summer uopce ne sumnjam da si izgledala odlicno, i ja bi se okrenila a kamoli ti muski
kris, ne znam nista o venama ali nadam se da ces se oporavit brzo
summer uopce ne sumnjam da si izgledala odlicno, i ja bi se okrenila a kamoli ti muski
kris, ne znam nista o venama ali nadam se da ces se oporavit brzo
Dan!
Naguzvalo se posla i obavea a je se presvukla i otpeglala svoju rutu :trk:
Sad pojela prefonu salatu s tunom i thai dressingom i spremna za ostatak poslovnih obaveza
Budna sam od 4.30. Zaspala rano i jednosta o nisam spavalica...
Marta, bas nezgodno za zglob.
Mb, trcis i gotovo! I bit ces super!
MB ako ne ganjaš neki rezultat možeš trčati samnom, namjeravam ići lipo polako da sve uspijem pogledati, jedino što sam vidila dosad od Splita je autobusni kolodvor...
ja bi ful mogla hodat 20km. al mi bed doć zadnja
MB ajd ti lijepo s plimom. jedno je ne startat a drugo je krenut pa kako god stici. mozete vas dvije i kavicu na rivi, pa onda brzim korakm dalje.
marta di bas zglob na ruci, mada dok tipkam ko da je zgodnije bilo gdje :plavušauduši:
summer pa ja bi se za tobom okrenula i na plazi, di nece oni. svo to vecernje vjezbanje daje rezultate. tvoj špigl nema pojma
ja se nadam danas BR C2 jer moram jos na 100 obaveza dalje.
mini, cini mi se da sam vidila da ima vremensko ogranicenje, 2h i 45 min tako da ne znam jel to uopce opcija
plima posaljem ti broj na pp da se dogovorimo za kavu prije?
MB, svakako kava prije sa Plimom.
Ja sam sigurna da ti možeš lijepo otrčati taj PM. Pa većina trkača slabo trči zimsku bazu, i onda ih noge lagane ponesu na samoj utrci.
Plima, kojim pace-om misliš trčati? Ti ono treniraš u klubu, jel vam trener zadaje pace utrke?
MB, i ti si moraš odrediti pace, lakše je tako u glavi posložiti utrku. I tm ti je baš zlatan!
mb, e tu bi me dočekali, bojim se... možda ako nekad počnem trčati....ali startala bih sa manjim dužinama sigurno.
inače idem na sve biciklijade i tu odvozim po 40km bicikl bez problema.
kjb moram jos malo razmislit o svemu
magriz nisam prije o tome razmisljala, moram priznati da me iznenadio vremenski limit
Kris ideš na klasično čupanje vena? uh to ti je dosta invazivno i oporavak je duži, a da probaš zakazat si u Vinogradskoj, tamo imaju neke suvremenije metode. Daj ih pitaj jel klasično vađenje, pjena, laser, frekvencija...
[QUOTE=malena beba;2959788]mini, cini mi se da sam vidila da ima vremensko ogranicenje, 2h i 45 min tako da ne znam jel to uopce opcija [QUOTE]
ma MB pa to ti je pejs između 7,5 i 8 po km, ajd ne zezaj malo trčiš, malo hodaš i bez po frke to odradiš.
Summer da šta su nego buljili, imaju u šta.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.02.2017. at 15:39
kjb trener kaže ne brže od 6:40 pošto mi je tek prvi polumaraton ali mislim da ću krenuti 6:50 jer će biti oni dani u mjesecu
i trenutna prognoza je kiša, baš zabavno
[QUOTE=Lili75;2959812]Kris ideš na klasično čupanje vena? uh to ti je dosta invazivno i oporavak je duži, a da probaš zakazat si u Vinogradskoj, tamo imaju neke suvremenije metode. Daj ih pitaj jel klasično vađenje, pjena, laser, frekvencija...
[QUOTE=malena beba;2959788]mini, cini mi se da sam vidila da ima vremensko ogranicenje, 2h i 45 min tako da ne znam jel to uopce opcijaMeni je toliko "gadan nalaz" da ne vjerujem da bi ista pomoglo osim da ju cupa van. Imam rizik za plucnu emboliju i cini se genetski problem koji nismo uspjeli utvrditi jer je tata prerano poginuo. Rana nije bila smrtonosna vec ga nisu mogli pokrpati jer su zile pucale kako su sivali. Pitat cu svakako ali mialim da ce je cupati.
ma MB pa to ti je pejs između 7,5 i 8 po km, ajd ne zezaj malo trčiš, malo hodaš i bez po frke to odradiš.
Summer da šta su nego buljili, imaju u šta.
[QUOTE=Lili75;2959812]
[QUOTE=malena beba;2959788]mini, cini mi se da sam vidila da ima vremensko ogranicenje, 2h i 45 min tako da ne znam jel to uopce opcijalili ja sam mini odgovarala ne znam sta si ti skuzila iz ovog
ma MB pa to ti je pejs između 7,5 i 8 po km, ajd ne zezaj malo trčiš, malo hodaš i bez po frke to odradiš.
.
plima to ti je ok. al cekaj, to ti je prvi pm i vec planiras jos dva u naredna 3-4 mj. hrabra si bome
nadam se da cu ipak biti malo brza od toga ali mozda me i prestignes negdi
Posljednje uređivanje od malena beba : 15.02.2017. at 15:49
mogu ja trčati svaki mjesec polumaraton jer mi nije važno vrijeme nego samo da dođem do cilja, ove godine skupljam iskustva da dogodine mogu juriti
mb će još završiti na postolju
ma kuzim da ti nije vazno vrijeme ali cine mi se dosta velike duzine za tako cesto trcanje zato pitam... na svakom ces bit sve bolja
postolje mos mislit, jedino ako daju kakve nagrade za uporne ta sam ili neodlucne
Po kiši je baš lijepo trčat! Samo da vam nešto gadno ne zapuše. Jooj , uzbuđena sam zbog vas!
MB, ti znaš koji je tvoj "easy pace" - s njim kreneš prva dva km, a onda ubrzaš na pace koji je za 10 sekundi brži od "easy". To držiš tamo negdje do 15-og km, gdje popiješ gel i jako se skoncentriraš. Još malo ubrzaš do 18-og km, a onda poslije kuda koji: moš jurit, moš šetat - ljudi se zezaju i bodre jedni druge, osjećaj će u svakom slučaju biti SUPER. Ti si već trčala Splitski prošle godine? Sad može biti samo bolje
Summer, vizualizirala sam si macolu
Kris, ne znam ništa o venama, vjerujem da si se dobro raspitala i da znaš što je u tvom slučaju najbolje
[QUOTE=KrisZg;2959815]uh jako mi je žao zbog svega sa stanjem vena al i što je bilo s tatom očito je imao probleme s koagulacijom. Ne znači da ako su vene u koma stanju da je čupanje najbolja opcija, to su samo različite metode i u dosta zemalja to klasično čupanje se više ni ne radi, najveći je postotak recidiva kod klasičnog operiranja. Dapače, rezultati su puno bolji s recimo pjenom ili laserom ovisno kakve probleme imaš. Gore vene od moje mame ne možeš imati vjeruj mi, ona ih je trebala operirati s 20ak god a čekala je do 65-te, pa možeš zamislit na što su joj noge sličile. Možda ti dobro podneseš oporavak al načelno puno sam se raspitivala :studiozna: dok sam nisam odabrala za sebe kliniku i dr. kod klasične operacije sliejde tjedni oporavka, zavoji, ležanje, ne dizanje teškoga..to ti govorim u dobroj namjeri da znaš što te čeka. Sport možeš zaboravit.
A kod npr. pjene ili lasera ti si u normalnom pogonu odmah, bez zavoja, ikakvog oporavka, ništa. Čisto da znaš.
MB Boga pitaj šta sam ja skužila je plima je hrabra, u malo vremena je to puno polumaratona. Ja toliko ne trčim ni sad nego jedan po sezoni, al ja kad trčim dajem sve od sebe pa itekako osjetim razilku trening vs. utrka. Ako plima ide samo da dođe do cilja, to je znatno drugačije. Ugl družit će te se lijepo na kavici a možda i dijelom tijekom utrke
munjena skroz.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.02.2017. at 16:17
Summer, buljili ha? Gladni muskarci u macoli
Naravno kad si komad, to tvrdim vec mjesecima
Prijavak abc 2, fino sam se namucila. Kapalo je s mene. Sad osjetim trbusne misice i ruke. Od silnih tuckova i donkey kickova..
rahela, ovaj fit test zbrajam sve u 60 sec? Radim jedno za drugim pa zbrojim?
Vjezbe za koljena ti sibnem na wa
Nemam pojma kaj ce raditi pretpostavljam prema dg. Svugdje sam nasla da kod moje dg idu vene van tj.nisu pogodne za druge metode, barem sam tako nasla. Naravno da cu saznati kaj su naumili. A opet moja baka je vadila i nikada se nisu vratile a bila je ko nova za 7 dana.ja imam neku insufijenciju bla bla usca itd...
Magriz,
Devil u pripijenoj haljini, i takva putuje za zagreb s dvojicom kolega..mislim zaista
Spajka, fino to tebi ide
marta, zao mi je tek sam sad iscitala sve.
Lilli nije imao probleme sa koagulacijom vec su mu priliko sanacije arterija i zila iste pucale, kirurzi ga nisu mogli sasiti. A metak mu je zavrsio odozdola kroz nogu u trbuh.Baka inace ne smije nista od povrca, cak je jedno vrijeme bila gluha dok nije dobila marivarin? Tada joj se i sluh popravio.
Za pvt nemam love tako da cu vidjeti sto namjeravaju pa onda hendlati.
Odradila Rahelin fitness test. Lvl 1 naravno.
I malo absa i sa darebee daily dare, jednorucni plank, svaka ruka 1 min, al po 30 sec... puno mi bilo minutu.
Sad odoh na talijansku uh večeru. Hoce li biti pasta ili risotto jedino je upitno
Cubana, bitan je balans .
Ja još ništa, sjedim i nagovaram dijete da sjase s mene. Bude li još malo dosadna odustajem za danas.
Odradila Rahelin fitness test. Lvl 1 naravno.
I malo absa i sa darebee daily dare, jednorucni plank, svaka ruka 1 min, al po 30 sec... puno mi bilo minutu.
Sad odoh na talijansku uh večeru. Hoce li biti pasta ili risotto jedino je upitno
Ne znam od kuda 2 posta. Spajka, kad stigneš obrisi.
Cubana dobar tek
J-la takvi je dan bice, sutra ce bit bolje
Ja sam odustala od snage jer sam uz mamurluk jos i dobila stvari danas. Popodne sam legla al ne znam jesam li zaspala. Natjerala sam se u setnju 5km. Sad se odo otusirat i citat knjigu dok ne zaspem.
Cubana, blago ti se.
Ja otrcala svoju rutu i sad sam gladna kao provalija.
Za razliku od inace
MB, super za laksi tempo
Mislila sam da sve to u 60 sec a ne svaku vjezbu posebno
Bas cu sutra probati.
Malo sam usporena ovih dana u glavi.
Rahela, nema na cemu.
Zhang, ces kaj papati?
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 15.02.2017. at 22:13
Nakon trcanja su brushette sa steakom na rare.
Kratko prepecem meso, da ostane unutra crveno, i onda upacam u mjesavini: maslinovo ulje s feferonima, senf, vrhnje, limunov sok, fini aceto, soya sos. Pustim u tome da se dobro napaca, u zatvorenoj posudi. Kruh prepecem, pokapam malo tom marinadom i gore stavim to meso narezano na trakice.
U zadnjih ne znam koliko sam zabrijala na crveno meso, a posebno nakon trcanja.
E da, ovoga napravim vise pa onda sutradan samo to meso utpam u tortilju, dodam malo ribanog sira, zamotam i zapecem u onom toster za tople sendvice. I imam gablec za taj dan.
I da, nakon snage sam i ja ok, gladna tek nesto kasnije.
Zhang, jako fino.
ja jucer nakon trcanja (I did it, 6x800 na 5:00, cure iz grupe su isle I malcice brze) salata sa dimljenim lososom (zelena, cherry, rukola, krastavac). Isto bilo fino. Zaspala sa malom u pola deset, zato sam budna u ovu uru.
meni je danas taj sutradan!
peku se jaja na masti, a i marenda za posao je spremna (meso juneće, feta sir, mrkva, cikla, đumbir)
već se vidim prije 10 uzdrhtalih ruku
nemam što posebno za prijavljivati
trčanje standardno
yoga svaki dan, stvarno sam zakočena pošteno...
za sve trkačice I vježbačice!
Posljednje uređivanje od flopica : 16.02.2017. at 07:10
Flopi na sutradan
Probaj se nakon yoge jos malo izmasirati teniskom lopticom.
Ima tutoriala na yt, meni je dobar kanal athleats treating athleats.
Posljednje uređivanje od zhang : 16.02.2017. at 07:26
Flopi odlicno za trcanje i za yogu
Jaja na masti, dala si mi ideju za dorucak.
I ja sam jučer yogu, i jako mi je prijala, morat ću pazit da je svaki tjedan ubacim među ove zwowove koji su ipak svi previše sličnog tipa
imala sam preporuku za neke intermediate yoge na yt, ali sam nekako usput kliknula na neku drugu (a da nisam ni skužila), i radim ja radim, al ono nije lako.. i onda pogledam, i vidim da sam upalila neku advanced
mislim, nije bilo sad nešto zaveži noge u čvor, ali u nekom trenutku je kao pod normalno spomenula dubljenje na glavi i tad mi je postalo sumnjivo
pa sam pauzirala i po sjećanju sa joge u svakodnevnom životu, malo u miru radila još par vježbi
Uglavnom, godilo mi je najviše na svijetu! baš lijep osjećaj istegnutosti i fleksibilnosti svugdje, i kako u početku u downdog ne mogu petama dotaknut pod, ali nakon par puta dotaknem bez problema. Osjećala sam se par kila lakše nakon