 |
|||
Ja se bavim sportom i moj workout uglavnom izgleda ovako: pri budjenju podignem ckerkicu oko 20 puta. Onda poslije dorucka ganjamo loptu ili balone po stanu. Prije nego sto malena zaspi usisam jedno 2-3 puta :shock: . Kad se probudi idemo u setnju jedno 1-2 sata.
Navecer nadstojim usisati jos jedanput, samo onako da ne bih zakrzljala.
8)
Npokon sam kupila Orbitrek i vježbam na njemu 30 minuta svaki drugi dan. Ali skužila sam da ne znam što je pravilno:
1. Okretati nogama pedale tako da pokušaš držati guzu i ostatak tijela na mjestu, što znači mali počučanj ondnosno kao da pokušavaš sjesti, ili
2. Ravno stajanje ili čak nagnuto lagano prema naprijed i cijelim se tijelom krećeš gore dolje?
Poslid, leđa bi trebala bit ravno ako želiš "pravilno vježbati", ali ja sam se znala naslonit naprijed i radit samo nogama. Pravilan položaj ti je kao kad trčiš na skijama. Dobra stvar za noge i guzu, ali treba bit uporan (najmanje pola sata dnevno). Navodno jača i mišiće ruku, ali baš i nisam primjetila. Bolje mišiće na rukama sam nabila kad sam doma šmirglala zid poslije gletanja.
Da li netko ide na TAE BO?
Zanima me kakvog je intenziteta, sto se vjezba?
Kazu da je ovo kombinacija aerobica i boril. vjestina, mislim da bi na to krenula, samo da cujem vasa iskustva.
Hvala
...sportom?...Karlomet.
Ja išla poslije prve trudnoće.Bilo mi je super.mašnica prvotno napisa
Inače volim aerobik,kad pod nečijim nadzorom vježbam 1 sat, znači nema zabušavanja, a tae bo je nešto slično.
Znači u 1 sat koliko smo mi vježbali, 45 minuta smo odrađivali koreografiju aerobika, ali se u to ukomponiraju "udarci" rukama i nogama.
Ostalih 15 minuta smo radili na strunjačama, trbušnjake ili vježbe za noge, ruke, svaki puta za drugi dio tijela.
Hvala pepi, vec duze vrijeme planiram otici, a nikako.
Moram uskladiti s frendicom termin...to je kao izlika hi hi hi
ALI iduci tjedan 100%!!!
vec nekoliko godina 2x tjedno badminton, zabavno i korisno, ljeti plivanje, ali...
trebala bi pravilne vjezbe za ledja (pilates, joga), a nikako da se uputim. s ponedjeljka cu
Ali ljudi, ništa od navedenoga nije SPORT! Samo rekreacija.
Uzgred, za roćkas sam dobio majicu s natpisom: "NO SPORTS"
Idem na pilates 2x tjedno. Inace vec godinama idem stalno na nesto i stalno mijenjam, yoga, aerobic, tae bo, plivanje, teretana pa sad opet pilates... Moram se negdje opustiti inace sam primijetila, da ukoliko se desi da 1 tjedan ne idem, pocnem siziti
rekreativno se bavimo sportovima
Idem dva puta tjedno na aerobic, koji u svom programu, a u dogovoru sa vrlo svestranom trenericom, radimo: aerobic, pilates i tai bo (neznam kak se piše) i naravno vozim bicikl u svrhu rekreacije, a i provjetravanja glave nakon cjelodnevnog sjedenja u uredu i kućanskih poslova.
Samo ne pitajte kad to stignem, jer u biti "ne stignem", nego kradem to vrijeme za sebe kad god se pruži prilika, navećer, rano ujutro, vikendom i kad je MM dobre volje.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom