 |
|||
UN dijeta - 5 .dio
1.white_musk(30kg) 12.5 to go!
2. Iana27 (20kg) 18 to go!
3.Pepi(10kg) 8 to go!
4.puppa (20 kg) 5 to go
5.irenas (6 kg) 5 to go
6.natasa30(20) 17 to go
7. smaja (10kg) 5 to go
8. Bubica (12kg) 10 to go
9. bebelina (30kg) 26 to go
10. aenea (26kg) 21,5 to go
11dadukano(20kg)20 to go
12.Ivona(8kg)
13.kovke-kol'ko ode dobro je Smile
14. Tessa(10kg) 10 to go
hajde da u sljedeću nedelju unesemo promjene!
Ok?
mogu ja k vama?
pocela sam 01. listopada sa 87 kg
prvi ciklus zavrsila 23. prosinca sa 73,7 kg
potom se posteno najela 3 puta i vratila se do 77,7
od 04, sijecnja sam ponovo u 'rezimu' a danas je vaga pokazala 73,6 (dakle 26 dana mi je trebalo da saniram stetu nastalu u tih 12 dana Bozica i N.G. )
cilj?
dalek i predalek, ali do kraja godine bih se trebala vratiti svojoj normalnoj kilazi od nekih max 52 kg (visoka sam 155 cm)
ipak, biti cu zadovoljna sa svakom dvocifrenom brojkom koja pocinje na 5?
ovaj ciklus mi traje do 04. travnja (i nadam se da cu biti pametnija pa da za Uskrs necu opet vracati 4 kg) a u njemu bih se opasno trebala pribliziti brojci 60 (i budem :D ), nakon toga cu mjesec do dva biti na drugom dijelu (dakle protein, škrob, škrob, pretein, UH, vocni dan) tek toliko da malo odmorim i glavu i tijelo
moj projekt se zove 'sa punih 35 godina do - 35 kg' a svaka vasa podrska ce dobro doci
imam curicu od dvije godine koja je sva moja fizicka rekracija jer smo po cijele dane same
imam i orbitrek koji je vec par mjeseci nepravedno zapusten, jednostavno nemam snage u 11 navecer za rekreaciju, a bome mi se ne ustaju u 5 kako bih to odradila prije...
pod lijecnickim sam nadzorom obzirom da patim od hipoglikemije nepoznate etimologije (bila sam na terapiji 3 mjeseca i sad sam vec 20ak dana sluzbeno 'zdrava' tocnije secer mi je stabilan i sa ovom prehranom)
eto, pretjerala sam s duljinom prvog posta na ovom podforumu, sorry
u listu me zavedi kao
anledo (35kg) - 13 to go (stavljam cilj samo za ovaj ciklus), a i ljepse se pise 8)
Anledo dobro dosla :D
Tessa (napisa):
Tijesto za pizzu nisam nikad radila, jer je rijetko jedemo. Morat ću naučiti.
Dobro jutro svima!
Tessa, ja danas imam pizzu
Ma tko bi se mučio s pravljenjem tijesta. Imaš za kupiti polugotova tijesta od Podravke ili Klare, staviš ih zamrznute na pleh, sastojke koje želiš i 15-20 min pečeš u pećnici. Ja jutros prije posla ispekla si i donijela za ručak!
Vidim da je otvoren 5.dio pa sam kopirala!
Re: UN dijeta - 5 .dio
1.white_musk(30kg) 12.5 to go!
2. Iana27 (20kg) 18 to go!
3.Pepi(10kg) 8 to go!
4.puppa (20 kg) 5 to go
5.irenas (6 kg) 5 to go
6.natasa30(20) 17 to go
7. smaja (10kg) 5 to go
8. Bubica (12kg) 10 to go
9. bebelina (30kg) 26 to go
10. aenea (26kg) 21,5 to go
11dadukano(20kg)20 to go
12.Ivona(8kg)
13.kovke-kol'ko ode dobro je
14. Tessa(10kg) 10 to go
15.anledo (35kg) - 13 to go
anledo, dobro nam došla
za podršku ne brini, tu smo već rafinirani stručnjaci
jedino što je na tebi, jeste tvoja samodisciplina
Moj plan za ovaj ciklus:
meni je danas proteinski dan, a od voća jučer mi se užasno povraća
napravit ću si laganu čorbicu sa mrkvicom i purećim mesom(najniža kalorijska vrijednost od svih vrsta mesa!)
Pa ću to podijelit na ručak i večeru.
Sutra: grah i salata od kis. kupusa
Prekosutra: integralna pizza samo sa paradajzom
U četvrtak:narandže, jabuke, ananas i grejpfrut
Dobro jutro, evo i i mene danas mi je 15 dan i -4 kg :D . Idem dalje, nema zezancije, dobro podnosim ovaj režim prehrane, tu i tamo mi dođe kriza ali nastojim ne razmišljati o tome i o hrani...............Ako me se može staviti na popis s drugim curama bila bi zahvalna
Nema me par sati na forumu i vi već prešle na UN 5.dio i još se raspisale
A zapravo mi je drago da ste malo živnule!
w_m, nemoj me "bedirati", pa ja sam do sada skinula 2,5kg (7dana). Kad budeš ponovno prepravljala listu, please......
Imaš li volje upisati koliko smo dana na dijeti? To mi je praktično.
pepi, hvala, sad sam i dr x pročitala. Znam da ima u dućanu, ima i u pekarni. Samo ja bi radije integralno. A to moram napraviti sama. Mislim da ću ovaj tj probati samo sa integralnom pogačom (to znam napraviti).
Meni se čini da nas Iana27 samo promatra... tu i tamo..... Iana, koliko si dugo na UN dijeti?
Ajme, draga W_M kako se ti lijepo topiš...
Please daj mi reci koliko je to išlo dole u cm, ako si se mjerila?
Jer očito, sad si već postala druga žena!! :D
evo i mojih promjena:
1.white_musk(30kg) 12.5 to go!
2. Iana27 (20kg) 18 to go!
3.Pepi(10kg) 8 to go!
4.puppa (20 kg) 5 to go
5.irenas (6 kg) 5 to go
6.natasa30(20) 17 to go
7. smaja (10kg) 5 to go
8. Bubica (12kg) 8 to go
9. bebelina (30kg) 26 to go
10. aenea (26kg) 21,5 to go
11dadukano(20kg)20 to go
12.Ivona(8kg)
13.kovke-kol'ko ode dobro je
14. Tessa(10kg) 10 to go
15.anledo (35kg) - 13 to go
ja voćni dan ne bi preživjela bez banana - svaka čast tko može
Angelila, pa nisam baš druga žena, ali imam osjećaj da sam nekao splasla.
MM kaže da je promjena OOOOČČČIIITTAA i (opipna hihihihi)
Nisam se mejrila(u cm)
nego, kako moja pahuljica(najljepše iznenađenje našeg topica i najdivniji plod)
Kaže MM:Nije ni čudo da je ovaj topic bio prvo na "prije začeća", jer kad mi ovako dotjeramo liniju, beba je smao pitanje vremena
Prijavljujem -5. Sa namjernim laganijim ritmom. Čekam IVF pa mi bed ić prenaglo. Mislim da mi ovaj boravljenje na ovom topicu povećava izglede
hello svima, čitam vas stalno, svaka čast cure, vidim da optimizma i elana ne nedostaje!!
ja prijavljujem da mi do kraja mog cilja fali 4 kg!! :D :D , a sa ovom subotom završavam!! :D :D :D
Nažalost, ovaj zadnji mjesec kg baš i nisu išli dolje tako rapidno kao ranije, vjerojatno je razlog tome i prisilni prekid (zbog bolesti), pa je to malo usporilo proces.. No svejedno ja sam prezadovoljna!
W.M. čestitam!! bravo!!
i ostale cure također!!
Ja jako volim jesti, i to sve, i slano i slatko, i pečeno, i pohano, i kolače..
Ali uz jako volju da konačno nešto promijenim na sebi svejedno sam uspjela, stoga mislim da tako može svaka od vas!!
moja pozitivna energija je usmjerena k vama!
Zaboravih, dakle:
puppa (20 kg) 4 to go
1.white_musk(30kg) 12.5 to go!
2. Iana27 (20kg) 18 to go!
3.Pepi(10kg) 5 to go!
4.puppa (20 kg) 5 to go
5.irenas (6 kg) 5 to go
6.natasa30(20) 17 to go
7. smaja (10kg) 5 to go
8. Bubica (12kg) 10 to go
9. bebelina (30kg) 26 to go
10. aenea (26kg) 21,5 to go
11dadukano(20kg)20 to go
12.Ivona(8kg)
13.kovke-kol'ko ode dobro je
14. Tessa(10kg) 10 to go
15.anledo (35kg) - 13 to go
Dobro jutro svima!
I ja sam unijela svoje promjene.
Danas mi je voćni dan i danas ću opet za ručak otići po friški frape na Trg.
Puppa, svaka čast.Kako si izdržavala svoje vodene dane? Mene to čeka u nedjelju!
WM, znači tvoj muž je za "akciju".Nadam se da si i ti!
Anledo, dobro došla! Samo hrabro naprijed!
Aenea,vibram za što bolje rezultate IVF-a!
Puppa, svaka čast.Kako si izdržavala svoje vodene dane? Mene to čeka u nedjelju!
hm, vodeni dani.. mene čeka u subotu...
ma, ja mislim da se samo treba dobro psihički pripremiti.. ja sam toliko "strahovala" od tog vodenog dana, a na kraju nije uopće bilo tako strašno...
cijeli dan sam bila okolo, u kinu, na sajmu knjige, šetala...
ja sam izabrala tu varijantu, jer je bio vikend,,, neke cure kažu da su radile generalku doma, ni to nije loša ideja, odrađuješ vodeni dan, fizičkom aktivnošću učinak je još bolji, a poslije vodenog dana kuća blještavilo!!!
nije strašno kako izgleda, vidjet ćeš...
1.white_musk(30kg) 12.5 to go!
2. Iana27 (20kg) 17 to go!
3.Pepi(10kg) 5 to go!
4.puppa (20 kg) 5 to go
5.irenas (6 kg) 5 to go
6.natasa30(20) 17 to go
7. smaja (10kg) 5 to go
8. Bubica (12kg) 10 to go
9. bebelina (30kg) 26 to go
10. aenea (26kg) 21,5 to go
11dadukano(20kg)20 to go
12.Ivona(8kg)
13.kovke-kol'ko ode dobro je
14. Tessa(10kg) 10 to go
15.anledo (35kg) - 13 to go
Morala sam i ja zaljepiti listu jer vec nekoliko puta napominjem ali nitko ne primjecuje...
I skoro sam mogla danas jos kilo dolje prijaviti ali jucer je bio "dar-mar" domatako da me nista ne pitate
1.white_musk(30kg) 12.5 to go!
2. Iana27 (20kg) 17 to go!
3.Pepi(10kg) 5 to go!
4.puppa (20 kg) 5 to go
5.irenas (6 kg) 5 to go
6.natasa30(20) 17 to go
7. smaja (10kg) 5 to go
8. Bubica (12kg) 10 to go
9. bebelina (30kg) 26 to go
10. aenea (26kg) 21,5 to go
11dadukano(20kg)20 to go
12.Ivona(8kg)
13.kovke-kol'ko ode dobro je
14. Tessa(10kg) 10 to go
15.anledo (35kg) - 13 to go
16.MBee (16kg) - 10 to go
Eto da se i ja prikeljim na listu.
Nego, htjedoh reći nešto drugo. Pročitala sam negdje da se pisalo o štetnosti ove dijete pa samo da demantiram te navode. Jučer sam išla kod dr-a po nalaze. Dakle, kolesterol savršen (a bio visok), šećeri super (dijabetičarka sam pa je TO vrlo bitno), problemi s bubrezima nestali, hormoni štitnjače odjednom u redu pa ne moram na tablete...pošto je dijeta jedino što sam promijenila u životu usuđujem se pripisati joj zasluge za navedeno.
Stoga cure, samo naprijed :D
MBee prvotno napisa
Bez lažne skromnosti, molim. Ja vjerujem mužu.
Odlično je hvala, lijepo raste, sad je na 6 cm. Mama je sva happy, jedva čeka kad će početi osjećati lupkanje.nego, kako moja pahuljica
Sretno tebi W_M i svim ostalim curama, da postignete svoje ciljeve.
Potpisujem sve navedeno. I meni su liječnici rekli sve najbolje o toj dijeti. Krvna slika savršena (osim problema s jetrom, ali to je d(r)uga priča..
stoga
Ja sam se odlučila ne vagati još dva tjedna,kod mene kile idu polako dole al nadam se sigurno.Nisam karakter pa se često zaboravim
Ovih dana smo bile po gostima i ja uredno da ljude ne zamaram sa svojom dijetom,jela ponuđeno.Zar nisam divna?
irenas...to je jako lijepa gesta od tebe...samo...vidim se negdje i ja u tome
irenas...to je jako lijepa gesta od tebe...samo...vidim se negdje i ja u tome
oprostite curke...slucajno otislo dva puta!!
Bok cure!
Od danas sam 1. dan SVEČANO na UN dijeti :D . Ostala sam trudna sa 63 na 167 cm visine ( i to je bilo nakon ljetnog debljanja), u trudnoći se udebljala 13 kg, u porodu skinula samo 5, pa ih nakon poroda opet vratila. Sada je prošlo već 10 mjeseci a ja sam u ta tri mj. skinula SAMO 3-4 kg.E, pa više se neću uzdati u one " skinut ćeš kad dijete prohoda, kad prestaneš dojiti i bla bla". Sama sam sebi grozna i do curkinog i mog ročkasa, ŽELIM BITI FIT mama tj. skinuti bar 10 kg (imam još 2 mjeseca fore). Ajd utješite me i recite da ću uspjeti jer SVAKI POČETAK JE NAJTEŽI)!
Pozdrav svima i želim vam svima što više kg dolje!!!
emira dobro nam došla!!!
pepi, vodeni dan se sav odvija "u glavi" i meni je puppa bila najbolji coach u psihol.pripremi za taj dan.
Nastoj biti što manje kući i isplaniraj si dan što bolje!
Ja sam sebi za sljedeći vodeni dan planirala generalno pospremanje kuće
puppa, ma ti si meni odlična!Bravo
ALI molim te nemoj ići odvade, neka te kao moralna podrška, pliiizzz
Meni i Iani(jer te mi već dugo znamo) si od veeeelikog značaja, a ja vjerujem i ostalim UN-icama.
MBeepotpisuje od A-Ž, i kod mene se krvna slika poboljšala tokom dijete i sigurno ne može ovaj režim biti gori od prežederavanja i nekontrolisanog unosa jela u organizam.
Angelina Bell, ljubivam vas obe, ljepotice slatke
Iana, žao mi je što nisam na vrijeme prepravial listu, ali budem ubuduće pazila
Emiradobro došla i dobro uspjela, ako Bog da!
Natašaaaaaaaaaaaaaagdje si tiiiiiii?
emira dobro nam dosla..i u tvoj uspjeh ne sumnjamo!!
Angelina Bell slika govori vise od rijeci
puppa pa naravno da ostajes ovdje s nama...a podrska kod odrzavanja kilaze ha? toga se nisi sjetila??!!
WM
puppa, ma ti si meni odlična!Bravo
ALI molim te nemoj ići odvade, neka te kao moralna podrška, pliiizzz
Meni i Iani(jer te mi već dugo znamo) si od veeeelikog značaja, a ja vjerujem i ostalim UN-icama.
i...ne idem ja nikuda... kad sam ja počinjalea imala sam svoje "supervisore", mislim, tebe neću ni spominjati...( npr. kli-kli) ona je bila skoro pri kraju na mom početku.. potpora puno znači, pa onda razmjena savjeta.. , a osim toga i naredna tri mjeseca trudit ću se poštivati pravila, voće za doručak, paziti na kombinacije i sl..
a na kraju, ali ne najmanje važno... VI STE MENI TAKO DOBRA EKIPA da ste mi se jednostavo "uvukle pod kožu"... pa mi nekakav "odlazak" bio i iz sebičnih razloga težak..
tu sam, bodrim vas, virkam iz prikrajka i šaljem puno dobrih vibri..
Thanks cure!ste!
Samo još par tehničkih informacija za nadobudnu početnicu, npr. šta ako me između obroka čopi napadaj gladi, pad šećera i ono... kao apstinencijska kriza??
MBee, to je predivna vijest da ova dijeta pozitivno djeluje na zdravlje! Hvala što si napisala.
Angelina Bell,
Sory, moram promjeniti svoje podatke na listi (bode me u oči):
1. white_musk(30kg) 12.5 to go!
2. Iana27 (20kg) 17 to go!
3. Pepi(10kg) 5 to go!
4. puppa (20 kg) 5 to go
5. irenas (6 kg) 5 to go
6. natasa30(20) 17 to go
7. smaja (10kg) 5 to go
8. Bubica (12kg) 10 to go
9. bebelina (30kg) 26 to go
10. aenea (26kg) 21,5 to go
11. dadukano(20kg)20 to go
12. Ivona(8kg)
13. kovke-kol'ko ode dobro je
14. Tessa(10kg) 7,5 to go
15. anledo (35kg) - 13 to go
16. MBee (16kg) - 10 to go
"Nije da se nešto ne usudimo napraviti zato što je to teško,
nego je to teško zato što se ne usudimo to napraviti."
SENECA
Dopodne možeš u toj krizi popiti neki voćni sok bez šećera ili pojesti nekakvu voćku, a popodne....hm :/ , kad me uhvati kriza, ja se natačem vodomThanks cure!
Samo još par tehničkih informacija za nadobudnu početnicu, npr. šta ako me između obroka čopi napadaj gladi, pad šećera i ono... kao apstinencijska kriza??
Jučerašnji voćni dan odlično prošao. Za dor pojela 2 jabuke, za ručak sok od raznog povrća. Navečer smo išli u goste i kada smo se vratili, bilo je već pre kasno da jedem pa sam popila litru čaja. Dobra priprema za budući vodeni dan.
Danas proteinski: za ručak ću napraviti brudet od bakalara, bez krumpira. I šnitu kruha uz to.
voda nije loša, dapače, treba što više piti, ali ako ti to nije tako primamljiva ideja, moj mali trik je kava... (ne znam da li je inače konzumiraš.. ja sam ovisnik..)...
ali najvažnije je, pobijediti "glad".. namjerno sam glad napisala pod navodnicima jer iskreno, nećeš ti biti gladna "za pravo", već iz navike.. i to moraš pobijediti.. ove količine i vrste namirnica koje su dozvoljene, nikoga nisu izgladnile... znači dovoljne su za "ubiti" glad, a sad druga stvar je naša glava..
ja sam prvo vrijeme "u glavi" bila stalno gladna... a onda kako se kazaljka spuštala, tako je i moja glad jenjavala..
a osim toga, ako je baš neizdrživo dođi ovdje.. uvijek će se netko naći za moralnu podršku..
puppa, potpisujem!
Tessa
Thanks! Idem se tankat s vodom!
negdje sam pročitala, da je preporučljivo na dijeti, vodu piti sa trunčicom soli :/
baš par zrna samo...
Na čemu w_m?
ma ti si meni pravo osvježenje
kako ti lijepo pišeš o svojim jelovnicima i kako si se lijepo uklopila, kao da si od početka(početka UN-ere na Rodi) sa nama
i da.. neke cure su pile mineralnu, može i to.. ali ipak nemojte pretjerivati zbog nadutosti..
a ovo sa soli...
hm.. ja baš ne volim ni hranu jako soliti.. kiselo, pikantno..mm da.. , ali baš sol...
isto tako nije loš ni čaj.. makar savjetujem..
na vodeni dan SAMO VODU!! Koliko god blesavo izgledalo jer i čaj je praktički voda..bolje je biti dosljedan..i još nešto..
da ne raspredamo cijeli dan samo o vodi..
postoji u knjizi super recept za fini kolačič od cimeta, jednostavno se napravi, traje slobodno 4-5-dana, ako se vakumira i dulje, pa je jako praktičan..
recept vam šaljem popodne, jer mi je knjiga doma, a ja sam sad na poslu i (ko fol) radim.. a cijelo jutro tipkam..
WM ti si meni( a nadam se i drugim curama) pravo nadahnuće u svemu ovome!
Uvijek znaš što treba reći u kojem trenutku!
A i sve ostale cure, lijepo vas je čitati i drago mi je da se (barem) ovako družimo!
Pričaj mi o tome...a ja sam sad na poslu i (ko fol) radim.. a cijelo jutro tipkam..
puppa evo ja ću, krećem na posao tek za sat vremena...
KOLAČIĆI S CIMETOM
- 8 jaja
- 10 dag smeđeg šećera
- 30 dag integralnog brašna od pšeničnih klica
- vrećica vanilin šećera
- nasjeckana korica 1 limuna
- 2 žličice cimeta
- 1 žličica naribanog đumbira
- po želji: 20 dag grožđica, narezanih oraha, suhih šljiva, suhih marelica...
Pjenasto umutite jaja i šećer. U brašno umiješajte vanilin šećer, naribanu limunovu koricu, cimet i đumbir. Smjesu lagano dodajte umućenim jajima, a potom umiješajte i preostale dodatke. Izlijte u lim prekriven papirom za pečenje. Pecite 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva C. Ohlađeno tijesto narežite. Pojedite samo 3 komada. Kolačići ostaju dugo svježi.
Dobar tek!
w_m
puppa, w_m: upravo režem sastojke za bakalara.... jel smijem staviti vina???
Znam, po knjizi je zabranjen alkoho, al u hrani?
i w_m zaboravih ti napisati, pitala si da li smiješ kiflice jesti s pekmezom. Moje je mišljenje da ako taj dan smiješ kolače, da smiješ i pekmez.
A ja ću probati taj dan čisti UH pa vam javim kakva je situacija.
Za vodu i sol ne znam, ali savršeno je popiti ujutro mlaku vodu i limun-2 iscijeđeni, pomaže mršavljenju i jetri. Ja baš nisam ljubitelj kiselog.
Ali može ljuto a ljuto je isto protiv debljine....
Tessa, ja mislim da alkohol ne bi mogao nikako ići, ali vidjet ćemo šta kažu ostale cure
Jako je dobro i stavit malo čilija(ali samo svježi plod!) u hranu(također pomaže proces mršavljenja)
Kupus i svo povrće tog roda, su odlični diuretici.
ja sam danas napravila ragu od mrkve i prokulica, tako da znam o čemu govorim
Alkohol? U knjizi piše zabranjeno!
E sad, ako ga mrvicu staviš, zar one ne ispari? Ja nemam pojma, kemija i ja smo dva različita pojma.
A što se tiče kolačića, moram ih probati. A dal su "jestivi" za NE-UN-ovce?
A to brašno? Čije kupujete?
VINO BOLJE NE...BIT ĆE FINO I BEZ NJEGA.. to su male tajne velikog skidanja kila, sve ono što bi baš fino išlo uz... treba izbjegavati..w_m
puppa, w_m: upravo režem sastojke za bakalara.... jel smijem staviti vina???
Znam, po knjizi je zabranjen alkoho, al u hrani?
....
znači riba bez vina,
pašta bez parmezana
kava bez šećera,
a mi
bez sala...
Pravila pisanja postova
