VJEŽBANJE TRUDNICA KOD KUĆE

[ruza]

Vidim da puno cura pita za vježbe....Meni je suprug fizioterapeut,iako je profić u tom području nije se usudio raditi nešto onako,već smo kupili knjigu od Snježane Vojvodić Shuster-više fizioterapeutkinje,za koju vam mogu reč da je knjiga fnomenalna-ima vježbanje po tromjesečjima,vježbanje nakon poroda....Jedino što mi je mm za vježbu kupio bila je lopta za vježbanje,to pazite-za svaku visinu trudnice ide drugačija!!!! veličina lopte i u Konzumu prostirku za plažu onu tvrđu što ide ispod ručnika,boca vode i to je to

Tražila sam po internetu i slučajno našla super web adressu : evo drage moje vježbe koje mpožete raditi čitavu trudnoću i sve je objašnjeno
http://klik.vecernji.hr/Default.aspx?art=43457&sec=3635

Inače,ruku na srce ja sam lijena za vježbu,svaki dan pređem sa suprugom do 10-ak kilometara hodanjem,navečer....
Sada sam u 20-om tjednu trudnoće i nisam dobila niti gram sala niti celulite(do sada)mislim da je to pravilna prehrana,iako sam sklona debljanju jako-svaka žena treba poćeti vježbati i pravilno se hraniti u trudnoći
Pozdrav curke i pusa

[ruza]

http://www.vasezdravlje.com/izdanje/...1567/overview/
na ovu prostirku mislim,u Konzumu je negdje oko 14kn....a drugdje sam skuplje vidjela

[ms. ivy]

kopiram s duplog topica:

Vježbe su jako lagane za izvoditi :D

[cokolina]

konacno...
imas i ovdje istu temu:
http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=45362

[ruza]

znam da je tema ista,ali nitko ne posjecuje....Dala sam rezultat i pravu stvar-konkretnu a nisam raspravljala o tome zato nitko ne vjezba ...
Pozdrav svima !

[hany]

osobno sam ti jako zahvalna...svaka čast...

[angelina1505]

Evo, ja sam u prvoj trudnoći stvarno vježbala svaki dan, al me zanima, pa tko zna, zašto ponegdje piše da se vježba tek od 12.-og tjedna?!

Ne znam, ako netko inače vježba, pa nema nikakvih problema zašto bi se uljenjivao tri mjeseca, a tek nakon toga kreće sve veći i veći trbuščić, te pada pokretljivost i motivacija?

[cokolina]

Ne znam, ako netko inače vježba, pa nema nikakvih problema zašto bi se uljenjivao tri mjeseca, a tek nakon toga kreće sve veći i veći trbuščić, te pada pokretljivost i motivacija?

zbog toga sto je prva 3 mjeseca najveci rizik od pobacaja.

[Olivija]

Ja sam si baš nabavila knjigu od Snježane Vojvodić Schuster - pa i ona veli da tko je vježabo prije trudnoće može slobodno vježabti i dalje u prvom trimestru (naravnom ukoliko je T uredna), a tko nije uopće vježbao, onda prvo tromjesječje nije dobro za početak fizičkih aktivnosti već tek drugo.

[Minda]

ruza za info

[UdavDave]

Evo, ovo je super sajt, ima tona vježbi + sve je demonstrirano. Otvoren je strech dio al na lijevom meniju imate još core exercises, lower body i upper body:

http://babyfit.sparkpeople.com/pregn...?ex=stretching