Vježbačice i trkačice 2017.

[plima]

Ne da mi se "kvotati" pa ću probat redom komentirati:

Tang abeceda nemogućnosti

Spajalice ja mogu i most i stoj ali ih izbjegavam jer isto imam mučnine čim mi je glava naopako okrenuta.

Sani focus mi je previše skakutav da ga radim uz trčanje pa ću sad 4. i 5. mjesec 6w6pack (više volim Jillian), bravo za yogu.

Boxice ja sam u zd.

Lili imam dovoljno tipova za sve tvoje trkačice

J-la bravo za tuljan vježbe, di ih samo nađeš..

Mb jeej za godišnji.

Flopice blago ti se za šumskih 5km, ja sam stalno na cesti, sa super pogledom ali uništavam zglobove.

Večeras teški trening 7km prebrzog trčanja, došla sam doma skroz mokra a uopće nije vruće vani.

[Lili75]

lili, je li moguce da sam te srela na juznom nasipu oko 18:30 kako trcis s ekipicom u neon roza majici? Kladila bi se da si to bila ti....al 2 treninga u jednom danu, od kojih je jedan na Sljeme, mi izgledaju too much, cak i za tebe. Al ok, ja sam ipak corava i s naocalama pa...

Danči draga pogodila si točno boju majice koju sam danas imala na Sljemenu, ali to ipak nisam bila ja na nasipu, moguće da su bili upravo iz mog kluba jer tad imamo trening. Trener bi mi poludio da radim dvostruke treninge (ne bi čak ni meni nakon Sljemena palo na pamet ić trčat i po nasipu ). Cijeli tjedan moram sve nešto pomalo trenirat, a ja se planirala ubit od treninga a smetnula da sad moram odmarat organizam i štedit energiju za PM. A ti si bila na bajku pretposatvljam?

Milina kako sad svi ujutro po suncu fino klize na bajkovima na posao

Eh u trećoj rundi sam bila kao tuljan, samo sam valjutanje dobro odradila .

Tuljanice naša preslatka!

MB i godišnji, ma je li to moguće?! fala svim svetcima i svemiru oko nas da su se tako zvijezde posložile da napokon naša malena odmori. jeeeee

[Lili75]

E zaboravila sam vam reći kako mi je danas bilo nevjerojatno spoznat da na otkucaje srca samo 152 trčim onako zadihano, ono baš mi je bilo teško neprestano trčat uzbrdo 5 km (doduše popela sam se 608 m), očekivala sam da su otkucaji viši kao npr kod intervala. A a ono niski otkucaji a teško brate mili + sunce mi spičilo u glavu (nisma imaala ni nove cvike ni šiltericu) a drveće još nije zazelenilo pa nije bilo ni hlada velikim dijelom.

Kad sam na ravnom tih 152 ni ne osjetim al ono ništa a uzbrdo itekako. Hm zanimljivo :/, treba trčat brda češće to je odličan trening i za snagu. Korak je kraći, nagib veći, potrebe za kisikom veće a najveći dio opterećanja na kvadrima i listovima. Dobro sam postupila (iako sam se trebala coolirati da ne potrčim dolje ) što sam dolje išla planinareći/hodajući, inače bi kvadri sad vrištali.

A tek oni biciklisti koji idu planinarskim stazama s bajkovima gore do Tornja, skidam im kapu!

[Jadranka]

Lili, bravo za planinski trening. I super za zavrsenog logopeda! Mislim da sam ti jednom zaboravila odgovorit, moj ide logopedu zbog neizgovaranja "v" na drugom mjestu, "l" i "r" - ova prva dva smo vjezbali i provjezbali - tako da je sad ok. Sad jos "r" - ali i dalje doma vjezbamo, trudimo se svaki dan po 10 minuta. Tu i tamo mu se i cuje "r", al nije to jos to.

ha, ja cak mogu most. Al nista drugo, ni stoj ni zvijezdu, ...

Bravo svima za sve odvjezbano.

Ja sam jucer otrcala 5 km za 31:35 - popravljen rezultat za skoro minutu i po - a uzrasno mi tesko bilo trcat. Danas neki back & chest trening.

Najdraze od svega mi je sto otkako vjezbam imam puno vise energije za djecu, pa sam puno s njima vana, posljedicno i stariji mali mi se nekako napunio energijom, i zeljom za sportom, a posljedicno i za apetitom... sto mi je posebno drago

[malena beba]

Lili super trening!

Jadranka super ti ide! I super za starijeg i apetit

Djeca se spremaju a ja jos u pidjami danas sve laganini

[Sani1612]

Jadro, odlicno za 5 km. Brzo si otrcala to.
Mi smo isto stalno vani. Oni voze bic i rolaju a frendica i ja igramo badminton.

Lili, koja si ti zvijer, brdsko trcanje mi je sf. Znam kakav je treking, cak i kakve upale radi tako da mi je trcanje nezamislivo.

Mb, super za cyclone! Divno za go, nadam se da ces zbilja odmarati!

j-la, s tobom ne moze bit dosadno, nasmijala sam se na tuljana. Ustrajna si, bravo!

Danas Tatin upper, ima sklekova, zgibova. Veselim se.

[rahela]

Sani, ajd stavi link negdje na taj Tatin trening

ja odradila yogu i to je za danas to, računam da je danas rest

odoh se spremat, pa u grad, pa na posao i nema me do 21 kući
i u biti mi je najgore što ne jedem ništa normalno u ovakve dane, to me ubije

[magriz]

[QUOTE=rahela;2971512
odoh se spremat, pa u grad, pa na posao i nema me do 21 kući
i u biti mi je najgore što ne jedem ništa normalno u ovakve dane, to me ubije[/QUOTE]

izasla jutros u 7, vracam se iza 19. imam 2 padelice s hranom, dorucak i rucak. i tako svaki dan. trazi pripremu i organizaciju, ali od kad tako radim, preporodila sam se.
e da, jedem u autu, na parkingu, klupici, gdje god

[KrisZg]

Samo da pozdravim, nemam kaj za prijaviti osim vrta i bolova u svakom misicu, jucer provela 4 h kopajuci i sredujuci gredice.

Lilli brdsko trcanje, vau. Probala samo na traci.Ali biciklom sam se penjala davnih dana.

Bravo za odvjezbano i otrcano!

[ivana s]

Lili, svaka čast za brdski trening i organizaciju!!!
Jadranka, super napreduješ! Ides li na kraju na Wings?

Baš ste sve vrijedne i redovite, samo naprijed!
Meni ovaj pomak sata skroz poremetio ritam, ne mogu se prisilit po mrklom mraku na trčanje a redovito navijam sat u pola 6 pa odustanem. I onda me to strašno živcira cijeli dan. Išla sam gledati na endomondu prošlu godinu, identično je bilo. Taman krenula ujutro par puta pa onda opet 10tak dana nisam zbog sata
Bar sam odradila yogu jutros!

[Nera]

Lili, svaka čast za brdski trening i organizaciju!!!Jadranka, super napreduješ! Ides li na kraju na Wings?Baš ste sve vrijedne i redovite, samo naprijed!Meni ovaj pomak sata skroz poremetio ritam, ne mogu se prisilit po mrklom mraku na trčanje a redovito navijam sat u pola 6 pa odustanem. I onda me to strašno živcira cijeli dan. Išla sam gledati na endomondu prošlu godinu, identično je bilo. Taman krenula ujutro par puta pa onda opet 10tak dana nisam zbog sata Bar sam odradila yogu jutros!

Ivana, ja krenula u 3. ponovo trčati. Bez problema prije pomicanja. Pomicanje sata me ubija. Al sretna sam kaj se prisilim nakon kaj si pet puta ponovim: Ustani, ustani, ustani, ustani, daj se digniiiiii! Poslije sam jako sretna kaj sam se uspjela nagovoriti i istrčati planirano. Čestitam sama sebi! Budim se kad i ti, u pol 6.

[kjb]

Ivana, Nera Ja se sutra spremam ići trčati u 6 (dići se u pola šest), pa vam se javim sa impresijama. To je ujedno zadnje trčanje prije Bratislave, u subotu već navijamo za trkače na 10km.

Lili, brdski trening, woooow. I bravo što si poslušala trenera i išla polako dolje (a znam kako ti je teško)

Jadro, odličan rezultat na 5 km, bravo.

Sa yogom sam još uvijek kao Ivana, pratim... Vježbačice bravo i za yogu, i za zwowove, i za valjanje, he, he

Jučer oni "kratki" intervali od 1 km, bilo zadano 5:20, a mi išli 5:05 - 5:10. Umrla sam, ali osjećaj poslije je čudesan.

[sirius]

Trkacice , molim poklonite svoje kilometre.
http://www.vecernji.hr/zdravlje/pokr...m-srcu-1159529

[ivana s]

Sirius, naravno, vec smo se prikljucili neki!!!
Nera, svaka cast na upornosti!

kjb, bravo za intervale!!! Nije ti prekasno petak trcati, mislim zbog nogu da se stignu oporavit?

[magriz]

danas opet zeljezo

[zhang]

Ja danas preskacem, imala sam neki trening u planu, ali se nekim cudom taj trening pretvorio u 4 zlice linolade i camembert sir

[tangerina]

Ja danas preskacem, imala sam neki trening u planu, ali se nekim cudom taj trening pretvorio u 4 zlice linolade i camembert sir

dakle desi se i najboljima

[rahela]

Ja danas preskacem, imala sam neki trening u planu, ali se nekim cudom taj trening pretvorio u 4 zlice linolade i camembert sir

izasla jutros u 7, vracam se iza 19. imam 2 padelice s hranom, dorucak i rucak. i tako svaki dan. trazi pripremu i organizaciju, ali od kad tako radim, preporodila sam se.
e da, jedem u autu, na parkingu, klupici, gdje god

morat ću i ja počet ovako
mislim, jesam djelomično
ali to je kad računam na muža
a ne mogu računati na njega uvijek da ima gotov ručak putni za mene (i za klince s kojima je on popodne doma, pa samo dokuha ili dovršava)
definitivno je sve u organizaciji i pripremi
i nije ni meni problem mjesto, mogu jesti gdje god, kupila sam i dvije termo torbe (tj. čak tri, al ta treća je bila greška, pa bolje da ju ne spominjem ) za nositi hranu na posao

[rahela]

Trkacice , molim poklonite svoje kilometre.
http://www.vecernji.hr/zdravlje/pokr...m-srcu-1159529

priključila se

[Danči29]

lili, nisam bila na bike-u. Prohujali su pored mene, ali ocito sam i posteno corava :loool:

[zhang]

dakle desi se i najboljima

Ahahahahahahaha

[ivana s]

Ipak sam odradila one intervale, prvo 4:52 zadnji 5:15, ostali oko 5

[zhang]

morat ću i ja počet ovako
mislim, jesam djelomično
ali to je kad računam na muža
a ne mogu računati na njega uvijek da ima gotov ručak putni za mene (i za klince s kojima je on popodne doma, pa samo dokuha ili dovršava)
definitivno je sve u organizaciji i pripremi
i nije ni meni problem mjesto, mogu jesti gdje god, kupila sam i dvije termo torbe (tj. čak tri, al ta treća je bila greška, pa bolje da ju ne spominjem ) za nositi hranu na posao

Meni je u takvim situacijama rjesenje zrnati sir, eventualno neko pecivo.
Ili mozarella i paradajz.
To se da kupiti u prvom ducanu i fakat nije neka priprema.

A nekad mi nista ne pomaze pa zavrsim na linoladi, iako sam vec sve izjela prije toga. :rolleye:
Ali meni nespavnje jaaaakooo poremeti zelju za hranom, cim losije spavam, odmah jedem smece. I ne mogu se kontrolirati.
A zadnjih 10ak dana se po noci budim jer sam imala neku situaciju (ajd izgleda da je proslo) i dodatno me ovo pomicanje sata smrdalo. A prije toga sam bila bas u super naponu.
Tjesim se da cu sekroz tjedan vratiti na staro.

[tangerina]

Meni pomaze da kupim onu salatu koja je vec oprana i spremna za jelo, ostavim je u frizideru na poslu pa kombiniram. Ni kruh i sirko mi nije isti ako dodam u to saku salate.
Neke dane se uspijem organizirat pa ujutro nabrzinu npr spremim spinat i unutra nasjeckam pancetu ili neko meso koje je ostalo od rucka. U ovo doba godine idealno mi je napravit veliku zdjelu kuka (bljusta) s jajima, pa jest za marendu, veceru.. ali barba koji nam u ured donosi sparoge i bljust se ne javlja, da sadi blitvu, &#!ala ga blitva, imam svoju blitvu

Inace nisam se hvalila da ne ureknem, ali bila sam uspjela desetak dana ne jest slatko. Al onda je tetka poslala madjarice iz Slavonije, a sad vec mislim da me pere pms, tako da... jos nisam na zlicu, ali pitanje je minute. Cheat week it is!

[tangerina]

A sad na vjezbanje
Radila sam manje vise ono sto mi je zhang rekla
Bilo je 20 swing 12kg
10 rt 8 kg
15 pendulum 12 kg
5/5 c&p 8 kg

4 runde

Bas mi je bilo lijepo, zazelila sam je se
Nije bio neki jako naporan, ali skroz ok trening

[magriz]

e ta salata je super. i uvijek ima negdje konzerva skuse/tune

[spajalica]

Ja danas preskacem, imala sam neki trening u planu, ali se nekim cudom taj trening pretvorio u 4 zlice linolade i camembert sir

Poznato je da sam povodljiva. Pe eto sljedim najbolje.

[malena beba]

citam pomalo od jutros pa vise ne znam sta bi komentirala

bravo za sve odvjezbano!

ja sam napravila abc2 po rasporedu (ovaj mi je odlican!) nekad prije rucka a sad bi jos mogla ic malo trcat. ovaj dan mi se cinio jako dugacak, svasta je stalo u njega

edit: uletila spajka, ludaco

[j-la]

Zhang ista sam sa spavanjem i jelom, ovu sedmicu kako grozno spavam, stalno sam gladna i jede mi se slatko. Poklopio se i PMS.
Kod tebe mi je super što kad pojedeš nešto što inače ne jedeš, baš jedeš. Ja stalno kao nešto pomalo, kockicu čokolade, par gumenih bombona, umjesto da odvojim dan i ubijem se.

Spajka .

Sad odoh vježbat .

[malena beba]

j-la
svima nam se valjda tako poklopi brljanje sa hranom sa drugim stresovima u zivotu... :/

[magriz]

a nekad i majmunovo

[zhang]

a nekad i majmunovo

E al za majmunovo sam ok s time jer je tad to moja odluka.
Ovo mi je nekontrolabilno pa mi.to nije fora. Ok, nije skroz nekontrolabilno, ali uzima energiju ta kontrola. Kad mi je san ok, onda zapravo tu kontrolu niti ne trebam ukljuciti.

Spajka, ti si zivi cirkus

[j-la]

Ops cardio i core 1. Danci ajd reci da je teži, da me utjesis. Onaj burpees roll sam jedva odradila, neće guzica od poda nikako.

[malena beba]

J-la drugi put ce bit bolje

Ja sam trcala intervale, 3x400 m (4:55-4:57-5:05) i 6x200 m (izmedju 4:45-5:05)
Izmedju toga je bilo isto toliko samo sporije. Puno sporije
Ukupno 7km, ukupni pace 6:03.
Vani je uzasno tesko vrime, 20c je bilo u 20h! A jos i puse, ko neki fen

[Sani1612]

Odradila upper (sutra cu staviti link), posteno me oznojio.
Nakon toga ostatak dana jeloooo

[Lili75]

hvala cure.

Lili imam dovoljno tipova za sve tvoje trkačice

odlično plima , to se traži.

Ja sam jucer otrcala 5 km za 31:35 - popravljen rezultat za skoro minutu i po - a uzrasno mi tesko bilo trcat. Danas neki back & chest trening.

Bravo Jadranka, svaka čast!

Lili, koja si ti zvijer, brdsko trcanje mi je sf. Znam kakav je treking, cak i kakve upale radi tako da mi je trcanje nezamislivo.

Sani hvala, ovo je trail, istina drugačiji od trekkinga jer nema elementa orijentacije, al svejedno nije to brzo kao trčanje po ravnom, bude i nešto brzog hodanja, al ja nastojim uglavnom trčati a što manje hodati (1-2 % od ukupne dužine). A čuj ja danas itekako osjećam gluteuse,a inače nisam sklona upalama. Živjelo brdo!!!
najsmješniji mi bude prizor u autu po povratku, unutra cipele na štikle, odijelo, košulja, posloženo na jednoj sjedalici, ja prašnjava i znojna dolazim, ko 2 podvojene ličnosti ha ha

ivana s ne grizi se zbog nedizanja, malo ljudi ne osjeti ovo pomicanje sata, i mene je zdrmalo, moram priznati.

Trkacice , molim poklonite svoje kilometre.
http://www.vecernji.hr/zdravlje/pokr...m-srcu-1159529

sa zadovoljstvom, moram još provjerit tehnikalije za prijavu.

lili, nisam bila na bike-u. Prohujali su pored mene, ali ocito sam i posteno corava :loool:

nisi jedina, i ja sam oćoravila na blizu.

ivana s i MB za intervale, rasturate ženske moje, smao ih češće ubacite pa da vidite ubrzanja brzine!

Sani odlična si sa svojim treninzima!
spajka otkačena

[zhang]

A sad na vjezbanje
Radila sam manje vise ono sto mi je zhang rekla
Bilo je 20 swing 12kg
10 rt 8 kg
15 pendulum 12 kg
5/5 c&p 8 kg

4 runde

Bas mi je bilo lijepo, zazelila sam je se
Nije bio neki jako naporan, ali skroz ok trening

Ovo mi je promaklo. Sklekove si, vidim, izbjegla

[malena beba]

Ovo mi je promaklo. Sklekove si, vidim, izbjegla

Sani bravo za upper!

Ajme lose sam spavala, ko zgazena sam a moram na informacije u skolu i imam neki kratki sastanak u podne :/

[flopica]

ola djevojke!
vidim da ste vrijedne bile!
kod mene jučer napoooran dan, izašla u 7 a došla u 21
srećom sam zorom odradila jogu
a jela sam jučer u letu i ono što inače ne jedem, pa mi danas nije dobro
strašno kako moje tijelo reagira na burek i sendviće

sad ću odraditi jogu a kasnije bodyshred
čeka me sto obaveza, ali nema veze, dan je suuuunčan

[Sani1612]

Danas rest, iako neplanirani jer mi je 1.dc.
Zamor od glave do pete.

Flopi, dobar ti je plan!

Zhang,

[magriz]

zhang

jutros bazen. ubilo me

mb, ivana

lili je van konkurencije. svaka cast

[rahela]

dobro jutro cure

Ovo mi je promaklo. Sklekove si, vidim, izbjegla

trkačice, jel koja već danas putuje?
ili je samo kjb ovaj vikend, a ostale idući?

flopi, ti si i gora od mene jučer bila, ja sam do 9 bila doma, pa u 21 natrag kući :hug:

idem sad na zwow 30, pa yogu

[tangerina]

zhang
hoćeš li vjerovati ako kažem zaboravila

[Lili75]

Zhang svasta primjetis
Magriz bome vec odradila bazen, bravo!

MB drz se mantraj o godisnjem, jel ono poceo il pocinje danas(zapamtila sam place u pon)? Mene isto malo strah tog kasnog lijeganja jer bi trebala iduci tjedan spavat ko klada zbog pm-a za tjedan dana a kasno lijezem zbog promjene sata ( ajd sinoc i zbog cuge s mojim frendovima i frendicama koje sam malo podrzala pred Bratislavu ) pa kasno dosla doma.

kjb zelim ti sretan put sutra, noge lagane, raxgoliti se jer vidis da najavljuju vrucine samo takve u ned kod vas i prije svega uzivaaaj!

[Lili75]

Joj cure moje pa to je ritam.ubitacan rahela i flopice al vi ste neunistive i neumorne

rahela ovaj vikend kjb a iduci vikend plima i ja.

[Lili75]

Evo jedna za dobro jutro

Ne postoji NEUSPJEH.
Postoji USPJEH ili odustajanje.

Ja NE odustajem.

Mislim da vrijedi za sve nas !!!

[tangerina]

odmah da deklariram da za mene ne vrijedi, postoje situacije u kojima odustajanje smatram znakom inteligencije

[spajalica]

na zalost ja cesto odustajem. jer za uspjeh trebas se suprotstaviti i ljudima, a ne samo sebi. e ja na toj stepenici redovito padam

malo me zeza koljeno. tako da cu sve laganini. jucer sam sporo setala na radost MM koji je uzivao. danas vjerujem da cu narpaviti WO12 i pripremu za subotu u kojoj mislim cijeli dan uzivati i uzivati i uzivati na zraku.

kjb i plima sretno. sve najnaj vam zelim.

zhang da preimenujemo storminog smajlica

edit: ne spomenuh bazen od magriz, bravo.

[malena beba]

tang

rahela, flopi nadam se da ce vam danas biti manje zahtjevan dan.

lili, godisnji je poceo ali mi je uletio sastanak koji ne mogu odgodit.

magriz svaka cast za vec odradjen bazen!

sani odmori danas

[tangerina]

je ja sam sad otišla do onog zhanginog posta, jer ga jučer nisam tražila, nego kao po sjećanju, samo sam svjesno backward lunge zamijenila sa pendulum
vidim da sam i broj ponavljanja smanjila, osim što sam sklekove zaboravila