Ako misliš na onog polucelavog mršavog od 81godine,to je otac tog mog kolege a počeo je trčati kad je otiso u penziju, trenutno je na raspustu i uživa u čarima mora
Printable View
Ako misliš na onog polucelavog mršavog od 81godine,to je otac tog mog kolege a počeo je trčati kad je otiso u penziju, trenutno je na raspustu i uživa u čarima mora
:lool: gore si napisala djevojčica pa ja odmah pomislila da mu je kćer :-)Citiraj:
jelena.O prvotno napisa
moguće da je taj, ima ih nekoliko starijih a i dalje sportski aktivnih. oni su mi uzor !!
nakon ovoga bolje da ne prijavljujem svoje pejsove ni rezultate jer ocito nista od tog ne vrijedi spomena.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Je lili, voli joj tepati
Daj magriz ne izvodi.
To su MOJA ocekivanja od MENE.
Molim te prijavljuj sve pa znas koliko se vrselimo jrdni drugims, pruzamo si podrsku, da nije bilo vas mnoge te bi davno odustale od trenings i vjezbanja.
Zato :kiss:
jelena o bas slatko <3
magriz, ma daj, ja sam ponosna na svoje paceove, nije bas ni da bi mogla brze ali ja to ionako pomalo rekreativno, samo za sebe :)
zasto nebi prijavljivala? nikad necu moc trcat brzo kao lili ali neman ni takve ambicije :mrgreen:
Lili super ces ti odradit taj maraton, uopce ne sumnjam :klap:
bila sam u doktora i dobila antibiotik ali trenutno se osjecam jos gore :drama: prelezala od kad saam dosla s posla pa do sad. odo sad mazu na trening vozit pa cu u uredu ubit dvi ure dok on trci za balunom
Joj draga ja ne znam sta to vlada moja mama isto pije ant par dsna al ne ide bas nsbolje i trajeee vec 10 dana.
Strava. Nadam se da ce tebi brze proci :kiss:
ma joj i meni traje, danas vec 6. dan. reka mi je doktor da uvik dodjem kad vec zabrazdim :lool: a jbg, kad sam ja mislila da cu proc bez antibiotika
hbg, Lili zbuksa i 4 mašine robe u dva sata nakon puta po vrućini, nema kod nje rastezanja i nerača :lool::naklon:
tako će i maraton,. unutar 4 sata sto posto
slažem se za prijavke, svatko ima i treba imati očekivanja samo prema SEBI
niti imamo svi jednake ciljeve ni želje ni mogućnosti
ne morao ni imati, bitno je jedino da ne prestajemo raditi na sebi, zbog sebe i svog zadovoljstva
i super je što se podržavamo i hrabrimo i tješimo
recimo, mene niko nije popljuvao kad sam zimus jela po dvije porcije graha i kobasa i istovremeno se žalila kako sam se naprasno udebljala :mrgreen:
Lili.
Odluka da istrcis maraton je OK. Ali ne trebas biti toliko nabrijana. Ne mislim da je to lako. Jer ja nisam nikad ni istrcala 10 km. Prvo jer mi trcanje nije najnapetija stvar iako mi pejs nije los. Pogotovo ako se uzme da trcim relativno kratko. Dakle 5 km za 5.28
Htjedoh reci. Pripremi se. Ako nisi zadovoljna pored Ljubljane ima jos maratona. Istrcat ces jedan. Nije ti to posao. Pored toga imas obitelj. Ima posao. Ljudi koji zive od toga to im je priporitet. Dakle vrag odnia prisu i pomalo.
Jel zi treba da si zeznes koljeno, ligament...........
Osim glave i glikogena mislim da ti treba i neato snage. A ti je ruku na srce i ne radis. Ili bar ne prijavljujes. Snagu razviti treba vremena. Tako da uzmi i taj faktor.
A sad prijavak. Pranje tepiha. Smatram da je to upper. Ribanje. Potom dizanje mokrog.
Kad smo vec kod sportova koji testiraju izdrzljivost cini se da testiraju i novcanike
https://www.outsideonline.com/222979...-athletes-rich
Spajka, je l ribanje ono na sve četiri, četka u ruku i udri? Ako jeste, onda ti se tu ubrajaju i trbusnjaci :mrgreen:
Flopi, je l da se čovjek iznenadi kad skonta koliko je u određenom periodu pretjerivao?
Sjećam se da sam bila uvjerena kako imam hipotireozu pa ne mogu ni grama smršaviti, pa otišla na provjeru.
Sad, sreća što sam otišla jer sam otkrila ovog svog druga, ali hipotireoze nije bilo, nego sam mela sve pred sobom.
Mada i sad znam da mogu puno pojest :uteg:
Eh još prijavak, cardio 1 iz 22 minute Hard Corp. Od juče imam upalu svih mišića, jedva sjedam. Još kad me stigne ova od danas :lool:.
Dobro sam pretpostavila da nisam još za Tati.
MB a joj baš je došlo do antibiotika :-(
Vibram da prije prođe ~~~~~~~~
Potpis na svaku tvoju i hvala ti na ohrabrenju draga :kiss:Citiraj:
flopica prvotno napisa
a kako si samo znala da sam okrenula sve 4 mašine? nisam rekla brojku koliko se sjećam. ma ja to sve odmah rješim da ne mislim o tome, da me poslije ne čeka
bravo za ribanje, to i mene čeka al planiram djecu uključit da im to bude kao fora ;-)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
hvala i tebi spjalice na takvom viđenju. Mislim da za M. i trebaš bit nabrijan/a (ruku na srce ja kad se nečega primim nabrijem se jako brzo, zagrizem i ne puštam, ko mi kriv) bez jake volje to drugačije ne ide.
U pravu si i za ostalo se mora imati vremena, ja sam svjesna bila da mi slijede 3 mj velikog odricanja al u to sam ušla potpuno svjesno i to na nagovor svoje kćeri, i sad idem do kraja. ne ostavljam ništa polovično. zasad sve ide odlično, vesele me pripreme i uživam u njima (možda se to ne vidi al tako je ). Nalazim vremena za obitelj što mi je najvažnije, zahvaljujući organizaciji i pomnom planiranju unaprijed, sve je isto kao i prije priprema. Često trčim ujutro i tako.
A snagu radim samo ne prijavljujem, inače bi kao dosta njih već završila s ozljedama. S djecom sam ovo ljeto puno treninga odradila zajedno, oni mi služe kao opterećenje na ramenima za čučnjeve i sl. a jako vole kad zajedno treniramo. i baš me jutros malo rastužilo kad sam čula da zapravo od mog kvarteta dvoje je već ozlijeđeno (jedna slomila prst na nozi, drugog boli list) pa neće trenirat i trčat s nama maraton,a treći mi je privremeno ozlijeđen pa mora odmirovati 10ak dana. Nadam se barem njegovom povratku.
Mislim ima nas dosta u klubu al to je moj najuži krug prijatelja i baš smo htjeli zajedno ući u cilj :-( al hebi ga, nikad se ne zna kako će tko proći do kraja priprema.
nego ajmo sad o nekim drugim vrstama treninga :-)
j-la bravo za prijavak! ti si stvarno vrijedna u zadnje vrijeme :klap:
moj večerašnji prijavak: dolazak na trening, trener nam zbog sijevanja i crnog prijetećeg neba i dolazeće oluje otkazuje na licu mjesta trening, otišli na cugu i onda nas tri ipak odlučile otić na nasip odradit skraćenu verziju treninga jer nit je kiša pala, nit je bilo grmljavine ni išta sličnoga. Zahlađenju se baš veselim. :-) Silly me
spajka fora članak, di ga samo iščupa.
Evo i mene, od gledanja atletike i peglanja :o nisam išla provjeriti da li su se vježbačice raspisale. A bome jesu.
Prvo za Lili - ja mislim da ćeš ti ići debelo ispod četiri sata, i da ćeš se tamo naslikavat i radit face kao što to i inače činiš. Poslije ćeš malo "fasovat", ali ništa ozbiljno.
Za tebe mislim da je dobro da treniraš malo i sama ( a ne u kvartetu), jer tako se najbolje preispituješ i stigneš si promisliti i pripremiti taktike ako (u što sumnjam) dođeš do zida. Moje iskustvo sa zidom je takvo da jednostavno dođeš do momenta kad misliš - to je to, ne mogu više. Zbog svojih zdravstvenih problema i velike vrućine u tom trenutku sam stala, popila, pojela i hodala dvije-tri minute, pa opet počela jako polako trčati i postepeno ubrzavala (i isključila Garmin da me ne nervira), no realno - ako možeš hodati, možeš i joggirati. Budući da ti joggiraš na 5:30 ( a ja na 6:30), tvoj rezultat je unutar 4 sata ziher.
Ljubljana je krcata ljudima, sigurno će biti supatnika po putu koji te, znaš i sama, nekako povuku i napune energijom. Sve si si super posložila i bit će ti to jedno lijepo iskustvo.
Flopi:lol: kad se samo sjetim graha. Znam da sam te odmah probala kopirati da vidim mogu li ja to.
J-la vrijednice jedna.
Ja nakon svakog trčanja napravim još malo snage kod kuće (10 ak minuta) + rastezanje + neki sportski napitak. Na GO sam svaki dan (baš me potrefilo 3 tjedna vrućeg vremena) plivala barem sat vremena, i još hodala. Sada u Zg vozim bicikl (lagano, ali ipak...). Nekako se nadam da je to dovoljno za moje maratonske pripreme, no vidjet ćemo. Rado primam savjete. Sad opet pokušavam nekako razmišljati o hrani (i pijem jedno pivo dnevno:lol:). No spajka naredila nema recepata, samo vježbanje.
to je tako ljudski trazit razloge zbog kojih se ne moze smrsavit, izvan kuhinje i tanjura. tesko je osvjestit da se jede previse i lose. lakse je krivit stitnjacu, gluten, raznorazne preosjetljivosti...Citiraj:
j-la prvotno napisa
j-la pa istina, ali ja oduvijek puno jedem i volim jesti ine mogu biti na snitici necega dnevno jer bi pojela sebe i sve oko sebe
Ali tada sam jelo stcarbi puuuno previse
Za neka 3 tj mislim 5 kg da sam natukla
Nije to bitno, htjela sam reci da me nije bas nitko popljuvao ovdje, barem se ne sjecam, ako i jest nije mi valjda bitan pa sam zaboravila
Dakle da skratim podrsku uvijek dobijem i spremna sam je dati
Ne osjecam natjecateljski elememt medu nama, a sad da je neko vaki, neko naki, pa ok., neka je i u stvarnom zivotu sam okruzena razlicitim ljudima i trudim se uvazavati razlike i biti tolerantna dok god netko nije zlonamjeran i bezobrazan.
Kjb, hahaha, bolje nemoj, drugi put!
Ides na Ljubljanski?
MB nadam se da ce te sad popustiti, probaj ti malo uzeti predah ako je moguce, jedan dan barem u krevetu...
Lili, ne znam otkud 4 masine, mozda si i rekla, nije ni vazno
Prijavljuj treninge da malo pratim koliko vremena treba za to..
Danas sat vremena kosnje, pravljenje bazginog soka, sad nakon kave odoh malo jillian upaliti da odradim snagu...
Idem na Ljubljanski i to sam ostavila prijavu za maraton (rekao trener da se mogu prebacit na polumaraton i u toku same utrke ako vidim da nije moj dan). Ja sam u istom klubu kao i Lili, stvarno nas se dosta prijavilo za maraton. Trener ponosan.Citiraj:
flopica prvotno napisa
nego, kako sada bazgin sok?
kjb lipo od tebe al prećera ga ćerce nisam tako brza :-), mislim da mi ni trener neće dati takav pejs (5:30) za maraton (treninzi su na 5:40-5:55), ipak je to 42km, ovi iz moje grupe su uspjeli jedva ma ni cijelu minutu ulovit ispod 4h, tako da nije to baš ono "lako ćemo". no o tom potom.
Flopice prijavljivat ćemo vam onda treninge pa da vidite kako izgledaju. ja sam sinoć pred onu oluju koje nije bilo na kraju na sparini se vukla ko mazga na 5:39 jedva jedvice i to samo pola sata. Sad nam se tijela privikavaju na dužine/izdržljivot a brzina pada u drugi plan. Definitivno bi sporije svi mi sad istrčali PM nego kad smo se pripremali za njega/PM jer ovo su skroz drugačije koncipirani treninzi za M.
ja uživam čitat Flopice tvoje postove posebno ove na odmoru, koja leženost, opuštanje i uživancija, ono mogu te zamislit kako sve to radiš s guštom :-)
kod mene danas 1. dan back to office, ihaaaj...
Veli kolega da to nije ništa nedostižno, da je on svoj prvi maraton odradio nakon 4 mjesec trčanja za 3.27 sata
veli da povečavaš dužine, da se sad može povečati i više od 3-4 sata tjedno
ali da ima i drugih teorija gdi napraviš jedan dan 32 km, a drugi ostatak, da njegova žena u biti na plumaratonu čak i na maratonu ne uzima ništ osim vode tu i tam koju bananu, ali da ima bolje rezultate kad uzme nekaj za jesti. ali da je na triatlomu sad morala svako 45 minuta nekaj malko jesti da bi izdržala
go, Lili go
uostalom imaš jednog ultra maratonca u zgradi do mene, valjda ga viđaš i u blizini posla jer radi blizu tebe, on na pol puta od Zagreba do Čazme počne pjevati ili recitirati
hvala jelena O na info, taj tvoj je full turbo, turbo pa on je brz ko naša 2 najbrža muška trkača u klubu :klap: tako da su mi malo njegovi savjeti za neke njemu slične ;-) inače ja već sad trčim preko 3-4 sata tjedno, samo subotom zna bit 3h. Kilometre na tjednoj bazi nisam ni računala.
a jel ti išta rekao šta radi sa zdom? ili ga on nije ni susreo? :mrgreen:
a Tomu ultramaratonca znam jako dobro, njemu je trčanje metafizika, pjesma, život...munjen al i simpa lik.
Tomo, munjen ko ti :mrgreen:, baš je malo prije prošo po trgiću
u biti nije baš previše pričo o zidu, nego ono ideš dokle ide, očito se nije zamarao s time, nakon hrpu maratona imao je par desetaka utrka od 100 km, par 12 satnih utrka i koju 24 satnu, sjećam se da je reko da je ta lakša od 12-satne. trenutno se ne bavi trčanjem nego biciklira i ima plivačke maratone. rekla sam ti da je u lipnju s kolegom bio malko sporiji od žene koja je solirala, a njih dva su bili u štafeti. i da voli on i osmoboje i slično....
Opaa....lik je wau.
A u pravu si. Nisam ja puno manje munjena od Tome ;-)
Noge lagane danas zelim svima koje cekaju duzine kjb a ako sam dobro povezala i magriz. Uzivajte cure vani je bas fino rashladilo :-)
kjb mozda, ja nemam nista s tim
inace ovdje puse previse bofora, zima je i zelim ljeto a ne jesen
joj ja sam danas tako uživala u trčanju, fino svježe, po prvi put nakon onih visokih ljetnih temp, prodisala sam.
18km zadano 14km + 4 km, zadnja 4 ubrzanje, tako mi je pasalo da sam bila ko puštena s lanca, blaženstvo, sreća, predivan osjećaj, padala je i ljetna kiša ma divno! :heart: imala sam onaj mutavi osmijeh cijelo vrijeme na licu ko nadrogirana :lool:
vama na moru želim pravo ljeto, a nama u ZG radije ovako malo hladnije. Ovdje ništa ne puše, mirno je samo svježije.
prijavak
2 x
50 swing
50 figure 8 squat kettlebell
50 alternating kettlebell swing
50 rt
20 min. yoga
jutros me grmljavina vratila sa šumskog trčanja, a jučer sam do noći zgotovljala sok od bazge i pekmez od amula (cimbura)
tako da je vježbanje planirano oko podne ipak ostavljeno za neki drugi dan, što je previše, previše je
trčanje sam pomaknula na sutra ujutro, oko 10 km je plan, pa sljedeći tjedan dužina
Lili, super si odradila!
kjb to je sok od zrelih bobica bazge, onako kad potamne
bude jako fin, toliko fin da sam dobila nekoliko narudžbi sa strane :pravisevažna:
ima kod mene baš čiste bazge, bez zagađenosti i prometa pa mi je žao da bezveze propada, a volimo je svi piti
odoh sad u kupnju špeceraja s mm i djecom, danas laganini ostatak dana
brzinsko jelo, malo knjižnice, malo serije, malo obiteljskog druženja
ugodan vikend cure!
flopi super zvuci ta tvoja bazga :)
bravo za vjezbanje i trcanje!
lili super :klap:
ovde je padalo ravno 5 min, ajde malo je svjezije nego zadnjih dana.
flopi, mozes od tih bobica i liker fini napravit ;)
nemoj lili majketi, jos nije ni vela gospa, daj ne trci pred rudo s tom hladnocom. bit ce mjeseci i mjeseci zime. daj da se sada bar nalo zagrijem, a ne da spavam pod poplunom i s carapicamaCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
mislim, ti si odradila topli godisnji, pusti malo da bude vruce i onima koji su sad konacno dosli na red
magriz draga znam da si jako voliš ljeto i vrućine a meni je bilo lakše trčat zimi na -10 C nego zadnjih 10ak dana. ma bit će još ljeta i vrućina zasigurno, tek je 12. 8., držim figee za vas na jugu :-)
Flopice dobar plan za vikend i kod mene laganica samo takva, trčanje, maženje i igra s djecom, šetnja po kiši, ručak, odmor, druženje s MM.
poslije ćemo u nabavku hrane za sutrašnju obiteljsku proslavu rođendana mog Franka (naknadnu, ljetno dijete) i tako, laganini.
da ne zaboravim prijavit snagu s većim težinama danas nakon trčanja. Šipku sam ubacila u igru ;-)
Evo mene :mrgreen:
Vratila se s go pa mi je dostupniji računar :mrgreen:
U petak nisam vježbala, jesam u subotu, moj dragi resistance 2 iz 22 mhc, i juče opet ništa. U subotu smo bili na nekakvoj svadbi, ostala do kasno, pa sam juče samo šetala s malom. Veći dio dana smo provele vani, tako da sam bar lijepo provela dan.
