A jeste opasne vi vježbačice, čim se spomene trošenje vi odmah pomislite na jedno, a meni se istrošit znači i ono obično ispucat se bilo trčanjem ili nekom drugom sport. aktivnosti
 |
|||
|
|
|||
A jeste opasne vi vježbačice, čim se spomene trošenje vi odmah pomislite na jedno, a meni se istrošit znači i ono obično ispucat se bilo trčanjem ili nekom drugom sport. aktivnosti
Cubana
Lili nebi mi nikad palo na poslu tako nesto radit. Em bi mi bilo neugodno da mi neko uleti, em se ja stvarno znojim, em mi nije ni vrime ni misto
Spajka super za grupnu jogu!
Ma e šta bi se oznojila od par sklekova, mogu se ja i zaključat. Sama sam u uredu al nebriga me, ionako ovdje svi potiču sport.aktivnosti
Meni zna tako doći ko npr.kad mi se odjednom jede slatko. No svatko zna najbolje za sebe
Meni dođe, pa si priuštim.
evo me u Korici, prefin quiche imaju.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 13.12.2017. at 12:57
malena beba prvotno napisa
Lili nebi mi nikad palo na poslu tako nesto radit. Em bi mi bilo neugodno da mi neko uleti, em se ja stvarno znojim, em mi nije ni vrime ni misto
Cubana
Nano, ajd pokret
Hej vi, gdje ste!?
Kod mene su dva dana resta, juče mi je iskliznulo vrijeme za vježbanje, ostala sama s malom pa nisam stigla. A danas smo išli do Županje, poharala sam skyr (je l se tako piše? ).
Zato sam sinoć pregledala sta me sve čeka u BF.
Radujem se nečem novom. I ne čini se nimalo lagan.
Summer ti si ga radila, je l da?
Je l u onom static endurance, uzmem broj ponavljanja koliko mislim da mogu, i u svakoj sljedećoj rundi ne idem ispod toga? Nit mi je engleski najbolji, nit sam najpazljivije slušala.
Kod mene samo yoga, dobro, jucer sam radila neku gdje sam dusu ispustila, pokreti teski a polako se izvode super je.
Jutros cu isto nesto prije posla, za vikend imam rodendane i goste ali cu ugurati jutarnje trcanje...
Lili nema sanse da bi ja mogla tako u obleki ists raditi, pa nakon 20 sec.bila bi znojna!
A i nemam ured
j-la sto je to BF? Nesto mi zvoni ali mi prerano za skuziti
Black Fire, program od Boba Harpera.
Radila ga je Summer. Dugo odgadjam početak jer nemam kutiju po kojoj bi skakala (jedan od rekvizita), ali sam se skontala da bi te vježbe mogla malo drugačije izvodit. Neće imati istu težinu ali nema veze.
Koju yogu si radila?
Focus and strenght yoga,
Jutros isto neka power nesto, ne mogu preko moba linkati..
J-la, i treba nas prozivati.
moja malena i dalje ima temperaturu, bas sam zabrinuta. Doc kaže ništa na plućima, samo otišlo na glasnice odn. Sad ima laringitis.
ja trčim kad velika dodje iz škole, tako jučer 50 min na 5:50. Sutra imamo 16 km, zažalila se dužina, ludaca.
evo je, već se probudila. Idemo Radit neke keksiće da poneseno doktorici
j-la i ja sam radila BF
flopi bravo za jogu!!
kjb nadam se da ce malena brzo ozdravit ~~~~~~~
kod mene jucer i prekjucer CF, danas vjv rest.
Flopi je li od Adrianne?
Kjb a joooj! Još je drži!
Šaljem puno vibrica da je popusti ~~~~~~~~~~
http://www.utrke.net/utrke/upload/Fi...m_jankovic.pdf
1' hodanja + 1' trčanja ukupno 20': što to znači?
doslovno da jednu minutu hodas, potom jednu trcis pa jednu hods pa jednu trcis pa jednu hodas pa jednu trcis....
sve dok ti ne istekne vrijeme odnosno 20 min.
ako pocinjes tracti pazi. trcanje ne zanci sprint.
ako ti se da skini si neku apolikaciju na mobitel npr stravu, endomondo pa mozes gledati tempo kojim trcis.
nismo vrijedne s pisanjem bile jučer, al zato jesmo s treninzima
kjb vibram da prođe!!!
ja sam jučer malo spavala pa sam popodne bila ko da ću zaspat svaki tren, jedva sam se natentala na trening 60 minna 5:18 i samo sam pričala da mi se spava. Uglavnom ne sjećam se da sam tako trčala neki trening, glava spava a noge trče, da si me zaustavio i polegnuo, zaspala bih isti tren. Gledala sam na Garmin, razbudila sam se tek nakon 54 min trčanje majketimile
al sam se zato noćas naspavala.
http://www.utrke.net/utrke/upload/Fi...m_jankovic.pdf
1' hodanja + 1' trčanja ukupno 20': što to znači?
V& NMama onako kako ti je napisala spajalica i instaliraj endomondo jer teško ćeš moći pratiti samu sebe bez aplikacije. Samo polako, ne prebrzo i ne prečesto jer se tako čovjek lako ozlijedi.
Hvala cure, ukapirala sam!
A kad je samo hodanje na rasporedu, pretpostavljam da je to žustro hodanje?
Posljednje uređivanje od V&NMama : 15.12.2017. at 10:45
Lili, mislim da ovdje još nismo, kao disciplinu, uvele "peglanje" kartice i gledanje kako se drugi muči
Nisam vježbala zadnja dva dana, al jesam prekjuče gledala šta me čeka u BF
Lili, mislim da ovdje još nismo, kao disciplinu, uvele "peglanje" kartice i gledanje kako se drugi muči
a dugo nismo imale ni one turbo čudne dijagnoze boleščura puj puj (kako jednom reče Cubana, ajme kako me tad nasmijala, smijala sam se naglas) nigdje viđenoga takvih dijagnoza ko tu na temi vježbačica
j-la, black fire je genijalan
njega cu sigurno ponoviti, od njega sam se bas mocno osjecala
je li ono strategic endurance - ja mislim da bi tu zadala sama sebi broj pa ga se drzala
evo potrudila sam se i nasla i slicicu di sam sebi zapisivala - pise 20, 50 33
znaci po 20 burpeeja, 50 dipova i 33 sit up-a u po dvije minute
kjb, ~~~~~~~~~~~~~~~~~ za ozdravljenje
super sto ste vrijedne
meni je ovaj tjedan bio preispunjen, umorna sam i istrosena
bila sam na putu, u srijedu stigla na ples, izgustala se
jucer nisam usla doma od jutra do 23:30
danas imam opet ples i nenormalno se radujem vikendu
i ne odustaj zbog glupe klupice
mislim da na samo jednom mjestu bas treba klupica, a i tu nadji samo nesto na sta se mozes popeti (ja sam uzela djecju za wc :D)
ostalo se sve da prilagoditi ili je dovoljno tesko i bez klupice
pisite upper.
useljavanje u sobu nakon dva tjedna. koliko papira covjek moze naprintati.
j-la, slazem se sa summer. moze se i bez klupice, improviziraj! cekamo dojmove
Dobro jutro ljepotice, jeste se naspavale?
J-la dobro cure kažu, improviziraj!
MB nadam se da nemaš jutros nikakvo razvoženje na utakmice.
Kjb jel malička bolje?
Ja se nadam da će se kiša smirit tako je rekao trener. Danas imam 18km ijuju na 5:20. Čekam frenda da me pokupi. Idem malo snagu odradit dok čekam.
Fino mi se odmorite, naspavajte, uživajte s obitelji i trenirajte
Posljednje uređivanje od Lili75 : 16.12.2017. at 08:00
Dobro jutro svima!
Mala spava, dobila je jučer sumamed pa to pobije sve živo. I velika spava, pa mi je bilo bad otić na trening prije nego se probude, popiju nešto, izmjerim temperaturu.
Ići ću poslije sama dužinu (16 km na 6:00).
Potpisujem Lili na želje za vikend
Kjb, ipak je morala antibiotik? Sad možeš očekivat poboljšanje
Juče sam napokon, NAPOKON, završila Bodyshred. Odradila zadnji cardio. To je program koji sigurno neću ponovit, jer naprosto nisam kliknula sa svime što se nudi. Nit sa Jill, nit sa njenim vjezbacima. Da ne bude zabune, program je dobar. Ojačala sam, čini mi se najviše na stomaku. Trbusnjaci se ne vide, da ne pomislite svašta
Radila sam sa raznim kilazama utega, bicepse i tricepse sa 4 kg, ramene mišiće sa 2, a negdje sam posegnula i za 1 kg. Neke stvari sam pokušavala i sa većom kilazom, ali zbog straha od povrede leđa sam smanjivala.
Razmišljam kad bih počela sa BF, ide sedmica pred Božić, što znači čeka me puno kolača za napravit. A ako budem htjela sve utrpat neću ništa odradit kako valja, i bit ću strašno nervozna radi toga.
Ali znam sigurno da ću na kraj ove godine odradit onaj Zuskin 365 ponavljanja
j-la
koji je ono 365
lili i kjb
kjb nadam se da ce malena brzo ozdravit, sad bi s antibiotikom trebalo krenit na bolje
ja sam se naspavala napokon
sinoc smo malo prosetali do bozicnog grada na pice, steta sta je kisa bila, inace je bas lip ugodjaj.
danas u planu ciscenje, moza izlazak veceras, nadam se i trcanje negdi ugurat ako ne bude puno padalo
MB ovaj https://www.youtube.com/watch?v=5jCnCxdWvns
Radile smo ga i prošle!
J-la bravo za napredak
Kjb sad će to nabolje s antb
MB ajd držim fige da negdje uguraš trk.
Mi smo jutros cijelo vrijeme po onoj kiši šta sipi tek na samom kraju prestalo sipit, frizure su nam bile presmiješne za krepat
Ja i moja pajdica zajedno 18km na 5:17 a to su nama prve tako brze dužine i bilo nam je skroz dobro. Dvoje nam produžilo na maratonsku dužinu.
Poslije pićence u kafiću, ručak sinoć skuhala, podijelila ukućanima zaduženja, s malom preletila gradivo za ispite idući tjedan.
Sad guštam u kadi, a onda ću malo prileć. Polako na mene prelaze dobre navike mojih Dalmatinaca s kojima trčim
Guštajte mi drage moje i nemojte previšeradit za vikend čeka nas nakuhavanje i kolači za par dana.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 16.12.2017. at 14:39
Spominje li Z. kilazu utega?
Sirius
Ja radim s onim što imam doma, utezi od 5kgi girja od 12kg.
Sad sam ja dobila virozu. Jos se cudim kako mi je tesko bilo trcati, kratak dah i pluca bolna. Sva drhturim, nisam se nikada u tako vrucoj vodi tusirala. Popodnevni sanak je malo pomogao.
Malena vrijedna, prepisuje puste biljeznice. Ona nema temp, pa me dadilja
joj kjb baš mi je žao, identična situacija kod frendice , mala je bolovala od srijede, temp, viroza, evo ona mi danas javlja da je dobila temp.
Ja sam popodne kupila još 2 zadnja poklona, jedno dijete sa mnom gleda Star Wars, drugo otišlo s frendicom na klizanje, muž otišao feštat (osvojio je 1. nagradu na jednom arh.natječaju).
Slučajno sam naletila u Ellipsu na neke anticelulitne masažere i sad si razmišljam da na sniženjima nakon NG kupim neki, sigurno će poboljšat cirkulaciju a i čula sam da je to super stvar. Koliko god danas jeo čistu hranu, trenirao snagu, mislim da uz 8satno sjedenje na poslu nemoguće proći bez celija. A ručne masaže sam prije isprobala i to je fakat učinkovita metoda. Nije da mi gori, al ono razmišljam s njim bi mogla masirat i druge dijelove tijela. Vidjet ću. Morma još malo pročitati o tome.
Deaedi mi netsade s teme, znam da je ona imala iskustva s tim masažerima i neki model je hvalila.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 16.12.2017. at 21:59
kjb ozdravi brzo ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kjb jesi bolje jutros?
Bok kokice!
kjb samo lezati, organiziraj se ako mozes da ukucani sve odraduju, vibram za brzo ozdravljenje!
Kod mene cijeli vikend gosti i kuhanje, sto od male na spavanju sto obitelj i prijatelji,rodendan se slavio...
Ipak sam jutros od svih poslova otisla sat i po na svjezi zrak, 14 km, bas mi pasalo...
Pala sam s nogu od jutros tako da popodne samo laganini, necu ni salice oprati
Flopi je l to maloj rođendan? Sretan
Kjb ozdravi brzo!
Juče sam restala, grozna glavobolja cijeli dan. Ni svježi zrak mi nije pomogao. Jutros sam skontala da mi je vrijeme mijenjati jastuk, jer me opet boljela glava.
Danas ne znam hoću li stići, kuća je zapuštena.
Ma ležim, ali sama sam tjedan dana s djecom pa kućanski poslovi zovu. Bolje sam, temperatura samo 37,5 ali čovjeka iscrpi.
Moram se sutra pojaviti na poslu, bila sam na bolovanju tjedan dana zbog male. Ako im se tamo srušim, sami su si krivi.
Ali cjelodnevno ležanje je pomoglo, to sigurno. Evo velika peče keksiće za sutrašnju priredbu.
j-la, i kućanski poslovi se broje kao cardio, zar ne?
flopi super za lijepi trk, 14 km je moj favorit
Lili carice, da mi je posudit tvoju energiju i organizaciju bar malo, ovako pred blagdane kada se sve raspada. Naravno da nemam poklone.
No idem za početak malo spavati
flopi bravo za 14
kjb zao mi je sto moras ic radit bolesna :/
j-la ja sam jucer nakon ciscenja kuce prilegla i cak odspavala malo! to je itekako cardio!! mene isto danima vec glava boli :/ mislila sam da je od juzine ali danas bura puse
ja necu uopce pravit puno kolaca a vecinu ionako razdijelim. malo cu na rucak u svekrve, malo kod mame
tome se najvise veselim!!
jucer 5 km, danas bi mogla onaj zuzkin novogodisnji ako stignem. moram ucit s mazom jos a taman sam i kruh zamijesila jer ga nismo nasli u ducanu.
Posljednje uređivanje od malena beba : 17.12.2017. at 17:15
vrijedne ste cure, svaka čast!
ja sam prošli tjedan odradila 3x kružni trening u teratani
jučer ujutro lagana šetnjica po Maksiću
sinoć smo imali Christmas party...
lagana večerica pa tulum
na podiju sam bila 22:00 - 02:30 (4:30 sati plesanja)
danas osjetim trbušnjake
Posljednje uređivanje od Boxica : 17.12.2017. at 22:05
hvala na rođendanskim čestitkama za moju curu!
idem odraditi neku snagu pa početi s božićnim kolačićima
ja nisam radila ovaj 365
kad vidim da je njoj teško, ne znam usudim li se
razmislit ću još koji dan!
j-la bravo za BS!
meni isto nije legao, ali odradim tu i tamo koji trening
kao program mi ima nešto odbojno, ne mogu objasniti
Uh Flopi dobro je, mislila sam da je samo meni tako, jer nisam kliknula sa Jill!
Ovaj 365 jest potežak, od njega sam najjaču upalu dobila na guzici i tricepsima. A umjerenu i na svim ostalim mišićima.
S obzirom da je time challenge, i da nije u kamen uklesan broj rundi, pokušaj ga. Smanji broj rundi pa kad završiš
Kolači i mene čekaju, ali ću ja to tek od srijede, mislim da mi je rano. A da li mislim pogrešno, znat ću u nedjelju
flopi meni JM imafake osmijeh, koji me nervira, ne moras drzati zamrzunte usne.
365 necu sigurno raditi, jer mi Z stenjanje ide bas na zivce.
ja sam usporila s vjezbanjem, ali tako svake godine i super je ako ista vjezbam jer obicno stanem skroz.
kjb ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Eh baš to! I njeni vježbači isto rade! Najmrže mi je vidjeti da i oni to odrađuju preko volje, ne trude se. Elan mi iste sekunde pobjegne.
Spajka, ajd bar znaš da će taj period proći.
I ja sam usporila, jer ne mogu stići. Umorna sam i nemam volje po ovom mraku ni zašta. A možda me i Jill ubila
Sirus za 365 biraš uteg koji hoćeš.
meni Jill nikako nije legla
jucer ipak rest. nije mi se dalo skakat. zato sam mijesila kruh i najela se ko prasica
najavila nam je vaganje ovih dana, sramota me al nisam se makla u ova 2 ipo mjeseca ni malo
Flopice bravo za 14km i neka je sretan ljepotici!
kjb kako si jutros? baš je bezvezno da radiš bolesna.
MB jel prošla glavobolja? odmorit ćeš se fino preko blagdana, ni ja tad ne radim.
j-la već ćeš neki program odabrati.A i kuća će se srediti, kolači ispeći. Ja ću isto kolače za par dana, nekako ne volim kad predugo odstoje jer ne radim samo one suhe.
spajka ajd bilo šta samo da ne odustaneš preko zime. Koliko znam redovita si na jogi pa eto.
Boxice dancerice, znam šta znači višesatno plesanje na podiju, to je ko nekoliko dobro odrađenih treninga a uz to užitak.
Jedva čekam blagdane da možemo svi zajedno obiteljski što više vremena provesti zajedno, da se ne moram dizati ujutro rano, da guštamo, vjerujem da u petak radimo skraćeno i onda uživancija do 2.1.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 18.12.2017. at 08:44
al si zato možda natukla mišićenajavila nam je vaganje ovih dana, sramota me al nisam se makla u ova 2 ipo mjeseca ni malo
lili s time se i ja tjesim
nije bas da virujen u te vage sta svasta nesto mire ali ajde da vidimo
boxice nisam pohvalila plesanje, bravo!!
kjb kako si jutros?
ako su to one pametne vage, sve ovisi kolko si pila, jela, pišala taj dan, i sad možeš se ti izvagati prije ili poslije, voda u tijelu i masnoće su jaaaako različite. čak i da ne napraviš ništa između ( bilo unos bilo iznos) može dost variratilili s time se i ja tjesim
Hvala curke što mislite na mene.
Bolje sam jutros, ali sam i dalje nemoćna i pod temperaturom 37,5. Pješačila sam 20 minuta od mjesta gdje se najbliže mogu besplatno sparkirat do posla i bome još osjetim napor.
Vi ste vrijedne, a božićni domjenci dušu dali za cardio. Ima mi još samo jedan draži
MB, javi kako si prošla na vaganju. Brrrrr
Pravila pisanja postova
