prijavak 5km kroz polja cikle i kukuruza. nije vruće, nema sunca, lokalci ljubazni, ali konjskog dreka ko u priči. sve sam cik-cak išla da ne ugazim u nešto
od ponedjeljka go, pa pripreme za velike duljine
 |
|||
|
|
|||
prijavak 5km kroz polja cikle i kukuruza. nije vruće, nema sunca, lokalci ljubazni, ali konjskog dreka ko u priči. sve sam cik-cak išla da ne ugazim u nešto
od ponedjeljka go, pa pripreme za velike duljine
Cili dan trcim da stignem svasta, od vjezbanja nista al puno druzenja s dragim ljudima <3
Magriz, jesu to pripreme za kakvi pm ili?
ja sam svoj pm odradila pred 3 godine. sada samo do 10km utrke. pvo je nesto drugo. kad odradim, pricam
sinoć neki trx+ktb trening. bućkuriš okupan znojem.
danas opet na put.
Magriz sretno s duljinama pa nas iznenadi a moze i koji prijavak u medjuvremenu
Ako ovih dana osvane u 24sata trkacica se izgubila i trazi put doma to bih mogla bit ja
S obzirom da trcim bez icega sa sobom (bez moba, vode, neceg za gricnut..) jer mi sve smeta i sputava me, vrlo je izgledno da na potpuno nepoznatom terenu neci znat nac gdje sam ostavila svoju torbu s vodom plocixom i sl ( a nisam uspjela nabavit ni gel) no pouzdat cu se u svoju prostornu orijentaciju
A zaboravila sam danas i na carboloading samo neko leso i varivo no neka celicenja na teskim uvjetima, poslije mi moze sve bit samo lakse.
Plan mi je krenut sutra oko 18:30h da sam gotova do 21:30h jer ujutro mi nema tko cuvat djecu.
Zivo me zanima na sta ce licit ta moja duzina u danim okolnostima
Javim se povratno sutra navece.
Kjb sretno draga sutra!!!! Drz se!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.08.2017. at 23:32
Prijavak
12 km brdo, bilo je super, suma i hlad
Ovo mi je prvo trcanje nakon one duzine od 22 km prosli tjedan
Jucer zuska kratki ktb trening + yoga, a prekjucer tatin upper 11 min. + yoga.
Ovaj tjedan cu odraditi intervale i jednu duzinu.
http://www.lovingfit.com/exercises-w...dness-workout/
ubila me u subotnje jutro, zhang thnx
Bravooo curke!!!
Prijavak 1:15 trcanja na kopnu i 1:15 trcanja u moru. Prezadovoljna.
pojela puno grilanog povrca i kruha i sad lezim pod klimom. Svaki cas cu zaspat. Krecemo sutra pa se moram jos malo pomaziti s djecom. Sretno svima sa vikend treninzima i bravo za odvjezbano.
Htjedoh samo napimenuti da sam zainteresirala jos dvije zene s plaze za trcanje u moru. Trceci sam presla 3,5 km u sat i petnaest, crkla, ali super je feeling samo se izvaliti na ledja i napraviti par zaveslaja kada se umoris.
Bravo kjb!!!! Fino odmori prije povratka nazad.
Jel cure jos ostaju na moru?
Mi cemo jos par dana na moru.Ekipa iz Zg mi javlja da je super trcat po Maksimiru nakon morskih sparina i vrucina.
Ja malo lezim i odmaram.Auto mi pokazuje da je vani 43 C, bit ce to nadasve romanticna predvecernja duzina danas
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.08.2017. at 17:10
Joj Lili, nadam se da si ziva. Ja sam sva onemocala od te vrucine, i od klime, i od svega. Puno je to trcanja.
moje cure ostaju na moru jos tri tjedna, izmjenjuju im se samo ukucani. Vec su poprimile onaj divlji look kad pocrnis, kosa ti izraste (koju ne cesljas svakodnevno).
Ja pogledala Usaina Bolta i upustila se u polusatno objasnjavanje dopinga, nanizala se pitanja. Sad mala misli da uzimam drogu kad trcim (nekad zvacem grozdjani secer). Sutra cu objasnjavat i opravdavat se.
laku noc!
Draga moja kjb,
Jesam prezivjela sam i ostala ziva.
Prvi put bez gela, bez kompresijskih (nisam ih uspjela naci u koferu), na nepoznatom terenu po velikim vrucinama.
Krenula sam malo prije 19h pa dp malo prije 22h.
I tako jasvojih prvih 28km! I vatromet me zadesio na putu.
Hvla puno dragoj ivana s na ruti koju mi je predlozila.Odvezla sam se 10km dalje da bi mogla odradit tu duzinu. Isplatilo se
i da, bilo je vruceee i sparnooo al bez guzve i s rasvjetom.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.08.2017. at 23:36
bravo trkačice!
kjb ja se nisam usudila probati to morsko trčanje, čini mi se stoput teže nego kopneno
Lili, bravoooo!
prijavak, ovaj s linka https://zuzkalight.com/workouts/5-mi...orkout-76-abs/
yoga nakon toga
za danas dosta,u obzir dolaze samo leškarenje i knjiga i crtići s djecom
ugodnu nedjelju vam želim!
Bravo cure!
Kod mene fibra i upala grla, nista od vjezbanja :/
Kjb super da djecica mogu biti tako dugo na moru
Flopice super odradjeno i super planovi!
MB pazi se evo i meni mami traje vec danima, bas iscrpljujuce. Cuvaj se!
Morala sam jutros ići trčati kako bi se lakše prisilila na posao
Dakle ljudi moji: 17,2 stupnjeva, Jarun, ravno, sve okupano kišom i čisto
Odradila 40 minuta na tempu 5:37 i izgledala čist pristojno.
MB, Lili, brzo ozdravite...
mb, bed...ozdravi brzo
Ajme predivnokjb!! Dodje mi da se odmah spakiram za Zg i ne cekam sutra. Jedva cekam udahnut svjezeg zraka
Wauuu za pejs!!!
Eh da kjb, puj puj nisam ja bolesna nego mama koja je tu sa mnom na moru.
Jutros regeneracijsko trcanje 40 min. Malo je pirkalo odmah puno lakse za disat.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.08.2017. at 12:00
Lili nadam se da ce mama brzo ozdravit ~~~~
hvala cure na dobrim zeljama, nadam se da cu i ja brzo ozdravit
kjb super pace! i malo zavidim na temperaturi, iako je i ovde jutros bilo ugodnih 26
Lili nadam se da je mama bolje i da sretno stižete danas u Zg. Mb ma brzo ćeš ti ozdraviti, snažna si.
Ovdje u ZG je i dalje OK, oblačno i ne prevruće, no kažu da će popodne zatopliti tako da ništa od ugodnih intervala (6x800 na 5:00) već ću se kupati u znoju. Ali moram se pojaviti u klubu, nisam bila preko mjesec i pol.
Ja se upristojila izgledom, bila kod frizera (kosa mi je bila bijela na vrhovima pa sam se ofarbala u tamno, tamno smeđu da prikrijem tu gadariju
Ola bome jesi kjb.
MB vibram da ti sto prije prodje draga!
Ja nisam mogla izdrzat nakon kjb opisa zg jutra i jucer se brzinski spakirala i stigla s djecom u zg oko 19h.
Voznja nekih cca 4h (malo manje) s pauzama za rucak i sl, djeca bila super, dosli doma, odmah sve raspakirala i oprala nekoliko masina,imali brdo robe i stvari (ipak smo bili 24 dana na jugu) plus skuzila nekog moljca i muzu rekla da mi povadi svu hranu iz kuhinje. I udri oprala sve police,pobacala pola toga, lijepo sve uredila, istusirala se, prebacila naookon na Garmin express treninge da vidim kud sam trcala i isla lec . Bas sam bila vrijedna.
A kad sam se po nkci digla i skyzila kroz prozor ovu scjezinu,ma bila sam presretna,slatko
se nasmijala i nastavila krmit.
Putem smo veselo pjevali:Zagrebe vracam se tebi...
Jedva cekam popodne/predvece odradit trening na Jarunu.pozelila sama ga jako
Nisam mislil da cu se ikad veselit povratku s mora doma.ja bih uvijek jos duze na jugu al ocito mi vrucine mozak sprzile
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.08.2017. at 09:37
Bome Lili, stvarno ti je bilo dosta vrućine kad si sve to napravila jučer ne bi li se ohladila u Zg.
kjb tribala si se slikat
Lili bome si vrijedna!
Malo vam zavidim na toj svjezini, mi i sinoc pod klimom spavali, jedino ja pokrivena
misila sam i trcat danas ali sam imala smjenu jutros pa cu morat i veceras radit tako da nista od toga. ma duga je zima tjesim se!
Lili svaka vas. Ja planirala urediti stan kad sam sad solo doma a kad ono proletjelo vrijeme a ja ni mrdnula.
Jučer cardio (vijaca+bodyweight), danas ktb.
Svaka vas. Proletjelo mi slovo.
Veceras prvi trening na nasipu s ekipom. Preporod.
Dionice 6 x 800m ns 4:41.doma snaga.
Jutros divno mirno jutro na Jarunu s klincima.ns onim lrzaljlama ko za plazi kafic kavs mir tisins nema ljudi krasno jezero ma ono
I za kraj me uvalise u trening trcanja ajme...
Lili mogla si i kod mene doći obavit raspremanje
Kao i Tigrić, imam namjeru dotjerati malo kuću u red. Pa se sad time bavim. Imala sam i namjeru vježbat danas ali nisam stigla. Kako nisam dugo vježbala krenut ću s nečim laganijim, mislim da nemam snage za Tati.
Zato sam imala vremena čitati, na odmoru sam pročitala dvije i završila treću. Ne pamtim kad sam toliko uspjela sastavit citalackih dana.
Vama maratonkama svaka čast!
MB nadam se da si bolje
j-la prvotno napisa
Lili mogla si i kod mene doći obavit raspremanje
Kao i Tigrić, imam namjeru dotjerati malo kuću u red. Pa se sad time bavim. Imala sam i namjeru vježbat danas ali nisam stigla. Kako nisam dugo vježbala krenut ću s nečim laganijim, mislim da nemam snage za Tati.
Zato sam imala vremena čitati, na odmoru sam pročitala dvije i završila treću. Ne pamtim kad sam toliko uspjela sastavit citalackih dana.
Vama maratonkama svaka čast!
MB nadam se da si bolje
jeemala N. rastei j-la na GO može čitati, sjećam se tvog prošlog ljeta, sve samo ne odmor i razbibriga. Super da je sad lakše.
Moja ti ne volim ja raspremanje al baš zato sve brzo zbuksam da ga se otarasim što prije
J-la
Super za procitano
Lili bravo za treninge
Bila sam na aktivnom GO s kojeg se vracam. Radio je uppes dosta. Al bome ni lower nije bio zanemaren.
No jela sam jako puno fine hrane koja mi nije uvijek lako dostupna.
Sad natrag u kolotecinu.
Bravo Spajka za aktivni odmor i puno fine hrane. Zvuči idelano.
Ali zato MB, ako išta mrzim to su bolna grla/angine/virusne upale jer su tako iscrpljujuće za organizam, a kao sve možeš (imaš ruke i noge) i rijetko kad preboliš to u krevetu kako bi trebalo. Nadam se da će brzo proći.
Ja jučer odradila one intervale (i vidla našu super Lili svu u speedu), poslije na biciklu osušila znoj i bacila se na pasivno vježbanje (gledanje atletike). Što ja to volem gledati.
Opet se probudila u nedoba, ali sva uzbuđena uzela preodličnu knjigu o trčanju : Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen i jedva ju ostavila da idem na posao. Toplo preporučam svima
Posljednje uređivanje od kjb : 09.08.2017. at 08:22
Lili osjetilo se da je mala veća. Baš smo mm i ja razgovarali o tome. Najgore nam je bilo 2015., njoj 2,5 godine. Okrnjila zub, prvi dan temp i tražili doktora, nije jela. Sad je bila suradljiva
MB ~~~~~~~~~~~
Najgore je biti bolestan po ovoj vrućini, tijelo se pokušava osloboditi napasnika a vani upeklo. Mama je takva bila krajem prošle sedmice, pa jadna kaže, ne znam je l mi vruće od ljeta ili temperature koju imam
Danas napokon vježbanje. Resistance 1 iz 22 m HC, taman nakon ovolike pauze. Bila sam sporija i gora nego prije pauze, ali mislim da ću se brzo vratit.
Što se hrane tiče, na go nisam papala fino kao Spajka, ali sam papala dosta. Pive u izobilju
Danas košnja trave, pranje kupaone i kuhinje, usisavanje i jedna brza tabata za kraj. A sad na pivkana.
bravo cure
a sad malo o meni :lili:
ja sam danas plivala, trcala u dubokom moru po valovima i jakom vjetru i sad sam otrcala po kopnu, 6km solidno ispod 6
i sad gledam kako dijete peca pa sam odradila DL s kamencinom i sklekove bez kamencine jer mi to pecanje dosadno. a i pucaju me endorfini od trcanja
i tako...
Posljednje uređivanje od magriz : 09.08.2017. at 20:20
j-la pivo je prehrambeni proizvod. Dodaj i drugi prehrambeni artikl i vino k tome.
Promjenila sam klimu i ovo danas mi je totalni sok. Bravo ko god je mogao i casu vode drzati.
uh što volim kad se topic aktivira
spajka baš sam mislila na tebe ovih dana, di si, šta se radi, vidim da si se lijepo provela, baš mi je drago.
magriz može samo daj
MB nadam se da ide na bolje, meni mama još u banani iako već 3 dana pije antb. Drž se draga!
kjb pročitala sam je već, super je. a i sto volim gledat atletiku na Svjetskom, djeca prate tko, što a ja pasem oči na prekrasno isklesanim tijelima onih sprintera atleta
zadvidim na godisnjim odmorima i vjezbanju, bravo cure!
mislim da cu otic doktoru, mozda mi triba antibiotik jer sam sve gore...
MB, ajde doktoru.
Magriz braaavo - ni ja ne bi mogla pecati nakon svega nabrojenog.
Spajka naviknut ćeš se brzo.
Jučer sam radila u vrtu - seka ga je lijepo zalijevala dok mene nije bilo, pa opet imam fine blitve i rajčica i krastavaca, ali i dosta korova.
Jutros tempo trčanje 50 minuta na 5:50-5:30. Još se znojim
Cure, na kojoj dubini trčite u moru? Je da uskoro idem s mora al me ipak zanima. Onak do iznad struka ili?
Inace ne trčim, al bih u moru mogla
ma na niti jednoj. meni iskreno trcanje samo i jedino po suhom, ovo je bilo samo isprobavanje i hvala, nikad vise. a more je za gustanje
kjb, meni nikad nije za pecanje, ali moram dijete zadovoljit
Nano, ja sam trčala u dubokom da ne mogu stajat (i da me nitko ne vidi
Krećeš se jaaaaako sporo, ali mišići rade kao kod trčanja.
Ako ne ganjaš pejs, dobro je (i možeš ohladiti glavu)
Posljednje uređivanje od kjb : 10.08.2017. at 10:17
Nano more bi ti trebalo bit do ramena tako da se nogama odgurujes od dno.Smijesno se izgleda kad te netko gleda sa strane al sta te briga
Ola djevojke
Kod mene ima svega, od generalke po kuci (svaki dan jedan dio odradim za cca tjedan dana ce biti gotovo, od tavana do garaze) preko kuhanja pekmeza i posjeta sa svih strana, pokoji izlazak i kava. Jako volim ljetni dir...
Nisam tri dana nista vjezbala, bila sam jedan dan na izletu, fino sam s djecom obisla skoro puste zg ulice, a jucer i prekjucer mi je puno bilo uz ciscenje da vjezbam
Jutros zato mrski mi intervali, kupam se u znoju ali sam zadovoljna!
Popodne cu istezanje uz adriene
Sutra neku snagu, a u subotu rano trcanje...
Meni se to morsko trcanje cini odbojno i tegobno
Posljednje uređivanje od flopica : 10.08.2017. at 12:22
Ovaj smajlic je zalutaooo!
Ja ne trcim. Ali smo znal trcati u moru. Po pijesku. I da smijesno izgleda al mislim da je efikasno. Ja radim neke vjezbe u moru ali ne znam radim li ih ispravno
Ja ne trcim. Ali smo znal trcati u moru. Po pijesku. I da smijesno izgleda al mislim da je efikasno. Ja radim neke vjezbe u moru ali ne znam radim li ih ispravno
Duplić. Zeza me veza
Nano samo daj uvijek bolje išta nego ništa.
Flopice al si vrijedna
kjb ja malo čituckam okolo a možda bolje da ne
Svako ko je ikada počeo da se sprema za životni izazov kakav je maratonska trka čuo je za izraz “udariti u zid”.
Maratonski zid je surov baš kao što zvuči.
Psihički udarate u zid koji vas vodi u agoniju i bol zbog kojih je sve što ćete poželeti u tom trenutku jeste da stanete.
Problem sa zidom jeste što je on ustvari u vama, u vašem telu i glavi.
Čvrst je kao stena i može naterati i najjače i najspremnije da odustanu.
U suštini zid je iscrpljenost celog organizma, nedostatak glikogena koji je pogonsko gorivo za mišiće, koja čini svaki pokret čistim mučenjem.
Čak i najjači trkači, kada udare u zid, naglo usporavaju tempo i imaju osećaj da treba da sednu i odmore malo.
Oni najenergičniji maratonci imaju osećaj kao da im je neko isisao svu energiju i da više nemaju energije ni za sledeći korak.
Pravila pisanja postova