Magriz, nadam se da vam se ljeto vratilo ;-).
j-la lipo proveden vikend :)
ja sam jucer cili dan bila kuci. cak sam popodne zaspala dvi ipo ure o.O
malo sam spremala, malo citala, gledala tv i tako. tek mi je danas bolje, a vec 5. dan antibiotika :/
vjerojatno nije pomoglo sta sam se dala nagovorit od MM-a da se provozamo motorom u tucepi na kavu :mrgreen:
ah, tesko zabu u vodu! :lool:
danas planiram na kupanju pa sta bude!
MB, ma smiješ na kupanje. Samo nemoj močit glavu.
J-la i meni se čini da ti je vikend odličan, iako je bio povratak s GO.
Ja sam provela vikend u Istri, i u subotu s mužićem odradila najljepše trčanje ikad. Neka cestica kroz maslinike i vinograde, blago brdovita, pogled i na plavo more i na zeleno crveno kopno, oblaci kao da se sprema oluja ali sunce ipak ne da - znate ono kad zrak dobije nadnaravnu boju. Bilo je 11 km na 6:10 i 5 km na 5:45, nisam ni osjetila.
Pogorila sam na plaži u nedjelju iako je bilo friško. Plivala, šetala, uživala.
Danas sam sama na poslu (svi su uzeli slobodno ako već nisu na GO), pa ću vas redovito pratiti. Pišite!
j-la super vikend!
MB baš mi je drago da ide nabolje! Tučepi, kava, motor ma tko ne bi, ja ne bi mogla odolit :mrgreen:
kjb zvuči savršenooo, već sam znala di se skitaš preko Garmina ;-), divnooo :heart: i u ZG je bilo fantastično, pisala sam gore, ona neka svježina i ljetna kišica, cerekala sam se ko blesava, srce puknut od sreće i užitka!
Ja sam popodne i sutra ujutro opet na jugu, nešto moramo obaviti pa ćemo trknut mužić i ja danas poslije posla. Jutros navila sat kao da odradim trening, al jok nikako se ja radnim danom dignut u zoru prije posla, na GO bez po frke al ovdje...doduše legla sam iza ponoći a mislila da ću se dignut oko 6:00, a ha my ass :lool: a niš bit će večeras morski trk (nadam se ako ne budem umorna), još i bolje.
MB, Tučepi :heart:
Imam najavljen izlazak u parkić, pa kako je sad kraći dan izgleda ću morati pomjeriti vježbanje. Nisam Summer tako da nemam pojma kako ću uspjeti.
A baš sam vijedjela jedan lijep od Tati :-).
Gdje nam je Sani?
http://www.lovingfit.com/exercises-w...-body-circuit/
Ovo je taj lijepi :-)
s obzirom da je meni ovo kasno, odradila sam samo 2 runde a i to za neko sramotno vrijeme. Bilo je i modifikacija, to se podrazumijeva :mrgreen:
Otkad sam zavapila da pisete, muk. J-la I lili, skuzajte :-)
no ja imam za prijaviti: jucer navecer recovery run 40 minuta, a onda jutros zagrijavanje 2 km + 3x2 km na 5:25 + 1km rastrcavanje. No zanimljivo je gdje sam to trcala: cure iz zg, iza brezovice na jugu zagreba imate dosta biciklistickih staza sa odlicnim mekanim asfaltom koje prolaze uz rub suma i blago su valovite. Ako set za trail ima I stazica kroz sumu. Selo se zone Brebernica I lijepo je kao u Istri. Preporucam
Ludi prijavak kjb! Super fora zapisat cu si. Al kako si ti zavrsila tamo?!:-)
Odlican ti je i trening :klap:
J-la bravooo i za tebe!
I ja imam morski prijavak jutros: 40 min na 5:30 nekih 7,3km uz samo more, onaj miris borova, lijepo suncano al ne vruce, hlad divno :heart:
Sutra ujutro opet pokusaj jutarnjeg treninga prije posla al koliko sam sigurna da se necu dici govori cinjenica da bi ga najradije odradila veceras :lool: