Montignac, 10. dio

[Cubana]

[quote="Amalthea"]Update:

1. MGrubi (20 kg) 20 to go
2. summer (8 kg) 7 to go
3. Irchi (8 kg) 1 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 7 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (6 kg) 3,5 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 8 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (20 kg) 18 to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 3 Grin
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 to go

I ja se brišem, bez veze stojim tu, a samo se gojim. Nadam se da će me nju jirz rezolušn vratiti na pravi put

[Rene2]

Update:

1. MGrubi (20 kg) 20 to go
2. summer (8 kg) 7 to go
3. Irchi (8 kg) 1 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 7 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (6 kg) 3,5 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 8 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (20 kg) 18 to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 3 Grin
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 to go
33. Rene2 (14kg) 14 to go

Evo mene s početkom NG
Doručak: zobene pahuljice

[ASTRA]

Mislim da će nam topic sad malo oživjet...

[buby]

budem i ja dok raščistim ostanjke
ali, ono kaj je pozitivno - već mjesecima ne jedem po montiju, šaram i brljavim, a kile stoje 8)
ja bih malo dolje, ipak
sada još ne znam koja je šteta nastala od ovih kolača

[ASTRA]

ja nažalost već znam...tovila sam se i tovila, ne smijem više tako, loše se osjećam.

jutros zobene i jogurt, za ručak nešto s kiselim kupusom, još ne znam

već sam malo zbrljavila pa s J. pojela tanjur povrtne juhe, unutra i mrkve i krumpira, ah, fina je bila...

[big milky mum]

Curice pozdrav!
Napokon sam skupila hrabrosti da vam se i ja javim!
Čitam knjigu i stare topice i polako se psihički pripremam da vam se pridružim!
Za sad je još sve na pripremi!
Obečala sam sebi poslije blagdana, pa eto blagdani prošli
pa sam zaključila da ako se javim budem morala i krenuti na tu djeti (ili bolje reći režim prehrane-bolje zvući, ne?!) jer inače postoji opasnost da sve opet ostane na riječima...

Moram priznati da ste stvarno dobra motivacija sa svim tim izgubljenim kilama-i Oprah bi vam zavidila da zna za vas :D

Nego imam par pitanja:
1.sir-u knjizi piše 0%masti-postoji takav?
ako ne- koji koristite?

2.monti priča o jedenju instant kvasa-kaj s tim-vi to jedete?

3.kaj je s mlijekom-opet treba 0%-dal može koje drugo ili samo zobeno?
i dal vi pahuljice radite s mlijekom ili s vodom pa dodate jogurt?

4.koji tvrdi sir jedete?

5.dal jedete svinjetinu i kako spremljenu?

Za sad je to to!
Velim čitam knjigu ali mi puno toga baš nije jasno!

i da pitanje svih pitanja-da li vam se kile vračaju nakon kaj počnete normalno papati-mislim kolače i slično!

[Amalthea]

Pa gle - (ja ću samo o vraćanju kila) - svaki način prehrane donosi svoje; Montignac nije samo skidanje kila, to je način života.

Svako vraćanje "na staro" donosi uglavnom i "staru kilažu", jer je "stari" način prehrane i uzrokovao sve ove viškove koji nam se sad ne sviđaju.

[magriz]

odjavljujem se ovdje

[sandraf]

ah.. evo i mene.

da odgovorim big milkici:

1.sir-u knjizi piše 0%masti-postoji takav?
ako ne- koji koristite?
2.monti priča o jedenju instant kvasa-kaj s tim-vi to jedete?
3.kaj je s mlijekom-opet treba 0%-dal može koje drugo ili samo zobeno?
i dal vi pahuljice radite s mlijekom ili s vodom pa dodate jogurt?
4.koji tvrdi sir jedete?
5.dal jedete svinjetinu i kako spremljenu?
i da pitanje svih pitanja-da li vam se kile vračaju nakon kaj počnete normalno papati-mislim kolače i slično!

1. imas posne sireve, a nedavno je Dukat izbacio zrnati sir, mislim da se u montiju bas o njemu prica. u svakom slucaju - ja sam se davila u Tonkinom posnom siru.
2. imas tablete u dm-u, mislim da se popiju s vodom nakon obroka.
3. mlijekom sa sto manje m.m. ja sam uvijek bila normalno, nista zobeno, sojino. normalno sam jela pahuljice, a obozavala sam "mrsave" acidofile - odlicni su za kombinaciju s mustlicima.
4. ne sjecam se vise, treba uzeti sto posniji, a i sir sam jela samog, bez kruha.
5. jela sam sve vrste mesa, pripremljene ili na grillu ili na malo ulja, samo sam pazila sto jedem uz to.
6. da, kile se vrate kako su i dosle.

[big milky mum]

6. da, kile se vrate kako su i dosle.

Šteta! al dobro-pa ne valjda sve do jedne, ne?

Hvala na odgovorima

[ninaXY]

- najnemasniji svježi sir koji sam ja pronašla je 10 % mm, mlijeko 0,9 %, a jogurt 0,05 % mm. Mislim da je i taj zrnati sir od Dukata isto 10 % mm.
Što se tvrdih sireva tiče, ignoriram masnoću, jer ih inače ne bi ni jela.

- što se kvasca tiče, zar se ne radi o svježem digo kvascu? To su one kockice koje stoje u škrinji. Ja odlomim komadić i pojedem. Samo što mi se nakon toga podriguje na sve što sam pojela taj dan, pa nikako da se na to natjeram

BTW, i ja sam se odlučila vratiti strogo na Montija, i početi se baviti nekim aktivnostima. Otkad sam skinula 8 kila, svi su me počeli hvaliti da se vidi, i ja puna sebe umjesto da nastavim i skinem ostatak, totalno sam se ulijenila. Ali sad krećem u nove pobjede!

[big milky mum]

ninaxy hvala!
sviđa mi se ovo s tvrdim sirevima-volim ih! 8)
i znam koj kvas misliš-s tim obično dizana tijesta radim (stvarno nisam mislila da bude došlo vrijeme da ga jedem!)

i sretno s kilama! :D

[big milky mum]

bokić!
Opet pitanje
Ja bih si sama pekla kruh pa me zanima koje brašno koristite?
Gledala sam malo po dučanima i kupila graham i raženo.
Je dobro koje od tih dva ili treba neko drugo?

I kad kuhate juhu-dal stavite sve nutra-mislim i mrkvu i tjesteninu. pa jednostavno to ne jedete,
ili se ne smije to nutra kuhati?

[MGrubi]

evo opet dan prvi

u juhici možeš skuhati svako povrče, samo ga nemoj pojesti (npr. mrkvu)

kruh radim 1/3 grahama i 2/3 crnog brašna
raženo mi nije baš drago

[sandraf]

evo opet dan prvi

same here. umrijet cu debela.

[Amalthea]

I meni će sutra opet biti dan prvi.

[big milky mum]

MGrubi hvala
i sretno vam! :D
i ja sam mislila sutra početi ali sad...
(ako si stignem danas napraviti palačinke onda i ja krečem
sutra! 8) )

[mmmama]

Ja sam Montija malo prilagodila jer dojim. Čini mi se da "bolje išta nego ništa". Ima li netko iskustva - je li malčice prilagođeni Monti bar približno jednako efikasan kao i "pravi"? Naime, kilogrami se tope, ali ne znam je li to zbog Montija ili zbog dojenja.
A prilagođeni Monti izgleda ovako - nisam sasvim isključila mrkvu, ponekad (rijetko) jedem krumpir, pijem mlijeko, ponekad (ne svaki dan kao prije ) nešto slatko. Nikad ne krsim pravilo o dopustenim kombinacijama za obroke.
Ili da od sutra i ja krenem na PRAVOG Montignaca? :/

[sandraf]

mmmama, pa cemu bi ista mijenjala ako ti se kilogrami tope? samo nastavi tako.

jeste probale taj zrnati sir od dukata? fantastican je, meni ona kutijica traje taman za jedan obrok, nisam sigurna da je monti to bas tako mislio....

i odusevljena sam mavrovicevim integralnim pecivom. osim cijenom, naravno.

nazalost, nakon ovih lijepih vijesti, jedna losa. meni ce sutra OPET biti prvi pravi dan. ovako nesto koketiram s modifikacijama montija, al jos me ubiju zalihe slatkisa od bozica...

[Amalthea]

Mene ubiju medenjaci.

[MGrubi]

za danas sam napravila varivo s kobasicom, graškom i batatom

jučer su bile mahune i piletina
za večeru int. vegi pizza

a danas za večeru će najvjerojatnije biti omlet i zelena salata

i otkrila sam nešto super: cimet - usporava apsorpciju šečera iz hrane, pa im dodatno snižava GI , snižava kolesterol i još nešto
i dobar je za otpornost na boleštine

nastojim smanjiti mliječne proizvode na minimum

e batata je super, u sva jela u kojima ide kombinacija mrkva+krumpir ubaciš umjesto njih batat i sve 5
bata ima okus ko krumpir-mrkva
oduševjena sam s njim
a super je zdrav i ima niski GI

[sandraf]

e batata je super, u sva jela u kojima ide kombinacija mrkva+krumpir ubaciš umjesto njih batat i sve 5
bata ima okus ko krumpir-mrkva
oduševjena sam s njim
a super je zdrav i ima niski GI

gdje to kupis?

nisam znala ni za cimet. iako nije blagonaklono djelovao na moju kilazu u zvjezdicama S cimetom.

[buby]

super ste mi sa tim prvim danom
monti je fakat stil života
ja stvarno mislim da je svaka usvojena zdrava navika ok
jučer sam svojim radila one lažne frite, naravno da sam probala - ne opterećujem se sa time da sam skršila jedan monti dan - ostalo je bilo po montiju 8)
i fakat, od kada nisam gledala na vagu, držala sam se kilaže bez beda
šetala sam sa 66 na 67
želim ne ići preko 65
želim na ljeto imati 63
imam šlaufek, tu mi je zapravo centar
krenula sam na zen yogu 8)

[MGrubi]

e batata je super, u sva jela u kojima ide kombinacija mrkva+krumpir ubaciš umjesto njih batat i sve 5
bata ima okus ko krumpir-mrkva
oduševjena sam s njim
a super je zdrav i ima niski GI

gdje to kupis?

nisam znala ni za cimet. iako nije blagonaklono djelovao na moju kilazu u zvjezdicama S cimetom.

Mercator
bila sam u Vž pa sam kupila 3 kg , došlo mi da kupim sve.. jer u Šibeniku ga nema
od toga 1 kg ide na sađenje (imam vrt)
posadila sam ga i prošle godine no : baba ga iščupala jer je mislila da je korov
ove godine ću ga osigurati da ne nastrada ka prošle

cimetov štapič dodaš u kuhanju čaja (zasladiti s fruktozom) , mora se kuhati bar 5 min , i onda ubaciš čaj .. i to je to

[MGrubi]

i fakat, od kada nisam gledala na vagu, držala sam se kilaže bez beda
šetala sam sa 66 na 67
želim ne ići preko 65
želim na ljeto imati 63

sića

[MGrubi]

[buby]

ja cimet posipam na svoju kavicu koje se nisam odrekla zbog našeg gdina montija (mlijeko bude light, kada ga imam)
imam onu kotany flašicu
grubica, veliš sića, ha? a vele da je taj kraj upravo najteže :/

[MGrubi]

sića je iz mog kuta


jutarnje kave se ne odričem 8)

[ASTRA]

A ni popodnevne bome...

[Amalthea]

Pa pijemo kavu bez kofeina, to ti je po Montiju čist ok.

[mmmama]

Ja nisam sigurna mršavim li od Montija ili dojenja. Možda se samo tješim da i prilagođeni Monti djeluje, a kad nam krene dohrana i smanji se dojenje, vratit će se i kila. :/ Možda da ga prestanem prilagođavati...

[MGrubi]

pa kad kkrene dohrana, onda možeš ići na 100% Montija

[ASTRA]

odlučih se malo bolje primiti posla, pa sinoć čitah knjigu...i tako, ne znam kako mi je to prije promaklo, vidim da i vi spominjete pivski kvasac. kaže on - uzimati svaki dan kao kuru mjesec dana, a drugi mjesec svaki drugi dan, ima ogromne količine B vitamina.

Ali ne kaže koju količinu! Zna li koja? Žličica, dvije?

Danas ću ga kupiti, valjda piše na pakiranju.

Jutros sam popila sok od 1 grejpa, pojela 1 naranču, 20 min. poslije veeeeeliku šnitu domaćeg integralnog kruha s pekmezom od šljiva bez dodanog šećera (tako barem piše). Za ručak ću varivo od kelja i kupusa s malo kobasice, a za večeru nešto ugljikohidratno...

najveći mi je problem izdržati neko vrijeme bez jedenja pa sam tu malo nedosljedna, uzmem opet malo kruha sa sirom, malo crne čokolade...

Prestala sam se prežderavati prije 10 dana i već se osjećam puno bolje! :D

Ajmo, vaši meniji i planovi na sunce!

Moramo jedna drugoj biti poticaj i podrška!

[ASTRA]

1. MGrubi (20 kg) 20 to go
2. summer (8 kg) 7 to go
3. Irchi (8 kg) 1 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 7 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (6 kg) 3,5 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 8 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (20 kg) 18 to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 4
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 to go
33. Rene2 (14kg) 14 to go

Dodala sam si još jednu kilu za skidanje, Božić mi je donio 2 kg, grrrr... ne može više tako!

[MGrubi]

odlučih se malo bolje primiti posla, pa sinoć čitah knjigu...i tako, ne znam kako mi je to prije promaklo, vidim da i vi spominjete pivski kvasac. kaže on - uzimati svaki dan kao kuru mjesec dana, a drugi mjesec svaki drugi dan, ima ogromne količine B vitamina.

!

pazi: B vitamin otvara apetit

ako hoće nešto dodavati extra u prehranu, neka to bude omega 3 , jer su dobre protiv celulita (min 4mj je potrebno za rezultate)

kad ogladnim između obroka gricnem sjemenke (orasi, bademi, kikiriki)
1 šaku
ili si narežem mrkvu na prutiće

možeš gricnuti između obroka, ali neka griz bude po Montiju

[ASTRA]

Odustala sam od kvasca baš zbog ovoga što je rekla MGrubi, znam to oduvijek, ali eto...zaboravila. Samo mi fali da mi nešto još otvara apetit, već sam i previše gladna.

[Amalthea]

Najbolji lijek za gladne:

http://www.coolest-gadgets.com/wp-co..._cage_mask.GIF

8)

[buby]

[MGrubi]

[big milky mum]

mene to podsjeća na Hanibala!
nego meni je danas treći dan i sve kaj mogu reći je da sam GLADNA!
ali nema veze
-žvačem lješnjake ko vjeverica !
i imam 10 kg viška za izgubiti! (bar 3-4 da odu već bude super!)
javim ako i kad ode nešt!

[sandraf]

djevojke,

pricajmo malo o konkretnim proizvodima koje konzumirate:

- konkretno - koje zitarice i gdje ih kupujete?

- sto mogu napraviti sa sirom, a da nisu smrtno zabranjeni njoki sa sirom? (ovo cista glad progovara i direkt na tastaturu...)

napokon sam se prebacila na I. fazu. dobro je, al me muce te zitarice (volim ih, a vise se ne sjecam koje sam onda koristila a da su bez zabarnjenih kukuruz. pahuljica i ostalog).

i onaj zrnati sir je stvarno fin, vec vidim da ce mi se ogaditi za cca 3 tjedna.

[mmmama]

Ja od žitarica ove (i neka me netko ispravi ako neka nije OK po Montiju): heljdu, ječam, proso, zob i smeđu rižu. Kukuruz ne, ima visok glik. indeks. Sto se tiče toga gdje se kupuju - skoro u svakoj trgovini. Heljdu sam zadnji put kupila u jednom sasvim malom Konzumu, ječam i zob u Getrou, prosa isto ima skoro svagdje. Žitarice obavezno namakati barem dva sata prije kuhanja, da počnu klijati.

[big milky mum]

ja si spremam leću i slanutak.
Provjerila sam za proso i ima GI 70. znači nije poželjan.

i odmah pitanje (znam da je jako relativno no ipak me zanima)
kako vi gubite kile-mislim dal tjedno jedna kila ili na dva tj 1 kg?

[Amalthea]

Ja sam gubila 1 kg tjedno. Je da se to meni nije baš činilo brzo, ali je na kraju ispalo sasvim solidno.


MORAM se vratiti na taj režim prehrane, jer sam se prvenstveno dobro osjećala. Od "normalne" hrane sam umorna. Čak i ako samo izbacim kruh i umjesto priloga jedem povrće, osjećam se puuuno lakše i bolje.

Jedino što je sad zimi povrće katastrofalno skupo.

[sandraf]

ja si spremam leću i slanutak.
Provjerila sam za proso i ima GI 70. znači nije poželjan.

i odmah pitanje (znam da je jako relativno no ipak me zanima)
kako vi gubite kile-mislim dal tjedno jedna kila ili na dva tj 1 kg?

i ja sam gubila cca kilu tjedno, skinula sam 8-9 kg u 2 mjeseca.

mmmama, hvala, al u stvari sam se krivo izrazila - mislila sam koje pahuljice, mustlije itsl. jedete ?

zato sam i pitala gdje ih nabavljate, jer se ja vise ne snalazim....

[big milky mum]

kilu tjedno-nije loše 8)
:D

[ninaXY]

Meni nikako da ponovo krene, sad sam opet kod mame, jučer bili na ručku kod prijatelja, poslije na večeri kod drugih ...jednostavno nisam karakter :/
Ja sam u 3 mjeseca izgubila 8 kila, ali onda sam stala. Kila gore, kila dolje. Nije baš da se strogo držim Montija, stalno nešto kršim, ali stvarno se moram toga uhvatiti malo žešće jer ovim tempom neću to nikada skinuti. A nadala sam se skinuti kile do sniženja
Što se žitarica tiče, ja se ubijam home-made muslima, u zobene pahuljice stavim brusnice, grožđice, bademe i orahe, a jedem ih sa svježim voćem i/ili jogurtom bar jednom dnevno.

[mikka]

odusevilo me da vidim topik. pa di ste, curke

ja sam izgubila onih svojih 9 kila u prilicno dugo vremena, ali se nisu vracale, sto i jest cilj. mmmama ja sam fusala non stop, ali islo je nekak dole pa se nisam bunila.

netko je pitao sto sa sirom? brokula zapecena u pecnici s gorgonzolom-recept mjeseca za mene. ja se malo hranim po montiju iako sam trudna, cisto da ne ispadnem iz forme. meni je onaj dorucak int. kruh (obavezno prepecen u tosteru) sa pekmezom bez secera i salica bianke s malo fruktoze.. njamiii, jedem ga skoro svaki dan. ponekad si specem i jajca s dodacima-kobaje, kulen, prsut.. mmm.

crna coksa mi je i dalje super, probala sam onu green&black i fakat je fina. tko ne zna sta bi za laganu veceru, moj stari recept-jogurt sa suhim ribizlom, izvrsna kombinacija za mene.

joj tak se veselim da vas opet citam.

[†marival]

pozdrav zananim i neznanim curkama ...

čitam Vas punih 10 dana ( cca 1 Monty topic po danu )
kopiram, slažem, preslagujem ... pa skoro cijelu knjigu skoro imam
što, kako i na koji način uživati u Montyu 8)

Sve ove dane iskušavala sam neke recepte - onak za probu i eto jučer je bio dan 1.
- neskica sa mlijekom i natrenom ( toga se nemogu odreći :/ )
- par čipsića od jabuke sa cimetom ( mmmm ) čaj od jabuke sa cimetom
- onaj mokri kruh od žitarica sa gaudom i krastavcima ( kruh je sladunjav pa sam odma odustala od sličnih sendvića )
- grah i repa ( u prazno )
- 2 klementine ( kriza oko 10 )
- voda

dan 2.- griješna neskica
- opet par čipsića jabučnih i čaj
- mokri kruh sa extra đemom od brusnice
- zelena salata sa bijelim pilećim mesom i kuhanim jajima
- večera će biti neka šnicla na naglo i salata

E SAD !

Drage moje sveznalice pls. kako Vam ovaj menu izgleda? Jel ok ?

[mmmama]

MORAM se vratiti na taj režim prehrane, jer sam se prvenstveno dobro osjećala. Od "normalne" hrane sam umorna. Čak i ako samo izbacim kruh i umjesto priloga jedem povrće, osjećam se puuuno lakše i bolje.

Potpis, Amalthea.

Ali uvijek zeznem stvar nečim slatkim... Ne znam kako vi, ja sanjam slatko ako nekoliko dana ne pojedem kolač/čokoladu/palačinke... Ne nekakve zdravije varijante, nego ono, palačinke s nutelom, najčokoladniji kolač koji vidim i sl.