a današnji menu;
doručak - kuhana jaja, sir i vrhnje, slavonska kobasa
ručak igrom slučaja preskočen
večera - LCHF palačinke II + malo meda i preljev od šumskog voća i tučenog slatkog vrhnja (mljac i jaaako zasitno)
Printable View
a današnji menu;
doručak - kuhana jaja, sir i vrhnje, slavonska kobasa
ručak igrom slučaja preskočen
večera - LCHF palačinke II + malo meda i preljev od šumskog voća i tučenog slatkog vrhnja (mljac i jaaako zasitno)
zobene mekinje sam u mulleru kupila, cca 20 kn.
ne mogu naći na netu ništa slično; izgleda slično kao muškatna, ali nije kruškolika nego je jednakomjerno debela skoro svugdje (mrvicu se sužava prema stabljici) i ima sjemenke unutar cijele tikve, ne samo u donjem dijelu. kora je jaaako tvrda, a i "meso" je tvrdo i uopće se ne čini sočno sve dok ne posoliš.
doručak - tuna salata; konzerva tune, ementaler, crvena paprika, rajčica, kuhana jaja, avokado, češnjak, limunov sok, maslinovo ulje
ručak - pizza od cvjetače
jučer večera - šejk banana, avokado, narandža, cvjetača, jogurt, mlijeko, malo meda-malo stevije (navikavam se na steviju)
danas doručak - kajgana sa slavonskom kobasom i kis.vrhnjem, čaša jogurta
ručak - suho meso s dinstanim kis.zeljem + puter salata
doručak pola jabuke i naranča, cca šaka lješnjaka i malo kikirikija
ručak bukovače pohane u jajima, sezamu i parmezanu, naravno sve pohano u svinjskoj masti i malo umaka od luka, šampinjona i kiselog vrhnja...jako fino
večera pečena paprika slaninom, lukom, mozzarellom(i to je fino)
doručak - tuna salata (tuna, mozzarela, paprika, rajčica, zelena, limun, maslinovo)
ručak - pileći zabatci pečeno dinstani u tavi + cvjetača sa špekom i sirom + zelena salata sa sjemenkama lana, sezama i suncokreta
večera - šejk banana, narandža, kiwi, jogurt, mlijeko, med-stevija
doručak - tuna salata od jučer + čaša jogurta
ručak - pileća juha + pil.file pohan u pećnici (malo deblje trake filea se napacaju sat-dva u mješavini peršin-češnjak-majoneza-mileram-jogurt-začini, uvalja u mješavinu sezam-posije-parmezan i peče na malo maslaca ili masti u pećnici cca 30 min) + pečena tikvica + salata rajčica-paprika-luk-tvrdi sir
Evo pridružujem se . Postalo mi je mučno do dijetne hrane u prahu pa stalno odgađam nastavak dijete.
Doručak ementaler, putar krušćić od heljde,lana i sjemenki, kava
Ručak, krem juha od graha (malo), čevapi, kiselo zelje
Večera kava, jabuka,naranča, (opet)sir
ispravite me ako to nije to
Cure vi tako malo jedete, ja bih puuno smršavila na toliko kalorija, bili ugljikohidrati ili ne :D
pikula, za malo motivacije - ja sam lakša 5 kg za 3 tjedna (i uz vježbanje 5-6x tjedno, ali u 3 tjedna prije, kad sam vježbala bez promjene prehrane izgubila sam samo 1 kg)
evo lista namirnica po lchf
super link, hvala :)
marenda/doručak jaje i pršut
ručak teletina, gljive i povrće razno zamotano u listu salate sa vrhnjem i sirom... mljac to sam imala i jučer
večera, vidjet ćemo kad se vratim s posla ;)
šlag od slatkog vrhnja + kokosovo brašno = fina krema
dvije voćke na dan neću izbacivati zbog vitamina, iako ću se truditi da budu bobice kad god uspijem.
Mahunarke ču izbaciti od sutra (ova juhica mi je bila prefina), ali moram nabavit ite zobene posije prije nego izbacim ikakve žitarice jer mi inače ne gine opsitpacija. Sjemenke i lan isto ne? suncokret, buća i to?
Danas sam ispekla nabujak od jaja, naribanog karfiola, badema i parmezana. Retko lepo. Valjda se i muzu biti retko lepo.
Jučer
Doručak - zobene lepinjice i vrhnja
Ručak - puretina na maslacu i hrpa špinata sa jajima, vrhnjom
Večera - ostaci mesa od ručka s nešto majoneze (količinski malo, jer sam bila sita još od ručka)
Jel mliječno jako usporava gubitak kila? Pijem acidofil, kefir ali teško mi je bez mlijeka, vrhnje, pa si ih priuštim...
Koji mileram koristite i gdje ga nalazite? Netko je spomenuo 35%...
Ovaj Dukatov od 30% je najviše što mogu naći. Nisam baš njime zadovoljna. Fin je, ali nekako prebrzo od njega ogladnim. Brijem da ima dodataka tipa brašno ...
Ja kupujem z´bregov. Ima ga u svakom dućanu. Zadovoljna sam premda ni taj nije 35%.
meni je dukatov super, onaj u čaši, ali u kantici je grozan, baš kao da su mu neko brašno dodali
z'bregov, obrnuto, nije mi baš iz čaše, ali mi je iz kante bolji (možda sam zabrijala pa su isti, ne znam)
super je dukatovo vrhnje iz kante, 25% mm
sad sam kupila veronikino, ali nisam još probala, javim kad probam
meni je veronikino vrhnje živa žgaravica
e, da, još sam nešto htjela pitati
je li tko vidio rezultate nekog ispitivanja za koje samsamo čula, nisam uspjela naći - bilo je u dnevnim novinama negdje iza NG
navodno je udio vode u veronikinom mlijeku malo veći, a udio masti malo manji nego što piše
kažem, ne znam, zna li netko?
Evo mene s novim pokušajem danas
Doručak; sir i kava s mljekom
Ručak: pečena puretina (što je dobra ova iz lidla u komadu :njam:) i pire od cijele brokule - ogulila sam dvije velike stabiljke i nasjeckala da se skuha kad i cvjetići i izgnječila s maslacem- prezadovoljna sam jer su klinci pojeli misleći da je to uobičajen krumpir/brokula pire:klap:
večera: kravlji sir s malinama
jel bolje?:angel:
danas se grozno osjećam, neka me prehlada uhvatila jučer, pa nisam doručkovala
ručak slijedi - pečeno pile + salata od zelenih mahuna (češnjak, maslinovo, ocat)
Doručak danas obilan - kefir, pršut, paprika, paradajz, sir.
Jelo mi se povrće ali mislim da je bilo premalo masti pa pijuckam kakao sa slatkim vrhnjem i puknut ću. :)
malo ću vam se i ja pridružit. čisto da probam. možda ne bum skroz na skroz ili ću malo kombinirat s montijem (koji mi je super).
-doručak-jajca sa špekom na masti
-užina-10-ak badema
-ručak-bolonjez sa keljom samo izdinstanim na masti, gore ribani sir i zelena salata
-večera-ista kao i ručak ali manja količina
kod mene danas
doručak: kajgana na masti posipana parmezanom, malo kasnije kava sa slatkih vrhnjem
gablec na poslu: zrnati sir, tuna u maslinovom, nimalo maštovito, ali kad ne uzmem nešto od kuće ovo mi je nekako najbolje
ručak/večera: kuhane, pa malo prepečene domaće kobasice, dinstano zelje
mislim da sam već napisala u jednom postu, uzela sam neki dan u DM Alnatura pire od jabuke i marelice (100% voće), 11g UH na 100g. danas sam kupila pire od jabuke, 11.6g UH na 100 g. jel to može po LCHF za desert (nekoliko žličica)
To slatko vrhnje, to je onaj tetrapak sto se miksa za slag? Samo ga izlijete u kavu?
Probat cu.
Ja sam tjedan dana na ovome. Imala sam jednu krizu koju sam pokusala rijesiti palacinkama po lchf, no nije dobro ispalo :mrgreen:
Inace mi je sve ok, snalazim se cisto ok.
Doruckujem ili svjezi sir ili vocni frape. Rucak meso, salatu, povrce.
Poslije ili jaja ili sir, jogurti, ljesnjaci.
Kavu pijem tri puta dnevno, s mlijekom. Bez secera oduvijek. Bar nesto :D
Suzizana - meni se tvoj meni čini super!
Anci - ja sam slatko vrhnje uglavno viđala u čašici (kao što su pakirani jogurti). Lidl ima fino! Ja si uzmem od Veronike, no oni imaju veće pakiranje, mislim od pola litre.
Ja bih radije uzela jabuku, ako već nešto, nego to. O voću je već bilo riječi - dopušteno u opuštenoj varijanti, nije u strogoj. Izbjegava se ponajprije zbog količine šećera koju sadrži.
U LCHF-u načelno nema deserta - deserti su za svetke, dakle samo iznimno (tu i tam tamna čokolada ili kakav kolač po LCHF-receptu). Osim ako ti desert može biti šaka orašastih plodova ili sjemenki.
slatko vrhnje = vrhnje za šlag (ali pravo, mliječno, ne ono biljno)
ok, hvala. u principu osim 3-4 žličice tog pirea voće nisam ni jela ovih dana. uhvati me da pojedem bananu, ali to je jednom tjedno. ovaj pire se jako svidio mojoj starijoj kćeri, tako da kupljenu staklenku prepuštam njoj
danas sam opet doručkovala kajganu od domaćih jaja na masti s parmezanom, navukla se na to :lol: