojatno tu ima utjecaj i genetika i stil života, kompleksno je.

Baš ću malo proguglat, zanima me to područje.

Ako imaš vremena za poslat neki link, bila bi ti zahvalna.

[Kosjenka]

Kupila sam menstrualne gaćice u dm-u. Jučer isprobane, djeluju ok.
Od mog zadnjeg poroda je prošlo 15 godina, povremeno sam imala taj problem ali ne tako. Cure s vježbanja isto kažem da je sto dalje to gore, djeca oko deset godina.
Idem uskoro ginekologu pa ću vidjeti s njom.

[Lili75]

Kosjenka, sretno s pregledom!Neka ti pogleda i da nemaš spušten mjehur, kumu mi je to godinama mučilo i stalno joj je bježalo.

Napokon se toga rješila kad je zahvatom podignula mjehur, više nema nikakve probleme.

Prijavak: danas 27km i srela sam našu dragu vježbačicu/forumašicu koja više nije na forumu.