Kolko dođe osobni trener?
sirius, moj naklon.
a mene sad zanima koje su to dvije vježbe sweet 16
ja mogu samo reći da ni ovaj pilates nije mačji kašalj -
stavih u uvodni post, ali sjetila me kad je sirius kojoj samo mogu dati
http://www.mef.unizg.hr/if/alati/rac...pte/i_mase.htm
Posljednje uređivanje od spajalica : 02.02.2018. at 09:22
Sirius, odlični rezultati! Vjerujem da ćeš do kraja ožujka ostvariti cilj!
Meni je moj "osobni trener" složio plan prehrane i treninge. Usput mi je napomenuo kako se to skupo plaća
Samo još nisam odlučila kad počinjem.
Jučer 9km.
koliko se sjecam 16 skokova naprijed nazad i 16 bacanja medicinke u zrak sa cucnjem, odnosno ja sam to radila sa girjom. nek me ispravi j-la ako sam krivo zapamtila.
sirius wow wow
ivana s
nama je trenerica dala detox plan za 21 dan, cure su jako zadovoljne rezultatima. ja nisam sudjelovala u tome.
Posljednje uređivanje od malena beba : 02.02.2018. at 10:18
sirius, čudo naše, bravooo
molim te reci da si se slikala na početku (ne trebaju nama fotke al ono da se sebi možeš usporedit) iako volimo i mi fotke
MB šta je tako zahtjevan taj detox da nisi htjela ni primirisat mu ?
već vidim prijavke plaćanja
Dobro si zapamtila, Nano eto to su te dvije vježbe. 16 puta skočiš u dalj, a pri dočeku napraviš čučanj, pa onda 16 puta duboki čučanj sa medicinkom koju izbaciš iznad glave.
Umjesto medicinke sam uteg od 4 kg stavila u ruksak od male, ali kako mi se pokazalo nepraktično onda sam samo uteg uzela, nisam ga bacala. Bob svejedno kaže da ako imaš nizak strop ne moraš bacati nego istegnuti ruke i tijelo sa medicinkom/kod mene utegom.
sad vidim da nisam trebal ni pitat za taj sweet 16 - pa to je horror
Svaka čast j-la
Cure, medicinka je lopta. otkud vam da je bacala girju? Girju vjerujem da je samo držala kao uteg u čučnju.
Napominjem da se još nisam jutros razbudila.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.02.2018. at 10:56
e da napomenem za onu školu trčanja, uto i čet u 18:30h, kod srednje škole J.B. Jelačića, voditelji su naši poznati trkači Helena Gleđa i Ante Živković.
Možda da netko proba?
Sirius, braaaaaaaaavoooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Odradila sinoć sama trening trčanja, al nekak sam bila kilava i spora, baš sam se vukla. Falilo mi snage. Željno iščekujem vikend i san!
ja sam prije tebe isla do bana, ne znam di si ti jucer trckarala ali bas je bilo nekako tesko i kilavo.
mozda nakon nedjelje, pa jos jednih intervala prije, ovi su mi bili bas ono jooooooooooj. zbog vjetra nisam isla na groblje, al sljunak me bas nervirao, noga mi je bas samo tonula u njega.
jeste lude pa sa girjom sam isla u cucanj i dizala je iznad glave umjesto bacanja. pa necu girju bacat
dosta je sta mi je sta mi je jednom pala s kreveta pa su mm i mali dotrcali sa gornjeg kata da vide sta se desava
detox je bio dosta zahtjevan, imam plan negdi, ako ocete podilim vam
detox je poceo taman negdi prije nego sam na put isla a ionako bi trebala vise trcat pa nisam tila reducirat prehranu sad
j-la
ja sam trazila sestru da mi posalje samo da vidim
Sirius, svaka čast.
Mislim da mi je ovo prvi tjedan da sam odradila pet dana zaredom. Ok, dva puta joga nalagano, tri dana kombinacija snage i cardia.
Hej cure, da se i ja javim sad kad mi je slozio raspored za ovaj semestar. Trcanje radim 5+5+15mi, a to je ukupno 40km. Dva kratka trcim u San Franciscu nakon sto ostavim T. u vrticu. Istusiram se u teretani, pa idem na cas. Jogu sad mogu manje nego pre, jer iako ustajem u 4:50, ne mogu ujutro da stignem, osim ponekad restorative session od 12 minuta. Jogu radim petkom (upravo odradila) 45 minuta, i jos kad sta stignem. Bila sam se iskreno prepala kako cu uklopiti sve jer je muz u medjuvremenu poceo jos jedan posao, a i 'hobi' mu je postao ozbiljniji (to je njemu konstanta, nista sto vec ne znam kako i sta). Ugl vas ujutro procitam, i divim se svima redom, predobra ste ekipa! Sirius, zbog tebe mi je superdrago, poseban cheer za tebe!
E da, od mene je veeeliki faktor mnogo nosenja deteta od 14.3kg (s njom idem prevozom 4 dana u SF, menjamo dva busa i jedan light rail i ima dosta pesacenja u svemu tome). To je jedan od razloga zasto je vezbanje neophodno, jer ne znam kako bi telo to izdrzalo bez. Ovako sam ok!
Kli-kli, svaka cast!
Ja prijavljujem 4 km od prekjucer danas kazaliste... sutra nastavljam s Jillian.
Kli-kli, svaka čast na svemu, tvoj život je fakat SF (u svakom smislu )
Sirius, kako je lijepo gledati te brojke. A sigurno i slike. Ja sam prošle godine smršavila (mogla sam još, ali nikako se posložiti) i iako se po robi vidi jedan konfekcijski broj (još uvijek ne mogu u XS) osjećaj svog tijela je sasvim drugačiji. I variram kilu, dvije, ali to je to, ova kilaža mi je već godinu dana konstanta.
Ja sam u četvtak preskočila trening (nije mi se dalo!?!) i sad sam ko vjeverica pred jutrošnji (iako mi redom sve prije trkačice otkazuju zbog vremena). Ma vrijeme je idealno! plan je 16 km na 5:50.
Sutra ujutro na snježno Sljeme.
Svim vrijednicama bravo za odvježbano, aktivan i lijep vikend vam želim
Posljednje uređivanje od kjb : 03.02.2018. at 08:20
kjb da sam ti bar bliže, meni je gušt trčati po ovakvom vremenu!
dans snaga s jillian , popodne žensko druženje a sutra dužina
kli_kli bravo na organizaciji i stavu, samo piši, super je za čitati!
sirius svaka pohvala za poduzetnost i ustrajnost!
malo ljudi pronađe taj neki impuls za STVARNU promjenu, tako da si prava inaspiracija!
ugodan vam vikend djevojke!
Kli kli svaka čast za organizaciju.
A trkačice moj naklon, vjerujem da je čarobno trčati po ovakvom vremenu.
Danas pilates.
kli kli svaka cast
kosjenka bravo za kontinuitet
kjb kako je proslo trcanje?
flopi uzivaj u druzenju
kod mene danas rest a jucer je bilo 5 km, sutra planiram 10km i onda def odlucujem sta su sa st polumaratonom jer mogu odustat jos koji dan.
kad gledam na endu proslu godinu sam isto ovako lose i malo trcala 1 i 2 mj, isto sam tila odustat a na kraju sam super otrcala. zadnja dva trcanja mi je bilo lakse, imala
sam drusto i to me malo poguralo. mora da je doslo malo do zasicenja jer sama trcim, ne znam.
Mb moguće da je tako. Držim fige za dobru odluku.
Kosjenka strašna si, bravo!
Kli kli izvrsna organizacija!
Flopice uživaj! Ne znam kako je kjb bilo al svi moji su se smrznuli danas, nije im bilo baš ugodno trčat po vlažnom snijegu.
A ja sam danas propustila trening zbog kupovine auta, no zato ću sutra sama dosta brzih 18km. Draže mi dužinu s ekipom al autić je imao prioritet.
Dakle sve što sam tražila žarko crveni Matiz :zaljubila se odmah u boju: mogu ga svugdje parkirati, nisam htjela crni, ni tamno sivi.
Super povoljno ga našla preko frendice, pa smo jutros po snijegu hodočastili po Sesvetama do mehaničara pa s vlasnikom do tehn.stanice. sad se tamo u par minuta sve obavi.
Jako sam zadovoljna svojim rumenkom
Sad sam do vlaka za 5 min, vlakom još 10min i hopla na poslu dok si rekao keks.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.02.2018. at 19:40
Kli Kli od sada kad god pomislim da mi je teško, vratit ću se na ovaj tvoj post. Svaka čast!
Kosjenka super za ustrajnost
MB vjerujem da dodje do zasićenja, ali isto tako vjerujem da ćeš biti super na PM. Ajde, možeš ti to
Flopi nadam se da si uživala danas
Lili čestitam na limenom ljubimcu! Da te sluša i puno navoza.
Prijavak weighted tabata, 4 vježbe, 8 rundi, 20 sec rada 10 odmora. Između rundi odmor od 1 min. Mislim da sutra neću moći podići ruke . Sve sam radila sa 4 kg, svaka vježba je s utegom, kako i sam naziv kaže.
I spavala sam poslijepodne 2 sata, mislim da mi je to najljepši dio dana
Kli kli , ti si cudo.
Odoh malu ostaviti na rodendanu , pa cu u skociti napraviti krug oko Jaruna.
Kli kli ti si zaista cudo. Svaka cast
Prijavak jucerasnjeg crossfita. Nakon 150 vise nisam mogla brojit ni cucnjeve ni marince
Lili super da ste rijesili auto
J-la i meni bi bio to najbolji dio dana
Magriz sad si me sitila da nam je nekidan dio zagrijavanja bio 1 cucanj-1marinac, 2-2, 3-3 ... i tako do 10. Pogodite ko je prvi zavrsio
Kod nas je jucer drugi wod bio vijaca - trbusnjaci 100-50 pa za po 20 dolje do 20 - 10. Strava
jutros nekih par km bazena.
J-la i ja sam taj trening jucer imala, samo malo krace, sat vremena ali zlata vrijedno
Odličan je CF, šta jest, jest. Ja kad god imam neku "rupu" odem na trening. MB bravo za formu i treba se vidit ko je naša vježbačica
U SUB osim kupovine auta, navečer smo obiteljski završili na klizanju na Velesajmu, 75 min klizanja bez pauze, sad je pravi gušt kad i F. super kliže. Jel vi cure kližete?
Jutros prijavak odličnog treninga, solo po Jarunu, zubato sunce, divota, na 18 km sam išla isprobat negative split i ispalo super, na kraju prosjek 5:05. I šećer za kraj, sretnem na izlazu našu Anchi, učila cijelo jutro, pa krenula malo na zrak proluftat se
Mislim da ćemo probat tu strategiju u Bresci (moja Splićanka i ja), prva 3 km dosta sporije, onda postupni ulazak u tempo i zadnjih 5km sam išla ispod 5:00 (na utrci bi to trebalo biti 4:45-4:55). Obožavam ove divne, sporee nedjelje, kad smo svi puno zajedno.
Svima želim miran ponedjeljak!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.02.2018. at 22:35
Lili super ti zvuči vikend; i da, kližemo i mi , samo jako rijetko svi zajedno, najčešće mala i ja. Ona me i inače prati u mojim aktivnostima, pa je tako jučer zaglavila sa mnom na poprilično zahtjevnom planinarenju po nedirnutom snijegu i teškim stazama naše Medvednice. Izgleda da je sve to odradila bolesna (po putu se nije ništa žalila), evo me doma s njom jer ima temperaturu, glavobolju i grlobolju.
U subotu smo se smrzli na trčanju, odradila samo 14,5 (od 16), psiha nije dala da prođem pored toplog kluba i otrčim još do kraja. Sve smo u glas rekle da je to dosta, i podignute glave došle treneru na oči. Lili to se tebi ne bi moglo dogoditi.
Idem k maloj, baš je klonula, držte fige da joj brzo prođe i da sam samo ja kriva za njeno stanje, a ne neka beštija....