Sretna Nova.
izvolite novu temu za nova postignuca.
stara se nalaze na ovom linku
http://forum.roda.hr/threads/93147-V...-u-2019/page74
Sretna Nova.
izvolite novu temu za nova postignuca.
stara se nalaze na ovom linku
http://forum.roda.hr/threads/93147-V...-u-2019/page74
Draga Spajka, i tebi sretna Nova i hvala na novoj temi.
Prijavak u ovoj godini: 4200 metara plivanja, 50 km bicikla i 51 km trčanja.
Spremam se za Istra trail 18.04, i to na "samo" 67 km (nisam normalna, znam). Uglavnom treneri su me skoro istukli kad sam rekla šta sam prijavila, ali sad bar imaju izazov da me pripreme, hehe.
Sretno s upalama, ja pijem redovito otpinu magnezija, ne rolam se nikada. A svoju malu kćerku nekad natjeram da me masira (zauzvrat ja nju češkam)
Sve najbolje, vježbačice.
Prijavljujem samo dva kruga na rolama oko Jaruna - ne odjednom. Jedan krug mi je uvrh glave za jedan dan.
djeca su na skijanju, a ja patim kaj nisam ni ja. Možda čak ni ne odem. Živim u nadi da bu pal snijeg na Sljemenu
Evo i mene.
Sad sam na godišnjem pa stignem malo pisati, a kako bude dalje- ne znam.
Sve naj u Novoj godini želim svim curama te vašim obiteljima i prijateljima.
Ja ću u teretanu navečer. Tada mi je nekako najljepše i imam najviše volje i snage.
pozdrav svim vježbačicama i trkačicama
svima sve najbolje u novoj 2020.
ja se prijavljujem na temu, nadajući se da će me potaknuti da budem aktivnija ove godine, iako nisam baš potpuno zabušavala prošle, ali sigurno nisam vježbala koliko sam mogla
kjb, kilometraža ti je impresivna u sva tri sporta :klanj:
svaka čast
ovih istarskih 67 km, mogla bih jedino sa zarezom iza šetice :mrgreen:
S(p)retna nova, vjezbacice!
Inspirirala me kjb pa sam otrcala kombinirano 10 km suma-selo. Ove godine 17 km.
Do transfera skupljam km, a onda pomalo :)
Sretna Nova drage moje na najveselijoj temi foruma :-)
Ja prijavljujem u Novoj 82km :trci:, nešto plivanja i Cross Fita.
Danas je pala i masaža i pedikura, fina svježa ulazim u 2020. :-)
Kjb bome pravi komad si zagrizla, a Istra 100milja je :zaljubljen: ja bi išla upravo na tu distancu da mi ne pada na krive datume radi Hrpres-a. :/ Jedva te čekam pratiti preko stotinke.:-)
Al uživat ću i na Škrapingu kao zamjeni.
Rahela dobrodošla iznova, kako ide ples? Jel sad nešto novo vježbaš?
Tanči, tebe mi je posebno drago vidjet na temi jer pomičeš svoje granice i radiš čudo za svoje zdravlje.
Munkice, ti mixevi su mi naj šuma-selo-cesta svega pomalo. Kad je ono transfer? Sretnoo!!!
Nekad sljedeci tjedan.
Cure, svaka vam čast na kilometrima.
Naklon do poda.
Lili, uživam u tome kao i ti u trčanju.
Baš uživam.
Danas mi je i trener rekao da sam nabrijana jer mi je sve bilo lagano.
Imala sam snage na bacanje.
Nije to tako svaki dan.
Razmišljam da ubacim barem jednom na tjedan plivanje, a kad vidim kako uživate u trčanju i ja bih.
Jedino ne znam kad to sve stići.
Je plivanje je super jer baš lijepo opušta mišiće
da ako se brckasCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
potpisCitiraj:
magriz prvotno napisa
ja radim fb uglavnom zadnjih tjedan dana, u prosjeku oko 40-50 min dnevno
Ne brćkam se nego plivam, prsno,ledjno, kraul 20 do max 30min u komadu (bez pauze).Citiraj:
magriz prvotno napisa
Isključivo idem plivat kad su mi noge tvrde i krute, pod upalom jer mi se znatno "olakšaju" poslije plivanja. I planiram to uvest i češće. A sad imam i Multisport karticu. :-)
Kod mene danas planirani rest a i još nisam došla s posla i dugog sastanka.
tako i ja, otrcim 5-10min da rastresem noge. jer su mi preukocene nakon 4km plivanjaCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
htjela sam reci da trening plivanja NIJE nacin za opustanje misica. jer trening plivanja jest jednako zahtjevan kao i trening trcanja ili snage.
kraul i ledno opterecuju ne samo noge nego i ramena. prsno to radi jos i jace, jer trpi vrat i kukovi. o delfinu necu, jer ga vrlo malo rekreativaca pliva.
plivanje za opustanje je brckanje, lagano plivuckanje raznim stilovima, kao i setnja ili lagano trckaranje za psetom u parku. to nije trening. to je opustanje. netko ce se brckati, netko ici na masazu, netko u jacuzzi. i nije to nista lose, dapace, svima nama treba relaksacija. i svatko ju nalazi u necem sto ga veseli. ali 20min treninga plivanja je kao i 5 min trcanja. dakle, nije trening
Otrčala sporih 6km, dok je K. bila na treningu.
Mislila sam i otplivati, ali se moje trčanje otegnulo, pa nisam.
Složila bih se sa magriz za plivanje.
Ako je plivanje trening, onda se mišići sigurno ne opuštaju.
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Ma ko je rekao da je moje plivanje trening :mrgreen: Bože oslobodi....:lool: pa ja plivam u stotinama metara, a ne u km i relativno sporo samo radim u komadu, ne volim stajat, a zna se šta treniram.
Donedavno sam samo prsno plivala ko babac i ajd ledjno, a od ovog ljeta sam uhvatila grif s disanjem za kraul.
Tako se opuštam, upravo sam se vraćala iz toplica i baš mi je prijalo, netko to zove plivanje, netko plivuckanje, a magriz brćkanje.
Ja kažem da se brćkam s djecom u whirpoolu, al plivam/plivuckam sama u bazenu. Strahovito mi godi za noge teške od trčanja. Baš ću probat češće prakticirat, čak mi voda blagotvornije djeluje od masaže. Testirala nedavno.
Rahela, bravo za trkački come back! I chris za fb :klap:
Treba se i odmarati, odmor je jednako važan kao i trening. Ja mislim da je Lili mislila na to kad je rekla da u dane resta pliva 20-30 minuta.
Svoje kilometre do posla i natrag na biciklu uopće ne računam kao trenng (6,5 km u svakom smjeru), iako mi Garmin uredno upravo nakon takvog "treninga" naređuje rest od barem jednog dana, hehe. A kad plivam sat i pol, ni ne pohvali me.
Primjer: jutros sam plivala 2300 metara, spremim, i ništa. Nakon toga sjednem na bic i vozim 2(!?!) km, a Garmin naredi 17 sati odmora.
Rahela, baš lijepo da si nam se vratila. Tanči se , kao i Chris, baš ozbiljno primila posla.
Lili, ti se ništa ne hvališ sa svojim trkovima, odlična si i dalje i to sama trčiš. Bravo! I sretno danas na poslu, stižu vam parlamentarci ako se ne varam?
Spajka, kako zimska baza? jučer smo trčali mrske nam intervale, one od 1 km. Uspjela sam na 5:10, jedva
zato jer ti na plivanju ne mjeri HR
Baš sam danas čula da postoji neka aplikacija/dodatak da ti Garmin ipak mjeri HR kod plivanja. Znaš li išta o tome?Citiraj:
magriz prvotno napisa
da, uz traku
kjb hvala ti :kiss: trudim se.
Ovaj mjesec mi je cilj 300km (bilo bi mi 1.put u životu, ako uspijem) i to bi bilo to za zimsku bazu, al neću forsat ako bude prenaporno na poslu u smislu ostajanja dokasno. No tu su zimska jutra :zaljubljen:
Da, parlamentraci su stigli i cijela EU svita, upravo se vratila iz HNK, bilo je predivno, a Ero s onoga svijeta aj aj :zaljubljen:
A lijepo je bilo i druženje poslije.
Zato sam jutros otrčala 10km prije posla jer ne bi stigla kasnije popodne :-)
Sutra u planu jutarnji trk na posao, idem te malo kopirat, al ću sporije da frizura ostane postojana hihi a po boji kože lica mi se ni ne kuži da sam trčala.
Sutra ne moram s ekipom u NSK, a robe sam već dovukla more u ured :lool:
Baš se veselim jutarnjem trku i uletu u zgradu prije ulaska ostalih djelatnika.
Laku noć!
Lili pitala si za ples
trenutno pauziram, okolnosti su mi se malo promijenile
za danas imam po programu trčanje, ali vjerojatniji mi je bazen
hoću li uspjeti oboje ili samo jedno, javim
pa to bi bila lijepa kombinacija malo trčanja, malo plivanja. Tebi je relativno praktičan/blizu bazen jel tako?Citiraj:
rahela prvotno napisa
ajd malo prijavljuj šta odradiš, čovjeka to motivira,a i mi smo tu za motivaciju :-)
Držim fige da si posložiš raspored !! :kiss:
Ja sam jutros preko Jaruna, nasipa, Kajzerice, hipodroma, mosta na posao-11km
U uredu skidanje do gola, dječje bejbi maramice od nožnih prstiju do vrata, mlijeko za tijelo, obukla se, našminkala, ne bi vjerovali osjećaj ko da sam svježe otuširana :lool:
Nema druge jer #EU2020HR počeloo jeeee :joggler::sing:
Najavljuju radnu nedjelju, divotica
sorry ja ne vjerujem :lool:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
ovaj tjedan 3 od 3 fitnes, trcanje nisam stigla.
Lili zbilja????? Sorry al meni je tvoj opis bljak. Sta nemate neki tus na poslu. Kod nas ima na svakom katu bar jedan al mi svejedno ne pada na pamet nit tusiranje nit pranje maramicama.
No svakom svoje.
Ja odradjujem treninge. Idu hvala na pitanju kjb. Meni su intervali sad cetvrtkom. Ovaj cet smo imali 8 min na 5.40. Tako da nisu ni blizu ovih tvojih. Al meni su svaki teski :lool:
Ma nemate pojma koji je to feeling :lool: čist fajn.
dok ne probate nećete znat jel tako kjb?
Baš sam namjerno detaljno opisala :lool:
A sd ozbiljno ne bi trčala uopće tih dana koliko radim na poslu da nisam tako izvela. Izadjem ujutro, vratim se navečer, a brzo mi je do doma vlakom.
Sri 8h-19:30h, čet 8h-22h, pet 8h-19:30h, ne znam kako se zovem kad dodjem doma, djecu poželim, nema šanse da bi tad išla trčat. I j asam se zgražala prije jednoj frendici tako (ona je samohrana pa ne može drukčije izvest), sad je jako razumijem. A taj ispušni mi tako treba.
Bravoo za intervale, ja ih još ne radim, al uskoro krećem s bržim treninzima.
Odradila jučer i trčanje, 4,3km i plivanje 1500m
Bome, ni ja ne bih mogla bez tuša na posao nakon treninga. Samo za razliku od Spajke, ja bih se mogla otuširat na poslu, da imamo tuš.
Lili, bazen nam je relativno blizu, autom 10ak min od doma.
Dvoje mlađih klinaca sad treniraju atletiku i plivanje, samo su u različitim grupama i terminima, a ja radim u smjenama, pa ću pokušati kad god stignem uskladiti njihove treninge sa svojim i ostatkom života, tj razvažanjem i najstarijeg na njegove obaveze.
Najgore u cijeloj priči je što nitko od nas ne može nigdje bez da sjedamo u auto
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Da zeznuto je to kad moras u auto i djeca ne mogu sama, a opet dobro je što bi se moglo iskombinirat s njihovim treninzima, pa dok oni trče/plivaju onda i ti. Ja sam tako jedno vrijeme odradjivala treninge. Nije loše pogotovo kad se dan produži.
Danas sam otišla sa svojom starom ekipom nas troje :heart: negdje kod Brezovice trčali uz nasip, oni imali 37km, priprema za m, a ja planirala 23-24km, na kraju odvalila 30km nisam bome dugo. Spori je tempo, pa se tako može fakat dugo. Bilo mi je predobroo i lagano ! Gušt samo takav :-D :-D :-D
Sad će djeca iz škole pa onda naši planovi, vikend finally :heart:
Rahela super si odradila i trk i plivanje :klap:
O bo o ž a v a m sunčane i mirne nedjelje :heart:
Ujutro dugo lješkarenje na bračnom krevetu učetvero, rolanje s klincima po Jarunu 10km, sunce piči, hoću reći oni rolaju, a ja trčkaram kraj njih, predivan naš Jarun okupan suncem :heart:
Ručak, laganica, film, drušknaje, šetnja....baterije napunjene za radni tjedan.
Napokon se svi odmorili ja od napornog tjedna, djeca od školske subote, jedino muž još uvijek radi za kompom #nema mu pomoći :mrgreen:
Jeste se i vi curke odmorile?
Želim vam miran radni tjedan, kao i samoj sebi :-)
Hvala Lili i bravo za uživanciju preko vikenda.
Rahela budeš ti to sve uskladila, malo-pomalo.
Spajka odlični su i tvoji intervali, vidim da većina klubova još uvijek radi laganu bazu, a naš trener nas zapravo dosta sprema za Splitski maraton pa smo malo požurili.
Kako se ja spremam za Istru, svaki drugi tjedan idem na trail i u subotu sam se satrla - uz trčanje na Sljeme još smo radili i poligon, jučer popodne nakon ručka nisam mogla ustat sa stolca, tad je tek počelo veselje.
Zato sam sjela na bic i otišla do Cityja u shopping, ubola par stvarčica u Peeku i dosta kozmetike, pa se vratila kući i napravila beauty tretman, i čitala. I meni krasna nedjelja.
ja sam ove blagdane i godišnji uglavnom posvetila planinarenju, od 16 dana 9 dana sam hodala po brdima i baš sam uživala.
Ovaj tjedan mi počinje tai chi, a i morala bi još nešto u tjednu ubaciti.
Zvuči savršeno :heart: I ja ću tako provoditi godišnji jednog dana dok me podmladak ne bude više trebaoCitiraj:
larmama prvotno napisa
i meni ovo od larmame zvuči savršeno :heart:
A ovako kad vidim da si i ti kjb shoppingirala, ajme ne znam šta je meni da nisam još ništa, a zaista bi mi trebalo neke nove robe radi posla. :/
Beauty tretmane prakticiram i uživam u njima :alexis:
Odličan ste trening imali u brdu, vidjela sam fotke kako stupate haha mene za čudo Božje ne bole listovi nakon spontanih i neplaniranih 30km i to po vrlo neravnom terenu, koji je btw bio više za salomonke nego za obične. Moji jauču i mažu se gavezom i tigrovom, no ja sam se dobro istegnula poslije treninga. To mi full pomogne.
Moram smislit kad ću u neki shopping iako se vjerujem sada već dosta toga probralo. ima li još čega zanimljivoga?
Evo možete jedno od svojih trčkaranja u martu brojat i kao utrku
https://runningworldcup.com/
da, da , kći nas izbacila skroz iz rasporeda 8-), najprije zimovanje s izviđačima pa skijanje s ekipom. A ja više ne skijam pa sam MM i sebe preusmjerila, ko da je imao izbora ;), sa skijanja na planinarenje. MM će skijanje odraditi s dečkima u nekim drugim terminima.Citiraj:
kjb prvotno napisa
A i ovo vrijeme je pogodovalo planinarenju, suho, sunčano, ne prehladno.