Jesam, jesam!
Nakon skoro dva mjeseca!
Ponovo WO1, a prije pauze sam trebala preci na WO5
Al nema veze, bitno da sam pocela opet
 |
|||
|
|
|||
Jesam, jesam!
Nakon skoro dva mjeseca!
Ponovo WO1, a prije pauze sam trebala preci na WO5
Al nema veze, bitno da sam pocela opet
Bravo ginger!
Meni ta zuzkina filozofija ima smisla, ali budimo realni, njoj je to posao i nema djecu i vjerojatno ima tetu cistilicu i ne provede pola sata tjedno usisavaljuci tepih cupavac niti kupi igracke s poda svaki dan. Jest da sjedim na poslu i to je grozno, al kad dodjem doma bome ne sjedim i meni taj jedan rest day stvarno treba. I nije da nista ne radim taj dan, nego mi je tlaka opremat se za vjezbanje i razmisljat sto cu i kako cu.
Mizda jednog dana i to prodje, al zasad je tako.
Je:@/m ti pistolse u 5 ujutro.
22:23 mi je trebalo.
betty, ja se slažem i s tobom i sa zuzi :hiperkorektna:
ja ustvari u puno sjedim na poslu, a nakon 17 baš ne sjedim. sjednem oko 22 i tek tad se smirim. posao mi je baš klasični uredski, sjedilački i već duže vremena pazim da se i u tijeku radnog vremena krećem, ne koristim uopće lift i tako. poslije 17 malo spremam, malo kuham, malo čistim, vodim djecu gdje treba, okolo obavljam knjižnicu i dmono, aktivno poslijepodne kao, vjeruje, i većini vas na ovoj temi.
rest day mi je vrlo često bila subota iz razloga kao što su betini- da ne smišljam što ću, da ne uzimam vrijeme od family dana, a nekad bi me i subota umorila
mada, često se znalo poklopiti da na rest day svi odemo na sljeme pa i nije neki rest day ili da s djecom i mužem odem na kolektivno trčanje (nas dvoje)/bicikliranje (cure)
ono što sam počela raditi unazad ne znam koliko
jutros sam radila yogu jer sam se osjećala da mi baš treba nešto za streching. radila sam ovo: https://zuzkalight.com/workouts/power-yoga-2-2/
inače, kad sam više trčala, manje sam radila ovaj tip treninga, eventualno jogu ili KB ujutro. tako da sad, iako vježbam već ohoho, osjećam blagu upalu od ovih Zuzinih novih. i s tim da sam radila svaki dan dva treninga- što je isto značajna promjena za mene :D
guns and pistols?zhang prvotno napisa
da ne zaboravim: bravo, ginger!! super, super
ja dosta sjedim na poslu. iako na prvi pogled posao nije takav, ali u ovom labosu sjedim.
ali dan odmora mi treba, jer kad dodje vikend, spremanje kuce, nabavka hrane, rodjendani, jos nesto ne predvidjeno i tako u nizu, mogla bi ja ugurati pol sata ali i moj mozak ne mora svaki ali bas svakid an raditi na satnicu.
ja na poslu isključivo sjedim, to je nešto prestrašno
treba se sjetit ustat se svakih pola sata i malo prohodat
a naravno da to ne radim, odem po vodu i na wc i to je to
ako ne sjedim za računalom onda ne radim, nemam šta hodat okolo
enivej, jutros sam napravila onaj cardio shred #6
odličan!!! jako mi se svidio!
swingove sam prvu rundu radila s 12, a drugu sam već bila krepana pa sam uzela osmicu, inače bih bila odustala
clean&press sam radila s osmicom,, desnom mi je lagano, a lijevom jedva dignem, par puta sam morala push pressat
santana push ups su mi super!
primjećujem neznatno poboljšanje u sklekovima, malo dublje idem!
ustvari ovo mi je bila jako neobična cardio vježba, ima tu puno snage, a ja se nikako ne mogu naviknuti da su swingovi cardio vježba a ne vježba snage
bravo ginger!
i ja sjedim na poslu.
ovo lito kad sam vjezbala svaki dan znalo se desit po 10ak ili vise dana da neman rest. trenutno me njihove skolske obaveze sataru pa nekad ne stignem vjezbat.
a nekako nisam jutarnji tip. ujutro mi prvo daj kavu i 20min mira da dodjem sebi. a neda mi se dizat prije 6 sta bi morala ako bi vjezbala :/
i ja sam taj tip. obavezno prvo popijem kavu i malo preletim novine i pogledam vijesti od jučer
nakon pola sata sam budna i mogu vježbati. nije mi problem ustati ranije zbog toga :D
ja se dizem oko 5:30, ne pijem kavu, mozda pregledam malo po netu iz kreveta na mobitelu, kao jutros. pa onda krenem. tablete jednom celjadetu, pa pripremi hranu svima za taj dan (prethodni dan skuhanu), ali dok razdijelim po zedjelicama i sl. ponekad kuham tijesteninu. vec, oblacanje i sve ostalo na cesti sam vec oko 6:15-6:20. ali to je cijena zivota na selu i rada u gradu.
i iskreno ne padam mi napamet dizati se u 4:30 da bi jos i vjezbanje ugurala. obicno doma kazem pa i ja sam covijek.
ne bediraj mei ja sam taj tip. obavezno prvo popijem kavu i malo preletim novine i pogledam vijesti od jučer
nakon pola sata sam budna i mogu vježbati. nije mi problem ustati ranije zbog toga :D
al kad se natjeram kao jucer stvarno se cili dan super osjecam. mozda bi tribala o tome razmisljat kad navijam sat za ujutro
mb, to vježbanje ujutro je zbilja stvar navike, 10ak dana se trebaš natjeravati, nakon toga ne možeš zamisliti dan bez jutarnjeg vježbanja
spajka, ni ja se ne bih dizala u pola 5 da vježbam!
ja vježbam ujutro jer mi je posao blizu (krenem 10 do 8, a radim od 8) i jer sam popodne/navečer uglavnom sama s djecom koja baš i ne surađuju
Posljednje uređivanje od betty blue : 20.11.2014. at 08:39
i ja sam dok sam zivjela u gradu isla ujutro na plivanje (od 6-6:15 do cca 7), neprocijenjivo. zbilja sam uzivala ta tri dana u tjednu.
i ja sam na cesti već u 6:15, a živim u gradu
užasno radno vrijeme, to od 7
nema šanse da se dignem još ranije zbog vježbanja.
posao također sjedilački, tu i tamo se sjetim pa se ustanem i malo prozujim. isto izbjegavam lift, gdje god mogu hodam i idem stepenicama.
Ja bih se trebala dici u 5i15 da vjezbam ujutro. I kad god bih se na to natjeravala nisam uopce vjezbala. Pa sam odustala i sad vjezbam navecer.
Danas cardio1. Jucer nisam stigla.
Spajka, srediti cu "vjezbacice " danas. Obecavam.
cubana, po čemu sada vježbaš?
Ja se dižem u 5:30. Vježba mi je pokupi veš, raširi veš. Obuci jednu, drugu, izjuri van, autom u vrtić, na cug, mini šetnja do posla. Popodne kontra. Oko 17 h sam doma. Tad je ručak, pa vanškolske aktivnosti, knjižnica, d.z. ako treba pomoći, ručak za dr. dan, priprema svega za vrtić, navečer sam satrta... Radije uzmem GOT u ruke i pročitam koju str., al obično brzo zaspim, u prosjeku 5-6 h. Jedva dočekam vikend da nadoknadim san. Al obećala sam si da ćemo krenuti na aktivnu ned., bar jednu/mj., he, he, kad jednog dana prestanem natjeravati dicu na čitanje i pisanje lektire. Mene nitko nije.
U srednjoj sam koji mj. ujutro trčala, na faksu vježbala, često planinarila... Sjajno sam se osjećala, al sad naprosto ne nalazim vrijeme za sebe. Dica me pojedoše.
Thnx cure!!
Vi ste prava motivacija
Sve me boliiiiii
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Zavrsit cu taj body revolution pa makar mi to bilo zadnje sto cu učiniti u životu. Ihahahaha
to je i moj moto
Svaka vam čast! Ja vas mogu samo pratiti i hvaliti. Al pridružit ću se i ja jednog dana u nečem.
Samo se moraš odlučiti. Ja se dizem u 5 i 45. Radim iste stvari, doma sam tek iza 17h... Stvar je u odabiru.
ma da, najteze je pobijediti vlastitu lijenost, znam to po sebi
upravo pregledavam sajt da vidim sta bi mogla radit veceras
zadnjih dana mi je jedini problem s vjezbanjem sto onda moram lece stavit. od kad sam kupila
naocale samo njih nosim, oci su mi se odmorile
A ja bez ičega. Sva sreća da mi je TV dovoljno velik
Eh Nera, pa imas 4 djece...
cubana
djaba mi veliki tv, s dioptrijom -4 i cilindrima opet ne vidim
Za zuzku vam ne treba tv! :p
Ja ppgledam vjezbe, zapamtim ih i onda samo picim.
Prijavljujem upalu misica, a ujutro me ceka zwow 1 i dive bomberi i pistolsi
uf,a ja bi se mogla dici u 6h30 pa da stignem i vjezbati prije posla (radim od 9 a autom mi je 15min) ali mi se nedaaaa...
a i cura pred jutro ima naviku preci iz svoje sobe u moj krevet pa jos kunjamo i grlimo se 15ak min,to ne bi htjela propustit...
puno mi je lakse nakaniti se vjezbat navecer,pa makar i u 22h00....a vjezbanje ne da me ne razbudi nego nakon njega zaspem ko mala beba....
imam feeling da bi se ujutro trebalo raditi puno vise stretchinga prije treninga,onako kad si pravo iz kreveta i nerazgiban....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 20.11.2014. at 17:32
ma ne treba meni tv jer ne vjezbam uz njega al me zivcira kad mi je sve mutno tako da nema sanse sa vjezbam bez iceg!
Na mobu se ne vidi potpis.
Ja ih ipak imam upola manje pa se ipak ne mogu uspoređivati. Sorry Nera na pametovanju.
Joj, Cubana, pa bar ti nikad ne pametujes
Imas posla i oko 2 i oko 4, samo malo vise
Meni je tesko jos uvijek organizirati se, jer je mala jos mala, al bit ce bolje
E, a kad pocnem raditi, mislim da ipak necu vjezbati tako rano
Iako radim od 8, a do posla mi je 5 minuta
Ne znam kak bi uspjela organizirati njih 3....jer, mm je ujutro prespor
Hahahaha, čovjek bi rekao da imaš 500 postova, a ne skoro 6000.
Il ti fali
Al hvala
Imam toliko postova
Znam ja dobro sto sam rekla
ok....prijavljujem
čitam, vježbam s vama u mislima...i tak...
i onda jučer kaže ćupi...koju sam natjerala na gimastiku u školu...jer nam se nastavlja na boravak pa je to jedina aktivnost na koju ju ne moram nikud posebno voziti...hoćeš mama da ti pokažem šta mi vježbamo?
naravno da hoću... i krene ona s mostovima u raznim varijantama i kaže sad ću ti pokazati jednu vježbu, jako je fora ali moraš mi pomoći.
i tako mi stanemo jedna nasuprot druge, držimo se za ruke i krene mala radit pistolse
spušta se do dole, samo ju trebam pridržavati i malo joj pomoć da se pridigne...ali ja ju držim mislim čisto radi ravnoteže..
i tako napravi ona 10 s jednom nogom pa 10 s drugom...onako u cugu, ko od šale i kaže ajde sad ti probaj!
ne moram ni pisati do kud sam se spustila!!!!!
grozno!
danas skidam br i krećem...bar da mogu obične čučnjeve kad me već u pistolsima šiba
a čuj ninik, djeci su čučnjevi p. dim, if ju nou vot aj min. ljetos gledam svoju šestogodišnju nećakinju kako u čučnju skakuće po dnevnom, ko žaba. ni ne uspuše se...
ja sam jutros spavala do pola osam, pa me zwow 1 čeka popodne
ma pusti betty...bolje i čučanj nego da čekam novu temu da krenem!
of kors da mi je to bio izgovor
Jucer cardio1 ravno 12 min. Nisam mogla više, boljela me slezena... ma sveKako kondicija ode u pm cim se malo zapustiš
koliko dugo si pauzirala?Jucer cardio1 ravno 12 min. Nisam mogla više, boljela me slezena... ma sve
ja nisam vježbala dva mjeseca, možda i više
i ispočetka mi je bilo koma, tj. prvih par dana
ali ako si imala ikakvu kondiciju prije pauze (a sigurna sam da jesi) brzo ćeš ju vratiti, puno brže nego ti je trebalo da ju izgradiš
betty, i ja sam malo zakazala. jučer sam se osjećala loše, baš iscrpljeno i umorno i došla sam doma kasno i nisam ništa vježbala. samo onaj mini ujutro.
jutros sporo buđenje i stoga
meni danas kad odradim Abs i lower focus ce biti kraj drugog tjedna.
ovaj tjedan sam bas smrkava i nikakva. Cardio sam sinoc mislila da cu se u jednom trenu ugusiti od kaslja, pa sam sljedila onu tetu za malo sporije. pred kraj. i jako jako se pazim na iskoracima, zadnji put sam na tom sribala koljena.
A kakvi su vama mišići ovako usred dana kad se malo pipnete? Čvrsti i tvrdi ili isto mekani?
Pitam jer sam ja prva dva tri tjedna vježbanja bila sva tvrda, a sad omekšavam
Možda je ono bilo zbog muskulfibera...
Iskoraci su vrlo zeznuti. Treba stvarno paziti. Meni je još uvijek najgora stvar u focusu lunge-squat-progression. Nema ni teoretske šanse da skačem.
Ma nisam pošteno vjezbala od ljeta. Nesto sam brljavila pocetkom listopada, onda me puko bronhitis.
ja budala skakala, sad ne skacem vise. ipak sam ja gospoja u godinama
Spajka, ja ne jednostavno ne mogu skakati u toj vježbi. Nekako gubim ravnotežu, a i prenaporno mi je. Skužila sam već prije da je doista bitna samo forma. Pa ako ne mogu - ne mogu. Modificiram da bude ispravno.
Slazem se marta, ja mogu, tj. mogla sam ljetos, ovaj put nisam ni pokusavala. mislim ta koljena me trebaju jos dugo sluziti. sad radim kao i ona teta, joj kako se zove?
Pravila pisanja postova
