Bravoooooo sirius !!!
Da imamo ga, prvi pregled i konzultacije besplatni, a terapije poslije s ovećim popustom. Ako se dobro sjećam 50%.
Nisam nikad bila ali svi naši ozlijeđeni idu k njemu. Filipović negdje kod autobusnog.
Printable View
Bravoooooo sirius !!!
Da imamo ga, prvi pregled i konzultacije besplatni, a terapije poslije s ovećim popustom. Ako se dobro sjećam 50%.
Nisam nikad bila ali svi naši ozlijeđeni idu k njemu. Filipović negdje kod autobusnog.
ola zene
samo da prijavim gamma pyramid sinoc
cijedilo se s mene, vruce i pritisak
taman zavrsila, nagli pad temperature, vjetar i grmljavina, pljusak, pravo osvjezenje
bas mi pase gamma, samo imaju samo tri treninga koja mi odgovaraju, cetvrti je stretch, ok, to cu jednom tjedno i ostaje speed koji ne radim zbog noge
tako da cu 'oplemeniti' sa tonyjem i p90x3
bas su mi nedostajali utezi :)
Bravo summer!
ja sam jučer pala s nogu na dočeku nogometaša, atmosfera je bila izvrsna, nešto predivnooo :heart: bili smo s djecom satima tamo, vidjeli su ih iz 1. reda na Savskoj.
A meni je bilo smiješno kako mogu satiam trčati i hodati bet po frke,al stajati !!! cure moje, listovi su me tako boljeli kad sam došla doma da sam ih posprejala s onim sprejem za upale i podigla noge u zrak. Upisala sam si jučerašnje navijanje kao trening :mrgreen:
j-la, kako si nam? kako se osjećaš? :kiss:
Jel si navijanje stavila pod trening ili noge u zraku:lol:
Nadam se da ti nije jako noga otekla ili već kaj je bilo
ja sam jucer od 6 do 7 cekala obucena za trcanje
kao, da ne propustim kad decki dodju na trg :lool:
onda se nesto naoblacilo pa rekoh odoh samo kratko, mozda i stignem dok oni dodju
ja otrcala, istegla se, istusirala i oprala kosu, a oni jos ni blizu :lool:
nije meni ništa bilo oteklo, pobrkala si kjb, al računam da je bio trening :mrgreen:
:lool: ti ko moja sveki, ona otišla do vrta, odradila tamo sve što treba, vratila se, a oni još ni do Trga nisu došli.
A stara mi je komentirala da se umorila gledajući iz kreveta (na moru su). super za trk!
Evo i mene, živa sam.
Provela sam jučer 2 i pol sata čekajući Vatrene na suncu i na nogama, zglob naotekao (i dalje ne boli) i ja si mislim: klin se klinom izbija.
Ledila zglob, pa ga izmasirala, oteklina nestala i mm me poveo na prvo trčanje nakon 10 dana. Bez boli i naoticanja, jeeee.
Trčala sam ko po jajima i jako lagano, pola sata. I kao Ginger, istegla se, istuširala, oprala kosu i pogledala te nevjerojatne slike sa Trga i okolice.
Kaže trener da mogu nastaviti trenirati po programu :-), tako da ću opet imati redovite prijavke.
Cure Zadranke, Splićanke, Donjomiholjčanke, idete večeras na fešte? Sudeći po nama iz Zg, to je teže od vježbanja i trčanja :-)
Kjb :lool: ludo jedna.
Drago mi je da se vraćaš treninzima, sad samo polako i strpljivo, nemoj odmah ubrzavat.
Ja baš maloprije razmišljam i nešto se dopisujem s prijom kako bi bilo u redu da se napokon ozbiljno primim priprema ako želim taj pb u Zg.
Ja sve nešto nonšalantno, malo brdo, malo cesta..brljavim . A sjećate se da me Brescia nanervirala i bome nije išlo brže.
Vrlo vjerojatno bi moglo biti tako i na jesen u Zg jer skidat sekunde ispod 1:44 je na krajnjoj granici mojih limita, kapaciteta i sposobnosti. Hebiga svi ih imamo. Prihvaćam ih, ali bi svejedno voljela probat probit tu granicu ma za 30sek.i poslije ni ne moram trčat više pm, mogu ići samo na maratone :mrgreen:
Jel ovdje na temi netko nešto trenira il ste u ljetnom usporenom ritmu? :-)
Prijavak: noge umorne od Vatrenih, al ipak 10,5km :trci: na 5:27 oko Jaruna.
kjb, aj ti polako samo
Lili bravo za jutros
ja danas lijecim mamurluk :škartoc: :lool:
frendicu i mene malo ponijelo jucer na doceku :mrgreen:
sta ce biti s trcanjem danas, pojma nemam...
Nek se slavilo Ginger :-)
ja se nikako naspavat, djeca kasno liježu jer dugo spavaju, ja sve čujem, evo me ko medo brundo a trebam bit orna za jedan važan sastanak upravo sada.
Mi kampujemo u brdima iznad Oaklanda. Trcim, hajkam (gurajuci theu u kolicima). Odlicno je jer gde god da krenem su blesave nizbrdice a onda i uzbrdice. Jedino se nikako istegnuti a bas bi mi trebalo jer sam tvrda kao vrag a i spavam s sisalicom u satoru.
wow, kli_kli
ja sam se upravo istegla, shaunov stretch od 25 min
iako, ostao mi je u boljem sjecanju
valjda kako se na plesu uzasno puno istezemo, sad mi je shaun malo
ali radim otkako sam dosla s posla i rucala, i jos moram bar dva sata, pa mi je dobro doslo malo istezanja u pauzi
nadam se da prolaze svi umori i mamurluci od raznih slavlja
i da imate prigoda za nove ;-)
Kli kli bome fora zvuči!!
Summer ti se opako vraćaš u snagu, bravoo!!!
Ekipa šta se radi? Jel netko trenira??? :-)
Ja bila jučer na yogi.
Teretana iza ugla se do 1.08 renovira, pa bih trebala do tada ići u jednu koja je dalje. Vjerojatno sutra.
Ja sam čak i jogu preskočila, koliko posla imam mogla bi i danas. Ne samo da ne treniram nego sam i vrt i dvorište zapustila, znači samo sjedim u uredu i minimalno se krećem po kući.
Posla imam preko glave, radim od jutra do noći (ok bude pauza). Hrpa fešti uz ove nogometne se poklopila pa sada plaćam danak.
A taman sam lijepo krenula sa Shaunovim izazovom od 30 dana.
moj crossfit ceka drugu polovicu kolovoza, a do tada zahvaljujuci summer ide shaun i 1xtjedno trckaranje. i bazen sam skoro izbacila, ostaju maratoni i more
pazi ovo ostaju maratoni, pih ko da je napisala ostaje dizanje iz kreveta :lool:
ja sam nesto malo trckarala nakon dugo vremena.
Ajme koliko prijavaka, bravo mi. Ja sam jutros intervale 8x400 na ludih 4:40 + zagrijavanje 12 minuta + rastrčavanje 6 minuta.
Zglob i dalje super, ne boli.
Moram se požalit na frku na poslu, nenavikla na takvo što, ali tako je to kad ideš na GO 3 tjedna.
pih! ri maratoni su samo za gust. ajde i za medalje i postolje ali realno nisu big deal. kad isplivam rogosicev memorijal mozes mi skinut kapu
:skromnamagriz: :naklon:
Eh to volim vidjet da se ipak trenira :klap:
Bravooo za sve!!!
I ja sam jutros kad sam skužila da će danas bit vruće odvalila te dionice 10 x400m. I mogu se pohvalit da sam napokon naučila lapat po školski. Bilo je zahtjevno i brzo (noge još drvene od onog dočeka), al neka sam ih.+ malo snage doma.
Sad sam mirna popodne :-)
Kjb i kod mene na poslu ko da nije polovica srpnja.
Ja kidam kucu vec drugi tjedan, od iduceg tjednq gotov go, hocu da je sve raskrceno i cisto...
Previse svega, ugusise me ove stvari na svakom koraku...
Sinoc kasno s puta stigli, ikea cijelo dopodne jer opremamo mladoj sobu
Ali se stiglo i lajsati, lezati i skakati po zrinjevcu, pasao mi je dan landranja bez brige i pameti :-D
Jutros 10 km na 5:48, navecer cu jogu
Sutra snagu, za vikend nesto duze od 10
I selo i odmaranje, knjiga, priprema za back to reality....
ja jucer mamurluk lijecila vecernjim trckaranjem :mrgreen:
Super su vam prijavci! Pejsovi razvaljuju, svaka cast. Flopice ti se fakat aktivirala :)
Mi se upravo vratili s kampovanja. Ja dosla skoro peske, lol. Thea u kolicima, Novak, Izi i ja krenuli od kampa do jezera trailovima, a onda od jezera do stanice voza kroz nepoznato naseljeno, pa vozom tri stanice, pa jos 1.2mi do kuce. Muz i Luna dovezli stvari. 13.2km, uglavnom jako nizbrdo. Nije nesto sto se kilometraze tice, ali jeste bila avantura. Decki bili super, a i Theica. Sad se nadam konacno nekom istezanju, al ko zna jer odmah moram raspremati i skuvati nam nesto da jedemo.
Jutros sam imala prvi sat s trenericom, tzv. assessment koji se ne broji u 10 placenih. Brzo smo odradile papirologiju, s obzirom da smo o tome uglavnom pricale prosli tjedan pa je ostalo vise vremena za mjerenje svega i svacega u teretani i za neke kratke vjezbice.
Long story short, kako vrijeme prolazi, sve vise i vise osjecam raznorazne dijelove tijela za koje ocito bas i nisam znala. :lool: Neposredno nakon treninga sam se, doslovno, jedva popela na kat. Sljedeci sat je u cetvrtak, a to ce biti prvi pravi trening. U kaosu sam trenutno, fizicki i mentalno. Pokusavam zavrsiti sve i svasta na poslu tako da mogu na miru otici 6 radnih dana na godisnji (i ponijeti samo oko 25% posla). Uz to cekam razvoj situacije na poslu da bih napokon mogla odluciti odlazim li ili ne, razmisljam o povratku na faks, pocinju alergijska testiranja kceri, premisljam(o) se oko nove kuce... aaaaaaaa. Kaos, totalni.
No spremamo se u Door County, Wisconsin i bas se veselim. A veselim se i treningu. Polomljena sam skroz, ali na skroz super nacin.
Kaae legendo :lool:
Kaae, umorih se samo citajuci tvoj raspored i zivotne odluke. Prema tome ce ti mahanje girjom, sprint i mrtvo dizanje 50 kg biti kao godisnji.
kaae, jao, koji raspored, uf...
flopi, wow
jucer poslije posla rucak i kavica s prijateljicom vjezbacicom
onda nisam sinoc vjezbala, ali sam s frendovima bila vani i posteno se nasetala
i jela, pila, smijala se, odlicno mi je bilo
(imam tri najbolja frenda jos sa faksa, dva zive vani, ali redovito se cujemo/vidimo)
grad je divan, pun turista, ziv, susur
danas cu opet shauna, rip't up
sutra kupanjac, navecer stand up, onako, nelos plan :aparatic:
Flopice, kli_kli, summer predobroooo!!!
Samo da vam mahnem, nije mi se pisalo zadnje vrijeme. Bravo za sve vrijedne. Sutra mi je zadnji dan rada i pocinje godisnji, jupi!!!
Inece, nesto sam trcala i vjezbala. Sad na moru samo trcanje a mozda i odem u lokalnu teretanu.
Jooj Ivana lijepo se odmori (i sebi isto želim, i ja idem sutra).
Flopi baš si vrijedna i lijepo trčiš:-)
Lili se uhvatila pisanja po forumu:-)
Kae, čitam i ne vjerujem što ti sve stigneš ženo.
Summer, jesu to isti oni frendovi s kojima si išla u London prošle godine? Uživajte
Magriz, zaboravih komentirati maratone - daj piši malo kako je to u plivanju, koliko vas ima na tim natjecanjima, kakva atmosfera?
Dilema za kraj: da li ići trčati danas navečer ili sutra ujutro prije puta? navečer je puno vruće, a ujutro će me opalit endorfini i sva ću bit opuštena i zaboraviti sto stvari ponijeti na more :-)
Kjb, odmori se i uzivaj!
Jucer sam trcala i intervale poslije 8 navecer i nije bilo strasno, a bojala sam se zbog temperature vani. Tako da moj glas ide za danas a sutra u miru na put.
Ja nista ne vjezbam... trebam se reorganizirat... prije sam trcala poslije posla (a sad je prevruce za to, a idem i na godisnji), i vjezbala navecer (a sad djeca prekasno zaspu, a i ja sam preumorna)... moram smislit nesto :)
Kli kli, kampiranje mi zvuci super. Kakva kolica imas za Theu kad su to tako dobro podnijela?
Super svima za sve otrcano, otplivano i izvjezbano.
Summer, mozda se vidimo sutra na stand upu :)
Meni od sutra godisnji... jupiii!
Jadro, ivana s i kjb divnooo uživajte na moru, želim vam puno odmora, sna, zabave, dobre klope i druženja!!
Ja čekam još 2 tjedna. Nastojim bit strpljiva iako me ne krasi strpljivost :-)
Kjb kad god odlučiš dobro je :-)
Ako trčiš sutra ujutro, večeras se spakiraj pa nećeš ništa zaboraviti :-)
A šta ću imam pisat ili će nam tema zamrijet a meni ovo najdraža tema i jedina koju redovito pratim :-) a ljeti obično zamre pa je održava do jeseni nas 2-3 redovite s prijavcima :mrgreen:
kjb atmosfera je kao i na trkačoj utrci samo je bitno manje ljudi. ponese te start, svi se izmlatare u start veš mašini a onda odjednom skužiš da ima ruku i nogu dalje iza i ispred tebe. pa gledš naprijed da držiš smjer... pa se sjetiš da u jadranu ipak ima i morskih pasa, a nisi baš u zoni kupača, pa prebacuješ misli na broj zamaha i tempo... i tako... super i drugačije a opet slično
nego, jutros sam trčala na jarunu i baš si mislim hoću li te vidjeti. iako već je bilo prošlo 7
ja prijavljijem, da zavidim svima vama koji se mozete kupati!
ja se moram strpiti jos 2 i pol tjedna...