Stres, kako ga bar pokušati sniziti...

[zutaminuta]

Bubilo točno to, ono kad osjećaš da si sam protiv svih i da bi najradije nekom (točno određenom) glavu odgrizao, i sad ti sjedi i miriši svijeće.

Nisu mi djeca toliki izvor stresa. Ok, cičanje ne mogu smislit. Ali njih je lako ucijenit, prestrašit i koristit sile represije koje ne vole od prekidanja crtića do galame, itd, čime se ne ponosim i nisam željela takvu praksu, ali ne radi mi mozak uvijek onako kako hoću. Problem su mi drugi ljudi. Konkretno eto sam nadomak da presječem još jedan toksični odnos i mrzim konfrontacije s ljudima jer mi se zapliće jezik i govor koji sam unaprijed imala pripremljen u glavi mi zašteka dok pokušavam obraditi nove informacije kojim druga strana uzvraća.

Mislim da nisam toliko na rubu koliko imam potisnutog gnjeva. Budem ugovorila neki online razgovor, ali sam skeptična, sita sam blebetanja. Ali ok, osjećam se dobro jer se ove ostale stvari iz života pomiču u željenom smjeru. Dok je tako mogu nekak racionalizirat sve iako mi je tijelo još uvijek u stanju "u boj, u boj".

Lili, ma ja obožavam Maksimir i navikla sam dugo hodat po šumi kad mi je u životu teško. Tog sam imala pregrš i sate hodanja po pustari kad sam bila mlađa. Nije mi problem sutra krenut u Maksimir, samo je jednako udobno bit u toplom krevetu do devet i bez preše rastezat kavu, doručak i ostalo. Ali svakako si u pravu. Gledat ću da produžimo šetanje na otvorenom.

[Kaae]

Gle, ako ti je trenutno ugodnije i smirenije lezati u krevetu i rastezati kavu, pobogu, rastezi kavu. Maksimir ce biti tamo i prekosutra, a djeci nista nece biti ako ne izadju van. Ne mozda tako tri mjeseca, ali stavi sebe na prvo mjesto.

[Lili75]

Ma samo ti lezi i odmaraj ako ti to dobro čini. Dobro ajde od 8 -11h je u mom svemiru fakat dosta dugo za jutarnje razbudjivanje (pogotovo uz malu djecu) al ja sam Duracell vjeverica.
Salim se malo.

Samo ti po svome kako VAMA pase, moj dojam je bio da oni krenu cirkusijat nakon 3 ure laganica razbudjivanja, da ne znaju kud bi sa sobom zato sam ja sa svojima brze izlazila van bez razvlacenja.

Ako nije tako, nemoj brate mili nista mijenjat.

Mi ovdje samo lupetamo tj pokusavamo pomoci jer si pitala, ti jedina tocno znas kako ti je, gdje, kad, zasto da, zasto ne...

I zaista si prava lavica koja se istinski bori za svoju djecu nakon svega sto si prozivjela.

[zutaminuta]

Hvala Lili.

Od 8-9 ili 8:30-9:30 se razbuđujem, a od 9-11 kuham doručak, nekad ručak, tjeram ih da jedu, da se obuku, brišem guzice jer nekad listaju slikovnice dok su na tuti pa se oduži, pa dok vidim što treba kupit od namirnica, pohvatam sve smeće koje volim odvojeno jer sam osjetljiva na to i naravno prosurfam.

Napisala sam da se tresem od stresa, ali ne od stresa od klinaca već od ostalih situacija, suočavanja s ljudima i postavljanja granica.

[Lili75]

Da, mislim da razumijem sto te muci.

U svakom slucaju bolje prekinut toksicne odnose koji ti donose stres da se nalazis u takvom stanju.
Puno lakse reci nego uciniti.

[VeraM]

Kako da ovo kažem korektno......
Treba ti doza serotinina, a orgazmi ga opuštaju. U tvojoj situaciji, snađi se sama draga.

[Lili75]

VeraM

Ja bih rekla i endorfina, al oni se najbolje luče trčanjem. Mozda njih ubacit u parkic, pa trcat u krug oko njih... ah sve blesave ideje dajemo ...

[zutaminuta]

Ah, Vera... moja situacija je što se orgazma tiče nepromijenjena od dana kad sam otkrila trljicu.
Razmišljala sam o trčanju, uz klince, a ono... nije mi gušt da se fizički satrem, a trebam bit stani pozor još sljedećih osam sati. Iovako mi se vrti na momente. To pripisujem nesanici i ostavljanju cigareta.

[Peterlin]

Nesanica i ostavljanje cigareta su dobri razlozi, kao i briga o maloj djeci. Dodaj tu još ptsp od rastave i slika je potpuna Teško je to brzo ostaviti iza sebe. Vjerojatno nisam sve ni nabrojjla.
Nemoj pred sebe postaviti prevelike zahtjeve. Briga o klincima i sebi dan po dan. Opustit ćeš se kad budeš mogla. Prihvati svaku trunku pomoći oko djece. Ne opterećuj se nebitnim stvarima. I slušaj sebe, jer teško ti mi možemo udijeliti savjet kad nismo u tvojoj situaciji i ne znamo kako ti je zapravo...
Bit će bolje.

[zutaminuta]

Stres. Na svakom koraku. Trebala bih napraviti odmak od svakog oblika informiranja. Zatvoriti oči kada prolazim pored štandova, ugasiti fejs, računalo koristiti samo za glazbu. Čitati knjige i ne razgovarati s ljudima. Možda napustiti civilizaciju (nemoguće) i živjeti u šumi. Kako se riješiti stresa kada horor ide iza pete, grabi i ubrzava? Sanjam čudne snove i ne osjećam se loše utopljena u potpunoj samoći. Jesu li ljudi teret? Je li društvo teret?

[Lili75]

Meni ovo zvuci kao da te hvata depresija zutaminuta.
Mozda porazgovarat s nekim stručnim?

Meni posebno odabrani ljudi nisu teret nego upravo suprotno "blagoslov".
Ne pratim vijesti vec godinama.

[Tanči]

Vijesti me ne stresiraju.
Stresira me puno toga u mojoj blizini na što ne mogu utjecati.
Nisam dobro pa malo jesam pa opet nisam...i tako u krug.

[Lili75]

Naravno ne mozes ne biti informiran bar malo jer ti netko nesto kaze, nesto ti iskoci na fejsu, al preskacem, sama eliminiram koga i sto citam.

Ugasiti fejs nije problem, ne guglat jutarnji i ostale portale se isto moze.
Nije zuta ni drugima danas bajno zivjet u ovakvim vremenima, no tvoja situacija je realno puno teza i zahtjevnija nego vecini nas ostalih. Bila bi teza i da su normalnija vremena,a kamoli danas.
Cuvaj se

[zutaminuta]

Ma ne referiram se na moju situaciju. Imam konce koliko toliko. Muči me što mi se čini kao da se sve ostalo oko mene urušava. Taman sad kad mi se sviđa stati na moje noge. Stat ću usred kaosa?

[marta]

Mislim da nema vaznije stvari ma svijetu od stajanja na vlastitim nogama usred kaosa zuta.

[flopica]

Za mene smanjiti stres znači dozirano pratiti vijesti, maknuti se sa fejsa (on mi baš izaziva anksioznost), skloniti se od previše informacija, fokusirati se na redovan san, na boravak na zraku malar i samo pola sata, čitati, uređivati cvijeće, ne pušiti, gledati serije koje te opuštaju, podružiti se s ljudima koji su jednostavni, ne prenositelji nervoze. Eto.

[zutaminuta]

Može li se negdje to... izmjeriti? Imam osjećaj ko da pucam. Juče sam isprobavala tehnike disanja, u pon šetala po Maksimiru, sjela se u vodu i kvasila se. Pali neko vrijeme onda opet osjetim neki... nemir, onak ko gušenje, mozak radi sto na sat. Msm da kava ne pomaže. Možda trčanje al bum kolabirala nakon minute, osjetim ko da mi je srce otpojeno i skače po prsima, odbacuje se od jednog do drugog pluća i nazad....

Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

[Beti3]

Probaj uzeti Persen tablete. I pij jednu kamilicu dnevno.
Iako, na tvome mjestu bi svima bilo teško.
Bit će bolje. S vremenom. Valjda.

[tangerina]

Žuta, nastavi sa vježbama disanja i drugim aktivnostima koje nađeš da te smiruju. Nije dovoljno jedan put, ali ako svaki dan posvetiš tome malo vremena, s vremenom se mozak trenira i lakše postigneš opušteno stanje. Ima više mindfulness aplikacija za mobitel, i jednostavno možeš odlučit svaki dan posvetiti tome 5-10 minuta. Meni je najdraža Healthy minds, ona je besplatna a baš mi je bila ok.
Hodanje je isto super, ne moraš trčat ako ti je previše, žustra šetnja isto djeluje (znam da često i puno hodaš vodeći djecu svugdje, ali to znamo dobro da ne opušta baš, ako možeš nekad i sama napravit jedan krug samo za sebe)
Kava i cigarete povećavaju napetost organizma, tako da bilo bi dobro da ne bude toga previše, bar smanji kavu

Uglavnom, ništa ne djeluje po principu: to sam sad jednom napravila i sad sam bolje. Ali ove stvari djeluju ako se primjenjuju konzistentno kroz neko vrijeme

Dosta ljudi pomogne neki hobi, ako ima nešto što si volila radit ili uvijek željela probat, bude lijepo fokusirat se na nešto što nisu svakodnevne brige

[Lili75]

žuta potpisujem tang.Probaj tako.

Meni se kod tebe čine simptomi anksioznosti. Disanje može puno pomoći kao i meditacija, ali i fizička aktivnost,

[čokolada]

Žuta, nemoj se mučiti. Živiš u konstantnom stresu, iz sasvim drugih razloga vrlo dobro znam kako je to kad ti se čini da bi iskočila iz kože od stalne brige, neizvjesnosti i vrtnje različitih scenarija. Smanji kofein i duhan, posavjetuj se s liječnikom i traži neki najmanji Normabel ili nešto tome slično. Jako puno pomogne.

[Lili75]

Slažem se.
I ja ga povremeno uzmem u odredjenim situacijama i zaspem ko beba

[casa]

Meni je najbolje rješenje sat vremena šetnje u prirodi dnevno. I kad ne odem par dana vidim da se puno bolje osjećam kad idem. Idem najčešće solo, ponekad s mužem ili s djecom u svim kombinacijama.
I djeluje stostruko: provedem vrijeme na svježem zraku, na suncu, umorim se zdravo od fizičke aktivnosti, ta besciljnosti me uči da ne moram imati sve konce u svojim rukama, tišina potiče mir i nekako kad idem čini mi se da se više cijenim.

[Vrijeska]

Takvi simptomi su i simptomi napada panike.

Imaš jako puno briga i obveza. Pucaju ljudi s manje briga, a kamoli ne ljudi sa svime s čime se ti nosiš.
I mislim da si snažnija od velike većine žena!

Posavjetuj se s liječnikom oko tableta za smirenje. Mislim da će pomoći kratkoročno, treba tražiti druga rješenja.
S obzirom da si u nekoj pat poziciji s centrom, problem može biti da oni tu pomoć koju tražiš od liječnika krivo protumače. Može li se nekako pismeno dati do znanja s čime se sve boriš, jednostavno da ostane pisani trag. Ponekad imam dojam da u centrima rade ljudi koji nemaju više djece, a kamoli više male djece o kojima se sami brinu i još k tome bolesnu majku, nekorektnog bivšeg partnera ... po njima bi svi trebali živjeti prema nekim idealnim pisanim pravilima.

Sretno, drž se.
Dan po dan guraj.

[zutaminuta]

Oni imaju sve napisano, ali izgleda ne čitaju. Ni ne želim tablete, uspavale bi me, onda ne bih ništa obavila.

Mirnija sam sada, iako nisam spavala. Klinki treći put curi krv ovaj tj, upravo sam ošla po nju u školu.
Budem otišla na plivanje kad ih predam ocu. Moram si to obećati i natjerati se.


Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

[Lili75]

Oni imaju sve napisano, ali izgleda ne čitaju. Ni ne želim tablete, uspavale bi me, onda ne bih ništa obavila.

Mirnija sam sada, iako nisam spavala. Klinki treći put curi krv ovaj tj, upravo sam ošla po nju u školu.
Budem otišla na plivanje kad ih predam ocu. Moram si to obećati i natjerati se.


Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

Skroz se varaš. normabel bi ti samo pomogao da kvalitetnije spavaš i umiriš organizam noću, napuniš se energijom i rekuperaš te puno bolje funkcioniraš po danu.
Normabel propisuje opća praksa.

Ako si slobodna cijeli vikend, pa to je prilika za vrlo kvalitetan odmor i posvećivanje sebi. Kvalitetno ga iskoristi, odmori se, prošeći šumom, razbistri misli.

Moje frendice koje su se rastale i imaju slobodne vikende i neke praznike su se preporodile, bolje im je sada nego dok su bile u takvim nikakvim brakovima.
Imati vikend za sebe je vaauu, iskoristi ga full žuta! Moj prijedlog bi bio da ga unaprijed osmisliš da ne prođe onako besmisleno da se vrtiš po stanu, osim ako ti tako odgovara.

Uživaj na plivanju!

[zutaminuta]

Evo prošlu noć nisam spavala jer je dijete plakalo da joj je začepljeno uho. Nemam nikakvog problema s usnivanjem kad nema ovakvih mehaničkih, da tako nazovem, prepreka. Ne vidim kako bi normabel pomogao da prespavam dijete koje plače i drugo koje se vrpolji i šamara me ručicom. ))

Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

[zutaminuta]

Niš od plivanja imam temp, glavobolju i zimicu. -.-'

Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

[Lili75]

A ***** mu..baš mi je žao. Ozdravi.

[Beti3]

Može li se negdje to... izmjeriti? Imam osjećaj ko da pucam. Juče sam isprobavala tehnike disanja, u pon šetala po Maksimiru, sjela se u vodu i kvasila se. Pali neko vrijeme onda opet osjetim neki... nemir, onak ko gušenje, mozak radi sto na sat. Msm da kava ne pomaže. Možda trčanje al bum kolabirala nakon minute, osjetim ko da mi je srce otpojeno i skače po prsima, odbacuje se od jednog do drugog pluća i nazad....

Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

Predložila sam tj Petsen radi ovoga što si napisala, a ne radi spavanja. Probaj, nije skupo, a djeluje.

[čokolada]

Evo prošlu noć nisam spavala jer je dijete plakalo da joj je začepljeno uho. Nemam nikakvog problema s usnivanjem kad nema ovakvih mehaničkih, da tako nazovem, prepreka. Ne vidim kako bi normabel pomogao da prespavam dijete koje plače i drugo koje se vrpolji i šamara me ručicom. ))

Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

Ništa te neće uspavati ako je dijete bolesno i plače, ali će ti neki anksiolitik bitno smanjiti tjeskobu koju osjećaš, vrag neće izgledati tako crn i rješenja će ti se bolje ukazivati na obzoru. Nije za dugoročno stalno korištenje, no pomaže premostiti teške trenutke.

[zutaminuta]

Ma strah me da će se bivši razmahati s tim... vidite je, luda je, to mu je glavna karta posle one da sam narkićka, ...

Sinoć sam otišla u kino, shvatila sam da sam razvila neku naviku da se rasplačem ko beba u tišini, hrpe ljudi oko mene, meni se slijevaju suze niz lice, i nekak se osjećam kad izađem van ko da sam otpustila teret. Baš čudno.

[jelena.O]

Pa ako je bilo srceprapateljnih scena, iznenadnih susreta u filmu, romantika.... zašto ne bi plakala?

Ja plačem i na bajke, crtie, kamoli ne na takav film

[Peterlin]

Ma strah me da će se bivši razmahati s tim... vidite je, luda je, to mu je glavna karta posle one da sam narkićka, ...

Sinoć sam otišla u kino, shvatila sam da sam razvila neku naviku da se rasplačem ko beba u tišini, hrpe ljudi oko mene, meni se slijevaju suze niz lice, i nekak se osjećam kad izađem van ko da sam otpustila teret. Baš čudno.

Očito ti to treba. Baš dobro da si našla način za rasterećenje, pogotovo ako se osjećaš bolje nakon toga.

[zutaminuta]

Neka ženska se uporno smijuckala i komentirala glavni karakter koji je turbo tragičan. Meni se plače, s lijeve strane stalno hihot.

[Mima]

Sigurno si gledala Čovjek zvan Otto

[zutaminuta]

Da.

[zutaminuta]

Svisnut ću. Cijeli tjedan me dere glavobolja na najjače. Najmanja urliče, bilo vesela ili ljuta, ko vatrogasna sirena mi para uši.

Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

[Peterlin]

Svisnut ću. Cijeli tjedan me dere glavobolja na najjače. Najmanja urliče, bilo vesela ili ljuta, ko vatrogasna sirena mi para uši.

Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

Eh, teško je to... Nemoj pretjerano birati način da je zaustaviš kad se neprimjereno ponaša. Mala je još... ali probaj joj objasniti da druge ljude smeta ako se ona dere i da se zbog toga nitko neće htjeti družiti s njom. Kod djevojčica to zna dati rezultate... Sretno!

[zutaminuta]

Shvatila sam da imam ovo
https://www.onio.com/article/can-str...use-fever.html

Gotovo svaki dan u tjednu završi glavoboljom i temp do 37-37.2

Došli su od bivšeg s hrpom ružnog toga, da je rekao da ih nisam ja iz trbuha rodila nego ih je našao u uskrsnom jaju, i da su cijeli tatini, mama je glupača, vodio ih je na bazen, ostavio tamo same na neko vrijeme, iako nisu plivači, malu je opet povukao za ruku, masnica se jedva vidi, a ona ponavlja da se ničega ne sjeća i da je nije boljelo, sada se redovito časte ružnim riječima, a najstarija je i meni odbrusila vrlo ružno.

Izlaz nalazim u tome da ih odvedem van da budu jako dugo u zelenilu parka. Ali s ovim glavoboljama ne znam što ću, probat ću ovo kaj mi je neko tu stavio na biljnoj bazi, što li je. Prije par g sam mislila stres, što je to, jel se jede.

Poslano sa mog LDN-L21 koristeći Tapatalk

[Vrijeska]

probaj i magnezij

i vodi ih u park, tj. hodaj s njima (koliko se sjećam, mislim da si blizu parka sa šumom)
hodajte po stazama, umorit će se i oni, a i ti
ponesi im vode i možda sendvič ili nešto za pojesti i dekicu, i užinu ili večeru obavite na zraku

možda će malo gnjaviti od umora kad se vratite, ali brže će zaspati

[Vrijeska]

jedan dan nek skupljaju mrave, drugi biljke za herbarij pa doma slažite

treći nek te oni po stazama vode do sladoleda

četvrti stanite u parkiću

peti nek probaju napraviti brodiće i pustiti u jezeru

uglavnom, daj im svaki put neki zadatak

[Vrijeska]

https://www.kgz.hr/hr/knjiznice/knji...osti-6135/6135

imaš i ovakve aktivnosti u svim gradskim knjižnicama

[Tanči]

Odlične ideje, Vrijeska.

[zutaminuta]

Glava me u pravilu svakodnevno boli, neprestano sam umorna, spavala ili ne spavala. Ok, vjrv ne spavam dobro jer kašljem. Mislila sam da će biti lakše, jer su djeca škola vrtić, ali se osjećam kao da se još uvijek tek skupljam s poda, a prošao je cijeli mjesec gotovo.

[Lili75]

Većini ljudi rujan je jedan od stresnijih mjeseci opremanje djece, polazak u vrtić/školu, jel možeš odmarat dok su djeca u ustanovama? Meni se čini da ti treba ispušni ventil .

Jel uzimaš Mg (neki jači)? Meni jako pomaže pogotovo na jesen kad krene umor. Od njega bolje spavam, imam višu razinu energije, bolju probavu.Možda da uzmeš i kompleks B i vitamin C ako vučeš tu prehladu dugo ili limunadu, čaj što više.

Možda one vikende kad su djeca s tatom da se posvetiš sebi,al ne da čistiš po kući ili ležiš i gledaš tv (karikiram) nego nešto konkretno. Možda šetnja po prirodi, šta god te već opušta, razgovor s frendicom, generalno mislim da trebaš izać na svjež zrak vani bez obzira na vrem.uvjete.

Koliko god ti teška i zahtjevna bila situacija s njih troje, vjeruj mi imam frendice koje imaju muževe (al niš koristi) a nemaju nijedan vikend free za sebe. iskoristi te dane.

Kad dodju takvi dani, probaj ih unaprijed isplanirat za sebe. Ja bih uvijek preporučila neku fizičku aktivnost. Sretnooo i drži se !

[Jelena]

Slažem se s lili (i ovdje). Mislim da je to odmaranje doma nužno, ali je jako važno izaći nekamo, u šumu, u centar grada, bilo što. Nešto će se dogoditi. Neće svaki put, ali često hoće, nešto zanimljivo i to mene baš digne. Odlazak u šumu na šetnju je super.

[zutaminuta]

Ne, uzela sam samo vitamine B skupine. Uzeću onda mg šumeći, možda bi trebalo i cink.
Frendica mi je u problemima, pa se uhvatimo prevrtati isto. Klincu sam obećala Maksimir ovaj vikend, msm da ćemo ostat tamo cijeli dan. Da, i meni se čini da upareni roditelji zapravo tek nemaju odmor.
Kanila sam trčkat od vrtića do doma svako jutro, ali stalno odgađam zbog smiješnih stvari, osim ove prehlade, jel.

[Lili75]

Na Mg šumeći bolje ne troši novce, absorpcija je nikakva. Bačen novac.

Jelena, fora da se slažemo na toliko tema

Žuta, možda zvuči čudno, al imam oko sebe 3 primjerka frendica koje su bile u brakovima u kojima je muž bio niškoristi (posvećen svojim hobijima, društvu, izlascima, poslu..) i sve je bilo na ženama.
Nakon rastave, sve su mi rekle da su se preporodile i da nikad nisu imale više vremena za sebe. Napominjem ds su sve zaposlene i da su se bivši muževi pokazali kao puno odgovorniji očevi (nego dok su bili u braku).
Zato sam ti to napisala. Sve se može okrenut i na dobru stranu.

Naravno svaka situacija je specifilna za sebe a koliko sam skužila taj tvoj ex ipak želi biti uključen u život djece i djeca odlaze kod njega. Iskoristi to vrijeme za sebe. Samo to.

[Lili75]

Of course najlakše je kad imaš uskladjen par koji ravnopravno brine oko djece i sve zajedno hendlaju.