Fakat. Mogli bi malo o trcanju.Lili75 prvotno napisa
 |
|||
|
|
|||
Fakat. Mogli bi malo o trcanju.
pardoniram,ali tatini izazovi zasluzuju da im se posveti ekstra pažnje!
To te strah da se ne nabildas?
zapravo, neznam koliko ima to smisla uopće u oblikovanju nogu? negdje sam čitala da nije dobro skakati sa onim utezima oko gležnjeva jer kao opterećuju stopalo nepotrebno. valjda ne doskočiš jednako kao bez njih. a onda nailazim na neke treninge sa njima.
Mazohistička ja je odmah otišla pogledati izazov. Na poslu sam pa se stignem još predomisliti do popodne.
Prijavak mazohističkog trčanja na 25 stupnjeva i u prašini Savskog nasipa (ništa romantično i lijepo u tome) , 45 minuta, temo 5:45.
Za Ivanu s trening za sutra: 8x200, tempo 4:10. Zagrijavanje 12 minute, rastrčavanje 6 minuta
tang, magriz, spajkabas ste me nasmijale!!
morat cu i ja jednom taj izazov napravit. srecom, ima me svugdi pa imam i pozadine
jadranka i kjb bravo za trcanje!
summer opako se vracas, bravo!
sinoc 5 km, krepala sam, krepala!! ocajno sparno u 21h
danas imam vise energije, odmah sam bolje nakon vjezbanja
cak sam si i dobru i zdravu marendu spremila za posao
doduse, dnevni raspored je takav da obecava sve to brzo isisat
uzivajte!
jadranka kjb i MB bravo za trčanje!
tigrić odlično za čvrstu guzu! to se traži.
zhang
Summer pa ti si strašna, opet se vraćaš na svoje turbo treninge, zvjerka
kjb pripazi kako tempiraš izazov uz trčanje, posebno zbog dionica, ja sam zbog te kombinacije prošli tjedan morala restati par dana. Baš me to neugodno iznenadilo al sam sama kriva jer se nisam rastezala poslije. Možda ga je nabolje krenuti od čet ako se uzme u obzir naš program treninga.
Svaka čast svima !!!
i htjedoh uopće saznati koja je razlika u od običnog cardia i onog sa dodacima.
tigric moram priznat da neman pojma ali ja bi se prije odlucila za vjezbe snage nego za cardio s utezima... pogotovo tim oko noge. ja bi najprije pala u takvoj kombinaciji
voljela bih da ti znam odgovorit tigrić
MB ludo
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.05.2017. at 09:58
mb
summer bravo draga! super ti to napredujes!
svima ostalima - isto veliki bravo!
Držat ću se ja orbitreka. J**o te izazove. Da pistolsi. Neću.
Na orbitreku mi dobro ide, šta bi mijenjala. Ispunjavam ono što sam si zadala bez većih problema. Mišiće ću nagodinu. Eto ciljeva, skroz realno.
matra, skupa cemo nagodinu ganjati misice
nego, sta si ti napravila da si se tako udesila? :ja_baba:
iako, ja sam orbitrek prodala pa cu prema prijedlogu zhang i eryngium
Posljednje uređivanje od Ginger : 23.05.2017. at 10:37
jutros odrađen donji dio, a sinoć malo gledala taj vaš izazov pa nisam odoljela. Bit će pišanje pod tušem. Srećom u petak tek ponovo noge.
Summer koliko ti je prošlo od operacije?
