Printable View
Ja ti ne bih preporučila planinarenje zbog povećanog broja otkucaja srca, ali i visine iznad 2500 se ne preporučaju trudnicama zbog smanjene gustoće zraka. Ne znam na koliko planinariš i koliko boraviš na planinama i nosiš li težu opremu, ali ako je trudnoća uredna mislim da sat - dva lagane šetnjice kroz prirodu neće škoditi. Međutim, pitaj svoju doktoricu/doktora što možeš, a što ne. Super je što ti je instruktorica pilatesa završila te trudničke vježbe!
Broj otkucaja srca se vec odavno ne smatra mjerilom rizika. Nekada je preporuka bila vjezbanje do cca 140-150 otkucaja u minuti. Buduci da smo sve razlicite i u razlicitoj formi, mozes vjezbati sve dok pri tome mozes odrzavati normalan razgovor. Netko crkne cim lagano potrci, netko moze normalno trcati i cavrljati. Razlika je velika. Znaci, bitno je da se ne zapuses jer kod intenzivnog vjezbanja se povecava koncentracija kisika u krvi, raste broj otkucaja srca i protok krvi krvi kroz misice se povecava. Krv se vraca u pluca i moze doci do kratkotrajnog smanjenja oksigenacije nekih organa, ali to je ako izvodis intenzivne vjezbe (endurance) nakon kojih ces lezati zbog muskulfibera. Sto ces u trudnoci, naravno, izbjegavati.
Umjereno vjezbanje je ok. Sve ovisi sto podrazumijevas pod planinarenjem.
Evo link s preporukama o vjezbanju NHS-a (National Health Service) kojeg smatram relevantnim:
https://www.nhs.uk/conditions/pregna...ancy-exercise/
Character, ja nisam planinarka ali volimo po sumi setati. Zapravo ostala sam trudna nakon izleta na zeleni vir. Skoro sam umrla dok sam se po povratku penjala gore prema Slunju. Tamo negdje prvi tjedan nakon kasnjenja smo isli na Plitvice i obisli ih citave. Isli smo i prije nekih mj dana malo po Sljemenu setati. S time da je to sve setnja, s planinarenjem nemam iskustva. Ali pazi samo da se ne poskliznes negdje.
Ja sam izracunala da je moj odnos bio 10. Dc., nakon toga sam imala potražnu akciju na dosta pristupačnom terenu kao gorski spašavatelj (2 dana nakon odnosa i trajala je cijelu noć i bilo je -7), 3.dan se grlo upalilo i temp. 4.dan planinarski pohod u kanjon po izuzetnoj buri cca 17 km duga ruta, 5.dan temperatura i upala grla, gubitak glasa i sl. Sljedeci odnos 20dc. Starost po testu pokazuje 2-3tj pa razmisljam da je dobitni odnos bio 10.dc. jel sad iz ovoga napisanog shvacate zasto sam u nevjerici [emoji23]
Sent from my SM-G950F using Tapatalk
Edit: Dosta nepristupacnom terenu (ne da mi ispraviti)Citiraj:
character prvotno napisa
Sent from my SM-G950F using Tapatalk
Nisam školovala, ali ja bih na tvojem samo na sastanke i druženja u bazu. Potrage po nepristupačnom terenu me ne bi tako skoro vidjele. Bila bih logistika eventualno. Isto tako mogu reći svaka čast!
Ma character samo opušteno. Vidim imas iskustva u planinarenju. Kreni lagano. Ako vidis da ti je naporno sjedi i odmaraj. Puuuuno lakse ces se umoriti. Barem ja, samo od monologa neki put kao da sam trcala... pitaj gin naravno prije zadnje odluke, ako se osjecas ok i sve je u redu vjv ti nece braniti nista.
E curke kako ste mi...evo ako zelite jedan receptic ako koja ima problem sa zeljezom i krvnom slikom opcenito...meni je pomoglo puno poslije vm
Evo recept:
200gr cvekle
200gr mrkve
200gr limuna
200gr oraha
200gr meda
200gr grozdica
Sve skupa u blenderu izmiksate i stavite u teglicu i prije obroka po jednu kasiku pojesti..probajte nije loseg ni ukusa....(limun oguliti i popoloviti ga)
Lista za
23.01.2020.
(Ne) čekalice
hula.hop~~~~~~~~~ 45.dc +
Pearl 22~~~~~~~~~~34.dc
Character~~~~~~~~~33.dc +
Pikulica1985~~~~~~~ 26.dc
Odbrojavalice
Beck~~~~~~~~~~~~ 24.dc
Calista~~~~~~~~~~~ 20.dc
Himalaya~~~~~~~~~~16.dc
JelenaR~~~~~~~~~~~15.dc
Buncek~~~~~~~~~~~13.dc
anita83~~~~~~~~~~~ 5.dc
mareelica~~~~~~~~~~5.dc
ljube555~~~~~~~~~~ 4.dc
YOYo12~~~~~~~~~~~3.dc
Character, svaka cast! Jesi za otvaranje novog odbrojavanja sutra? :-)
Character čestitam :)
A i tebi hula hop na srčeku.
Mene ubila temperatura i prehlada zadnja 4 dana, svaka me kost boli. Nikad me manje nije bila briga hocu li biti trudna ili ne. Mozda to bude dobitna kombinacija
Danas 27dc, jos malo i test
Pikulica1985 tako je i meni bilo hahahahahahha. Nikad manje briga. Al ovo čudo to sve prezivjeloCitiraj:
Pikulica1985 prvotno napisa
Sent from my SM-G950F using Tapatalk
hula.hop nego sta nego novo odbrojavanje!!!
Meni je sve pocelo smrditi bas i mucnina je izrazajnija puuuno. Tocnije, stalno mi je muka al jos ne povracam.
Pregled mi je ginekologinja stavila 5.2. Kad bi trebala boti 6+1, a trazila sam je da ne stavlja prije 7. Al nema termina, a ja bas htjela nju. Valjda ce se vidjeti nesto
Sent from my SM-G950F using Tapatalk
Kako nam je Riri?
Dobro sam, hvala ti. :)Citiraj:
Buncek prvotno napisa
Još uvijek smo u komadu, nadam se da ćemo izdržati još koji tjedan. Mališa u zadnje vrijeme malo sporije raste, ali nema zastoja srećom. Valjda će se popraviti. Danas sam 30+2, a ako ikako uspijemo ostati 2u1 do tad, onda skidaju serklažu u 36.tt.
Riri, drzim vam fige. Bas mi je zao jer prolazis toliko stresa... Mama lavice :-)
Cure, zapocela sam novo odbrojavanje pa vas tipkamo tamo :-)
Riri, često mislim na tebe i tvog sina. Sad ste već dobro dogurali, 31.tjedan je to! Već je i 34.sasvim ok, a to je za čas. Bravo, hrabra mamo!
Bravo Riri. Stvarno si borac i divim ti se. Javi se malo tu i tamo!
A gdje to novo???Citiraj:
hula.hop prvotno napisa
Poslano sa mog SM-A520F koristeći Tapatalk
Hulahop, Beti, Buncek, hvala vam puno! :heart:
Riri od srca ti zelim da izdrzis jos malo..vidis kako je mali borac bas kao.i mama.....zena lavica kraljica.....drzi seCitiraj:
Riri92 prvotno napisa
Hvala ti. :heart:Citiraj:
JelenaR prvotno napisa
Ista situacija i kod nas, nakon skoro dvije godine pokušavanja krenuli smo s pretragama - ispalo je da MM ima oligoastenozoospermiju, dobio je orthomol fertil plus tablete za piti a meni ubrzo slijedi pregled kod ginekologa