Sto se tice zobi i bilo cega integralnog ( sa omotom okolo, neljustenog) opcenita je preporuka da se ne uzima kod upalnih bolesti crijeva jer je agresivni za takva bolesna crijeva. Sto se tice zatvora, mislim da je to jako individualno. Hrana koja ima vlakna ne bi trebala zatvarati ako se uzima u normalnoj kolicini i uz drugu hranu u normalnim omjerima na dnevnoj bazi. Ali neke stvari su vrlo individualne, moja sogorica se zali da nju zatvara i mala porcija obicne rize.
Ja jedem zobenu kasu ( kuhanu) 6 x tjedno za dorucak i nema govora o zatvoru.