Kako preživjeti prestanak pušenja

[tangerina]

ne prestajem ja, nisam ni počela (ali mogla bih )
nego moj muž, od Nove Godine
nešto smo pričali u 12. mjesecu i on je tad spomenuo da bi mogo prestat od Nove, i poslije nismo to spominjali, dok nije na staru godinu rekao "aha ja kao od ponoći ne pušim"
uglavnom, danas je koji? peti, i meni dođe da pripalim
užasno je mrzovoljan, na sve žuga, lako plane, ili je depresivan. ma ko najgori tinejdžer
znam da mu nije lako i pretpostavljam da je to od toga, pa pređem preko dosta stvari, ali nekad pozvizdim i ja
deder, vi koji ste kroz to prošli, je li to normalna reakcija i koliko zaboga traje?

[Apsu]

Itekako normalno.. I traje, traje

Ja i mm smo u isto vrijeme prestali pusit, ajme kakvo je to klanje bilo.

Moj savjet: budi mu podrska. Samo to. Jedno uho unutra- drugo van. Bit ce laksih i tezih dana, taman kad pomislis da je gotovo opet ce poludit... Nece mu pomoci ako ces mu vracat ljutnjom, samo podrskom!

[Manuela.]

svi su preživjeli koji su se ostavili cigarete, tako će i on.....

[tangerina]

joj blago meni, em sin koji se navikava na mlađu sestru, em muž se skida sa dvije ovisnosti, jedino me mala beba ne muči

[srecica]

Ja i mm smo u isto vrijeme prestali pusit, ajme kakvo je to klanje bilo.

Potpis na ovo :D
Izdržite i budi mu podrška, nije mu lako, kao niti jednom ovisniku. Kad pregrmi ovo najgore, poslije samo neka se sjeti koliko mu je bilo teško da mu ne padne na pamet zapaliti jednu

[rahela]

meni ta fizička ovisnost traje jako kratko, do tjedan dana
šizim nešto više nego u pms-u, ali kako imam kratak ciklus, tako da se ni ne kuži da je još nešto u pitanju

psihička ovisnost kod mene nikad ne prolazi, tako da ja svako malo prestanem i počnem ponovo

tješim se da ne pušim puno, u prosjeku 6-7 cigareta

potpisujem cure za podršku
meni su super bile porukice koje mi je muž pisao, tipa "izdrži danas, sutra će ti biti lakše"

[Lucky2]

ja niti ne pokušavam (tješim se da, kao, ne pušim previše ),
ali moja mama koja je okorjeli pušač sad zbilja zbog zdravlja mora prestati

razmišlja o hipnozi, našla je nešto na zdravaglava.com
pa me zanima, je li netko probao i kakva su vam iskustva
možda možete nekog preporučiti

i potpis na rahelu, fizički se kroz par dana očistiš, ali psiha je druga spika
po meni se čovjek treba zaposliti nečim da ne razmišlja previše, započeti neku novu aktivnost,
stavljat novce na stranu koje bi potrošio na cigarete pa si onda nešto na kraju tjedna/mjeseca priuštiti...

dobro je da ti nisi pušač; ja sam budala opet propušila nakon što je MM nakon godinu dana počeo

[pomikaki]

razmišlja o hipnozi, našla je nešto na zdravaglava.com
pa me zanima, je li netko probao i kakva su vam iskustva
možda možete nekog preporučiti

za hipnozu sam već 2x čula istu priču - od različitih ljudi - da je nakon toga osjećaj, e sad bih baš zapalio, ali mi je bed nakon što sam keširao tolike pare

tangerina, nemam savjeta, samo želim sreću

[mayato]

Ponavljam se ko papiga
Skini mu s neta knjigu A. Carra “Lako je prestati pušiti.“
Preporučam svim srcem i umom

[sorciere]

za one koji se pitaju kako je - ja sam trebala prestati pušiti godinu dana. nagrada je bila - put oko svijeta + džeparac.
nisam mogla...

prvi dio sam "odradila" , i za mjesec dana nepušenja (izdržala 35 dana) - dobila sam povratnu avio kartu za pariz.

[*meri*]

uh, nije mu lako. ja sam se patila nekih 11 mjeseci i nakraju odustala i ponovo zapalila. imala sam srecu da mi se u trudnoci zgadilo. samo mu budi podrska.

[trampolina]

Ja bih mu pripalila jednu, tko bi to trpio Šalim se, nije lako donijeti odluku, a bome se nekima stvarno nije lako othrvati napasti.Moja majka je učas prestala, ma preko noći doslovno (zdravstveni razlozi), a bila je malo teži ovisnik.Ja recimo ni ne pokušavam prestati, znam da odluka nije još sazrila.Ali tješim se da sam na teškom minimumu, ne pušim u kući nego samo na balkonu. Pa se to svede na max. 5 cigareta dnevno. Bilo bi dobro i da si ih u autu zabranim (puno vozim), ali ni ta mi odluka još nije sazrila.

[*meri*]

joj sad sam se malo prisjetila, meni je nagori bio 7 dan. ja sam se doslovno tresla. uzasno mi je bilo.
a moj muz je bio na hipnozi kod jednog poznatog (zaboravila kako se zove). uglavnom, baceni novci, jos pusi.

[mayato]

Jel itko uopće registrirao moj post???

Knjiga?
“Lako je prestati ...“???
Ne mora uopće biti teško ... sve je stvar percepcije.
Bitno je preokrenuti stav.
E da se Zuska javi...ona bi to bolje objasnila

[lukab]

samo šaljem podršku - ja sam prvi put prestala u prvoj trudnoći jer mi je od cigarete pozlilo, ponovno počela kad sam počela raditi, ponovno prestala s drugom trudnoćom (isti razlog) i sad još uvijek ne pušim... ali se još nisam vratila na posao (to mi je glavni izvor stresa - kaj ću...)
u međuvremenu sam dobila astmu pa se držim tog razloga kao pijan plota i stvarno se nadam da ću uspjeti...

[sorciere]

da, trudnoća... u 5 dana sam s TRI kutije došla na nulu, bez ikakvih nuspojava... autosugestija...
al sad mi je prekasno za takvo odvikavanje...

[jennifer_gentle]

Jel itko uopće registrirao moj post???

Knjiga?
“Lako je prestati ...“???
Ne mora uopće biti teško ... sve je stvar percepcije.
Bitno je preokrenuti stav.
E da se Zuska javi...ona bi to bolje objasnila

A ja ti savjetujem kontra...ne skidaj mu tu knjigu ni slučajno, mene je toliko živcirala da sam htjela ići pušiti samo koliko mi je digla tlak

[Tanči]

U jednom, jedinom danu sam sa dvije kutije došla na nulu i nikad više.
Nikad mi više nije palo na pamet, niti falilo i tako već punih 15 godina.
14.01. će biti točno 15 godina.
Sve je to u glavi i svatko to može.
Ali da imam više love nego tada, ni slučajno.
Suprug je pokušavao nekoliko puta i izdrži 6 mjeseci i opet počne.
Ali nekako mi se čini da on puno manje puši kad ne pokušava prestati.
5-6 cigareta dnevno mu je dosta.

[mayato]

A ja ti savjetujem kontra...ne skidaj mu tu knjigu ni slučajno, mene je toliko živcirala da sam htjela ići pušiti samo koliko mi je digla tlak

Ajd bar si me registrirala
:D

[tanja37]

I mm i ja bili pušači koji uzivaju u cigaretama, pušili 15 godina. Na pocetku korizme prije deset godina jednostavno odlucili cvrsto u glavi i rekli - "od sutra ne pušimo". Niti jednom nismo pokleknuli. Dakle, stvar je u glavi, sve ostalo je bacanje novaca.

[tangerina]

znam i ja da je stvar u glavi, ustvari me baš iznenadio svojom odlukom, jer je uvijek bio baš jako vezan za te cigarete, tj vezao svoju sreću za njih, zato valjda sad kaže da se osjeća dosta prazno
ali su ga razni efekti na zdravlje očito ponukali

meni se isto čini da bi na to mjesto trebale doći neke druge aktivnosti koje pričinjaju zadovoljstvo, ali valjda mora proći neku fazu grinčevanja i mrgudovanja prije nego krene u to. šta god ja predložim ne valja, osim seksa


što se tiče knjige, mogu ja bacit pogled jer mi možda da nekih uvida u to što se zbiva, ali mm je tip ko jen, već vidim da bi mu digla tlak

[tangerina]

Ja bih mu pripalila jednu, tko bi to trpio

da se i šališ, bilo je momenata kad sam to pomislila

[tanja37]

Ma, proci ce i ta kriza! Jedino sto ju morate svi prolaziti s njim ali krajnji cilj je vrijedan toga! Podrzite ga i ukljucite "ignore" na neko vrijeme. Velika je stvar vec i to sto je sam tako odlucio i krenuo! Moram priznati da meni i dan danas nakon toliko godina ponekad zamirisi cigareta...

[šafran]

Bez uljepšavanja, kriza može potrajati jako dugo i biti neizdrživa. Skidanje sa nikotina jednako je skidanju sa bilo koje druge droge, posebno što se tiče mozga, a tu je i glavna razlika. Nikotin izađe iz sistema u roku 3 dana, to je najmanji problem (osim onog katrana što je u plućima, to se razgrađuje godinama, ako i kada se naravno prestane), ali problem je mozak i time pušački staž. Niktoin je hebeno snažan alkaloid i jedini otrov koji uspjeva probiti barijeru mozga koja štiti mozak od otrova i prljavšina inih, i prži receptore na mozgu, zauvijek. Stoga be gentle prema svom mužu
Cigerata tj. nikotin je jedna od najpodlijih droga, samo što je prilično spora, pa stoga i legalna.
Mislim da sam diplomirala sve oko pušenja prestanka, cigareta, nikotina i droga općenito i hbg meni nije uspijelo, mene ni hipnotizirati nisu uspijeli, kod mene ništa ne pali, spržio mi niktoin očigledno recpetore u nepovrat. Osim što sam uspijela jako reducirati, pa mjesto dvije kutije dnevno nekad, zadnjih 5 godina pušim pol kutije.Pod pritiskom krize više nisam mogla niti željela živjeti, kod mene je trajala skoro godinu dana, i tu mi je dopizdilo.

Skidanje sa cigareta nije uopće laka stvar kako neki misle, pogotovo zauvijek, i broji jako puno faktora u tom procesu. Recidivi su uobičajeni, recidivisti broje 99%, dakle samo ih 1% prestane zauvijek, ono, never ever da ikad više zapale u životu. Jedan od prilično bitnih je pušački staž i količina dnevno.

Znam puno ljudi koji su realtivno lako prestali i hvale nikad kraja o jakoj volji, karakteru itd..nakon par godina apstinencije opet puše kao da nikad nisu prestali, no skidanje sa cigarete nema sa time veze, jednom pušać uvijek pušać, kao i kod alkohola, pitanje je samo okolnosti, dnevne rutine, pomoći i općeg stanja čovjeka s obzirom na prateću životnu situaciju da zauvijek ostaneš "čist".
Jedna draga poznanica je nedavno počela opet pušiti nakon 9 godina od prestanka. Tako da, ono, fakat naoružaj se strpljenjem i velikom voljom, ovo što on prolazi je puno gore od odvikvanja od pelena ili tantruma

I znam isto dosta ljudi kojima nije uspijelo iz prve, ali jest iz drugog, trećeg, nekad i više pokušaja. Govorim naravno o prstanku evener never, ne na par mjeseci, ili par godina.

[šafran]

Ponavljam se ko papiga
Skini mu s neta knjigu A. Carra “Lako je prestati pušiti.“
Preporučam svim srcem i umom

Da, knjiga glasi nešto kao biblija kod prestanka s pušenjem, kome naravno pomogne da prestane zauvijek.
U svakom slučaju trebao bi i nju nabaviti i čitat je, ne jednom, stalno je imat uz sebe.

[šafran]

A ja ti savjetujem kontra...ne skidaj mu tu knjigu ni slučajno, mene je toliko živcirala da sam htjela ići pušiti samo koliko mi je digla tlak

X i mene, đizus kad se sjetim samo, ali ima ljudi koji će se kleti na tu knjigu i koja im se fkat pomogla. To je to, različiti smo, a u borbi sa ovakvom ovisnošću to odlično dolazi do izražaja. Nema na žalost univerzlane formule, svako mora pronać neku svoju.

[cvijeta73]

mm je bez problema prestao, sad već prije đizs 18 godina. kad smo se upoznali, pušio je 2 kutije dnevno. a ja sam pušila samo u izlasku, s alkoholom. i onda sam s njim počela baš pušiti, ono ujutro uz kavu pa nadalje. i nakon 2 mjeseca, on prestao, a ja pušim dan danas.
njemu se već dugo baš gadi, i nema šanse da bi pušio. i nije imao nikakvih problema, tih živčanih, osim što je dobio sigurno 10 kila.
sad 1-2 puta godišnje zapali cigaru ili...
al cigaretu nema šanse.

[Apsu]

[QUOTE=cvijeta73;2718768 i onda sam s njim počela baš pušiti, ono ujutro uz kavu pa nadalje. i nakon 2 mjeseca, on prestao, a ja pušim dan danas.
[/QUOTE]

[Lucky2]

za hipnozu sam već 2x čula istu priču - od različitih ljudi - da je nakon toga osjećaj, e sad bih baš zapalio, ali mi je bed nakon što sam keširao tolike pare

zato se ona i dvoumi, velike su to pare za umirovljenicu, a i čisto sumnjam da bi joj pomoglo
jer koliko ju znam, nije baš neki sugestivni tip

ma ja skidam kapu svima koji makar pokušaju; osobno sam bez problema u obje trudnoće prestala pušiti, naravno
nisam pušila niti tijekom popriličnog dojenačkog staža

ali kad mi je zamirisalo...

[lukab]

joj i meni zamiriši...
ali se onda sjetim onog osjećaja kada sam se gušila i želje da vidim svoju djecu kao odrasle ljude pa me prođe volja... za sad pomaže...
a ja nisam bila neki pušač - 3 do 5 cigareta dnevno... između dvije trudnoće sam uglavnom pušila iza jela ili jednu uz kavu... više ako bi otišla van pa uz pivu...

[Rominka]

Nakon 15 g preko noci prestala, sad ima tek 4 godine. Bez ikakvih dramaticnih kriza. Mislim da je pitanje u stavu. Nutkali su me, ali odluka je bila cvrsta i to je to. Ne vidim razloga cemu tolika drama jer da netko mora prestati, prestao bi. Mislim da je do stava "mogao hih, trebao bih" ali bez onog kljucnog zelim.

[Sumskovoce]

Ja sam kraljica prestanka pušenja. Prestajala sam jedno 8x.
Prvi put uz knjigu koju Mayato preporučuje. Ima mnogo lijepih stavova u toj knjizi - svi pušači zavide nepušačima. I da, fizička kriza je kratka, traje cca 7 dana (u svih mojih 8 prestanka trajala je samo toliko).
U prvailu MM i ja prestajemo zajedno, pa se koljemo zajedno
Imala sam samo jedan prestanak pušenja koji sam odradila bez da sam trepnula, bez ovisničke krize, samo sam u jednom trenu znala da cigareta više u moja usta ne ide. A to je bio dan kad sam podigla nalaz bete Od tog trena, sve dok mi klinci nisu napunili 7 mjeseci nisam zapalila, ni trepnula na pogled zamotane cigare (ne pušim industrijske cigarete, duhan only). I onda sam se vratila na posao, pa opet propušila.
Glupi su razlozi zašto sam opet počinjala pušiti, ono - da se opet osjetim mlada i divlja
MM i ja imamo duhana za još dvije cigare, nakon toga opet prestajemo, dakle večeras počinje klanje i tako idućih tjedan dana.
Ne trošimo puno na duhan, ide nam paketić na 7-10 dana. Al smrdimo na cigare. I žgaravica me hvata od pušenja.
Vidjet ćemo kako će dalje.
Ove metode hipnoze, flasteri, žvake i slično - sve je to bacanje novca.
Kod mene je najvažnije složiti misli i potrpit se prvih 7 dana. Nakon toga je sve piece of cake

[bella77]

Ja sam se odvikavala jedno godinu dana. Nisam nikako mogla napraviti rez, nego sam si ukidala jednu po jednu. I uspjelo je, evo već 8 godina ne pušim, nakon isto toliko pušačkog staža. Pušila sam kutiju dnevno.

Jednostavno nisam jak karakter po tom pitanju i kad sam bila u pušačkom društvu, još ako je u drugoj ruci piće, ja sam palila jednu za drugom... morala sam dosta toga promijeniti. Ono što mi je najviše pomoglo je da sam se prestala previše družiti s pušačima i počela se družiti s nepušačima, onda je i kriza lakša. Od pušača u mojoj blizini, ostao je samo mm. A on ne pokazuje naznake da bi prestao.

[tangerina]

samo da prijavim da se malo lakše diše kod nas u kući
stvarno, danas 7. dan
sumskovoce, sretno

[mayato]

. Al smrdimo na cigare. I žgaravica me hvata od pušenja.

Ajme da, žgaravica, okus u ustima, smrad pod nosom, bol u želucu...uhhh...peckanje jezika...sweet memories

[sophie girafe]

ja imam isto jednog doma, ali ovaj moj je smislio da ce prestat pusit tako sto ce pocet pusiti lulu. I sad imam grintavog muza koji se bez pardona svako malo pokupi na terasu na 15 min da si u miru zapali lulu. A ja bi trebala biti puna razumjevanja .Prestrasno

[mayato]

ja imam isto jednog doma, ali ovaj moj je smislio da ce prestat pusit tako sto ce pocet pusiti lulu. I sad imam grintavog muza koji se bez pardona svako malo pokupi na terasu na 15 min da si u miru zapali lulu. A ja bi trebala biti puna razumjevanja .Prestrasno

Ništa mu to ne znači. Pušio lulu, cigaretu, cigaru ili duhan sam motao uvijek je osnovna komponenta - nikotin.
A on nas čini ovisnicima.

[rehab]

ne prestajem ja, nisam ni počela (ali mogla bih )
nego moj muž, od Nove Godine
nešto smo pričali u 12. mjesecu i on je tad spomenuo da bi mogo prestat od Nove, i poslije nismo to spominjali, dok nije na staru godinu rekao "aha ja kao od ponoći ne pušim"
uglavnom, danas je koji? peti, i meni dođe da pripalim
užasno je mrzovoljan, na sve žuga, lako plane, ili je depresivan. ma ko najgori tinejdžer
znam da mu nije lako i pretpostavljam da je to od toga, pa pređem preko dosta stvari, ali nekad pozvizdim i ja
deder, vi koji ste kroz to prošli, je li to normalna reakcija i koliko zaboga traje?

Traje i traje. Ja bih mu preporučila da se bavi sportom (trčanjem npr.) ili nekim teškim fizičkim radom kao ispušnim ventilom.

[jelena.O]

Traje i traje. Ja bih mu preporučila da se bavi sportom (trčanjem npr.) ili nekim teškim fizičkim radom kao ispušnim ventilom.

recimo čuvanjem djece

[mayato]

recimo čuvanjem djece

Uh bolje ne...da mu djeca ne postanu ispušni ventil.
Ali, istina jest da druženje s djecom pomaže odvratiti misli s cigaretne fiksacije i čovjek skonta koliko vremena uludo potroši dok puši umjesto da ga iskoristi na nešto pametnije
.

[Kayyya]

uh, mene poslije sporta uhvati ogromna želja za cigaretom i naslađa mi je baš ta.
kad se pošteno naradim, cigareta mi je dupli odmor

razmišljam zadnjih mjeseci da bi trebala nekako prestati, ali žao mi djece to prvo vrijeme, jer smo same veći dio dana, pa da ne pucam na njim.
možda kad škola počne sad, pa će bar dio dana biti na sigurnom.

pomažu li žvake (nikotinske) išta?

[Apsu]

Meni žvake nisu pomogle. Nisu mi pomogli ni nicorete flasteri, ali zato niquitin flasteri jesu, a njih više nema...

[rehab]

Uh bolje ne...da mu djeca ne postanu ispušni ventil.
Ali, istina jest da druženje s djecom pomaže odvratiti misli s cigaretne fiksacije i čovjek skonta koliko vremena uludo potroši dok puši umjesto da ga iskoristi na nešto pametnije.

Mene upravo čuvanje djece potiče na ispušni ventil - pušenje, pa ne znam koliko je dobro čovjeku uvaliti dječicu

[keska]

Dragi svi pušači, knjiga "Lako je prestati pušiti" mi je puno pomogla...sasvim druga metoda od svih dosadašnjih. Pušla sam 20 godina namanje kutiju dnevno. Sada već 6 mj. ne pušim, nemam velikih kriza i JAKO SAM SRETNA ŠTO VIŠE NE PUŠIM I NE SMRDIM SEBI I UKUĆANIMA!!!
Hrabro se držite svi koji pokušavate izaći iz začaranog kruga pušenja i utuvite si u glavu DA NIŠTA NE GUBTE VEĆ SAMO DOBIVATE svakim danom nepušenja. Život dobija potpuno novu dimenziju uživanju u raznim lijepim malim stvarima.
A najvažije je što djeci dajete primjer osobe koja se bori sa svojim slabostima! Moj sin je ponosa na mene i ne želim ga razočrati!

[anima]

Knjiga je pomogla i meni. Ne pusim 10 godina. Da je bilo tesko, jest. Preporučujem knjigu.
Pomogne posloziti stvari u glavi. Presretna sam sto sam se rijesila te ovisnosti.

[jelena.O]

jel hoda???

[tangerina]

ah, baš mi je drago vidit ovu temu i prvi post, da sam svjesna koliko mi je sad normalno stanje u kući
drži se još, a preživi li ispitne rokove bez cigarete, e onda smo tek negdje

[AdioMare]

bilo bi dobro dok uči da ima pri ruci neke zdrave grickalice, da mu ne zafali cigareta, a i da se ne uprasi od ovih drugih.
bademi, tostirani lješnjaci, mrkva narezana na štapiće, brusnice, suhe smokve...

[tangerina]

nemoj mi ništa govroit, nikad nismo kupovali toliko jabuka

[mayato]

Kaže se za jabuke da pospjesuju čišćenje organizma od nikotina