Imala prometnu pa slomila rucni zglob. Onda su mi ugradili metalnu plocicu koja mi onemogucava da u potpunosti razgibam zglob. Dakle cekam jesen da mi plocicu izvade, pa onda opet rehabilitacija... A dotle ne mogu napraviti niti jednu vjezbu koja zahtjeva oslanjanje na dlanove. A ni snagu u ruci jos nisam vratila.matra, skupa cemo nagodinu ganjati misice
nego, sta si ti napravila da si se tako udesila? :ja_baba:
iako, ja sam orbitrek prodala pa cu prema prijedlogu zhang i eryngium
o joj, koma, bas mi je zao
marta uzas :/nadam se da ce sve bit dobro s rukom
marta jako mi je žao, bit će to dobro, mora biti
Nera,
imam novosti koje će te veseliti: vidimo se u Karlovcu
sutra ce bit devet tjedana tocno
ma pazim ja jos, ovo su bili neki njezni marinci
tijelo se ne buni, ali ne bih se zeljela zaletjeti pa napraviti neki problem
super mi je prijedlog od zhang za piyo, vise da si vratim elasticnost i snagu, a chalene, kakva vec je, uvijek ubaci malo zacina
Uf marta, zao mi je.
Tigric, slazem se s tobom, izazov je zasluzio da se o njemu pise.
Ja nemam mjerodavne osobe sto se tice pipanja pozadine.
Mm je tip kojem sam ja uvijek super
Ali centimetri pokazuju da je onako kako treba biti.
Za nekih pola sata slijedi super upper.
Naravno Tatin i veselim mu se jako.
meni je kirurgica koja je jako voli vježbati rekla da mogu nakon 4 tjedna nakon endoskopske operacije jajnika. Ja sam nakon 6 počela s focusom i bilo mi je sve ok.sutra ce bit devet tjedana tocno
ma pazim ja jos, ovo su bili neki njezni marinci
tijelo se ne buni, ali ne bih se zeljela zaletjeti pa napraviti neki problem
super mi je prijedlog od zhang za piyo, vise da si vratim elasticnost i snagu, a chalene, kakva vec je, uvijek ubaci malo zacina
Odvjezbala upper. Bilo mi je tesko.
Vjezbe su ubitacne, wall mountain climber, runner i push up and row su samo neke od onih koje su me napatile.
10 sec rest, 45 sec max effort, 8 vjezbi, 3 serije.
Napravila treci dan izazova
Nije bilo tako strasno kako sam se bojala
Summer, kako se dodje do te tvoje piyo, to me bas zanima? Nema puno skakanja?
Ja znam sebe, nakon 1.7. tesko da cu se masit zuzke, tati i slicnih, za adriene ima sanse, ali daj da i to vidim
Slatka si mi s tim njeznim marincima, jel i kajganu prave za dorucak
Tigric, ja pliomertiju ne bih radila sa opterecenjem, pogotovo ne tim oko nogu. Efekt nece biti nesto bolji, a postoji rizik od ozlijede. Recimo cak utezi u ruci su mi relativno prihvatljivi jer je to mjesto gdje i inace u zivotu postoji opterecenje. Oko gleznjeva ne postoji 'prirodno' opterecenje. Ako me kuzis sto zelim reci. Ovo nije sad neko strucno utemeljeno objasnjenje, nego moje misljenje.
Resistence band mi je relativno ok jer ce u najgorem slucaju smanjiti amplitudu pokreta.
U svakom slucaju, benefit nece biti velik, a postoji mogucnost ozljede... ja bih cardio ostavila kao cisti cardio, a opterenje radila u smirenom pokretu koji mogu bolje kontrolirati.
I samo da komentiram:
Sani, prekopirat cu tvoj trening
Summer, super za povrtak
Marta, zelim cim bolji oporavak
Tang, vidis da mozes
Posljednje uređivanje od zhang : 23.05.2017. at 19:49
Thanks zhang! Zato sam i pitala jer sam malo proucavala pa reko da i tu pitam strucnjake!
Kod mene stara bosanska balada: padne kiša, malo zagrmi, i nestane nam internet
Zato umjesto Tati, special ops cardio, jer sam ga imala na računaru.
J-la
Navukla si se na Tati
Jucer rest i pice (voda
Bar smo se lijepo družili
Kafica
Posljednje uređivanje od j-la : 24.05.2017. at 07:33
ja ništa ne prijavljujem..sinoć nam se zasjeli neki susjedi do 10 navečer,bilo je zabavno ali dok smo spremili klince u krpe, ja pripremila ručak za sutra,pospremila sve nije mi ostalo vremena za vježbanje. Danas nadoknađujem.
ostalima bravo!
MB
Druzenje i kavica
Cure super za kavice, druženje i vježbanje. Summer super da si se vratila. Baš te moram pohvaliti kako si bila razumna i strpljiva.
Ja sam jučer nakon sto godina bila sa curama vani, stvarno nisam normalna kako pustim da se to tako rijetko događa. Bilo nam je super, a kad legneš iza 12 nema problema sa (pre) ranim buđenjem, jedva se digla na posao. Rješenja su nekad prilično jednostavna. I popila i pojela aman taman, ne znam što mi je , inače sam puno neurednija.
Danas popodne će pasti klupski trening i (pomoć pri) pisanje lektire. Oboje zahtjevno
Za ovo prvo znam da će bit zahtjevno
mene čeka ovo dolje, veselim se.
10x200m, p-1min 43-44'' Zagr. 12min, 2x60m, rastrč. 6min
kjb mene živo zanima kako će dogodine izgledati kad će mi dijete ostajati samo doma i organizirati si samo zadaće, lektire i ostale obveze. Imat će 8 god i 4 mj kad krene u 3. razred. Juče je sva bila sretna kad je uz Priznanje/pohvalnicu za Klokana (bila je u 10% najboljih u RH) dobila i fora frizbi kao nagradu. Baš sam bila happy i ponosna na svoju ljepoticu
Btw danas me ne boli glava, jučer me rasturala, bem ti svaku promjenu vremena osjetim
Odradila i cetvrti dan, ajme nikad mu kraja
Nisam radila pistolse na stolici nego obicne half pistolse
Posljednje uređivanje od tangerina : 24.05.2017. at 18:37
Ovdje je tako tezak dan. Vozim ja orbotrek, vozi on mene. Uf
I dalje nemam interneta pa je pao Warrior iz P90X3. Bolja sam nego prošle godine, čak su mi i sklekovi dublji
Potvrdio mm
Marta bude dana kad je vježbanje mučenje.
meni je isto težak dan, i još mi je malena bolesna :/
Tang grlim te
marta takav je meni bio jucerasnji dan.
j-la bravoooo
odradjene dionice 10x200 m na 3:45 tj.44 i nesto sekundi na 200m Yeah...odlicni smo bili! Puno nas u grupi.Ja vodila.
poceli trening po kisici pa prestala. Jos doma malo s utezima i girjom.Tus. Savrsen osjecaj.
stala kisa. meni danas u mom hodanju bio 12 min test.
u 12 min odhodala brzim korakom 2.29 km
Spajka, majketi, sta si ti radila?
Braaavooo!!
brzo hodala. pitaj danci, ona ne voli kad ja hodam
Posljednje uređivanje od spajalica : 24.05.2017. at 22:11
danas ništa
jučer 15 km brda
sutra yoga
Zhang, pa brzo je hodala
Spajka, odlicno!
Danas lower! S mene se cijedilo. Doslovce.
Nakon par minuta odmora odradila day 1 abs izazova.
Tang, vibre za malecku!
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 24.05.2017. at 22:12
Ideees spajka!!! A da se prebacis na nordijsko
Flopice odlicno tu duzinu po brdu
Sani standardno dobra i s izazova na izazov! Neka izazovna djevojka
daj spajka prestani hodati [emoji14]
tang ~~~
Tang~~~~~~~
Lili odlicna kao uvijek!
Spajka super hodacica!
Sani i ja sam bas danas malo virkala tatine abs izazove, ali ostalo na tome! No,takodjer odradila lower.takodjer mokraaa ko mis! Ako sam koga izostavila,bravo bravo za sve odradjeno!
Sve ste vrijedne
Tang ~~~~~ vibram za malenu da brzo ozdravi!
Ja sam imala neku obavezu pa i jucer rest. Danas sam zivcana ko pas jer me glupa macka probudila u 04:50!
Pravila pisanja postova
