 |
|||
Cim mi pricamo o kilazi u brojkama, tako sitnim brojkama za osobu u normalnoj( zapravo idealnoj tezini) za visinu i porode gubi se smisao. Nije pitanje da li ce ona biti zadovoljna sa dvije kile manje. Pitanje je postoji li brojka sa kojim bi bila zadovoljna? Cim je pitanje takvo fulamo poantu.Lili75 prvotno napisa
Posljednje uređivanje od sirius : 27.04.2021. at 09:57
Potražit ću točno u kojem sam se trenutku uključila u temu. U najkraćim crtama - nakon prve trudnoće (i porodiljnog tijekom kojeg sam jela ko provalija) došla sam do 97 kg. Zapravo sam se godinama kontinuirano debljala i uvijek tako kako i ti pišeš - par kila gore pa opet par kila dolje pa onda opet nakon par mjeseci novi početak s par kila više i tako stalno :D No, u tom trenutku, s tih 97 kg došla sam do toga da mi je stalno, ali stalno bilo vruće, puno sam se znojila, boljelo me koljeno, počela mi je žgaravica i bila sam kronično umorna. Nisam znala da je umor od debljine, ali čim sam malo smršavila, umor je nestao.
Prehrana: samo sam maknula slatkiše i pekarske proizvode, dosta toga sam preuzela iz LCHF prehrane, ali se ni ne držim striktno toga jer svaki dan ujutro pojedem veliku žlicu meda i jedem voće, a oni baš nisu za to. Tipa, užina mi više nije nešto sitno iz Mlinara već prženi lješnjaci i sir ili sa sobom u šetnju ne nosim čokoladice već uvijek imam vrećicu suncokretovih sjemenki. I tako.
Pretpostavljam da nisi nikada imala nekih ozbiljnijih problema s kilažom. Iz vlastitog iskustva i iskustva onih koji su to prolazili, ne postoji osoba s prekomjernom kilažom, a da nema neki mentalni problem vezan za tu kilažu ili doživljaj iste. To je svakodnevna borba i rad na sebi i prihvaćanje sebe. Realno 62 ili 59 ukoliko nisi 140cm visok stvarno nije presudno.
Rekla bih da je osobama ( ženama) koje su imale problem s prekomjernom težinom magična granica ta da dođeš ispod 60. Sama sam imala taj problem. 58 je za mene bila magična brojka. Dosegla sam ju jednom i izgledala anoreksično, a sebi još uvijek nisam bila dovoljno mršava. S godinama sam posložila stvari u glavi.
Ja već jesam zadovoljna i to dugo. Od cca 70 kg pa sve na dolje mi je super
Zanimljiv osvrt, sve je moguće, ali čini mi se da ovo nije takav slučaj.
Edit: sad vidim i zadnji post od Mila majka.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.04.2021. at 10:24
Mislim da je vjerojatno točno i ovo što Mitovski kaže: pasti ispod 60 kg je izazov za žene s prekomjernom težinom. Ali smatram se dovoljno stabilnom da znam stati i čisto želim ovu svoju transformaciju izvesti do kraja. Možda to bude sa 61.5 kg, možda s 58 kg. Usput, to toliko sporo ide da nema tu zaletavanje
Mozda bi se trebala fokusirati na oblikovanje tijela umjesto na gubitak kg. 60 kg na nekome tko vjezba izgleda bolje nego 56 na nekome tko ne vjezba. Iako razumijem da ti granica od 59 kg psiholoski moze puno znaciti.
Išla sam čitati tvoje prijašnje postove. Vidim da si visoka 171cm. Na tu visinu kilaža ti je i više nego idealna, po meni 58kg bi bilo čak i premalo. No, to je moje mišljenje.Mislim da je vjerojatno točno i ovo što Mitovski kaže: pasti ispod 60 kg je izazov za žene s prekomjernom težinom. Ali smatram se dovoljno stabilnom da znam stati i čisto želim ovu svoju transformaciju izvesti do kraja. Možda to bude sa 61.5 kg, možda s 58 kg. Usput, to toliko sporo ide da nema tu zaletavanje
Vidim da si i prije pitala kako znati da treba stati s mršavljenjem i mislim da je to upravo ono o čemu pričamo. Osobe s prekomjernom težinom uvijek imaju više nego što bi htjele ili mogle.
