Može li mi netko malo pobliže objasniti kako djeluje i ako ga je prakticirao je li mu pomoglo (koliko, u kojim situacijama i sl.)?
Postoji li neka literatura, tečajevi gdje bi se to moglo proći?
 |
|||
|
|
|||
autogeni trening
Može li mi netko malo pobliže objasniti kako djeluje i ako ga je prakticirao je li mu pomoglo (koliko, u kojim situacijama i sl.)?
Postoji li neka literatura, tečajevi gdje bi se to moglo proći?
http://www.infinityinst.com/articles/autogenic.html
http://www.autogenics.net/
... onako nabrzinu. ja sam ga radila u sklopu joge pa ne znam ima li negdje tečaj.
Kod nas se AT bavi Gruden, pa do tecaja vjerojatno mozes doci preko njega. Muski dr. Gruden-ne sjecam se imena (cini mi se na V.).
vladimir
dr skarica je jako dobra, navodno
jadranka skarica
Autogeni trening gotovo da se moze savrseno savladati iz knjige iako vjerujem da je lakse imati ucitelja/voditelja kako hoces. Sastoji se od opustanja jednog po jednog dijela tijela i pozitivnih autosugestija.
odličnaivana7997 prvotno napisa
imaš besplatno uvodno predavanje 15.02., a trening počinje 20og. poslala sam ti broj telefona na pp
meni je AT bio fantastičan, ali nikako da se natjeram da ga opet počnem raditi.
Fenomenalan mije bio za ponovno stjecanje koncentracije kad sam bila pod popriličnim stresom.
u to vrijeme malo sam spavala i puno učila, crtala, radila pa tako u krug. uz pomoć AT-a uspjevala sam puno produžiti vrijeme dobre koncentracije
hvalaodlična
imaš besplatno uvodno predavanje 15.02., a trening počinje 20og. poslala sam ti broj telefona na pp
primila sam
i ja završila 1. stupanj autogenog kod škarice prije par godina, super je.
mislim da je bolje otići na tečaj, nego iz knjige /naravno, ako imaš tolko vremena, jer to traje par mjeseci/.
Evo od Lindemana http://www.danijel.org/index.php?id=yoga-at.
Ja ti ne bih preporucila Grudena, tesko mi je sad objasnjavati zasto, ali recimo da ces uz korisne stvari pokupiti i stetne.
Sto se tice autogenog treninga, pocinje se s opustanjem dijelova tijela, osjecanjem topline itd, ali zapravo je fora u tome da se nauci kako djeluju sugestije. Dakle, ne samo ove za opustanje tijela, nego i one koje djeluju na nasu psihu i formiraju osobnost. Po meni je zapravo najveca korist u tome da ako ovladate tim mehanizmom, mozete osvijestiti sve negativne sugestije koje nosite cijeli zivot sa sobom (svi oni osjecaji nevrijednosti, nevoljenosti, nesposobnost i ostalog), vidjeti otkud dolaze, sto znace, a onda ih ukloniti i preprogramirati.
Meni je poznavanje autogenog treninga bilo korisno za vrijeme trudnoce, pa i kod samog poroda (bolja kontrola nad tijelom).
O trivijalnim koristima da ne govorimo, recimo ako se udarite negdje, samo pokretom volje opustite misic, i ublazite bol; zagrijavanje ruku zimi, voljno mijenjanje raspolozenja (ovo nije tako trivijalno) itd.
Da ne pricam da je moj kiroprakticar bio odusevljen time sto znam opustati ruke itd po njegovoj zelji.
i ja bi broj telefona od dr škarice
Pocinje novi pocetni tecaj Autogenog treninga kod dr. Skarice.
Uvodno predavanje (besplatno, moze se doci bez ikakve obaveze pohadjanja) je u srijedu, 06.02.2008. u 19h, Adzijina ulica kod raskrsca sa Ogrizovicevom.
tecaj toplo preporucam, pohadjali smo ga i MZ i ja i vrlo smo bili zadovoljni!
moja mama je prije jedno 10 godina prosla 2 stupnja kod dr. skarice i zivot joj se promijenio.
ja sam se slepala po njenim skriptama i koristila mentalnu sliku i jos x stvari kod samoizljecenja (najcesce kod prejakih menstrualih grceva i temperature).
vec dugo vremena idem oko te skripte ko macka oko vruce kase, nabavila sam knjigu i znam da prvo trebam savladati njega prije nego krenem dalje u pohode (diploma)
tatekza info!
na prvoj godini sam bila kod nje na razgovoru ali iz lijenosti nisam nikad krenula sa tecajem. mozda ovo bude prekretnica!
Please može li kontakt telefon dr.skarice.
I MM i ja smo bili, OK nam bilo, neke stvari su zdravorazumske, samo ti treba neko sa strane to osvijestiti. A propos telefona - to ti se samo tamo dođe (i meni je to malo izgledalo kao sekta-đir), ali dr. voli da se dođe i čuje što je to i kako i onda prijavi, pa i u tome ima neke logike.
Saljem na PP, ali nemoj ocekivati previse ... najcesce se javlja njena sekretarica.
Mislim da je vrlo korisno doci na uvodno predavanje, dobije se dosta jasna slika sto slijedi nakon toga ... (tu mislim prije svega na tematiku, ali i nacin predavanja odnosno ophodjenja sa polaznicima za koji mislim da je izuzetno dobar).
Meni najvise znaci sto sam uz primjenu AT-a puuuno smireniji, manje osjecam stres, a to se jako dobro odrazuje i na odnose sa klincima i odnose na poslu.
(a neposredno je sigurno zasluzno i za slabljenje nekih kronicnih probavnih problema)
i ja preporucam jadranku
istina jer ona ovaj posao i to radno vrijeme ne bi mogla bez AT.Meni najvise znaci sto sam uz primjenu AT-a puuuno smireniji, manje osjecam stres, a to se jako dobro odrazuje i na odnose sa klincima i odnose na poslu.
(a neposredno je sigurno zasluzno i za slabljenje nekih kronicnih probavnih problema)
jesu svi isli kd jadranke ili je netko i kod grudena (naime imam bas njegovu knjigu). drzi li i on jos uvijek treninge?
Da, drzi u Centru za kulturu Tresnjevka.istina jer ona ovaj posao i to radno vrijeme ne bi mogla bez AT.Meni najvise znaci sto sam uz primjenu AT-a puuuno smireniji, manje osjecam stres, a to se jako dobro odrazuje i na odnose sa klincima i odnose na poslu.
(a neposredno je sigurno zasluzno i za slabljenje nekih kronicnih probavnih problema)
jesu svi isli kd jadranke ili je netko i kod grudena (naime imam bas njegovu knjigu). drzi li i on jos uvijek treninge?
Bio sam na jednom njegovom predavanju i to je tako daleko od onoga sto prica Jadranka, on to gleda vise kao neku znanstvenu disciplinu, bez humanog pogleda usmjerenog na rjesavanje konkretnih problema.
Bio sam svojedobno u Becu na jednom AT tecaju tog tipa (bio je to moj prvi susret sa AT-om, prije 10 godina), bio je to korektan tecaj, no prava pomoc je bila vrlo mala ... ja to objasnjavam tako da su takvi tecajevi (Gruden i taj becki) namijenjeni ljudima koji zele saznati sto je AT, a ovakvi kao kod dr. Skarica namijenjeni ljudima koji si zele poboljsati zivot, kroz AT ili bilo sto drugo.
tatek, puno hvala
Ja sam prošla osnovni tečaj kod dr Škarice prošle godine, ali ne mogu baš reći da mi se život promijenio :/
Ok, njezina predavanja zaista su vrlo interesantna, pomogla su mi da si presložim neke stvari (i prioritete) u životu, tako da ne mogu reći da mi nije bilo korisno. Ali sam trening, tj. tehnika treninga, u mom slučaju je potpuni promašaj. Jer me previše opušta, a ja imam problema s povećanom pospanošću. I tako već godinu dana, ja nijednu vježbu ne mogu izvesti do kraja jer usred treninga - zaspim
I da, za buduće polaznike - na tečaju je vrlo velika gužva (koliko sam shvatila, svaki put je sve više i više zainteresiranih), tako da se pripremite (mene je i to malo smetalo, ali ne toliko da bih zbog gužve odustala).
Ja imam dojam da je meni pomoglo i drago mi je što sam bila - ne toliko sama tehnika, koliko neka filozofija oko svega toga, koja je u biti skroz zdravorazumska (bar je tako komentirao MM - njemu je to sve "topla voda" uglavnom bila jer i on sam već živi po tim nekim principima), samo je ovako osviješteno verbalizirana da je lakše sagledaš - doduše, ja se nisam onako doslovno "lijepila" za svaku izrečenu rečenicu, nego sam sve onako još prilagodila mom mentalnom sklopu. Često se vratim na to što sam tamo čula i osvjedočim se kako je to OK, a Jadranka je zanimljiv predavač, pa je skroz drugi dojam čitat knjigu i slušat nju. Dr. Gruden mi je, bar po TV nastupima, djelovao malo dosadnjikavo, ali o ukusima itd.
Tanja_b, mozda je samo u pitanju duzina vjezbanja i upornost ... ja sam isto jedno godinu i pol vjezbao "ni sim ni tam", neredovito i neodlucno ... bilo je nesto sitno rezultata, no zaista nista bas konkretno ... i onda mi je dojadilo pa sam si rekao da cu od tog odredjenog dana krenuti ozbiljno. Trebalo mi je neko vrijeme da se potpuno ufuram, jedno 2-3 mjeseca, no sad osjecam rezultate i zadovoljstvo mi je raditi vjezbe.Ja sam prošla osnovni tečaj kod dr Škarice prošle godine, ali ne mogu baš reći da mi se život promijenio :/
Ok, njezina predavanja zaista su vrlo interesantna, pomogla su mi da si presložim neke stvari (i prioritete) u životu, tako da ne mogu reći da mi nije bilo korisno. Ali sam trening, tj. tehnika treninga, u mom slučaju je potpuni promašaj. Jer me previše opušta, a ja imam problema s povećanom pospanošću. I tako već godinu dana, ja nijednu vježbu ne mogu izvesti do kraja jer usred treninga - zaspim
I da, za buduće polaznike - na tečaju je vrlo velika gužva (koliko sam shvatila, svaki put je sve više i više zainteresiranih), tako da se pripremite (mene je i to malo smetalo, ali ne toliko da bih zbog gužve odustala).
(i dr. Skarica je rekla da tu nema uvijek rezultata preko noci, nego da treba biti uporan)
Sto se tice pospanosti i spavanja usred vjezbi ... istina, desava se i meni.No, meni je ipak veci problem povecana napetost, tako da mi opustanje bas dobro dodje.
Tocno tako, dr. Gruden je dosta suhoparan predavac. A po meni, nije za zanemariti i ono sto sam napisao u svom prethodnom postu:
... ja to objasnjavam tako da su takvi tecajevi (Gruden i taj becki) namijenjeni ljudima koji zele saznati sto je AT, a ovakvi kao kod dr. Skarica namijenjeni ljudima koji si zele poboljsati zivot, kroz AT ili bilo sto drugo.
Jadranka rulz!
Moja stara je bila završila tečaj te mi preporučila da odem i ja. Da je korisno za trudnice i olakšava porod. Bila sam užasno skeptična i cinična. Pogotovo kad bi vidjela staru kak mumlja neke gluposti sebi u bradu. sablasno malo.
No, znatiželja je bila jača i odlučila sam ipak otić.
Prvo sam pošizila kad je rekla da je psihijatar, u doba puberteta susrela sam ih mnoge i mrzim ih! Samo lijekove prepisat znaju, niš drugo.
Po tome se razlikuje od ostalih psihića- ona pokušava doprijeti do tebe samo uz pomoč zdravorazumske logike i pozitivne energije.
Čak su mi ta njena predavanja bila skoro bolja od samog treninga. Duhovita, inteligentna i karizmatična žena. Svaka joj č!
A i tehnika treninga mi je pomogla. U trudnoći sam imala velikih problema sa hormonima i živcima. Stalno sam plakala, vrištala, razbijala... Baš sam užasna bila. Nisam mogla vjerovat da me nešto moglo tako fino smiriti. Otkad radim trening kul sam trudnica. A i Jadranka mi je dala prekrasnu frazu za majčinstvo i porod...
no ugl. preporučam svima. Pogotovo živčanim trudnicama s poremečajem hormona. Ili onima koje se boje poroda.
i tako ja fino krenula na taj tecaj. i nasla adzijinu i pitala za ogrizovicevu.
nasla je.
no ne nalazim di bi trebala biti jadranka.
zalazim u svako dvoriste, haustor, no nema.
19:00
trazim mob, mob u autu, auto u zajinoj.
vracaj se u auto, zovi par brojeva.
dobivam info da je to u adzijinoj prek puta zajine, br. 5, u dvoristu.
pronalazim i ulazim.
obavijest.
jadranka preselila, zvati broj. tel.
zovem, sekretarica.
kucam na vrata, otvara covjek.
veli malo nize, 17a.
trcim, sad vec kasnim 25min.
i nalazim 17a.
tocno na krizanju.
adzijine i BADALICEVE.
aaaaaaaaaaaaaaaaa
tatek, tatek
uglavnom, zapisala se. 8)
aaaaaaaaaaaa ...aaaaaaaaaaaaaaaaa
tatek, tatek
pokrivam se usima ....
Izvini, i ti i drugi koji ste ju trazili na krivom raskrscu.
nebi kod Grudena...ajme...
ajme tatek, pa ona je na novoj adresi skoro pa godina dana
Ja idem kod nje na brzo čitanje, a mm na AT
Znam ja to, jos od dana kad se preselila (no nisam ni jednom bio tamo unutra osim po neke informacijeajme tatek, pa ona je na novoj adresi skoro pa godina dana
Ja idem kod nje na brzo čitanje, a mm na AT
(sto je najgore, radim na 500 m od tamo, a baka mi je zivjela na 200 m udaljenosti od njene sadasnje lokacije, dakle ne mogu se vaditi da ne poznajem kvart
DA li se može još uvjek upisati i koliko košta, način plaćanja? Znači to uvodno predavanje je završilo?
Da, uvodno je zavrsilo, no stvarni tecaj pocinje bas ovih dana, mozda danas ili sutra. Salji PP leonisi ili odi sama na cosak Adzijine i Badaliceve pa vidi kada ide tecaj (obicno su dvije grupe)!
juce je bilo prvo.
ja bi ti savjetovala da pricekas sljedeci krug jer se ne preporuca "preskakanje", a pogotovo ne prvo.
grupe su 2- u 16h i u 19h.
traje 2-2,5h ali evo juce je trajalo puna 3.
placa se ili sve odjednom ili tokom tih 5 tjedana donosis kako ti pase ili pak uplata na ziro.
tatek, jel se na 1. stupnju radi mentalna slika i mentalni film ili tek na 2.?
i jel jos uvijek mozes saznati boju svoje aure?
da, zmajic, nisam ti napisala cijenu 2 200 (sad me ubi, ne znam jel 2 100 ili 2 300, javim ti sutra)
ma cisti lapsuz
leonisa, jel nisi naucila na 1 satu da ne pricas o nekim stvarima, pogotovo ovako javno
ajde molim te, ak te nesto zanima posalji pp
leonisa, dobro kaze dia ... nije fora da je to sad neka drzavna tajna, nego u tome da takve stvari zahtijevaju osobni pristup i objasnjenja koji se dobiju na tecaju.
ne, nisam to cula.
trazit cu admina da editira post.
naime ono sto sam pitala nalazi se u knjizi autogeni trening.
Eto, ovo je glavna stvar zbog čega se grozim tog AT kod Škarice.
pls pojasnite, smije se pričati ali ne javno?... ili se ne smije uopće jer zahtijeva osobni pristup koji se dobije samo na tečaju?
ja se ne grozim ničeg, stvarno me zanima i htjela bih shvatiti
I mene je ovo nerviralo jer sam i ja otvoreni temperament i stila sam - ako je tajna, daj mi ni ne pričaj jer ne želim znati, ali sam prihvatila obrazloženje jer su to onda stvari izvučene iz konteksta i stvarno zvuče banalizirano - tj. treba neki uvod za to.Eto, ovo je glavna stvar zbog čega se grozim tog AT kod Škarice.
kužim, ali ako to što si napisala već piše u knjizi u čemu je onda problem? i zašto može preko pp a ne na forumu?
upućeno leonisi
Evo, ja cu odgovoriti, bio sam i aj na tom tecaju kao sto i leonisa ide sad.
Ne, nije to nikakva posebna tajna, tipa da se ne smije nikome pricati o tome itd, no fora je u tome da za te tehnike treba poseban uvod i objasnjenje kako se to radi tako da je Jadrankin stav/zelja da se one uce samo na tecaju, a ne metodom citanja iz knjige ili usmenog prenosenja. Kaze ona da se takvim informiranjem ne dobivaju sve informacije i onaj tko ih prima ne dobiva sve sto treba za kvalitetnu primjenu,a ona ne zeli da se te stvari koje ona poducava upotrebljavaju na pola ili da se recimo prica kako "njena" tehnika i savjeti ne valjaju, a u stvari se ne radi onako kako ona kaze na predavanjima.
Ja ju razumijem i slazem se sa time - citao sam i ja knjige o autogenom terningu, i Grudenovu i druge, pokusavao vjezbati po njima i nije bas bilo nekog efekta. No, kad se to radi na tecaju, Jadrankinom, ali vjerojatno i drugim kvalitetnima, tad je to sasvim druga stvar. Vjerujem da je vrlo tesko iz knjiga, a bez prakticnih vjezbi i uputa, nauciti recimo dobro igrati tenis ili neki drugi sport ... e pa tako je i ovdje.
Dakle, nema "crne magije", velikih tajni, ali ima potrebe za OSOBNIM dolaskom tamo i slusanja i vjezbanja na licu mjesta kako bi se to dobro savladalo.
Meni je to logicno.
tatek, kužim ja to sasvim i uopće ne očekujem od ovog topica da me uputi u tajne AT pa da uštedim novce za tečaj, ali ne vidim što je iz leonisinog posta tako osjetljivo da bi trebalo gledati samo u kontekstu
ili je post već editiran a ja nisam skužila
recimo mene baš zanima može li se saznati boja aure
nje editiran.
tatek jako dobar post
Jes, složila bih se s ovim i zato sam to i prihvatila, inače bi u mom slučaju bilo - 'đenja i preko vrata. I inače ne volim te neke zatvorene stvari i klubove, ali ovo je imalo logiku. A tečaj mi se prilično svidio i mislim da mi je bio koristan, a inače sam veliki skeptik i ironičar i kad mi neko kaže ja ću vas sto posto izliječiti i sl. moja prva instinktivna reakcija je back off - ovo nije bilo u tom smislu "agresivno" ili sam ja prosijala i izdeletala u svojoj percepciji neke takve elemente, ako ih je bilo. Za pitanje o boji aure - vjerojatno bi te ona pitala da zašto ti je to bitno koje ti je boje aura i onda bi se stvar produbila i sl. Iskreno, koji put treba skužit zašto neko nešto pita i onda se u razgovoru između onog koji pita i koji daje odgovore dođe do najbolje pogođenog i pitanja i odgovora na ono što osobu zanima. To ti je isto moje iskustvo npr. kad s curama pričam o potpomognutoj - neko postavi deseto pitanje, a meni se čini da pita krivu stvar, odgovorim to što je pitao, pa ga navedem da se pita nešto drugo (ovo sad zvuči prepotentno, ali npr. - neko pita koja je uspješnost IVF-a, bez da je rekao koliko ženski dio para ima godina, koja je dijagnoza i tako dalje i tako šire - tj. nema univerzalnog odgovora na to pitanje). Stvar je u kontekstu. Ja sam prošla taj prvi tečaj kod Jadranke i ne sjećam se da je bilo išta o aurama (ali, opet, svako je selektivni slušač - možda je nešto i rečeno, ali meni to nije bilo bitno). MM i ja smo oboje tipovi skeptika i stvarno nismo neki da bismo prigrlili neke Istine s velikim I i slično. Ne znam jel' ti ovo obrazloženje pomaže ili odmaže.... Najbolje ti je doć na to prvo uvodno predavanje (možeš vidit ženu i ekipu, postavit pitanja koja te zanimaju i vidjet jel' to za tebe ili nije - zato je to uvodno tako i koncipirano).
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom