Evo me, ma skroz sam dobro. Mozda je netko vidio da sam opala pa je danas staza bila očišćena. Ljudi hesu orobkem, ali ja nastojim izbjegavati top termine. Probkem su kamenčići i grančice po stazi
Evo me, ma skroz sam dobro. Mozda je netko vidio da sam opala pa je danas staza bila očišćena. Ljudi hesu orobkem, ali ja nastojim izbjegavati top termine. Probkem su kamenčići i grančice po stazi
mene ne cudi sta ljudi hodaju okolo, svima je vise dosadilo po kucama… niti mi smetaju...
jucer 5 km.
Bicikl, yoga, bunny slope u kombinaciji prošli tjedan
Nisam zadovoljna baš, posao me satrao i prepustila sam se minimalnom vježbanju, plus anemija koja me ozbiljno iscrpljuje
Nije pomogao ni sladoled u ogromnim količinama :lol:
Danas popodne trčanje nakon vrta
sutra isto trčanje, i istezanje uz adriene
Drugi tjedan očekujem povratak kokegica pa ću konačno ući u normalniji ritam
Vama ustrajnima bravo, bravo, bravo!
Flopice srećo jel piješ nešto za željezo? Samo polako :kiss: joj znam taj osjećaj kad posao tare, a ne možeš iz kože :drama: kod mene isto sve veća ludnica svakim danom.
Ja otrkala sa svojih 6 vitezova 16km na 4:59.
Išli 1. km na 5:30, pa ga sebi nisam priznala kao brzi, pa sam na kraju tih 15km produžila još 1km brzi na 4:40.
Sad samo pjevam bajla, bajlaaa :sing: počinjeee mirni vikend jeeeej!!!!
Pijem 7 godina s pauzama od po 2 mjeseca
Pijem aroniju
Zobljem aroniju
Mutim smoothie sa svježom koprivom
Mutim smooothie sa svježom i sušenom koprivom
Pijem čaj
Pijem sok od cikle mrkve i jabuke
Jedem crveno meso prvoklasne kvalitete, jedem domaća jaja, bademe, zeleno povrće bar 5 x tjedno
Hebem mačku mater :lol:
Sve to 0 bodova
Sve ode u 2 ciklusa
Polipe sam izvadila, opet 0 bodova
Sad kreće faza internista, endokrinologa itd.
Umorna sam.
Ja sam novi low impact- jako je dobar! Radila sam i pistolse s opterecenjem od 5 kg i yogu!
Sent from my iPhone using Tapatalk
flopi :love2:
nadam se da ces rijesiti
ja sam uvijek malo anemicna, i mater i sestra
ali pomogne nam terapija i paznja kod prehrane
i dalje brzo setam, pocela sam malo voziti i biciklu, napravim nesto yoge
ali pazim na prehranu (manje uh, ne jedem kasno navecer, ubacim se u krevet ranije pa citam/gledam) i vec na vagi vidim -2
bas me obradovalo
natukla sam ja vise od toga, al ja sam tip kojem treba podstrek, pa hvala bogovima vaga sto su mi se smilovali :mrgreen:
Uz bogove vage, summerice pa mi smo ti tu, uvijek za podršku :heart: lijepo si ti to skinula uz malo pažnje, ići će to još dolje, samo navali zvjerko naša ;-)
Flopice nemaš druge nego nastavit s takvom prehranom, baš mi je žao zbog tog osjećaja umora. Frendica mi ima plantažu aronija, malo ću je priupitat ;-)
Malena beba zaboravih ti reći da te uzbrdice računaš pod brdski trening, to je super trening snage i jača guzu :-)
Danas body crush 42 i 1 runda black diamond 7. Sad popijem kavu pa cu u sumu. Vidjet cu tko od ukucana bude htio sa mnom.
Nano, dobro si prosla, srecom pa nije bilo nista ozbiljno.
Summer, bravo za kile :-D
Sasa, pistolsi sa opterecenjem :klap:
flopi hug, bit će bolje
summer i -2 je pomak :klap:
saša, imaš bossu ball? i možeš stajat na tom čudu i radit pistolse i još s 5kg :naklon:
ja sam jutros s klincima virtualnu utrku, malo manje od 6 km, ali lagano, njihovim tempom
i maloprije odradila isti ovaj kao zhang, body crush #42
rušim se na side planku leg lift forward and back, pa ga radim na podlakticama, a i takav mi je težak
ali, nisam još toliki ninja, kao zhang, pa preskačem black diamond
jedino što ću još večeras je zaroniti u kadu
WO10 iz BR a nakon toga otisla malo protegnuti noge. Bas mi je pasalo.
6.5 km.
Svima pohvale. Sutra rostilj i rest day. Jer ja to zasluzujem.
Bravo za marljive vjezbacice. Ja sam jucer michelle dozois cardio strength - vec sam zaboravila kako je to super trening. Danas ili rest ili yoga.
Spajka nego da zasluzujes nakon 2 treninga u danu :klap:
Summer bravo :klap: i ja san pretjerala, morat cu uvest reda.
Bravo za sve, sve ste jako vrijedne, tesko je svakog poimemice spomenit! Poseban :naklon: za ove nase njinje koje vjezbaju sa zuzkom!
Prijavak: 15km, 2.kolo jaci od korone. Kad sam krenula nije mi sw dalo ni 1 km tako da sam bas hepi
Ja sam danas 15min fat burn 24 i yogu. Rahela nemam bosu, radim s opterecenjem- ali na podu!
Sent from my iPhone using Tapatalk
MB braaaavo za 15km, odlican rezultat!
Ja sam danas low impact 20x.
S time da sam 2 runde napravila. Prvu sam radila sa Zuzkom i onda nisam bila skoncentrirana na sebe, nego sam pola nju pratila, a pola sebe. Pa sam nakon prve runde zakljucila da nisam zadovoljna skroz jer nisam ful mentalno prosla kroz trening pa sam jos jednu rundu sama odradila. Jer dvaput je dvaput :lool:
Otusirala se i sad cekam rostilj :njam:
I idem traziti trening za sutra.
Odradila summer shred 40x. Super je!
I bez bossu ball su pistolsi teški.
S opterećenjem pogotovo.
Al na lopti mi je totalni sf, pa rekoh, ako ih radiš, onda se mogu hvaliti da poznajem nekog (barem po nicku) tko ih radi.
Zhang, mogla bih i ja taj, ako ti kažeš da je dobar
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
bazeni se otvaraju 18.5. :dancingfever::-D
Još uvijek radim zagrijavanja, posebno vrat, opet osjetim laganu tupu bol u trtici. Napravila sam vrlo laganih 20 sklekova jučer. Nevjerojatno je kako sam slaba, a mislila sam da su mi ruke ojačale od svakodnevnog nošenja 15 kg balavaca.
Sjedim na maloj fitnes lopti i danas planiram malo više vježbati i pogledati youtube za vježbe.
Razmišljam o gym4you, ali vidim da sve to mogu i doma. Ide netko tamo?
Možda odem na plivanje, ali me brine čistoća vode. Kakva je higijena na bazenu Svetice?
gym4you je teretana. ako opremu imas i doma, onda mozes sve to i doma. ja nemam, pa idem u teretanu.
bazeni - voda nije za pice. poprilicno je klorirana. ali neces umrijet ako malo popijes. osim ako ti se koje dijete ili inkontinentna osoba ne popisaju pred nosom u traci :mrgreen:
:lool: :lool: umireem
Jutros Jarun mir, tišina, idila :heart:
Gledala sam lopoče, patkice, onako za dušu u rastrku. 14km :trci: od toga zadani trening 50min, ostalo gušti za sebe.
Stožer objavio
https://www.koronavirus.hr/dokidanje...11-svibnja/592
Prošli tjedan u standardnom režimu, malo vježbanja, malo hodanja, za vikend nisam mogla u brda no bilo je vožnje biciklom dvadesetak kilometara , na povratku s vjetrom u prsa :mrgreen:
A to je sad do toga kakve si sreće 8-)
Summer shred 11, 5 min fat burn121, yoga. Zadovoljna sam napretkom u yogi. Jako sam blizu kompletnog pancake-a. A prije godinu i pol dana sam se jedva mogla mrvicu saviti.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Za vikend trčanje 10 km i bicikliranje
Jutros BS 5 fino me razbudi ujutro, nije agresivan ali te razdrma
Jučer zuska mobility drills sa instagrama, isto dobar zrening za razbuđivanje
Popodne istezanje uz adriene
Sutra ću vidjeti
ja se nisam javljala zadnjih dana, malo sam pauzirala, što zbog ciklusa, što zbog nekih drugih obaveza, mislim da 4 dana nisam vježbala, možda 5
danas zato body crush #42, koji mi je baš bio napet
s dive bombersima se i dalje mučim, prvi na nešto liči, dalje su sve lošiji. ali svejedno baš je dobar workout
Kod mene danas mrljavo raspoloženje, probudili me rano kiša i vjetar, baš za ostat u krevetu preležat dan.:roll: žestok pms me puca, tako da sam ko tempirana bomba. Ni rastrk 8km nije pomogao. Već mi je pun kufer ovog "kućnog" ritma (2mj), još malo pa nazad u ured.
Jedva čekam da ovaj dan prodje jer neispavanost i pms su moja kobna kombinacija. :mrgreen:
nekad treba preležati dan
i ja sam frustrirana, školom najviše
još prijepodne ajde
ali nakon posla mi dođe da se okačim kad me dočekaju blesavi zadaci s hrpom tiskarskih pogrešaka :psiholog:
Bravo vježbačice :)
Ja sam jučer vježbala prvi put nakon nekoliko mjeseci. Više sam preskakala nego vježbala jer mi je kondicija otišla na 0, a i puno čučnjeva ima u tom programu, to ne mogu još.
Ako netko zna neki trening za poslije poroda u kojem nema čučnjeva, vičite. :)
Jel se mogu pohvaliti da nisam vjezbala, ali sam zato pojela SVE? :trep:
možeš zhang!
i aj sam pojela sve i sve preko toga
Riri bravo, nisma ti čestitala na bebaču, baš mi ej drago da je sve dobro prošlo!
ja sam počela nakon nekih 7, 8 mjeseci od poroda sa JM i njenim programom 30 DS
vazno je biti temeljit i sveobuhvatan. nes ti onih koji pojedu kockicu cokolade ili pola keksa jer je dovoljno. takvih se bojim, nisu bas normalni
bravo svima za vjezbanje, da ne nabrajam pojedinacno jer uvijek nekog preskocim
ja sam jucer odmarala jer sam cijelo popodne farbala dnevni, pa to ide pod upper, a danas sam extreme circuit, i sad idem malo prosetat pseto. kisa me omela u planiranom outdoor treningu jutros, pa ne znam veselit se ili ne :mrgreen:
Bas sam htijela pitat gdje ste Tang i Betty! Ja sam danas summer shred 12 i 8min10 i yogu!
Sent from my iPhone using Tapatalk
Flopice aj drago mi da nisam jedina, mogu mislit kako je nakon posla zaglavit u zadacima :ghug:
Riri welcome back!curke će ti sigurno znati, ja sam poslije poroda išla na grupne programe u obližnji fitness.
Evo me pojela punu zdjelu borovnica, sad ću nešto konkretnije i zaleć gledat seriju (Casa me obuzela), popit omiljeni čaj i nadam se naspavat ko klada jer se ujutro ne dižem prije 8h. Na trening dionica ću u klub sutra navečer.
A sad samo večernji gušti, i ovaj dan će proć :alexis:
Nakon 2 dana resta, danas sam odradila jednu on line radionicu i oduševila se.
Nadam se da će biti prilike za još koju radionicu.
Sutra nadam se Zuzi, plus ponavljanje današnjeg vježbanja
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Bravo svim vjezbalicama!
Sasa, guglala sam tu palacinku i mogu samo :naklon:
Riri, poslije poroda sam bila na fizikalnoj na koju salju svaku trudnicu. Cca 9 seansi. Negdje sam pisala da rade procjenu snage vaginalnih misica s dildom i avioncicem :) Vjezbe su uglavnom bile za jacanje zida zdjelice, oporavak trbusnih misica i ravnotezu. Zapravo je to joga i sve su se vjezbe izvodile polako, ali nisu uopce bile tako lagane kao sto sam na prvu pomislila kad ih pravilno izvodis. Bas sam neki dan pronasla sheme koje mi je terapeutkinja dala kao podsjetnik. Ako zelis, mogu ti opisati vjezbe ili poslati linkove sa slicnim vjezbama na youtube-u ili tu shemu.
Ja sam tjedan dana strajkala. Trpala se kiselim kruhom i slatkim cokoladama. I classy tortom od jagoda i bijele cokolade taman za vrtnu zabavu koju ne mozemo imati. Mm je po cijele dane sastancio pa mi se niti nije dalo uskladjivati za cuvanje djeteta, a navecer em mi se nije dalo, em nam je za oko zapela neka kuca pa smo vijecali do kasnih nocnih sati je li to ono sto trazimo. Naravno, ovdje je sve ukalupljeno s milijun pravila (recimo, imamo pola sata da ju pogledamo jer je puno zainteresiranih) pa danas idemo u obilazak kuce s arhitektom da vidimo ima li skrivenih zamki.
Zato sam ovaj tjedan sutnula dijete u vrtic i jucer odradila 25 min HIIT-a i 20 min kickboxinga. Danas me ubijaju kvadricepsi pa mislim da cu jogu da se malo dobijem.