Organski uzgojeno povrce mogu samo sanjati do ljeta, tada ga imam od koga dobiti. Vrhnje i maslac kupujem Veronikino, mama ima kumicu za mlijeko, a sir i jaja (ponekad) dobivam domace
To mi je sve ok, you take the best you can get
 |
|||
|
|
|||
Organski uzgojeno povrce mogu samo sanjati do ljeta, tada ga imam od koga dobiti. Vrhnje i maslac kupujem Veronikino, mama ima kumicu za mlijeko, a sir i jaja (ponekad) dobivam domace
To mi je sve ok, you take the best you can get
moze li mi netko napisati link bloga ?
Enchi i Kavofob, ja, evo, šesti dan ko i vi i jednako se osjećam - od toga da više nisam gladna svaka 2 sata i da nemam napadaje luđačke gladi do toga da mi probava još šteka.
Jaja kupujem od jedne mamime frendice na selu čije koke sretno trče dvorištem, a vrhnje, maslac, skutu i ostale mliječne proizvode od lokalne mljekare (sve bez konzervansa i dodataka). Jedino ne kupujem nepasterizirano mlijeko, ne da mi se, smrdi mi, a i ne koristim puno mlijeka pa koristim meni najdraže Alpsko.
pratim
Zuska - ja sam sada negdje koji dan duže od tebe i popravilo mi se stanje s probavom. Ne sasvim ali ide na bolje pa se ne brinem više. Vjerujem da će i tebi uskoro biti tako!
Još jedna promjena - puno više i češće pijem, osjećam žeđ, što prije se baš i ne sjećam da sam osjećala.
Uglavnom - zadovoljna sam i brojim si skoro 2 kg manje!
Kavofob - što se tiče nabave namirnica - ja otprilike kao i Svimbalo i Zuska. Kombinacija Veronikinih proizvoda, placa i eventualnih donacija sa sela.
Zuska i meni probava malo šteka, ali ništa zabrinjavajuće, vjerujem da će se uskoro ustabiliti.
Enchi i ja pijem puuuno više vode, baš budem žedna, žedna, ali zato gotovo da nemam potrebu za večerom. Imam ju svaki dan u planu, ali se ne silim ako ne osjetim glad.
Našla sam jednu Veroniku relativno usput pa ću sada tamo kupovati mlijeko i mliječne proizvode, još tražim nekog za jajca i povrće
Cure, pijete li kefir? Meni je kefir popravio opće zdravstveno stanje, najviše probavu. Na lchf-u sam od srpnja ove godine (jedino nisam izbacila mahunarke), svoj sam kefir počela raditi u kolovozu, najprije me jako napuhavao i imala sam lagane grčeve pa sam na početku uzimala male količine (žlicu-dvije dnevno), a sada mogu koliko hoću, uopće mi više ne smeta. Probava odlična (i MM i klinci ga piju), ali pazite da ne uzimate onaj iz dućana, to nije kefir, iako ga tako zovu. Domaći se radi od kefirnih zrnaca (tibetanska gljiva), i mislim da je najbolji prirodni probiotik. Uz to svakodnevno uzimam kokosovo ulje (u čaju; i ovo je ulje odlično za probavu), ulje jetre bakalara i stvarno se puno bolje osjećam.kavofob prvotno napisa
Pardon, od srpnja prošle godine, još sam u 2012.
Nisam do sada pila, ali namjeravam čim nabavim kefirna zrnca?
Smiju li ga i djeca piti?
Naravno, i djeca, i trudnice, svi. Samo, ako ti je crijevna flora poremećena, mogla bi isprva imati problema s nadutošću, vjetrovima i sl. jer dobre bakterije "pobjeđuju" loše, patogene. Moji klinci i MM s tim nisu imali nikakvih problema, ali ja jesam jer cijeli život kuburim s probavom. Kefir me doslovno spasio.
Mislim da mi je sve ok sa crijevnom florom, nisam nikad imala problema, a nemam ni sad značajnijih, samo je peristaltika zaštekala. Čitala sam da je zatvor redovna nuspojava kad se prijeđe na lchf pa ne brinem previše, ali rado ću piti kefir, a nadam se i klinci
tko ima problema sa prbavom može probati mlaku limunadu nataste i/ili kavu sa zlicicom maslaca ili kokosovog ulja
Posljednje uređivanje od sirius : 13.01.2013. at 12:31
niposto kefir iz ducana, samo ovaj od kefirne gljivice.
mi pijemo preko pola godine. necu pisati kakvih cudesnih izljecenja je vec bilo jer sama sebi zvucim k'o krešimir mišak...
kcer i njezin tata ga vole i fin im je. meni je oduran ali svako jutro zveknem salicu za zdralje
konačno sam našla gdje se mogu kupiti zrnca, idem odmah naručiti
nemojte kupovati kefirna zrnca ako ste u zg, imam ja
a gdje si i kada bih mogla doći po njih?
Freya, gdje kupuješ ulje jetrice bakalara? Ja tražim jednu testiranu na teške metale
gdje?konačno sam našla gdje se mogu kupiti zrnca, idem odmah naručiti
Ja nisam iz zg.
e da, kakvo kokosovo brašno koristite (ako ga koristite)?
Ja sam koristilo bilo koje (mislim na proizvodjaca), cije je bilo u ducanu to sam kupila
ovdje, 55 kn s poštarinomgdje?
Ja nisam iz zg
baš brašno (fino) ili si samljela sama? Jesi skužila ako je zaslađeno ili ne?
Kosjenka, sigurno možemo nać nekoga blizu tebe sa kefirom
Šaljem ti pp
A kokosovo brašno kupujem u bio&bio, odlično je
pliz pošalji i meni
selo 50 km od Osijeka.Kosjenka, sigurno možemo nać nekoga blizu tebe sa kefirom
Moji klinci su skloni crijevnim virozama, čitaj nije prošla nijedna u ovih sedam godina a da ju moji nisu pokupili.
Morala bi to malo izučit, ali ovako na prvu vjerujem da bi im kefir dobro došao.
primjećujem da manje-više svi pišemo da smo na opuštenom lchf-u
što klopate od onog što "ne biste smjeli"?
ja dosta (previše) namirnica iz druge skupine, poneki suhomesnati proizvod iz dućana, banane i med (u šejkovima), narandže
za sada i povrće iz dućana i prerađeno mlijeko
ja sam startala i za sad normalno bez greske jer je početak
A da sta je sa suhomesnatim domaćim proizvodima njih smijem?
Ja sam prvih 8-9 mj. bila na anticandida dijeti, znači na vrlo strogom LCHF-u. S obzirom da mi se zdravstveno stanje sasvim popravilo, a da ne prestajem gubiti kile i da sam sad na donjoj granici gdje želim biti, počela sam jesti voće (ne banane; trenutačno najčešće naranče) i grahorice i mahunarke. Tu i tamo čak i jako tamnu čokoladu.
S obzirom da nisam ni prešla na ovaj režim radi gubljenja kila, mene ne smeta što tu i tamo sad pojedem i kakav kolač ili nešto što ne bih smjela, jer ukupna količina UH i šećera je neusporediva s onim što sam nekad jela. Dobro se osjećam, zdrava sam, i to mi je najvažnije.
Stroga sam jako po pitanju masnoća: isključivo kokosovo i maslinovo ulje, maslac i svinjska mast.
Posljednje uređivanje od Freja : 17.01.2013. at 13:56
Ja sam počela s ovom prehranom zbog ovisnosti o šećerima i junk food-u, gubljenje kilica itekako dobro dođe, ali njih bih ionako riješila (malo sporije) vježbanjem.
Iznenadila sam se koliko brzo je organizam prestao tražiti šećere, nakon cca 4-5 dana nisam više imala nikakvu potrebu za čokoladom ni ičim sličnim. Radi usporedbe, zadnjih mjeseci sam jela minimalno 1 čokoladu od 100 grama dnevno, a ponekad i 3 + koji keks, kolač ako ima itd.
Isto sam stroga po pitanju masnoća, za sad samo maslac i laneno i maslinovo ulje, svinjsku mast kad nabavim domaću.
Meda i banane se ne namjeravam odreći nikako, ali to je manja žlica meda i pola banane dnevno. Za razliku od dosadašnje prehrane ovo je fenomenalna promjena, mislim da mi je organizam u pozitivnom šoku. Super se osjećam i puuuno bolje sam raspoložena
Laky, smiješ sve domaće prerađevine (pod uvjetom da su bez aditiva i konzervansa). Slobodno navali na špek, čvarke i kobaseja sam startala i za sad normalno bez greske jer je početak
A da sta je sa suhomesnatim domaćim proizvodima njih smijem?
Super toga imam krcato
Ja se relativno strogo držim, u onom smislu da mi ne pada na pamet da jedem išta što sadrži više od 5-10 g UH na 100 g.
Međutim, jedem dosta mliječnih proizvoda (pisala sam kakvih, domaće mlijeko i sir, ali ipak....).
Zasad uopće ne jedem voće, nikakvo, od masnoća maslac i maslinovo ulje, čekam pošiljku domaće svinjske masti.
Više mi uopće ne fali kruh, ali mislim napraviti Anitine lepinje, čisto zato da imam na što namazati maslac
Jedem puno povrća i mesa, gljive, ribu.
Sinoć sam grickala bučine sjemenke-ali mogla sam i bez njih, makar su dozvoljene.
I ? Promjene?
Ako mene pitaš, mislim da sam izgubila dvije, maksimalno tri kile.
Mršavljenje ide sporo i možda više u milimetrima (da ne kažem centimetrima), nego u kilama.
Pretpostavljam da je to zbog ovog mliječnog, ali ja se ne uzrujavam, uopće.
Uzela sam si 6 mjeseci, dakle imam vremena i nikamo mi se žuri.
Dok ovo pišem, jedem tunu s vrhnjem, kuhanim jajima, cherry paradajzom i jalapeno papričicama.
I super je!
Meni najbitnija je promjena raspoloženja, puno sam bolje volje, odlično se osjećam i imam energije barem 3x više.
Što se kilica tiče, skinula sam otprilike 5 u zadnjih 5 tjedana s tim da vježbam 5-6x tjedno, a na lchf prehrani sam cca zadnja 2 tjedna.
Ali kako možeš biti kavofob?!
Kako ne, mrzim kavuAli kako možeš biti kavofob?!
Cure, što je s mahunarkama, jesu li dozvoljene i u kakvom obliku?
Ja sam prije dvije godine bila na sličnoj prehrani radi candide i mogu reći da mi je otišlo 10kg u mjesec i pol.
Jedino je kvaka da sam negdje oko 20. dana imala strašne vrtoglavice s mučninama i tad bi uvela uh iz žitarica-jedino što mi nije smetali bila je raž i basmati riža.
Već par dana jako pazum što jedem i rezultati su očiti. Puno manje sam napuhana i puno boljeg raspoloženja.
Sve osim zelenih mahuna se izbjegava
ola, žene!
ja bih pokušala djelomično ovo primijeniti. nije mi toliko cilj smršaviti. možda dvije kile. vježbam redovito
stvar je u tome da se često osjećam tromo i napuhano. možda mi neka hrana ne paše. za početak sam izbacila mlijeko i ne pijem ga nekih 2 tjedna. osim u kavi, al to je minimalno.
ono što mi se ne sviđa u ovom načinu prehrane je nejedenje voća.
nekako ne mogu vjerovati da to nije zdravo?
ovih dana, recimo, jedem dnevno jednu bananu, jednu jabuku i jedan grejp.
ok, mogu izbaciti bananu. jel moram i jabuku i grejp baš?
šećer mi nije problem. znam ga ne imati u stanu tjednima jer ga ne koristimo (kava bez šećera), a kolače slabo pečem :D
zamislila sam si da pokušam s izbacivanjem kruha, krumpira, riže, tjestenine, osim iznimno. kad mi se baš nešto jede (možda jednom tjedno).
kolače izbacujem također (iz slastičarne :D)
jel upropaštavam puno ako ostavim ove dvije spomenute voćke?
Ne. Voće je dopušteno za one koji ne trebaju mrsaviti ili imaju osjećaj da se loše osjećaju nakon voća ( glad zbog skoka secera u krvi). Ako se osjećas napuhano probaj izbaciti gluten na neko vrijeme pa vidi ( mene pšenica napuhuje puno vise nego mahunarke, a bez pšenice mlijeko i kupusnjace mi uopće ne utječu na nadimanje).
Hvala, sirius
Evo me već 4. dan na ovom režimu, i sjetila sam se štomi je najveći problem bio prošli put a i sada je.
Promjene raspoloženja.
To je jednostavne prestrašno kako planem u sekundi, ma nema ni traga onoj strpljivoj i tolerantnoj trampolini koju sam mukotrpno gradila godinama
Javlja li se još kome išta slično?
Glede hrane, zanima me što je s kupovnim suhomesnatim proizvodima (panceta, pršut) i mliječnim (sir, vrhnje jogurti)? Ja ih za sada jedem u malim količinama (svježi posni sir, zrnati sir i malo mlijeka u kavi). Bi li ih bilo dobro skroz izbaciti?
Da nisi gladna pa zivcana zbog toga?
Iako nije nemoguće da si zivcana jer si smanjila količinu ugljikohidrata pa se organizam prebacuje na drugačiji rad.
1. Nemoj biti gladna
2.unosi dovoljno masnoca , ništa posno ili krto. Maslac, maslinovo ulje, vrhnje, punomasni sir i mlijeko- obavezno.
3. Soli malo vise hranu, gubi se tekućina iz tkiva pa zivcanost i smusenost može biti zbog niskog tlaka
4. Kupi magnezij u ljekarni ( najbolje direkt u prahu 400 mg) i uzimaj 400 mg svaki dan.
Spek , pršut može , ali bez aditiva. Mliječni proizvodi mogu, punomasni. Ako će ti smetati ili nećeš gubiti na težini ( ako ti je to cilj) tada ih možeš izbaciti, ali na početku nema potrebe.
trampolina, nemoj jesti posni i zrnati sir. nesto masnije, bit ces bolje :hug:
Nisam gladna sigurno, a i maslinovim obilato zalijevam.
Mislim da je do manjka tekućine i mog niskog tlaka.
Probat ću s magnezijem.
A valjda treba i malo vremena dok se organizam navikne.
znači smije se jesti vrhnje , jogurt, mlijeko, špek, domače komase.
A u kojoj količini
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom