 |
|||
Spajka ni mene nije privlacilo, trebas probat!
Ni ja ne bi trcala u krug, meni dosadi i moje tamo-vamo trcanje.
Nera, i mene zanima jel to u komadu prehodas ili?
Kjb jedna feta kruva do rucka?! A kad je rucak? S obzirom da rucam oko 15h srusila bi se do tada
Ivana s ma nece niko mislit da si luda, niko te ni ne gleda, a ako i je, sta ta briga! Osim trake slabo koristim ostale sprave u teretani, vise utege i girje jer imam veci izbor nego doma.
Spajka, ni meni trčanje nije nešto ludo zabavno
i počela sam skoro pa iz inata
ono, ne može bit da ja ne mogu otrčat 5km
pa sam otrčala tih 5km i došla skoro do 10km, a onda sam stala i sa trčanjem i vježbanjem
sad čekam da se odledi da ne padam više LOL, btw, koljena su ok. plavo ljubičasta, ali ne boli osim kad diram
i sumnjam da će mi ikada biti zanimljivo trčati duže od tih sat vremena ili 10km - nisam ja ni za pm, a kamoli za maraton
i još samo jedna stvar, u biti to mi je najnajbolje što se trčanja tiče - utrke
to je baš poseban doživljaj - to bih preporučila baš svakome da doživi makar jednom
i naravno da je potpuno nebitno koji ćeš doći, samo da završiš tu utrku i "pobijediš" sam sebe
kad smo već kod utrka, Lili, idem i ja u nedjelju. uplatila sam svih 5x5
Mene je zanimalo zašto nisam u stanju držati neki ritam koraka. Nije riječ o tome da nemam snage, nego ili usporavam ili ubrzavam. Pa sam izguglala između ostalog i teoriju da ljudi koji su fleksibilni teže ili nikako ne mogu zadržati pace. Dok oni koji su krući, teže rastezljivi puno lakše održavaju ritam, i brže se prilagođavaju toj "dosadi". Pitala sam i neke ljude koji trče nešto o tome, uglavnom se slažu.
Ja sam uvijek bila fleksibilna vrlo (noge za vrat i slično) i kljakava kad je o trčanju riječ. A dugo sam trenirala u atletskom klubu ko klinka. To su bile vrlo suvisle kilometraže koje bi mi pretrčali na treningu, u prosjeku 20-25 km tjedno. A meni je uvijek bilo jednako teško i dosadno odraditi sve dužinske treninge, bez obzira na formu.
Probala sam trčati prije godinu dvije, po programu škole tračanja, i brate mili, napora za možđene! Užas jedan. Moj mozak se zapravo cijelo vrijeme bavio tim neuspješnim održavanjem ritma, a to je bilo neizmjerno dosadno. Nije to nešto očigledno, da stvarno jako gubiš ritam, nego vrlo suptilno ti se tijelo ne slaže s ritmom u mozgu. Zanimljiv osjećaj, al prilično frustrirajući.
Na kraju sam odustala od mučenja i prebacila se na planinarenje. Tu nema dosade.
Rahela, ja sam već spominjala kako sam totalno anti-adrenalin tip do te mjere da me utrke uopće ne privlače, dapače. Mene sve to uzbuđenje i popratni sadržaj odbija. Wings mi je super zbog humanitarnog karaktera i lokacije, PM bi rado istrčala 1 godišnje i ev.cener i to mi je već too much.
MB, ajde sad mi je lakše kad ti tako kažeš. Nisam u teretanu kročila od studentskih dana. Redovita sam bila u studentskoj na Šari, ah, ti divni dani!
Jeste natipkale...ne mogu sve pohvatati.
Slazem se sa spajkom. Ja isto nisam trkacica.
Potpis pod sve.
Trcat cu da na taj nacin odradim potrebni cardio i to kad dodje vrijeme za to.
Zasad se i cardio odradjuje doma.
Danas mi je na rasporedu mobility. Pretpostavljam da je to poput resta.
Vjezbam jos sutra, onda pauza tjedan dana jer moram u mali remont desnog koljena.
Mb, vibre!
marta ako potrcim javim kako to ide.
inace ovo vjezbanje meni je za odrzavanje neke forme. recimo Lili se nasla u tom trcanju i na neki nacin mu se posvetila. natjecanje i sl.
nisam jako nezadovoljna svojim izgledom. OK kao i vecina zelim koju kilu manje, ali...........
nemam nekih zelja se posvetiti vjezbanju kao primarnoj stvari u zivotu.
dosta ovjde cura radi to ozbiljno i cijenim njihov rad, al ja nisam ta. ja odskakucem uz Shauna, ali TBC iz alfe mi je bas tezak. Uz Jillian recimo sad, jer su mi ruke ko od gume. ja radim sklek, a ono samo se savijem i padnem na nos
trenutno u u zivotu bi mi valjda pasala najvise joga, ali to trazi da odem dva puta tjedno trecu kucu od mene u tocno odredjeno vrijeme. opet ljenguza, sta drugo reci.
meni se od svog susura vezanog uz trcanje najmanje svidja - trcanje
ono, ja nemam bas neki poriv stavit sluse i ici trcati sat vremena
svaki put kad sam trcala, trcala sam s prijateljicom, tako da je to bilo i druzenje
ali jednako bih uzivala, ako ne i vise, da smo u to vrijeme rolale ili vozile bicikle, ili kad smo istu rutu radile setajuci uz kolica
vjezbam redovito za energiju, formu i dobar osjecaj (uspjesno) i mrsavljenje (ne bas uspjesno)
nisam tip od postavljanja prevelikih ciljeva, mucenja i onda dobrog osjecaja kad (i ako) ih postignes
zelim uzivati u onome sto radim, a ne se muciti, pa meni tako odgovaraju ovi kraci programi i vjezbanje
ne znam sto bih rekla na martinu teoriju, iako se uklapam, fleksibilna sam i dosadno mi je i naporno drzati neki tempo i ciljati na prevaljenu udaljenost
trenirala sam atletiku kao dijete, ali sam bila dobra i brza na kracim stazama
Posljednje uređivanje od summer : 25.01.2017. at 13:35
Cure moje, ja na -4kg a danas mi prvi dan ciklusa. Nit pmsa, nit prezderavanja, nit napuhnutosti, nit pristica na licu. Hrana je lijek.
mini wow, super! i ja se puno bolje osjecam od kad sam izbacila kruh a bome ni slatko me ne privlaci. bas sestri govorim, imam 4 velike milke u hladnjaku i to one koje volim, uopce
me ne privlace! osim banana breda u koji stavim malo tamne cokolade nista drugo. upravo pojela chia puding s bananom, fino!
za veceru planiram izdinstat gljive i imam kuhane piletine od jucer. danas rest iako bi najradije vjezbala ali mislim da je bolje da pustim da se jos jedan dan odmorim.
ja ću poludit, danas keširam 1750kn za popravak indukcije, i sad idem upalit vešmašinu i ono kratki spoj. sad i to. jao višeeeee
mini mantraj -4 kg nista mi ovi dan nece pokvarti
spajalica prvotno napisa
baš to....
primjetila sam da mi se apetit smanjio, baš vidno.
ajme mini, to kad krene obicno bude takonemoj se sekirat, ne mozes nista. mantraj kako je spajka rekla
Mini bravo! A pusti kvarove, ne daj se!
Na petu godišnjicu braka, prvo sam mm rekla, e sad možemo očekivat da nam se počnu kvarit mašine po kući, prošla garancija
Mjesec nakon toga, crkne nam grijač na mašini za veš
MB odmaraj i danas. A sad si me nafurala za taj banana bread s brusnicama i crnom čokoladom. Ja za sutra planiram one zobene palačinke. A za vikend bi mogla to napravit.
Summer meni je cilj da mogu napravit crow kao ti. I još puni sklek ko od šale, da se hvalim muškim kolegama. Ostalo je u drugom planu.
koje zobene palacinke? daj link na recept
http://www.fitness.com.hr/prehrana/p...palacinke.aspx
Pravim ove sa borovnicom samo bez borovnice.
whey stavljas ili ne? to nemam
Imam nekakav od mm ostalo pa da potrošim. A poslije sam mislila uzet onaj DM-ov samo radi ovih palačinki. Probaj bez, ima ovaj neki recept gdje idu jaja i banana. Mada se može naći samo banana, jaja i zobene. A možda je on tu samo radi okusa, praskasti dio pojacaj zobenim.
Aha aj proguglat cu, da malo prominim dorucak
Sve je bilje od onog sta sam ja jutros jela
Dala bi ti više savjeta o spravljaju palačinka ali sam ja užasna kuharica i radim samo ono što piše.
Ako nadjes recept bez wheya i još ispadne dobar, prelazim na taj tvoj.
Dan 25:
D: 2 jaja i šunka pečeni u kalupu
R: orada, pečena prokulica, miješana salata
Mo: malo badema
V: salata od tune sa kristalkom, kupusom, paprikom, kaparim i kapulom
Mini mmmmm super jelovnik!
J-la nasla neki recept, javim kako je ispalo! Jedes ih same ili s necim?
Coyote i f...ing 20 rundi sa 16kg!
Ivana s meni je dovoljno što si napisala da si radila sa 16 kg.
MB sa svačim, zar si sumnjala. Trenutno na poslu imam smrznute ledove višnje, agavin sirup i neki grčki jogurt. Možeš i neko drugo voće. Donedavno sam imala i smrznute maline.
Posljednje uređivanje od j-la : 25.01.2017. at 19:35
Aha pa bice podgrijes u mikrovalnoj? To mi nije opcija, neman je
Smislit cu nesto vec
Ivana s
Posljednje uređivanje od malena beba : 25.01.2017. at 19:36
Ne podgrijavam palačinke, budu super i tako.
Možeš ih ponijeti na posao, nasjeci bananu, grčkog jogurta i kupiš med u vrećici. To bi bar trebalo biti u svakoj manjoj radnji.
a da napravite neke zdrave slane palačinke pa ih napunite povrćem , tunom, grčkim jogurtom ili nekim zdravim dressinogm? to je fino, ne mora bit toplo....
Nisam mislila da podgrijavas palacinke nego voce jer je smrznuto. Nisan jos probala grcki jogurt i med, mogla bi to!
Mini nekako mi slatke kombinacije vise pasu za dorucak ali vjerujem da ce i slane doc na red, triba smislit dorucak svaki dan. A ove slatke mogu i djeci dat za dorucak, sumnjam da bi tili povrca za dorucak
ja ionakio ne šećerim palačinke, nadjev im da okus.
Ja cesto doruckujem banana palačinke
I jutros sam ih jela
Jako su brze i jednostavne, ja si smutim jednu od 2 jaja i smiksane banane, debela je i zasitna.
Ponekad je mazem abc sirom a jutros sam samo prelila malo ugrijanim kokosovim uljem...
Milina
Danas mi propalo trcanje, dva sata kod pedice za badava
Idem odgirjati da izbacim frustraciju. .
O moja tema a mene nema na forumu.idem se otusirat poslije treninga, djecu spremit i vracam vam se tu.
I ll be back! (Terminator
Ma nisam secerila palacinke ali ide banana unutra pa ono
Flopi i tvoje zvuce dobro
Pojela pola jedne da probam. Fine su al bananabred mi je lipsi
Ja vec lezim. Umorna ko pas. Tempo trcanje na 5:40, 30 minuta.
poslije tuna salata sa rajcicom I paprikom. Biljezim palacinke sa sumskim vocem za dorucak prekosutra.
ivana s, 16 kg?!? Ja bih umrla.
flopi,nadam she da je od girje bolje.
mini, -4kg, tooooooo
Odradila sam MMA shred i plus nešto za core. Sveukupno 55 minuta. Trbusnjaci su me zapekli par puta na tom coru.
MB ako se sjetim na vrijeme izvaditi iz leda nemam potrebe za mikrovalnom.
Mini nije loša ideja, sviđa mi se to. Čak sam negdje našla recept za zdravu tortilju.
Dijana odlična ideja za pod pauzom-wall sitovi, luda si I kreativna, bravo!
Marta svašta sam pročitala o trčanju al tu teoriju al baš nikada I čak mislim da je upravo suprotno, da ako si krut da ti je puno teže trčati, tijelo treba biti opušteno u trčanju. Ako sudim po sebi rekla bih da sam itekako fleksibilna, ja kad držim noge ravne pa rukama idem prema podu, rukama idem cijelim dlanom još ispod tla nekih 10 cm tako da na meni teorija pada. Radimo puno vježbi za razgibavanje, gipkost i fleksibilnost. Imamo treninge snage, ok meni su malo preslabi.
Ma trčanje je čista ovisnost ona pozitivna, pa pogledajte samo tu na topicu koliko je cura (ivana s, MB, rahela) reklo da baš nije voljelo trčanje al kad su krenule rodila se ljubav (al sam poeta u ove sate
Ja ne podnosim trčanje u krug (:hrčak sindrom: i na traci, meni osobno je to dosadno i ne mogu zamislit da tako treniram al zato trčanje u prirodi, to je nešto najljepše
Nego marta ne razumijem zašto si se prisiljavala trčati uvijek istim ritmom, tko ti brani da ubrzavaš ili usporavaš kako ti odgovara, dapače zašto ne?! Ja recimo kod dužinskih treninga uvijek volim na zadnjim kilometrima ubrzavat ja kažem da se volim “izvrtit”. Meni je trčanje čisto pražnjenej misli, neka vrsta meditacije, razmišljam o ničemu i svačemu, baš tako nekako, uživam u trčanju, a nakon trčanja uz sve te endorfine sam puna energije, druga žena. Evo sad sam preskočila svoj trening u pon i danas mi skroz čudno da 3 dana nisam trčala (naravno planiram ja nadoknadit trening sutra ili u petak) ko 100 godina.
Rahela veselim se da se vidimo! Sjećam se da si uplatila svih 5. Ja jedva čekam izmjerit maximalan puls. I meni su utrke zakoon, baš taj adrenalin, atmosfera, nabrijavanje, obožavam taj feeling!!!
Mini odlično za -4 kgal bome moram pohvalit i MB, opako je i ona počela, uspješna je u odbijanju čoksi pred nosom, bravoo!
Ivana s pa to je rasturačina Coyotes i još sa 16
Toooo kjb za 5:40 na 30 min, odlično napreduješ i j-la za 55 min reninga bravoooo!
A da ja za kraj prijavim svoj večerašnji trening, izvrstan of course (a kad nije ha ha):
12 min zagrij + 35 min, 7 km na 5:01 + 8 min rastrč
Srednji dio je bio odličan, prosječan puls 167
A doma sam se prihvatila utega, čučnjeva, iskoraka, deadlifta sa šipkom, ko nova
Natipkala sam cijeli post i veza me zeznula
Sad ukratko, bravo svima za sve a kasnije tipkam duze
Lili ne trebam ponavljati da si zvijer, je l da
Mini jutros gledam ove recepte pa sam se tebe sjetila
https://www.buzzfeed.com/hitomiaihar...rm7#.lqjGaO1za
https://www.buzzfeed.com/katestaben/...NV3#.dxkd1Rbk1
čine mi se odlični i lagani za napravit.
Lili, bas jako lijepo pises o trcanju
Opa lili, 5.01, bravo, bravo. kjb isto odlična!
a mini još najodličnija!!!
Nešto sam propustila pa ne znam što su coyotes, ali znam šta je girja od 16 kg.
j-la, bravo za mma!
Kad već pišete o palačinkama, svakako probajte one koje je spomenula flopica, samo banana i jaja. To je nešto prefino.
I zasitno doduše.
Ja imam bjelanjak u prahu, pa kad hoću ekstra proteina spečem koju palačinku, samo što sam gore stavljala kikiriki putar pa još datulje, pa je to ispadala kalorijska bomba na kraju, ali jako fino, i sve dobra hrana!
Hvala cure.A ono 5:01me bolo u oci ja bih okruglo 5:00, al nisam mogla forsirat grupu (vodila sam) ionako od nas 7 ostalo je na kraju 3-4.
Dijana link na Coyotes mislim da imas na treninzima.Fora je.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 26.01.2017. at 08:19
Koja progresijaOpa lili, 5.01, bravo, bravo. kjb isto odlična!
a mini još najodličnija!!!
Nešto sam propustila pa ne znam što su coyotes, ali znam šta je girja od 16 kg.
j-la, bravo za mma!
Kad već pišete o palačinkama, svakako probajte one koje je spomenula flopica, samo banana i jaja. To je nešto prefino.
I zasitno doduše.
Ja imam bjelanjak u prahu, pa kad hoću ekstra proteina spečem koju palačinku, samo što sam gore stavljala kikiriki putar pa još datulje, pa je to ispadala kalorijska bomba na kraju, ali jako fino, i sve dobra hrana!
ne bih rekla da se meni rodila ljubav
Ma trčanje je čista ovisnost ona pozitivna, pa pogledajte samo tu na topicu koliko je cura (ivana s, MB, rahela) reklo da baš nije voljelo trčanje al kad su krenule rodila se ljubav (al sam poeta u ove sate
samo sam malo inatljiva i tvrdoglava do neke mjere
čak ne bih rekla ni da sam uporna, jer čim postignem svoj cilj, lako odustanem
meni trčanje još uvijek dobro dođe da zbrišem od doma (pogotovo kad opet ostanem doma s klincima na 4 mjeseca)
i kad sam već tu da evo prijavim da sam zadnje trčala prošli petak, a vježbala prošli četvrtak
subota mi je bila radna, a poslije posla nisam ni išla doma, već na ručak koji se odužio do večer, pa dok smo došli doma... a ja nisam summer da vježbam kasno navečer
nedjelju bih mogla računati pod neko vježbanje dobrih sat vremena sanjkanja na Petehovcu i preko sat vremena klizanja u Delnicama (predivno veliko i prazno klizalište)
ponedjeljak sam i ja provela uzaludno prijepodne kod pedice, popodne posao
utorak sam bila lijena, jučer je Korina imala trening...
danas bih svakako trebala nešto odraditi; mislim da mi je zwow #8 na redu
ili ću i ja coyote, ali sa 12kg
kjb i Lili, bravo!
Pronašla sam odgovarajuću teretanu u blizini ali vidim na prognozi da bi slijedeći tjedan trebale biti temperature iznad nule pa ću sačekati još malo. Iako bih jučer bila otišla sigurno da nije mm kasno došao s posla.
Mini, bravo za 4kg!!! Koliko ti je cilj još ići u minus?
NIsam probala te palačinke o kojima ste pričale. Imam onu smjesu od myproteina pa tu i tamo to smučkam ali dodam obavezno malo wheya od vanilije inače mi ima previše okus po jajima.
Na onu temu o fleksibilnosti i trčanju, nisam fleksibilna ni malo a problem mi je održavati tempo puno sporiji od onog koji mi je optimalan ali ne znam zašto i bi. Na velike duljine samo pratim disanje i to mi je mjerilo.
A baš.Koja progresija
A zapravo ne bih ovdje trebala davat takve (kalorične) ideje.
ajme, što stalno pišete o hrani
meni se još nije skroz smirio želudac ali se kljukam probioticima pa ide na bolje
j-la, što kažeš na core de force?
mene je malo boluckalo nakon onog jednog dana, volim takve vježbice koje ti se čine lagane a na kraju se fino cijeli izvježbaš
možda bi si ja mogla ipak uzeti 2 core de force 1 snagu i 1 pilates?
to bi mogla od idućeg tjedna
ni ja nisam fleksibilna ni maloali nisam ni neka trkacica, tesko da cu napredovat vise nego do sada. stovise, trenutno nazadujem. srecom pa sam tvrdoglava (kao rahela
) pa cu otrcati splitski pm pa kako-tako.
od dubrovackog sam odustala i uplatila wings. zapravo, ni ja neman neku zelju otrcati vise od 1-2 pm godisnje. u mojoj blizini ionako nema puno utrka kao kod vas u zg pa mi zahtjeva dodatnu organizaciju sta koristim kao izgovor za ne sudjelovanje
rahela sve se racuna pod vjezbanje !
dobar je ovaj zwow 8, 6 rundi
Lili odlican pace!
mene danas ceka grupni, odradit cu jos ova dva do kraja mjeseca a onda idem na Black fire, bas me zanima kako cu se pridrzavat rasporeda
i meni se čini super ovaj zwow8
a inače, da se vratim još malo na trčanje
meni po prirodi bi puuuuno više odgovarao trail, nego trčanje
ali za to mi isto tako treba i puuuuno više vremena. kojeg trenutno nemam
pa se nadam za koju godinicu, kad djeca porastu, ili nek idu sa mnom, ili me neće više trebati toliko fizički, pa ću moći više izbivati
Willow nisam ti ja baš objektivna po pitanju MMA programa, znaš da ih volim. Ovdje su mi dragi treneri, cijelo vrijeme rade s ekipom.
Program ima i cardio i snagu. Eto juče sam radila shred, to je više cardio a poslije po rasporedu ide neki core gdje se samo rade mišići trupa, najviše trbušnjaci.
Preporučila bi ti da probaš sve treninge pa odaberi šta ti se sviđa.
Pravila pisanja postova
