 |
|||
Hvala cure
Lili, prenijela sam mu ovo tvoje. Kaže da si pogodila, cijelo vrijeme je štedio snagu i prisiljavao tijelo u neki položaj. Sam kaže da nije bio spreman, i da me nije poslušao. Tvrdoglav je pravo!
Isto kaže da su mu bolje koljena. Hvala
Mene je spopala neka glavobolja pa sam umjesto Tati, uzela cardio 1 iz 22 m Hc.
Ajme, gledam na netu kako sve gori
nadam se da ste svi na jugu na sigurnom.
cure nadam se da ste dobro
Na fejsu su se javile tang i summer, dobro su. Ajme uzasa!! Samo gledam vijesti i telefon, situacija je bas koma!
Moji su u zrnovnici. Uzas.
sani jesu dobro? i moja kuma je tamo
Ajme. Sram me reci al ja sam sve sprespavala. A sveki i sestra su mi dolje. Uzas.
Dalmatinke
cure, nadam se da ste sve dobro...moji su u isto u blizini šibenika tako da i meni svašta prođe kroz glavu ali nadam se da će uskoro tome doći kraj..
sinoć odrađen ktb trening. baš mi je dobro sjeo.bolila me glava prije,no poslije sam bila čista i bistra..
mb, zena i malci su u split otisli kod brata mu.
Rodjak cijelu noc nije spavao. Kuca je dobro. Izgorila im suma, maslinici, vrtovi.
Kaze da je kaos. Jer su svi ocekivano iscrpljeni. A gori i dalje.
Tang, summer i sve ostale splicanke
hvala cure, dobro smo, sve je ok i situacija se sad smirila
ali iskreno, sinoć je bio moment kad mi uopće nije bilo svejedno, i summer i ja živimo dosta blizu mjesta di je gorilo
maloprije se vozim s kolegicom i komentiramo kako ćemo tek kad se rasčisti dim vidjeti što se sve dogodilo
drago mi je tang. samo da jos sve stave pod nadzor.
Ajme i ja sam odsječena od vijesti, užas užasa kako to gori, curke drž te se! nadam se da će uskoro sve bit pod kontrolom.
Kad već ne mogu pristupit Garmin grupi od kluba da tu prijavim svoj početak marat.priprema
Jučer 40 min 7,5 km i to popodne, al bilo mi lakše nego onih 15km ujutro u nd.
Jutros 12 min zagr + 8 x 1 min na 4:50 s 1 min kaskanja pa za kraj 8-9 min rastrčavanja
psihički se pripremam za subotnji trening, razmišljam u kojem grmu ostavit vodu i gel tijekom te bananu za poslije, al najvjerojatnije stavljam ručnik na plažu sa svim pripadajućim čudima.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 18.07.2017. at 09:43
Hvala bogu da se smirila situacija, sinoć je strašno izgledalo....
Lili, pa taman ti je došao kvar na mobu ko naručen, jesi se žalila kako previše vremena trošiš na njemu
Sretno s pripremama, nije lako ljeti ali zato će bit lakše istrčati u jesen.
Jutros trčkaranje, 10km, 5:41. sasvim je ugodno još na nasipu ali bojim se od sutra da će opet biti prevruće.
Summer i Tang, mislila sam na vas
Ne mogu ni zamisliti kakav ste strah prošli!
Drago mi je da ste dobro.
Sani uhh
J-la, zaboravila pohvalit brata. Odlično s obzirom na vrijeme priprema! Nadam se da će mu brzo proći bolovi.
Dalmatinke, nadam se da se smiruje.
Nama danas zadnji trening. Imamo probu za B2B run na 5 km.
Jučer me nazvali iz škole da Drago pita je li dolazim da mi mjeri vrijeme. Naravno da dolazimo! Ostale samo nas 2 od naprednih. Onda bu i on.Svi se razbježali na g.o. Sad će nas skupiti s 3 lokacije na jednu. Ne očekujem nas više od 30-ak.
Drage nase dalmošice vibram za sve vas i da ovo čudo stane...
Ja sam danas pala s nogu od pohodenja zg trgovina
A nisam samo pala s nogu, pala sam i u duznicko ropstvo,čini mi se...
To je tako kad s kćerima kreneš u žensko druženje, samo se začudiš raznim stvarčicama koje si pokupovao - od lepeze do kostima princeze
Luda sam definitivno, moran poraditi na čvršćem stavu ..
Vcrs planiram odraditi day 6 izazova da zavrsim s tim
Sutra trcanje, napokon!!!
Tang, drago mi je da se smirila situacija.
Flopi i curke
Danas tatin upper, s obzirom na 2.dc sasavim sam ga solidno odradila.
Tezak je ali zabavan.
svima
Ginger
Juče full od Tati, neki bez opreme. Uglavnom sklekovi i iskoraci, nešto planka. 6 vježbi, 4 runde, s tim da sam nakon u pola treće morala malko pauzirat.
Sani ajd nalijepi link tog svog uppera.
Ginger kiss!
J-la kako je braco i koljena? Nadam se da je bolje.
Ivana s jest brate dobro mi dodje odmak od ekrana.
Sani bravo!
nama je ovdje divno predivno uživamo! Pravi odmor. Frend je kupio gliser pa upoznajemo skrivene otočke vale
Ma nirvana i 100% zadovoljstvo ...tako mi je trebalo nakon zg ludnice .
Flopice bravo za shopping mora se nekad i tako nekontroliranoza guste!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 19.07.2017. at 08:53
dalmatinke, drago mi je da je sve pod kontrolom
Lili, baš uzivaš...zavidim na brodiću
ja sinoć neki svoj mix, trx-a, ktb-a i cardia. full sam se oznojila i bila ponosna. a onda izašla s mm-om na hambi i 2 rezana. to je taj balans kojeg svi spominju, jel. al ne bediram se..poprilično sam zadovoljna sobom trenutačno.dal,
ola cure
je, smirilo se malo
ali nije jos gotovo, tinja vatra na karepovcu, gradskom smetlistu, pa izgara svasta i pitanje je koliko je zrak ok
zasad kazu da ne prelazi granice, ali svejedno nije ti bas dobar osjecaj
preksinoc sam isla spavati u prazan stan od roditelja, jer oni nisu bili na potezu dima, dok je moja zgrada bila uronjena
citav stan smrdi
uglavnom, preko dana sam ionako cijelo vrijeme u klimatiziranom uredu, pa ne osjecam nista
vjezbati ozbiljno jos nisam pocela, bio me ukocio vrat preko vikenda (eh, valjda je klima a ne godine) pa sam si dala postedu dok ne prodje
na poslu se nastavlja grozan pritisak
tjesim se zato shoppingom
traperice, jos jedan kupaci (moj je rozo crni), sandale, sexi haljina, majica i tako
sta's kad me veseli
uzivajte!
Posljednje uređivanje od summer : 19.07.2017. at 11:36
o summerice, mam mi je lakše kad vidim tvoje
moje odmah izgleda manje rastrošno, jel...
nego, lako za to, biće svega samo nas neće
samo neka ste svi dobro, grozno za to smetlište I zagađen zrak
baš sam neka jadna zbog svega što je pogodilo ljude i okoliš...
uglavnom, danas je završen ttainizazov, day 6
bilo je ok., osim što sam nezadovoljna predzadnjom vježbom, ono s medicinkom, ja sam radila s utegom i nekako sam bila malo nekoordinirana
onda sam odvela dijete na neku ljetnu školu pa pošto sam imala lufta sat vremena išla sam otrčati 10 km
nije mi bilo preteško, osim užasne vrućine, zadna dva km sam mislila d aće mi glava eksplodirati
ponijela sam i vodu i zalila se jednom ali džabe, prvelika je vrućina
popodne planiram izlet u špilje s manjom i frendicama, jako se radujem!
Sani mogla bih s ei ja odvažiti na ovaj što si linkala, hm, još ću malo razmisliti
ali sad nakon izazova bih volila nastaviti s tati...
Posljednje uređivanje od flopica : 19.07.2017. at 12:51
ok. istekao edit a ja pišem kao disgrafičar
flopi, mene čeka još 30. dan od 30 days of yoga
nadam se danas, ako stignem
trebalo mi je više od 100 dana sigurno, ali Adriene bi sigurno rekla da je to ok
nastavljam u ovom tonu sa Revolution, ništa drugo me trenutno ne privlači
gledala sam i neke njene videe za vježbanje crowa i nekih drugih poza, pa ću možda i to nekad probat
i čestitam na odrađenom izazovu!
flopi, bravo za izazov!
i drago mi je ako te moja rastrosnost tjesi, bar nekog :D
nije sve ni tako skupo kao sto stoji na linkovima - traperice su sa 759 u desiguala snizene na 379, npr.
ustvari je sve kupljeno bilo na nekom snizenju
Danas mi došla kolegica Splićanka pa veli da se smiruje, al problem je s tim smetlištem Karepovcem. Vele da uvjeravaju da je zrak ok, al opet, preporučuju zatvaranje prozora i paljenje klima.
Mi jučer imali zadnji trening i probu za B2B run. Zadano mi bilo 5:30 i uspjela sam.
Problem je kaj sam imala viška vremena pa sam šetuckala prije utrke 9 km.
Ne bum to više ponovila. Pred kraj krenem s punom preostalom snagom, a meni noge zadnji km bile tak teške.
Da nisam šetuckala, reza bi bila bolja.
Flopi, super za izazov!
Nastavi s tati, neces se razocarati
Summer, mrak robica
Zao mi je za smrad, neka to prodje cim prije.
hvala cure!
tang odlično za yogu i Adriene
odradi kako ti paš, nisam ni ja 30 days baš po peeseu...
nakon revolutiona svaki dan radim nešto njezino
trenutno mi super paše yoga for anxiety and stress
ima puno programa
ima i čaj, to sam već rekla
Sani pogledala sam link detaljno
nije to za mene
još
s obzirom na lakat ali i ostalo, nisam ja u takvoj formi, a neda mi se odrađivati traljavo...
imaš nešto njeno za preporučiti da nije baš tako tako teško?
Posljednje uređivanje od flopica : 19.07.2017. at 16:02
Mhmm, pa radi njene lower treninge, i abs traninge.
Ovi upper ce ti rasturiti gornji dio.
Upper treninzi su vecinom u sklekovima, odnosno varijacijama koje kakvih ludih sklekova.
Mozda jedino da modificiras.
Danas lower. Isometric burn
Ja sam jucer lower, do subote cu rest uzeti, malo mi se nakupilo umora.
Flopi, mislim da mozes krenuti sa tatinim upper treninzima, modificiraj ih.
Vecina sadasnjih treninga ti je lower/cardio fokusirana.
Jucer sam upper. Eto, toliko trebam rest.zhang prvotno napisa
Bila danas vidjeti ima li tih traperica.flopi, bravo za izazov!
i drago mi je ako te moja rastrosnost tjesi, bar nekog :D
nije sve ni tako skupo kao sto stoji na linkovima - traperice su sa 759 u desiguala snizene na 379, npr.
ustvari je sve kupljeno bilo na nekom snizenju
Nema, imali su jedne koje su bilu poslali za Split
I na ovo
Flopi, imaš prave dame
Summer ovo mi se sve tvoje sviđa, kupaći posebno!
Kod mene nema odmora do subote, jer u nedjelju smo kod mojih pa idemo na more. A znam da tamo sigurno neću vježbat.
Danas iz 22 min Hc ops resistance, jer sam bila na knap s vremenom.
Cure samo da se javim da mislim na vas, posebno na dalmosice, vijesti slusam na radiju jer mi nijedan ekran ne radi pa stoga damo mogu misliti na sta je to slicilo.
trcim, plivam, citam knjige i uzivam. Dobro, skuham djeci i popratim ih na plazu. I tako cu tri tjedna.
bravo za sve redovite s treninzima preko ljeta i za naše shopping kraljice
kjb drago mi je da si se javila, sličan ritam imamo
nego kad se planiraš dići u subotu ujutro zbog onih 24 km, jesi smislila organizaciju? Nosiš vodu, gel il ićeš negdje ostaviti?
ja sam osmislila krug po otoku od cca 8 km pa ću ga napravit 3x. počet ću od svoje plaže pod apartmanom, tamo ću odmah ujutro ostavit ručnik, kupaći, vodu, gel i whey za poslije jer nakon treninga planiram snagu pa plivanje
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.07.2017. at 13:05
zhang lol na traperice!
malo sam razgledala tatine treninge, nisam još odabrala što ću
krenut ću od neke beginner verzije u svakom slučaju
jutros yoga za ukočen vrat a navečer planiram trčanje 15 po brdu ali cestom
nosim vodu i gel u ruksaku
cure na odmoru uživajte!
držim fige Lili, ma ni ne možeš kasnije jer vrućina ubija
Posljednje uređivanje od flopica : 20.07.2017. at 13:07
zaboravih jutrošnji prijavak: 10 km po otoku na 5:30, bilo je baš lijepo osvježavajuće.
Otrčala pa onda po običaju na bazgu od Agrošpošte (nekad mentu, nekad malinovac idem redom
šaljem velike
ej draga znači od brda nisi odustala samo od drugačijih terena/podlogejutros yoga za ukočen vrat a navečer planiram trčanje 15 po brdu ali cestom
nosim vodu i gel u ruksaku
cure na odmoru uživajte!
držim fige Lili, ma ni ne možeš kasnije jer vrućina ubija
Ja sam se isto naikvnula na ovaj valoviti teren malo makadam malo staza up and down, 1. trening me ubio a sad već pičim ko velika. Veseli me jer su te uzbrdice izvrsne za snagu a poslije će mi nasip bit piece of cake.
Ono što je super je što ima punoooo hlada (naziv otoka je od riječi silva=šuma) tako da vrućine i ne osjetim puno (za razliku od ZG) al ovo će ipak bit 2,5h trčanja u komadu, pa ću ih svakako osjetit
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.07.2017. at 13:14
ja sam sinoć restala, kupovala klincima neku opremu za more, bicikle i sl...ali od treninga prekjučer imam takvu upalu da danas tek pogotovo jedva hodam. noge sam rasturila..baš nakon dugo vremena. a nije mi se činilo ništa ekstra težak trening.
danas nsmijem preskakati jer sutra opet via more do nedjelje..a onda i mm ostaje sa djecom tako da se vraćam solo..slijedeća tri tjedna soliram.
Ola cure, evo opet uhvatila malo wifija. Treniram po rasporedu, dodam i plivanje direkt nakon trcanja, bas mi je to super.
za subotu planiram prvo sama 10, onda pokupit mm-a i s njim oststak. Ja trcim 23 u subotu, Lili je ipak naprednija grupa.
vodila sam svoju malu druzinu na veceru (sama sa 4 klinaca), sad bi ovako sita mogla zaspati.
Kjb meni ovo tvoje zvuči kao odmor za poželit!
Knjiga, trčanje, kupanje pa večerica s djecom, ma milina
Ja sam danas s&jane workout, valjda se tako zove. Prvi upper koji sam s Tati radila prije dva mjeseca. Napredovala sam cijele 4 minute, ona me još šiša, ali sam zadovoljna.
Flopi, ajd ti ja sutra nađem neke njene koji su izvodivi, ja sam u slabijoj ligi nego Zhang i Sani.
Sto je meni taman, trebalo bi biti i tebi.
Tati kaže da si početnik ako nisi nikad trenirao ili nisi zadnjih par godina, a ti nisi u toj kategoriji.
Ima ona neke i naprednije početnike, valjda ja spadam u tu kategoriju
Kod nje je super što u zadanom vremenu daješ koliko ti možeš tako bolje odraditi par dobrih ponavljanja nego traljavo sve. Ja prvo počnem kako ona pokaže a ako vidim da nikako ne mogu onda modificiram.
Mene često zeza sto nemam opremu na kojoj ona radi, nemam šipku za pull up, medicinku i one sprave za dipseve. Nekad me to ljuti, pa često biram treninge bez te neke posebne opreme.
odradena tati http://www.lovingfit.com/exercises-w...uscle-workout/
cijedilo se s mene, ali je super
Magriz ovaj tvoj mi je odličan!
Radila sam ga, i mogla bi ga sutra ponovit.
bravo za sve uporne vjezbacice
Lili i kjb sretno s pripremama!
neman sta prijavit, ja bome vjezbam samo izlaske, zaredalo me
ajde jucer sam trcala, 5 km, pace 5:42.
Pravila pisanja postova
