flopi
prijavak: 7 km po kisi. da nije bilo sestre ostala bi kuci
 |
|||
|
|
|||
flopi
prijavak: 7 km po kisi. da nije bilo sestre ostala bi kuci
On pada, padaaaa napokoooon
Samo da.se.zadrži
Večeras trening probijanja granica 3 x 1,5km na 4:31
Smrzli se.tijekom zagrijavanja, poalije skuhali od vrućine tijela
Flopice ludice naša
MB toooooo!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.02.2018. at 20:54
J-la sretan ti rodj.
J-la sretan ti rođoš, puno vježbalačkih usjpjeha u svojoj dobnoj skupini
Ručak skuhan, i sad se zagrijavam za brzi jutarnji trk dok mi snijeg škripi pod nogama. Jučer od posla nisam stigla na klupski trening, zato sad idem sama. 3x1,5 na 5:10, ali mislim da ću prilagoditi trening na tempo trening 50 minuta na 5:50 jer se bojim brzo trčati po skliskom.
velika je jučer čuvala malu koja je bolje (dakle nije gripa), danas svi u školu i na zimske radosti.
Svima naklon za odvježbano (teške su vam vježbe) i za otrčano po ovoj zimulji
Još jednom, hvala vam cure
Svake godine ostanem bez teksta kad kažete da trčite po snijegu, i to kakvim pacovima
Kod mene juče rest, naravno
Čak je za ručak bio i burek. S mesom. Iz pekare
Odoh sad za poslom.
J-la, sretan!
Mom didi bi jucer bio stoti
Kod mene jucer 4 km po ziiiimi
Posljednje uređivanje od Jadranka : 07.02.2018. at 06:23
kod mene potop opci jutros, jos i tuca na momente :/ radije bi snig
kjb, lili, jadranka bravo trkacice
jutros lopatanje snijega, kod nas na selu ga ima. poslije joga, a sad trckaram na poslu lijevo desno da sve stignem cim prije napraviti
nije samo spajka lopatala. ja sam u 4ipo jutros. i glumila ralicu na cesti. jer posao. i usput psovala bijela govna
spajka pisi upper
Posljednje uređivanje od magriz : 07.02.2018. at 10:55
nano, bili smo na bjelasnici
svuda okolo snijeg, kod nas pljusak
kao i sad u splitu, prolom oblaka, pravo nevrijeme
magriz, je, je, do splita je, mutna voda, smrad i obaveza kupnje cipela
nadam se da su bolji uvjeti na putu
flopi, umirem na *******
danas ples i poslije druzenje, bas se veselim
Posljednje uređivanje od summer : 07.02.2018. at 11:29
ivana s prvotno napisa
Odlično Nera!
A kako se organiziraš, ostaneš poslije posla?
Ja bih rado u neku školicu ali ne mogu se još uklopiti u fiksne popodnevne termine. Vidim da neke škole imaju i jutarnje, ali sumnjam da kreću u 6
Btw, i meni je jučer bilo teško i kilavo.
Mi trčimo od 18-19 h uto i čet, sub u 9 h (inače u 8, sad smo pomakli da nam bude toplije). U tj. ostanem iza posla pa doma stižem tek u 20:30.
Ja tek izašla, a sus već sve odlopatala. Nema vrjednije žene na selu! Odlopatala prije neg je ralica stigla u ulicu. A bilo ga je za lopatati pol vure, 10ak cm napadalo. Na svu sreću suh pa ni težak. Ne trčim, samo lopatam.jutros lopatanje snijega, kod nas na selu ga ima. poslije joga, a sad trckaram na poslu lijevo desno da sve stignem cim prije napraviti
J-la, sretan ti ročkas!
Summer i praporci na riti!
Bravo za lopatanje!
Prijavak prefinog vege ručka: juha od mrkve, proljetne rolice od povrća s kuskusom smiješanim s kuhanom brokulom, salata od kupusa.mljaaac
Na putu sa sastanka sam ušla u Benetton i izašla s crvenom torbom :Gospe moja :
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.02.2018. at 15:58
Lili, to u tvojoj kantini fakat tak fino kuhaju?
Aaa , shopping - torba uvijek dobro dođe. Crvena torba ide uz crveni auto. Ja zaobilazim dućane - štedim za put
Prijavljujem pilates. No moram se požaliti , otkad malo intenzivnije vježbam vratila mi se stara povreda koljena. Davno davno sam nezgodno pala na skijanju i slabost i bol u koljenu mi se povremeno aktivira
Nano draga,
Žao mi zbog koljena ali ipak mislim da je bolje da si aktivnija.možda se s nekim posavjetovat kako ne radit opterećenje za koljena.
Jooj da jako fina klopa, čak i one jutarnje kiflice i cimet rolice mijese same.
A nemojte me hrabrit nego me poštopajte za stalnu kupovinu. Istina torba ide uz auto
Ma vec sam navikla ba to koljeno. Svako malo mi se aktivira. A sad je to vec pomalo i zub vremena.
Ma i shopping ima veze sa zubom vremena. Ha yam ne, ipak malo starija generacija pa sam se nakupovala. Ormari mi pucaju po šavovima. Zato se i lakše kontroliram.
Nije shopping uopće loš
Nano da li imas vjezbe za koljeno? Mislim da se zovu stabilizacijske. Uopce nisu lagane al zbilja pomazu. Ako ti se aktivirala ozljeda nemoj raditi nista da ne pogorsas ozljedu.
Ako nemas vjezbe posaljem link na pp.
Samo ih i sama moram prvo naci.
Mozes raditi upper. Ali koljeno
Može vježbe za koljeno, spajka.
Ma vec sam tak na to navikla da jedva da se obazirem. Znalo mi je bit i gadnije. Onak, pri doskoku bi mi doslovno popustilo
Ina niz.
Dakle ja sam vec naucila na cemu sribam koljeno. Npr jumpping lunges. Pa to prilagodim tako da radim obicni. Ali te vjezbe rade na misicima koji drze koljeno pa zbilja pomazu.
E bas to. Doskok je zeznut. Tako da bas na tome moras jako jako paziti. Sani je maherica za sve te vjezbe jer ima velikih problema. Posaljem je tu. Ako se ne prijavi saljem vjezbice.
Nano, bojim se da bi moj trener za to koljeno rekao nista od vjezbanja dok ne odradis individualnu rehabilitaciju. Ima ekipu koju rehabilitira pa znam.
Ali velim vam je to povreda stara više od 30 godina. Bude mi dobro dosta dugi period, onda opet krene. I tako u ciklusima. A objektivno uopce ne znam o cemu se radi
Nema veze sto je stara. To ti je slaba tocka. I na nju moras paziti.
Javi se Sani nekad danas.
http://www.youtube.com/watch?v=ZE9zthtcn74
Nano, ovako sam ja vježbala nakon čuda koja sam prošla s koljenima. Ako imaš utege za zglobove, koristi ih pri izvođenju vježbi.
Imam još neke vježbice ali ih trenutno ne mogu naći. Čim nađem pošaljem ti.
Cilj je da čim više ojačaš kvdricepse i mišiće potkoljenice kako bi stabilizirala koljeno.
Nano, ta bol će se javljati više manje svaki put kad preopteretiš koljeno ili napraviš krivi pokret. Kad bol prođe, probaj raditi ove vježbice.
Ima ih još masu na internetu.Izgledaju lagano ali su efikasne.
Spomenula sam zglobne utege...u pojedinim vježbama se stave oko zgloba, u nekima se stavljaju na bedra.
Ako će te išta zanimati slobodno pitaj.
Isprike ako sam zachetala temu.
Sani draga, javi nam se češće.
Neki dan sam razmišljala o tebi. Di si, što ima kod tebe?
Jel nešto vježbaš?
Navrati nam povremeno.
Hvala Sani. Proučit ću, pa se javim
Sani
Nano, mislim da bez obzira na to koliko je povreda stara, trebaš stalno jačati mišiće noge, i to baš iz razloga da se bol ne bi vraćala.
Zavidim vam na snijegu, kod mene je proljeće.
Ne znam da li je do ovog vremena ili čega, ali ne pamtim teže zime. Stalno sam umorna, čim ustanem iz kreveta, sebi obećam, da ću spavat čim dođem kući. Naravno od toga nema ništa, i stalno sam u začaranom krugu.
Štitnjača je ok, željezo nemam pojma.
Teško mi je vježbat, i ljuta sam radi toga. Umjesto da mi bude kao lakše, meni je sve teže. Istina da biram i jače programe, ali svejedno.
Vapim za odmorom i snom.
I sad prijavak
Odradila sam neki OTM air force style, ukratko milion sklekova. I 80 burpeesa. 4 vježbe (deadlift, čučanj sa dva utega - ne znam ime, čučanj sa jednim utegom postavljenim na zadnju stranu vrata-ne znam mu ime i za kraj opet čučnjevi dok držiš šipku iznad glave sa širom raširenim rukama), po 1 minutu, 5 rundi.
Kako mi upale kasne, vjerovatno večeras neću moći sjest kako treba
j-laodmori malo ali zbilja. uzmi par dana pauzu od vjezbanja ako si toliko umorna. ovako se mozes samo povrijedit. cuvaj se
potpis na MB. j-la ajd uzmi si par dana u komadu bez griznje savjesti.
kod mene opet upper, ciscenje snijega, koji je jutros vlazan pa samim tim i tezak.
Mislim da mi nije od vježbanja, već od manjka sna. A to ne mogu tek tako dobit.
Samo što nju utrpam u krevet, moram ostati budna pozavršavat zaostatke po kući. Pri tome ne mislim na neka posebna spremanja.
Probala sam to s nevježbanjem, sjećate se da sam restala oko NG. I ništa, kao da nisam.
Možda bih trebala uzeti par dana godišnjeg.
Hvala cure
slažem se s curama, j-la poslušaj tijelo koje ti daje signale, odmor će ti oporavit i dušu i tijelo
spajka jača upper, bravo!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.02.2018. at 09:22
odmori. mene je turbo tempo doveo do prezasićenosti u svemu. a kriv je neodmor (ne od treninga)Mislim da mi nije od vježbanja, već od manjka sna. A to ne mogu tek tako dobit.
Samo što nju utrpam u krevet, moram ostati budna pozavršavat zaostatke po kući. Pri tome ne mislim na neka posebna spremanja.
Probala sam to s nevježbanjem, sjećate se da sam restala oko NG. I ništa, kao da nisam.
Možda bih trebala uzeti par dana godišnjeg.
Hvala cure
jučer lopatanje i žuljanje guzice prekonekoliko stotina km
zato jutros malo brčkanja u toploj vodi
Opet niš od trčanja, samo lopatanje...
Eh ovo me muči, jer već sad kad trebam vježbati imam taj neki grč u želucu. Znam da trebam vježbat, jer ako ne odradim nešto, fali mi, pa postanem nervozna. A s druge strane sam umorna, i grč me hvata od pomisli da ću se dovesti u stanje napora.
Ne želim da mi vježbanje, zbog prezasićenosti, postane odbojno!
Posljednje uređivanje od j-la : 08.02.2018. at 11:58
j-la a da odeš na dugačku šetnju?. Ili negdje u prirodu? Onak da je neka vježba ali ne nešto prenaporno. Nemoj zasjest na kauč, nego nađi laganu aktivnost koja te veseli.
J-la, suosjecam
Kod nas kisa, kisa i stalno kisa... al mozda odemo na snijeg za vikend (ako ne bude kisa po putu).
Jucer Jillian Body Revolution week 1 - zapravo mi je to mrvicu prelagano - al je jedini program od pola sata koji imam doma... vjerojatno bi pomoglo da pokusam radit vjezbe s tezim utezima.
Nano, najviše bi mi i odgovarao kauč, ali ne za sjedenje, nego ležanje
Izašla sam par puta s malom, smrzla se, pa sad i to izbjegavam. Hladno mi je, umorna, pa mi se još više spava.
Jadrosve te kontam.
Gdje ćete naći snijeg? Kod nas ga nigdje nema.
Na Kupresu, valjda
Krenila otrcat 4-5km jer je CF veceras al mi je dobro islo pa sam produzila na 14 km
Otkazala CF i ostatak veceri planiram provest pod dekicom uz knjigu ili seriju
Jadranka a da skines T25 ili Black fire? Oba programa su po pola sata. Ako ti je to lagano
Bravo MB. Radujem se tvom ST. Jeeeee
Navijam za Black Fire!
Ili P90X3, i on je pola sata.
Ja danas restam, imala sam neki dogovor za kafu, i nadam se ranije u krevet.
MB bravo za St, bravo za kilometražu
j-la polako,korak po korak, odmori kad ti treba
MB jako mi drago zbog tebe, jeeee Split te zove!!!
Prijavak: 11,7km (pejs 5:15 45min a onda oko 4:50 15 zadnjih min). Dahtalo se na kraju.
Vidjela iz auta kjb kako solo trci al ne znam jel me skuzila.Trubila sam iz rumenka.
Ola cure!
Kod mene snjezina kakva i treba biti, mene umara cmoljavo vrijeme, pa juzina pa toplo.
Ovo je meni gust!
Jucer 12 km, lijepo da ljepse ne moze!
MB bravo za St!!!
j-la slezi se ti tjedan dana, mislim da te toliko putovanje iscrpi...
Ja sam ljuta na sebe ko pas, neku sam svoju odluku prekrsila i sad mi dode da se iscuskam, al necu
Ma stvarno cu poluditi od ovog mobitela, u kanti ce on zavrsiti, samo sto nije....
Opet fali posta, ali srecom nisam cijeli jelovnik natipkala ko' nekidan
A to si ti bila Lili, super ti je rumenko. Ja nisam baš navikla da ljudi trube za mnom, pa sam i pomislila da je netko kog znam. Bome nam je jučer svima išlo, i ja sam odradila 9-ku na 5:45 prosječno, na kraju je bilo 5:30.
MB, jaaako mi je drago zbog tebe. Splite, čuvaj se.
Flopi, ne biti stroga prema sebi. Već sama činjenica da izađeš van i trčiš može umanjiti kaznu za prekršeno
Stigo mm nakon 2 tjedna izbivanja, ali umjesto da odem na klupski trening i poslije zasluženo s curama van, ja sam ga njegovala jer je pod temperaturom. A znamo svi muškarce i temperaturu.
Za danas nam želim svima uspješan kraj tjedna i pljesak za sve učinjeno do sada.
Škicnula sam temperaturu za sutra ujutro, u 9 sati -3. Brrrr
Brrrr a čeka nas 20km, još ja planiram ići ranije u 8h, razmislit ću.
Jučer sam išla ranije s frendom odradit trening na Jarunu, fini svježi zrak, zaspala sam u 21:30h (digla se jakoo rano taj dan prije 6h) ko beba. Volim kad se naspavam.
kjb sve razumijem za muževe i temp (bome dosta si i bila sama), mene čeka muževa operacija oka idući tjedan (malo složenija) tako da bi mi isto moglo bit veselo u vrijeme njegovog oporavka.
flopice ne budi prestroga prema sebi, mob fakat treba frknut kad toliko zeza, a mi i dalje čekamo jelovnik. A da ti sjedneš za komp pa nam pošalješ post.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.02.2018. at 08:12
Bravo MB!
Jadro, mene je na ovo nagovorilaIli P90X3
i odličan je, nema šanse da ti je prelagan, a nije ni pretežak jer imaš modifikacije za sve
nije ni dosadan jer ima puno vježbi koje izmjenjuje. I brzo mi prođe tih pola sata, brže nego neki zuzkini 15 minutni
enivej, uz njega sam ostvarila svoj dugogodišnji san, otkad ga je summer radila i ovdje onako usputno prijavila da je napravila sto sklekova, a ja
otad mi je to u glavi! e pa sinoć sam i ja napravila sto sklekova
Pravila pisanja postova
