prekomjerna težina

[Kaae]

Mojih izgubljenih 35 kila su bile cista matematika unosa i potrosnje, ali u doba kad sam bila dovoljno mlada da to funkcionira samo po sebi (30-32 g). Taj gubitak se razvukao na oko 18 - 24 mjeseci. Sljedecih 15kg su matematika uz intenzivnu svakodnevnu vjezbu, izgubljeno u 3 mjeseca, dob 34 godine.

S 41, matematika ne radi najbolje, ali pokusavam otkriti gdje je (tijelo) zapelo. Dijelom svakako dob; trazim dobitnu kombinaciju. Zadnji ciklus je bio 38 dana uz normalno izgledajucu mengu i - nagradjena sam ocekivanim uspjehom. Uz ciklus od 50 - 86 dana, obavezna kazna. :/

[Beti3]

Strah me uopće pomisliti koliko to košta.

Sent from my SM-A520F using Tapatalk

Pa imap zdravstveno osiguranje. Odep kod svog liječnika opće prakse, nabrojiš sve bolove koje imaš i dobijep uputnicu za fizikalne terapije. Svaki put dobijem uputnici D1 i idem dok mogu.

Upravo sam na trećoj turi od 21 dan. Svaki dan vježbam oko 1 sat i zatim vozim sobni bicikl. Ako kažem da me boli, stave struju, magnet, ma što hoćeš. Odbila sam vježbe u bazenu i te struje i magnete. Najdraže su mi vježbe, svaki dan druge, fizioterapeut to odredi.

Često mi se neda ići, ali se prisilim i onda mi je super. Tako se poletno osjećam.
Ok, ja sam imala tešku ozljedu i trebat će vremena da se funkcija vrati, ali većina je ljudi tamo jer ih bole leđa, noge, ramena....
Da li si uopće pitala ikada za fizikalne terapije?

[Beti3]

Danas sam potrošila 40 kalorija vozeći sobni bicikl 3,5 km.
12 minuta, ne mogu i ne smijem brže. Ali pto je to 40 kalorija? Dva griza

Dok sam nepokretna ležala u bolnici dva tjedna, jedva sam išta mogla pojesti, izgubila sam 4 kg. Smanjti jelo je glavno za smršaviti.
Dobila sam te 4 kg, ali u mišićima, jer ja jako intenzivno vježbam čim sam odbacila hodalicu. Toliko puno vježbam da mogu i potrčati 6 mjeseci nakon što sam iz hodalice prešla na štake. Uporno i uporno vježbanje je najbolja stvar što možemo sebi dati.

[Kaae]

Blago tebi, Beti. Moja mama ceka po 6 mjeseci (pa plati, jer nema smisla).

[Lili75]

Ma.apsolutno da bez prehrane ne ide.
Nego sam se referirala na.brojke: ja na PM na 21km potrošim oko 1.400kcal, evo gledala sam a na dužini od 27km al laganijeg tempa nekih 1.700 kcal. Jedino sam na maratonu potrošila više od 2.000.

Meni to nije bitno, pa i ne pratim baš, al znma po sebi kad sam jakoo gladna nakon treninga

Recimo ako treniram za maraton jedem uobičajeno, ali se očito puno trošim na dužinama i učestalosti treninga, pa se sva sasušim unatoč tome što pazim da unesem što više kalorija.

Dakle treba odlučit, kad s eto napravi to je pola posla-bacit se na uravnoteženu prehranu, redukciju kalorija, ubacit neku tjelesnu aktivnost i bit strpljiv. Nema mi ljepšeg svjedočit nečijoj transformaciji

[Mojca]

Kad sam imala trzajnu pred 2 godine, dobila sam D1 uputnicu za fizijatra u privatnoj poliklinici.
Dobila sam pregled besplatno, ali ne i terapije.
Terapije odmah sam morala platiti, a preko hzzo bi ih mogla dobiti za puno mjeseci ne sjećam se koliko, ali previše za čekanje).

Kad sam lani skuzila da imam rupturu tetive, a obavila sam pregled preko Croatie, doktorica opce prakse je pogledala nalaz i rekla da to boli i po godinu dana i to je bilo sve.

Kad sam pred tri godine pala na ledu i koljeno me jako boljelo, rekla je da neka mazem nečim.

Tako da, ja sve to rjesavam sama.
Preglede preko Croatie, a terapije plaćam.
Nažalost.


Sent from my SM-A520F using Tapatalk

[magriz]

Blago tebi, Beti. Moja mama ceka po 6 mjeseci (pa plati, jer nema smisla).

11 mjeseci za isijas. za plantarni fascitis i kalcifikate u peti samo 4 mjeseca

[čokolada]

U ZG se uvijek čeka besmisleno dugo. Prođe bol dok dočekaš

[magriz]

uzasno dugo
za prvi isijas nisam ni otisla na kraju na fizikalnu jer je sve proslo. ali prva 2 mjeseca sam jedva hodala, no nikog to nije diralo
drugi isijas sam prehodala i bez pregleda, jer iskustvo....

[sirius]

Meni je dr. rekla zbog bolova u ledima i trncima u rukama da mogu dobiti uputnicu za fizijatra , ali ...
Slaba sam i neka radim sklekove da ojacam leda.
I kaj sad?
Kad me u sustavu ozbiljno ne shvacaju nasla sam trenera u najblizoj teretani i rekla da mi sredi leda.
Jer to je pruzalo brzu, blizu i dugotrajniju pomoc od one u zdravstvenom sustavu.

[Beti3]

Prednosti života u malom mjestu
A i dijagnoza daje prednost. Na žalost (zbog dijagnoze a ne prednosti)

[NanoiBeba]

Kad sam ja slomila ruku najveci problem je bilo doći do fizijatra. Na terapiju se ne može bez da gizijatar prepise terapiju. Kad sam to obavila, fizikalnu sam dobila relativno brzo

[jelena.O]

Je to je u slučaju da imaš lom

[marta]

I ja sam nakon loma ruke dobila brzo fizikalnu. Ali mislim da za ostalo bas i ne ide tako lako.
Također mi je fizijatrica bila čudnjikava.

[jelena.O]

Ne ide,ali opet pitanje koliko uopće čekate na pregled fixijatra,ja sam čekala sami pregled 3_4 mjeseca,a onda terapiju još punih 5,to nije za lom

[Freyja]

Zadnjih sam nekoliko stranica pročitala napreskok, svaka čast upornima, a ono što se može, kao i uvijek, zaključiti jest da treba manje jesti. I točka.
Ja sam prije malo više od godinu dana pisala o svojim problemima sa zdravljem pa kako ih je bilo podosta, nisam baš imala ni apetit itd., a linija fantastična (iako mi je to tada bilo najmanje važno...). Budući da malo više od godinu dana uzimam hormone za štitnjaču (samo 25 mcg, ali svejedno...), puno se toga promijenilo. Ja sam odlično i dalje, dobro se osjećam i bla-bla, ali se u svemu tome i apetit popravio pa sam trenutačno u sličnoj situaciji kao Mojca, što se odjeće tiče...
Više-manje mi je sve jasno oko vježbanja i unosa kalorija, nema tu neke prevelike mudrosti. I godina, naravno. Kad sam bila mlađa, bilo je dovoljno da 3-4 dana ne večeram, a već bi mi se ujutro trbuh spojio s kralježnicom). A sad je usporedan s njom).
Imam jedno jedino pitanje - kako prevariti glad?
Sve mi je teže što sam starija... nema te jabuke, čaše vode ili naranče koja bi mi bila dovoljna kad sam gladna... kažu, zaposli se nečime, ali ni to mi često nije dovoljno... Imate li kakve trikove?

[Mojca]

Ja sam treći dan na programu prehrane kojim sam pred 5 godina lijepo skinula 10 kg u 3,5 mj...
I puno se bolje osjećam.
Čak razmišljam o tome da nazovem neku privatnu polikliniku koja ima fizijatra, fizioterapete, trenere i individualno vježbanje i da ih pitam za neki plan i program.

Imate neke preporuke od centra prema istoku? Znam za Reha Nova u Zvonimirovoj, za Medikol na Branimorovoj....

[Mojca]

Imam jedno jedino pitanje - kako prevariti glad?
Sve mi je teže što sam starija... nema te jabuke, čaše vode ili naranče koja bi mi bila dovoljna kad sam gladna... kažu, zaposli se nečime, ali ni to mi često nije dovoljno... Imate li kakve trikove?

Meni i dalje nalijevanje vodom pomaže.
Moj program kaže da treba jesti svaka tri sata.
Čak i ako nisi gladna treba nešto pojesti, par oraha, malu voćku...

[Freyja]

Da, nikada se čovjek zapravo ne bi trebao dovesti u situaciju vučje gladi.
Ali evo - odlučila sam - nema više isprika, ovakvih, onakvih.
Idemo dalje

[spajalica]

Mene caj uvijek "smiri". Naravno bez secera i meda. U velikim krizama zanm zvakati zvaku.

[Mojca]

Bravo!


Mene strah i sram reći da idemo dalje, nakon što sam toliko puta odustala.



Reha nova ima zanimljivu ponudu:

Članarina 500,00
neograničen broj dolazaka, neograničeno korištenje medicinske teretane (uz stručno vodstvo), analiza tjelesne mase i sastava tijela ( na početku i na kraju) 20% popusta na ostalu našu uslugu.
Uz avansnu uplatu za 10 dolazaka ostvarujete popust od 10%,
osim na “pakete” terapija!
Kod plaćanja karticama cijena “paketa” uvećava se za 5%!

Ima li netko da je bio tamo?

[betty blue]

Imam jedno jedino pitanje - kako prevariti glad?
Sve mi je teže što sam starija... nema te jabuke, čaše vode ili naranče koja bi mi bila dovoljna kad sam gladna... kažu, zaposli se nečime, ali ni to mi često nije dovoljno... Imate li kakve trikove?

nemoj varat glad, uživaj u gladi

pročitaj malo o intermittent fastingu, ili povremenom postu, i benefitima istoga
probaj ne jesti ništa 16 sati (nije teško, 8 sati spavaš) da osjetiš što je glad a što dosada
prava glad (u nedostatku hrane) je zapravo skroz drugačiji osjećaj
i već vidim postove kako je 16 sati nejedenja izgladnjivanje, ali ja sam uvjerena da nije
nitko neće (osim dijabetičara i drugih bolesnika, koji ne bi trebali tako nešto prakticirati) krepati ako malo odgodi obrok
živimo u izobilju hrane i kalorija, i perspektiva nam je potpuno poremećena
nismo bebe da trebamo jesti svaka tri sata


a propos debljine, nedavno sam čitala neki članak, nisam sigurna jel ovaj https://www.weforum.org/agenda/2018/...ity-heres-why/
ali poanta je slična

pretilost je nešto što se već uvriježeno smatra karakternom manom
pretili ljudi su za svoje stanje sami krivi jer se ne mogu kontrolirati, jer su proždrljivi, jer su lijeni, itd itd

da, svi koji su pretili su pretili jer previše jedu, ta računica je jednostavna, ali zašto previše jedu?

ja jedem jer mi je to coping mechanism, na taj način se malo tješim usljed sveg stresa
to je glup način tješenja, ali pokazuje da mi treba utjehe i trebam ju pronaći drugdje
eto, moj vrlo pojednostavljen primjer

[Freyja]

Bravo!


Mene strah i sram reći da idemo dalje, nakon što sam toliko puta odustala.

Mene nije, jer to nikad ne kažem (osim ako nešto nisam čvrsto odlučila napraviti. Jako sam tvrdoglava po prirodi, što je katkad i dobra osobina. Samo si zamislim situaciju 3-4 mjeseca poslije - s istom kilažom ili manjom.
I definitivno ću jesti iz manjeg tanjura.
Javim se, a vas ću i dalje pratiti...

[Freyja]

nemoj varat glad, uživaj u gladi

pročitaj malo o intermittent fastingu, ili povremenom postu, i benefitima istoga
probaj ne jesti ništa 16 sati (nije teško, 8 sati spavaš) da osjetiš što je glad a što dosada
prava glad (u nedostatku hrane) je zapravo skroz drugačiji osjećaj
i već vidim postove kako je 16 sati nejedenja izgladnjivanje, ali ja sam uvjerena da nije
nitko neće (osim dijabetičara i drugih bolesnika, koji ne bi trebali tako nešto prakticirati) krepati ako malo odgodi obrok
živimo u izobilju hrane i kalorija, i perspektiva nam je potpuno poremećena
nismo bebe da trebamo jesti svaka tri sata


a propos debljine, nedavno sam čitala neki članak, nisam sigurna jel ovaj https://www.weforum.org/agenda/2018/...ity-heres-why/
ali poanta je slična

pretilost je nešto što se već uvriježeno smatra karakternom manom
pretili ljudi su za svoje stanje sami krivi jer se ne mogu kontrolirati, jer su proždrljivi, jer su lijeni, itd itd

da, svi koji su pretili su pretili jer previše jedu, ta računica je jednostavna, ali zašto previše jedu?

ja jedem jer mi je to coping mechanism, na taj način se malo tješim usljed sveg stresa
to je glup način tješenja, ali pokazuje da mi treba utjehe i trebam ju pronaći drugdje
eto, moj vrlo pojednostavljen primjer

Betti, znam što je povremeni post i meni je to zapravo jedini mogući način mršavljenja. Zašto? Više puta pomalo za mene zapravo znači više puta malo previše. A kad si kažem od - do nema hrane, onda je nema i točka. Taj je način mršavljenja meni najprihvatljiviji jer je u skladu s mojim karakterom. Što se teretana tiče, nijedna me neće vidjeti. Mrzim ih. Samo tenisice i šuma.

Hvala svima

[Mojca]

Mene nije, jer to nikad ne kažem (osim ako nešto nisam čvrsto odlučila napraviti. Jako sam tvrdoglava po prirodi, što je katkad i dobra osobina. Samo si zamislim situaciju 3-4 mjeseca poslije - s istom kilažom ili manjom.
I definitivno ću jesti iz manjeg tanjura.
Javim se, a vas ću i dalje pratiti...

Nažalost ja sam uporna samo u odustajanju.

[tangerina]

što se tiče varanja gladi, davno sam skužila kako mi se sa gladi nije problem nosit kad sam na poslu: osjetim glad i učini mi se daleko do pauze, ali što je tu je, nastavim radit, nakon 15 minuta je više ne osjećam
a kad sam kući odjednom je to nekako neizdrživo, biti gladan, jer rješenje je odmah tu iza vrata frižidera ili ormarića
isto tako, kad pazim na prehranu, pa za posao nosim pripremljenu hranu (koju sam pripremila u trenutku dok sam bila racionalna, a ne gladna), jedem ko iz priručnika
svi moji problemi se nalaze u dijelu dana između 16 i 21 sat

[tangerina]

Što se tiče intermittent fastinga, ovaj 16-8 model mi nije toliko nezamisliv, jer u nekom svom uobičajenom ritmu ja od 8 navečer do 11 ujutro popijem samo jednu kavu (s deci mlijeka), a to je već 15 sati s to nešto malo kalorija
ali ovo duže gladovanje.. betty, kako ti se odražava na raspoloženje?
mm i ja postanemo dosta mrzovoljni kad smo gladni, puno naših svađa imalo je nečiju glad za uzrok, i ne da mi se plaćat tu cijenu za kile
da li se čovjek s vremenom navikne na taj ritam, pa da mu se ne odražava na raspoloženje?

[NanoiBeba]

Mene caj uvijek "smiri". Naravno bez secera i meda. U velikim krizama zanm zvakati zvaku.

kako smo različite. Meni ovo oboje izaziva glad

[tangerina]

meni isto žvaka izaziva glad, čak i ako je žvačem nakon što sam se dobro najela
netko mi je to jednom objasnio da nakon žvakanja želudac očekuje hranu, a ono šipak

[Cubana]

kako smo različite. Meni ovo oboje izaziva glad

Mene žvaka ubije.
Ali kave ne. Ja kavom varam glad. Tj odgađam hranjenje.
Postovi nisu za mene. Nervozna sam i razmišljam samo i jedino o hrani.
Najbolje funkcioniram kad zaposlim probavni sustav nečim. Da me ne ometa.
Jbt, kao još jedno dijete

[betty blue]

Što se tiče intermittent fastinga, ovaj 16-8 model mi nije toliko nezamisliv, jer u nekom svom uobičajenom ritmu ja od 8 navečer do 11 ujutro popijem samo jednu kavu (s deci mlijeka), a to je već 15 sati s to nešto malo kalorija
ali ovo duže gladovanje.. betty, kako ti se odražava na raspoloženje?
mm i ja postanemo dosta mrzovoljni kad smo gladni, puno naših svađa imalo je nečiju glad za uzrok, i ne da mi se plaćat tu cijenu za kile
da li se čovjek s vremenom navikne na taj ritam, pa da mu se ne odražava na raspoloženje?

pa svom mužu ne bih to nikad preporučila, jer i on jako grintav kad je gladan
ali vjerujem da bi se čak i on naviknuo nakon nekog vremena
ja isto tako već godinama ne doručkujem nego popijem tu kavu ujutro i onda oko podne ručam
i ovaj intermittent fasting (model 16/8) kaže samo da mi u tom slučaju zadnji obrok bude prije 8 navečer, što je skroz izvedivo
mene IF ne navodi na prejedanje
meni navečer ako me uhvati kriza pomaže vježbanje, jer mi se nakon toga ne da jesti

[spajalica]

glad je kod mene cesto uzrok neke nervoze. tad zelim tjesteninu, debelu. ne treba mi ni umak. pa nervozu smirim zvakom. zivcano zvacem zvaku.

[betty blue]

osim tog modela 16/8 ima i kraćih perioda sa jedenjem, a na redditu ima popisan i OMAD iliti one meal a day
koliko god je to ekstrem, zapravo je jednak ekstrem kao i konstantno trpanje hrane u sebe

[betty blue]

glad je kod mene cesto uzrok neke nervoze. tad zelim tjesteninu, debelu. ne treba mi ni umak. pa nervozu smirim zvakom. zivcano zvacem zvaku.

glad je uzrok nervoze ili je nervoza uzrok gladi?

[Optimist]

Zvakaca, kava, voda, caj...meni zavaraju glad.

[jelena.O]

što se tiče varanja gladi, davno sam skužila kako mi se sa gladi nije problem nosit kad sam na poslu: osjetim glad i učini mi se daleko do pauze, ali što je tu je, nastavim radit, nakon 15 minuta je više ne osjećam
a kad sam kući odjednom je to nekako neizdrživo, biti gladan, jer rješenje je odmah tu iza vrata frižidera ili ormarića
isto tako, kad pazim na prehranu, pa za posao nosim pripremljenu hranu (koju sam pripremila u trenutku dok sam bila racionalna, a ne gladna), jedem ko iz priručnika
svi moji problemi se nalaze u dijelu dana između 16 i 21 sat

je to je veliki problem, doma uvijek ima nekaj dostupno, a i ako nema bit će za 10-15 minuta

[NanoiBeba]

ma meni je šećer uvijek ili ispod crte ili jako nizak - tak da ja stvarno ne mogu podnjeti glad. manta mi se i tresem se. Možda bih samo trebala izbaciti pretjerano kaloričnu hranu. Moja ovisnost su sirevi

[magriz]

nemoj varat glad, uživaj u gladi

pročitaj malo o intermittent fastingu, ili povremenom postu, i benefitima istoga
probaj ne jesti ništa 16 sati (nije teško, 8 sati spavaš) da osjetiš što je glad a što dosada
prava glad (u nedostatku hrane) je zapravo skroz drugačiji osjećaj
i već vidim postove kako je 16 sati nejedenja izgladnjivanje, ali ja sam uvjerena da nije
nitko neće (osim dijabetičara i drugih bolesnika, koji ne bi trebali tako nešto prakticirati) krepati ako malo odgodi obrok
živimo u izobilju hrane i kalorija, i perspektiva nam je potpuno poremećena
nismo bebe da trebamo jesti svaka tri sata


a propos debljine, nedavno sam čitala neki članak, nisam sigurna jel ovaj https://www.weforum.org/agenda/2018/...ity-heres-why/
ali poanta je slična

pretilost je nešto što se već uvriježeno smatra karakternom manom
pretili ljudi su za svoje stanje sami krivi jer se ne mogu kontrolirati, jer su proždrljivi, jer su lijeni, itd itd

da, svi koji su pretili su pretili jer previše jedu, ta računica je jednostavna, ali zašto previše jedu?

ja jedem jer mi je to coping mechanism, na taj način se malo tješim usljed sveg stresa
to je glup način tješenja, ali pokazuje da mi treba utjehe i trebam ju pronaći drugdje
eto, moj vrlo pojednostavljen primjer

potpis na betty

Što se tiče intermittent fastinga, ovaj 16-8 model mi nije toliko nezamisliv, jer u nekom svom uobičajenom ritmu ja od 8 navečer do 11 ujutro popijem samo jednu kavu (s deci mlijeka), a to je već 15 sati s to nešto malo kalorija
ali ovo duže gladovanje.. betty, kako ti se odražava na raspoloženje?
mm i ja postanemo dosta mrzovoljni kad smo gladni, puno naših svađa imalo je nečiju glad za uzrok, i ne da mi se plaćat tu cijenu za kile
da li se čovjek s vremenom navikne na taj ritam, pa da mu se ne odražava na raspoloženje?

ovisi kakvu hranu jedeš i je li glad zaista glad ili mozak to misli

[spajalica]

glad je uzrok nervoze ili je nervoza uzrok gladi?

sad mi pase ovaj smajlic (u razmisljanju sto je zapravo pravi razlog cega)

kad sam nervozna onda sam i gladna. zapravo sam zivcana pa to valjda smirujem zvakanjem. zato tad zvacem zvaku. nekda i gumene bombone.

[Argente]

Reha nova ima zanimljivu ponudu:

Članarina 500,00
neograničen broj dolazaka, neograničeno korištenje medicinske teretane (uz stručno vodstvo), analiza tjelesne mase i sastava tijela ( na početku i na kraju) 20% popusta na ostalu našu uslugu.
Uz avansnu uplatu za 10 dolazaka ostvarujete popust od 10%,
osim na “pakete” terapija!
Kod plaćanja karticama cijena “paketa” uvećava se za 5%!

Ima li netko da je bio tamo?

A ne znam, Mojca, neki bi te fizijatar/kineziolog/ortoped trebao pregledati i složiti ti program vježbi, možda par treninga da imaš individualnih, ali da sad iz mjeseca u mjesec plaćaš članarine za gym od 500 kn ili osobne trenere po 1500 kn mi se čini pretjeranim.
Netko će reći da je tako veća motivacija, ali ja mislim da bi meni bilo baš kontra, jer ono ovaj mjesec nemam za dat 2000 kn pa ću preskočit. Ili ne možeš otić dva tjedna jer si se razbolila pa žali bože onih 500. Ili se još i uvjeriš da je tebi baš potreban trener koji će cijeli trening provesti kraj tebe i da ne možeš sama. Znam više ljudi koji su išli na razne "programe", "personalizirane treninge" pa još im tamo slažu meni i sl., - svima je zajednički nazivnik da su nakon nekog vremena odustali. Ovi koji se godinama bave time su oni koji imaju drive iznutra, a ne izvana. Ne želim poljuljati tvoju ionako slabašnu motivaciju (znam kako je ) nego samo razmotri taj aspekt, da ne bi bilo poslije "eto i to sam probala, potrošila 10000 kn, i opet ništa".

Uz disclaimer da to govorim iz pozicije osobe koja ima max +10 kg viška tj. ja sam ko Mila majka, kad me moja kozma pitala koliko imaš kila, pa joj ja kažem, a ona će "mislila sam da imaš više"
Uglavnom, možda fakat "više debeli" moraju svoju transformaciju prolazit pod stručnim vodstvom, tipa da ne krenu trčat sa sto kila pa si skure zglobove ili sl.

[Argente]

Naknadno sam pročitala prvi post u kojem piše da je ovo tema za one s +20,30 kg - je li prikladno da i mi "malo debeli" pišemo tu? Prije nego mi kažete "NE" da kažem da sam prije (djece) mogla gladovat ne satima, nego tjednima, čak sam između ostalog bila na dijeti u kojoj se 2 tjedna nije smjelo jest ništa osim kave, čaja i vode u kojoj se kuhao špinat, a kad ti se zamanta, smiješ pojest jogurt ili jabuku ali sad, kad radim, trčim okolo po cijele dane i uz to ne spavam, ne mogu, NE MOGU, jer spadam u one manje sposobne koji ne stignu ugurat još i pripremu razumnih obroka.

[Argente]

Zvakaca, kava, voda, caj...meni zavaraju glad.

I cigare
Više ne pušim, ali bila sam propušila baš na gore spomenutoj dijeti.

[Freyja]

osim tog modela 16/8 ima i kraćih perioda sa jedenjem, a na redditu ima popisan i OMAD iliti one meal a day
koliko god je to ekstrem, zapravo je jednak ekstrem kao i konstantno trpanje hrane u sebe

Da, mi ljudi smo zapravo fascinantni, što smo si u stanju napraviti, svojim tijelima... Tamo nas neki xy uzruja ili nešto stoto, nebitno, a utješi nas kriška torte... Koja mrtva utjeha, još ti je 100 X gore poslije...

Ja sam trenutačno na nekih 9-10 kg +. Katastrofa. Prva zima ove godine da sam jedva zakopčala pernatu jaknu. Nisam mogla vjerovati. Ali novu si jaknu neću kupovati jer ću u ovu opet stati. I to je zamka. Moja prijateljica tako je krenula. Sve joj je postalo pretijesno pa je kupovala veću odjeću zavaravajući se da je sve pod kontrolom. Sad u stare traperice može ugurati još samo ruku)))).
Ali zapravo se moram maknuti i s ove teme jer sam stalno gladna. Javim se za pet dana s rezultatima... kakvima god...
E da, i još nešto. Unazad 10 godina važem se svako jutro, tako kg imam pod kontrolom, kakvom-takvom. Sad već dva mjeseca izbjegavam stati na vagu jer se bojim brojke. Zato pretpostavljam da sam na 10+... Prije dva mjeseca bila sam na 7+...
Kada dođem kući, hrabro ću stati na vagu i suočiti se.

[Mojca]

A ne znam, Mojca, neki bi te fizijatar/kineziolog/ortoped trebao pregledati i složiti ti program vježbi, možda par treninga da imaš individualnih, ali da sad iz mjeseca u mjesec plaćaš članarine za gym od 500 kn ili osobne trenere po 1500 kn mi se čini pretjeranim.

Pa da, imaju oni fizijatra, ortopeda, fizioterapeute... to bi mogla odraditi na uputnicu, jer imaju ugovor s hzzo.

Uglavnom, možda fakat "više debeli" moraju svoju transformaciju prolazit pod stručnim vodstvom, tipa da ne krenu trčat sa sto kila pa si skure zglobove ili sl.

Definitivno spadam u tu kategoriju.
Uz rupturu tetive ramena moram jako paziti koje vježbe ću raditi (mačka mi je problem).
A lijevo koljeno mi je već duže vremena u banani, samo ja to ignoriram... a sad kad je i kuk počeo zezati...

Ja bi najradije tenisice i u šumu... ali se više ne usudim... posebno što mi je jedna fizijatrica rekla da zbog početne protruzije diska u vratnoj kralježnici, uopće ne bih smjela trčati.

[Freyja]

Ne znam otkud onaj tužni smajlić na vrhu posta

[Optimist]

I cigare
Više ne pušim, ali bila sam propušila baš na gore spomenutoj dijeti.

I ja sam bivsa pusacica
Spoj cigara i crne kave mi je bila dobitna kombinacija, nije mi bilo do nicega od mucnine i lupanja srca (srednja skola)

Ja sam i dalje protiv raznoraznih popularnih dijeta. I dalje se zalazem za jedenje svega, smanjenje kolicine (ogranicavanje kalorija) i ceste obroke.

[Peterlin]

Da, mi ljudi smo zapravo fascinantni, što smo si u stanju napraviti, svojim tijelima... Tamo nas neki xy uzruja ili nešto stoto, nebitno, a utješi nas kriška torte... Koja mrtva utjeha, još ti je 100 X gore poslije...

Ja sam trenutačno na nekih 9-10 kg +. Katastrofa. Prva zima ove godine da sam jedva zakopčala pernatu jaknu. Nisam mogla vjerovati. Ali novu si jaknu neću kupovati jer ću u ovu opet stati. I to je zamka. Moja prijateljica tako je krenula. Sve joj je postalo pretijesno pa je kupovala veću odjeću zavaravajući se da je sve pod kontrolom. Sad u stare traperice može ugurati još samo ruku)))).
Ali zapravo se moram maknuti i s ove teme jer sam stalno gladna. Javim se za pet dana s rezultatima... kakvima god...
E da, i još nešto. Unazad 10 godina važem se svako jutro, tako kg imam pod kontrolom, kakvom-takvom. Sad već dva mjeseca izbjegavam stati na vagu jer se bojim brojke. Zato pretpostavljam da sam na 10+... Prije dva mjeseca bila sam na 7+...
Kada dođem kući, hrabro ću stati na vagu i suočiti se.

Treba jesti manje količine svaka 3 sata. Eh, sad - što je manja količina, to je individualna stvari.

Imaš onu knjigu o zoni - https://www.superknjizara.hr/?page=k...id_knjiga=3180, jer to je program koji nije dijeta nego način života. Bitno: treba se svaka 3 sata jesti određena količina (prema tjelesnoj masi ili mjeriš svojim šakama) bez odstupanja, kako bi se zadržala stabilna razina inzulina.

Evo jednog članka, da ne morate čitati cijelu knjigu, a da steknete dojam o čemu je riječ. Zvuči suvislo: http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi...e/zona-dijeta/

[magriz]

Treba jesti manje količine svaka 3 sata. Eh, sad - što je manja količina, to je individualna stvari.

ja se s ovim nikako ne slažem. ustvari, masa stručnjaka se s tim ne slaže. a opet, istovremeno, mnogim ljudima to pomaže
dakle, treba pronaći svoju optimalnu metodu. meni koristi jesti 2, max 3x dnevno dobro izbalansirani obrok, nikakve međuobroke. kad jedem svaka 3 sata, stalno sam gladna i želudac mi je stalno pun kiseline i gastritis me ubija

[Jelena]

Ni ja ne smijem gladovati dugo. Za jednu kolono sam uzela pola propisane doze "sredstva za čišćenje" i nisam jela. Srušila sam se u nesvijest pri čekanju pregleda. Muka mi je od pregleda natašte.
Isto sam prije mogla i u mladenačkim korekcijama mase sam znala krenuti tako da prvo ne jedem jedan dan pa sam idući dan imala manju potrebu za hranom. Isto moram jesti nekoliko puta dnevno.

Ali meni je OK piti čaj, pogotovo zeleni. Ali on ofarba zube. Kaže mi zubarica nek popijem odjednom. Kao da je u tome fora

Ja sam na 6 kg previše. Ali mi se čini da je isto, u smislu treba donijeti odluku.

[Jelena]

Bitno mi je da ne idem žedna doma s posla. U teoriji. U praksi si zaboravim ponijeti nešto za piti, a izvor pitke vode mi je kod kuće jer na poslu voda nije za piće
Kuham čaj, ali kuhanjem ne mogu izbaciti metale iz vode. Cijevi su prastare.

Kad dođem doma žedna, a i gladna, onda se utrpam bezveze.