Uglavnom, mislim da ti je Munikca dobro napisala. Ak nisi zadovoljna u potpunosti izgledom fokusiraj se na vježbanje, a ne na mršavljenje.
Potpis ko kuća.
Iako znam da ti je sad teško uz malu bebu i cijelu korona situaciju organizirat se.
Hvala vam puno svima, već sam ranije i pitala za vježbe, dobila ovdje od vas više savjeta i sad je na meni da se organiziram
Da, opušteni trbuh koji me muči i muffin top će prije otići vježbanjem nego nevježbanjem.
Puno hvala svima!
pozdrav, cure! dugo nisam nigdje pisala, samo čitala.. sad sam def dotaknula dno s kilama, puno uloženog truda kojeg sam prošle godine uništila prejedanjem. poslije poroda sam skinula 20kg u godini dana i prošle godine sve vratila. emocionalni sam jedač. imam sve alate za mršavljenje, ali sad sam došla do zida i kad znam da će mi trebati bar godina dana da se sredim, ajme meni..dodje mi da nešto pojedem
otišla mi poruka..
imam vježbe, znam kako treba jesti i koliko. već dugo je problem u glavi. ali sad sam stvarno dosla do brojke koju moram zaustaviti. 90kg mi je. uzas.
danas ću napraviti plan i krecem. javljala bih se jednom tjedno s, nadam se, napretkom. ima li netko s kim se mogu pratiti?
zeljka231, želim ti puno snage i strpljenja. Ja nisam nikakva super volja i trenutno ne trebam/ne želim mršaviti, samo ti šaljem podršku. Nadam se da će se naći netko tko lovi zadnje tjedne prije ljeta da smršavi
Posljednje uređivanje od Jelena : 23.05.2022. at 09:40
Sretno, nadam se da će se još netko javiti a ako i ne, mi smo tu za podršku
hvala, cure!! isprintala sam si planer za cijelu godinu.. to je priprema za iduće ljeto. danas prvi trening odradjen.
plan je vježbati 4 puta tjedno, 3 puta tjedno pola sata brzo hodanje.
prehrana..tjedan dana bez uh da se malo ispušem. tu ne brojim voće. ako se budem ok osjećala, nastavljam i dalje bez uh. ako ne, uvodim batat, krumpir, zobene, heljdu.
zeljka, odlično je trenirati. Možeš se i vježbačicama pridružiti. To je ekipa koja se lijepo podržava.
Smanjenje unosa hrane je puno važnije od vježbanja za gubitak mase. To znaš i sama budući da si već bila smršavila. Treba prerezati da je manja porcija od dosadašnje doživotno stanje. Nije lako.
da..znam..to je onaj teži dio.. volim vježbati. preko 10godina sam u vježbanju tako da su tu i mišići. ali, hrana me, još uvijek, emocionalno hrani. vježbanje mi je potrebno za psihu.. kad vjezbam, osjećam se slobodno i jako..
nek malo vode ode pa ću dalje lagano.. samo da skupim par mjeseci dobre prehrane.. radim na popunjavanju te rupe u meni..a onda će i kile otići..
Bravo zeljka231, samo odlucno dalje
Komba vjezbanja i prehrane nece omasit samo valja bit uporan, strahovitooo ustrajan, ako nekad covjek i skrene s puta, nema veze, to je taj dan, sutra iznova po starom.
Drzi se! Slobodno nam navrati na vjezbacice ako trebas podrsku.
Zeljka, a jesi li mozda razmisljala o tome da uz vjezbanje i mijenjanje prehrane popricas sa strucnom osobom o “popunjavanju rupe”?
hvala,Lili75! mene i stitnjaca dosta koči..i zato to ide sporije nego što bi inače išlo. sporije ide dolje. ali, gore ide strašno brzo.
dva dobra dana su iza mene. i hrana i vježbanje. danas imam hodanje.
munkica, jesam, razmišljala sam.. cijelo vrijeme radim na sebi i dosta sam toga i otkrila i rijesavam.. introvert sam i sklona sam stalnom preispitivanju, otkrivanju.. znam koje potrebe hranim u sebi.. e sad..još uvijek pokušavam sama popuniti tu rupu.. zn čak i šta trebam činiti, samo to sad treba i napraviti.
Zeljka, bravooo dan po dan, 2 se skupila
Jucer je nenormalno sparno i vruce bilo vani za trening. Ja sam mislila da cu se srusit.
Zeljka ti vjezbas doma jel tako?
da, doma vježbam. probudila sam se u 5 pa sam odradila rano vježbanje. srećom, jer je baš bio pritisak poslije.
prvi tjedan gotov. hrana i vježbanje po planu. idem u drugi tjedan..4x vježbanje i hodanje. hrana bez uh. nisam gladna i osjećam se ok. voda je otišla, 2.5kg. nastavljam dalje.
Bravo!!
Odličan rezultat
Woow svaka cast!
Bravo Zeljka
hvala, cure!! znam da je to samo voda, ali lijepo je više ne vidjeti prvu brojku 9. drugi trening odradjen. hrana dobra
Posljednje uređivanje od zeljka231 : 31.05.2022. at 17:27
još uvijek sam aktivna. ušla sam u treći tjedan vježbanja. još uvijek bez uh. ovaj se tjedan nisam vagala jer su mi dani prekrcani, ali važem se idući ponedjeljak da vidim kako stojim. malo štekam s brzim hodanjem, ali hodam dosta.
Bravooo zeljkaodlicno ti ide!
Jako sam se razveselila kad sam vidjela da je tema bila aktivna dok me nije bilo. Željka, kako ide? Kako je s ostalima?
Meni ponovno treba motivacije za novi polet, premda sam ok s kilogramima, ali počela sam malo jesti slatko i rapidno mi se povećala želja pa sam opet odlučila biti disciplinirana.
Postavljala sam tu prije godinu i pol o težini i donjoj granici. U međuvremenu sam dosta toga doznala sama o sebi i svom tijelu, uspijevala sam biti oko 60-61-62 kg. Najbolje se osjećam sa cca 60-61 kg (171 cm visoka, 40 godina), najmanje što sam imala je 59.5 kg i neki se slabašno osjećam. A trenutnih 63 kg bi mi bili ok, ali vidim da me slatkiši, čim sam ih malo uvela, sve više vuku i da je tendencija definitivno debljanje.
I dalje nisam vježbačica, ali za moj ritam života duge šetnje su najbolji tip rekreacije. Treba mi taj odmor za duh i tijelo.
Danas sam se najela slatkiša pa sam se sjetila ove teme i koliko me motivirala. Evo me opet po motivaciju!
Mila majko prije svega bravoo
A za šećer znaš i sama, što ga manje konzumiraš, manje za njim žudiš.
Možda bi neko slatko groždje bilo zdravija zamjena za rafinirane slatkiše, čokolade, bonbone, kekse....ili svježe datulje..
Oboje je fakat slatko, pa treba pazit i da se s tim ne pretjera.
Sretnooo!
Hvala ti, draga Lili, tebe sam se često znala sjetiti i tvojih mudrih savjeta
Ajme hvala tidrago mi je ako sam imalo pomogla.
Baš jesi! A datulje, uf, iskušenje samo takvo... Pokušavam ih trenutno izbjegavati da se malo odviknem od tako slatkih okusa.
Posljednje uređivanje od Mila majka : 11.11.2022. at 15:27
Danas nisam što se tiče hrane ništa slatko jela, napravila skoro 18 000 koraka i zadovoljna sam.
O pa to je mrak broj koraka
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.11.2022. at 19:43
Ja sam bila na 62 kg ljetos i to mi je bila idealna težina, odlično sam izgledala. Međutim, onda je umro svekar, pa sam nakon mjesec dana imala i spontani pobačaj i počeli smo se i muž i ja prejedati. Ja više ne pamtim kako su nam prije izgledale večeri nakon uspavljivanja djece, bez hrane. Jer već neko vrijeme navečer samo jedemo i gledamo filmove. Oboje smo nabili 10-ak kg u tako kratkom roku. Krenuli smo u teretanu ovaj tjedan, nadam se da ćemo se oboje brzo vratiti u normalu.
Nije tema - ali gdje ima za kupit svježih datulja? Nisam ih jela godinama, pa bi rado kupila.
Posljednje uređivanje od sillyme : 11.11.2022. at 20:35
Silly, meni su izvrsne one iz Interspara, iste imaju i u Kauflandu.
Iz Irana su, prefine, mekane.
Bez aditiva i konzervansa.
Kutija je u kombinaciji smedjkasto-zelene boje, piše na njoj Al-Zehram.
Nećeš požaliti.
Riri draga,
Pa šta vam se sve ružno izdogadjalo u zadnje vrijeme, moralo je negdje izbit. Bitno da ste vas dvoje zajedno u svemu
Datulja ima i u Konzumu, ali su mi ove iz Interspara sočnije, krupnije i mekše. Međutim, teško se kontrolirati pa ću se malo držati podalje.
Riri, čula sam od puno ljudi istu priču: dječicu na spavanje i onda opuštanje uz frižider. Deblja se lakše u paru, ali se u paru lakše i mršavi
Je baš si ih dobro opisala sočne, velike i mekane.Njamaa...
Kako lijepo opisujete te datulje, sva sreća da ih ne volim.
Ma, dovest ćemo se u red. Poklopile su nam se loše stvari u kratkom vremenu, a bile bi teške sve i da nisu išle jedna za drugom. Valjda je onda bilo najlakše obaviti sve što moraš, pa na kauč s hranom... Sad smo počeli s teretanom, ne možemo nažalost skupa, ali podržavamo se u obliku preuzimanja djece jedno od drugog i slanja slika i rezultata iz teretane haha.
Riri, ja sam htjela skinuti 3-4 kg, a od 1.10. do danas sam na -7 (i sad moram stati), bez imalo gladovanja i sl. Izbacila rižu (i sve ostale žitarice), krumpir, batat. LCHF način prehrane, ali ne s toliko masnoća, ne volim ih... Ako se uz vježbanje odlučiš i na ovakav način prehrane, ti si do kraja godine opet ona stara. Iako ćeš se večere ipak morati odreći.Kako lijepo opisujete te datulje, sva sreća da ih ne volim.
Ma, dovest ćemo se u red. Poklopile su nam se loše stvari u kratkom vremenu, a bile bi teške sve i da nisu išle jedna za drugom. Valjda je onda bilo najlakše obaviti sve što moraš, pa na kauč s hranom... Sad smo počeli s teretanom, ne možemo nažalost skupa, ali podržavamo se u obliku preuzimanja djece jedno od drugog i slanja slika i rezultata iz teretane haha.
I žao mi je zbog svega lošega što vam se dogodilo. Sad je vrijeme da stvari krenu nabolje.
A datulje...bolje da ih nemam u kući, obožavam ih. Meni su super i one iz dm-a, slične su onima iz Spara.
Bravo Freyja za skidanje kila!
Meni LCHF ne odgovara nikako, probala sam dvaput i oba puta sam se osjećala bolesno. Trebaju mi ugljikohidrati valjda jer sam po cijele dane u pokretu. Moguće da je i do toga što sam zbog zdravstvenih problema izbacila već gluten, mliječne proizvode, skoro sve vrste mesa.. pa mi onda još izbacivanja teško padne, ne znam. Nekima odlično odgovara, mama mi je na LCHF prehrani sad mjesec dana i kaže da se nikad bolje nije osjećala.
Da, tako i ja. Cijeli dan nisam umorna. Ali meni isto prije nekoliko godina nije odgovarala jer sam ubacivala dosta masnoca, a one su mi bas smetale. A jaja ne volim. Tako da je poanta u tome da se jede puno razlicitog povrca, a meso i riba pomalo.Bravo Freyja za skidanje kila!
Meni LCHF ne odgovara nikako, probala sam dvaput i oba puta sam se osjećala bolesno. Trebaju mi ugljikohidrati valjda jer sam po cijele dane u pokretu. Moguće da je i do toga što sam zbog zdravstvenih problema izbacila već gluten, mliječne proizvode, skoro sve vrste mesa.. pa mi onda još izbacivanja teško padne, ne znam. Nekima odlično odgovara, mama mi je na LCHF prehrani sad mjesec dana i kaže da se nikad bolje nije osjećala.
Ma naci ces vec neki svoj nacin, samo polako i strpljivo, i bez vecere
I meni LCHF odgovara, premda jedem i voće i med pa nije to pravi LCHF. nakon puno, puno godina otišlo mi je salo s trbuha, što čisto sumnjam da bih uspjela postići s onom količinom pekarskih proizvoda koliko sam ih jela prije 6 godina.
Ako bi i uspjela, trebalo bi ti puno više vremena. I ja inače jedem voće, med, suho voće, orašaste plodove...ali sad nisam dok sam skidala kile...i stvarno se tope naočigled.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom