o jelena_O skužila sam i tebe da trkaš, bila si se malo previše obukla, ko i ja :mrgreen: nakon vjetrovite subote, nedjelja nam se smilovala :-)
Printable View
o jelena_O skužila sam i tebe da trkaš, bila si se malo previše obukla, ko i ja :mrgreen: nakon vjetrovite subote, nedjelja nam se smilovala :-)
sav višak sam okačila oko struka da se ne vidi ono ispod :mrgreen:
Lili, kaze mi frendica iz kluba da su nekom tipu odvali retrovizor kad je krenu voziti kroz pjesake dok je trajala trka.:mrgreen:
Mi imamo udarnicki tjedan.
Za vikend zadnja duzina od 20 km.
Da mi je netko prije godinu dana rekao da cu trcati 20 km solidnim tempom i to bez nekog pretjeranog uzrujavanja oko toga da li cu moci, ma rekla bi mu da se ludih gljiva nauzivao.
Sirius ne trebaju tebi lude gljive, ti si luda sama po sebi :mrgreen: šalim se malo. Ma.svaka čast ti !
Vama zapaprio s dužinom ovaj tjedan a nama s dionicama sutra.
Ihaaaj....
sirius :naklon: svaka ti cast!! pogotovo na stavu, ja se uvik uzrujavam ocu li moc :mrgreen: meni uvik fali duzina, to je problem kad trcis sam valjda...
ivana s bravo, i ti si krenila jako, bravo, bravo!!
ovde vrime u uru vrimena preokrenilo skroz, od litnjih 26c na jesenskih 13-14-15c s jakom burom.
Mb, zapravo sve duzine iznad 10 km sam trcala sama. Tako se poklopilo da te duzine padaju subotama kad imam neke obaveze ili nemam volje ( pa odradujem naknadno) ili sam izvan Zagreba. Ali meni je to skroz ok, slozim si to u glavi, stavim muziku, znam tempo. Imam ekipu iz grupe i s njima sam wa , podnosimo si izvjestaj i pljscemo i to mi je dovoljno. Na pocetku sam mislila da ce mi duzine biti problematicne za odradivane fizicki sama , ali nisu. Skroz mi je dovoljno nekoliko drugih stvari.
1. Plan koji tocno odreduje sto , kako i koliko
2. Ekipa s istim interesom/ciljom , motivacijom i povremeno istim tempom
Zapravo sam bila i ostala u dusi individualka, ali volim imati ekipu u blizini.
sirius to je super!! ja krenem pa mi se neda pa skratim :škartoc:
jos mi je veci problem u sezoni sta sve preko 6km moram trcat tamo vamo po prometnoj setnici pa brzo izgubim volju :/
Ja bih tom problemu doskocila tako da se dignem u 5:30 vikendom i u 6:00 bila na lokaciji.
Inace , najluda ruta za trcanje je bila na moru . Kad je u sumi uz plazu bila jedina koliko toliko ravna staza bez prometa u duljini od 500 m . Pa sam onda na njoj odradivala intervale 5x 1000 metara na 6:00. Oko 7:00 , pred kraj treniga postalo je izazovno preskakati setace sa stapovima, serace pasa i roditelje koji jure na plazu zauzeti mjesta .:mrgreen:
Nista od toga, nisam jutarnji tip :mrgreen:
Ljeti trcim izmedju 21 i 23h. Sad sam vec pomakla na izmedju 20 i 22h. Kako sunce ranije zalazi tako se ja pomicem ranije s trcanjem :) zimi izmedju 18 i 20h :)
Kosjenka i joga je super! A zasto mastas a ne trcis? Ozljeda ili?
upravo sam htjela isto pitati, zašto maštaš, obuci tenisice i izađi van :-) probaj, najteži je prvi korak. malo trči, malo hodaj, osjećat ćeš se super poslije, zagarantirano.
MB puno je lakše natjerat se istrčat zadani trening i km i pejs kad si u nekom klubu/grupici, pa se međusobno podupirete posebno ljudi koji trče u istim grupama, puno znači ta motivacija i podrška bilo uživo putem tih wa ili viber grupa.
mene baš ulovilo danas da bi radila snagu, ono tražilo me tijelo luđački, pa sam happy da se opet javlja ta ovisnost jer sam preko zime manje radila snagu pa me manje i tražilo.
Cure probala , ne mogu, krenem pa hodam. Skidala programe kojekakve na telefon, na papir, probala samo trčati. I ne mogu, ne znam zašto. Al stanem na traku i trčim ko luda. Sve ostalo mogu i napredujem, shaun, zuska i slično odguram programe. No trčanje nikako. Čitala sam Tomićevu priču o trčanju, odmah drugi dan probala no bezuspješno.
Trenutno u selskoj teretani nema trake, pa maštam o svojoj (mada ne znam kuda bi ju stavila).
Kosjenka ako možeš na traci možeš i na otvorenom, dapače to bi ti trebalo bit lakše i ljepše.
Da ne možeš ni na traci, to bi bilo nešto drugo.
Da ti nije podsvjesno neugodno ako si u maloj sredini da te ljudi gledaju? :zbunj: ne pada mi na pamet drugi uzrok/razlog.
Uostalom i brzo hodanje ti je jako zdravo.
Traka je laksa od prirode. Ona ti daje ritam, podloga je meksa . Treba skuziti tehniku na traci, ali fizicki je laksa nego trcanje na otvorenom.
šta da? meni je teža, ono čini mi se da me umori, da trčim brzo a ono neki spori pejs.
plus nepojmljivo mi da se krećem a nisam se s mjesta maknula :-)
al opet ako Kosjenka može trčat po traci kako da ne može uopće vani, ok možda sporije, al ipak bi trebala moći trčat.
Vani te okolina dekoncentrira. Treba se naviknuti.
I meni je traka teza :lool:
Puno mi je napornije trcat po njoj nego vani!
Večeras po brrrrr uvjetima (sad se trebam naviknut da nema prijelaza jesenskog) one lude dionice 5 x 1km pauza 2min kaskajući:
na cca 4:22-4:23 (bilo zadano 4:25-4:30). We did it ! Yeah...
Baš sam zadovoljna.
Došla umorna, nekakva načeta ko da ću se prehladit, cijeli dan mi hladno, slabo obučena, sad se točam u kadi punoj tople vode i dolazim sebi.
Idem spat včrs na vrijeme :-)
Jedna noć s lijeganjem u ponoć i ja mortus mortusa. :drama:
Ja ne mogu na traci, nikako. Nije da trcim vani, hocu reci, nisam trkacica uopce, ali nemam neki konkretan problem s tim. Na traci mi je grozno, uzas. Nakon nekog vremena uhvatim ritam, malo se borim s uzasima u glavi, a kad napokon stanem, okrece mi se cijeli svijet satima, zeludac, glava, sve. Probala raznorazne trake, smjerove, nagibe, sama, s trenerima... jok.
Mislim, ne patim zbog toga uopce, samo dijelim grozno iskustvo s trakom.
Druga grozna iskustva nemam. Sljedeci tjedan se, vjerojatno, vracam u dvoranu. Moram samo zatvoriti financijsku konstrukciju jer cu morati placati childcare neke vrste, nemam drugih solucija, nazalost.
Lili :klap:
I u mene se nazire pocetak prehlade :/ ovo naglo zahladjenje je krivo :/
Pa kad trčite vani po tim hladnoćama nije ni čudo da ste se nahladile. :)
Traku jednostavno postavim i trčim, i mogu. Sjećam se početaka trčala po pet minuta, a hodala 1,5 i tako. Na bentu sam jedva 1,5 minutu otrčala. Znam da je neki problem u glavi no nikako ga se riješiti.
Evo i mene sa žalopojkama - kao što netko reče, nije prošlo ni tjedan dana (ni tri dana da budemo preciznije) a mi kukamo kako je hladno. No ja sam si sama kriva: kratke hlače i majica, a vani duva sjeverac, na momente prilično jak. Što da vam kažem, smrzla sam se. Malo se ugrijala od intervala 5x1 km na 5:00, a onda sve bacila u vodu vračajući se biciklom sa treninga u tankoj hudici.
Jutros kaput (lagani), rukavice, buff, a ono vani uopće nije tako strašno. Što znači vjetar. MB, drž se.
Kosjenka, meni je traka fora jer si stavim nagib, ali duže od pola sata nisam probavala (a treba dužine odraditi).
Lili, vidjela sam te kad sam išla na trening, nisi se ni ti nešto ubundala :-)
ja nisam trcala po ovome, ne pada mi na pamet :lool:
jucer cf. danas vjv rest.
Lili i kjb, super ste odradile dionice!
Ja se jučer nisam mogla natjerati zbog vjetra i hladnoće, a bome ni jutros. Ne znam ni sama kako se obući za trčanje, sad odjednom zimsko ili ???
Jutros sam ponijela rukavice za bic, i kroz njih mi je bilo friško.
Na traku sam jednom stala i uopće nisam mogla potrčati. Ali mislim da nije loše kao alternativa ponekad.
Istina, nisam se ubundala.
al sama sam si kriva za jučerašnje slabo oblačenje: preko dana na poslu slabo obučena a na sastanku ovi as sakoima otvorili prozor, pa sam išla na trk po vjetru neadekvatno obučena i još sam takva znojna samo navukla šuškavac i produžila do lokalnog dućana po potrepštine na putu doma.
Navečer sam baš dosta šmrcala, mislila sam da ću danas biti za ništa, ali puno sam bolje, samo mi desna nosnica curi, lijeva suha :mrgreen: #asimetrična#
Danas dijete trenira, pa sam mislila pola ure ubacit :trci: ali ponijeti suhu robu da se presvučem poslije u svlačionici kod njih.
Ja jako volim bablje ljeto i one fine prijelaze s ljeta na jesen, to mi je jako drago doba godine ali je sad izostalo.
Za mene danas krevet def. Cilo jutro provela na poreznoj pa isla registrirat auto, dosla kuci sva iscrpljena. Izmjerila temperaturu, imam temperaturu. Divno :roll:
mb hug. malo odmori, toplog caja i rakije i sutra si ko nova ;)
MB drž se draga! Ljubim :kiss:
Ja maloprije po nasipu po ure, zubato sunce, divota :heart:
Nisam stigla jucer na trenig, niti danas na Jarun ili bilo gdje na ravno. Reko, idem odraditi 45 minuta po zadanom tempu u kvatu. Danas je bio tezak na poslu, nisam za jucerasnje intervale.
Nista od mog opustanja, ja sam na ozbiljnom brdu. Prva 2 kilometra ozbiljnog brda, ostalih pet po prometnoj ulici sa nogostupom na kojem su na 50 % parkirani auti.
Ali pak sam odradila zadano. Nisam uzivala, ali sam odradila.
Bravo sirius, to se traži i kad nisu dobri uvjeti nekako ih nadvladat i samog sebe motivirat za pokrenut se unatoč svemu. Yeah...
Bravo sirius :klap:
Imam skoro 40 fibru a wc mi je najbolji prijatelj :lool: ostajem doma danas
joj draga baš mi je žao, lezi, odmaraj, pijuckaj toplo :kiss::ghug:
Mene ipak nije ulovilo, načeta sam bila, jučer šmrcala na desnu nosnicu, a danas ništa. Ovo vrijeme je jako varljivo i baš se treba čuvati.
Kod nas jutros 0 C al sunčano, ja došla na bajku i naravno nisam uzela rukavice i ni neku maramu/šal jer kao pa di ću još smo u rujnu :mrgreen: od sutra će mi pod obavezno stajat u košari od bajka. :-)
MB, lezi i odmaraj, dekica, čaj i brzo će proći :love2:
Sirius, bravo!
Meni se jutros uši smrzle, ipak je razlika kad mi je kosa skroz kratka. Sutra i kapu nosim uz rukavice...
ivana s kratka kosa????? sisala si se?
MB nek te maze i paze. odmori se i oporavi se cim prije.
je, hladno je. kod nas nije 0, ali je ujutro kad ja odlazim iz kuce izmedju 2-3 C. trebala bih prebaciti sustav doma s hladjenja na grijanje.
ja pomalo trckaram. nije neki tempo, ali dovoljno za rekreaciju. vec sam tri kola odradila nase seoske lige trcanja. utrke su kratke, ali s obzirom na drustvo vesele. svi znate kako se meni one ne trce, ali eto odradim ih.
jucerje bilo trckaranje, krenula sam s majicom dugih rukava, koju sam odmah nakon zagrijavanja skinula. ostatak odtrckarala u kratkim, ali nakon odmah navukla majicu. kako je kraj bio malo dalje od kuce, ipak i do doma trckarala, jer mi je bilo hladno. inace nema sanse da to radim, ali eto hladnoca nas je sve iznenadila. mada meni za vjezbanje pase.
Endo kaze da sam sad na kilometrazi koju sam imala prosle godine. s obzirom da nisam bas trcala 6,7 i 8 mjesec bit ce da je to i previse vec za mene :lool:
joga je pocela, tako da sam i to s gustom odradila ovaj tjedan.
sad razmisljam o uvodjenju necega jos. medo mi je uvijek draga opcija, al nisam sigurna, nekako me vise privlaci razvlacenje tako da cu rzmisliti. a znamo kad ja razmisljam da cu smisliti negdje u 2. mjesecu dogodine :lool:
sve ste vrijedne. bravo!
ja prijavljujem malo plivanja, trčkaranje na "istrčimo malo pseto" razini i fokus gamma (sve osim speeda) 1x tjedno, te snaga na tom jarunskom trčkaranju. moram priznati da su mi ruke počele dobivati neki oblik :mb_team: ali mene to jako veseli :)
sezona utrka mi je završila i sad pomalo sramežljivo kreće sezona penjanja. i to već od ove nedjelje, tako da - stay tuned
mb, flopi :-* vibram da brzo prodje
svaka cast na kilometrazama i brzinama!
ja sam bila cetiri dana na putu, ali super mi je bilo
nadruzila se, naslusala predavanja, naplesala (cetiri sata u komadu nisam stala!), napjevala, najela, napila, napunila baterije.... ma divno!
jedino mi falio moj trening, sutra mi je i veselim se bas