Krug oko Jaruna ranom zorom i moj osobni rekord na 5 km 29:09.
 |
|||
|
|
|||
Krug oko Jaruna ranom zorom i moj osobni rekord na 5 km 29:09.
bravo sirius
sirius bravoooo!
bravo MB!
meni nema bravo - meni ima teški lchf i kažnjenički trening - za početak 6w6p level 1 + trčanje po brdovitom terenu danas
baš se veselim onako mazohistički
znači tjedan dana nekvalitetne prehrane (pizza, burek, sendvići i peciva) i ja se doma vraćam natečena, trbušasta i celulitasta preko svake mjere
pa ja ne znam na što bih ličila i kako bih se osjećala da se ne držim nekog ritma, stvarno mi je organizam koma
divno je i sunčano, uživajte u nedjelji!
Flopi, i moje tijelo isto reaguje na lošu hranu. Noge mi oteknu, kad stisnem kost na potkoljenici, fino ostane udubina od 2-3 cm.
Takodje, celulit i nadutost su u paketu.
Jedino mi odgovara potpuno izbacivanje UH na par dana, pa onda samo UH iz voća. I naravno mnogo manje soli.
Meni je, trenutno, želudac koma, jedino što mi odgovara je bijeli hljeb, ne podnosim nikakva vlakna. Možeš onda mislit koliko vode skupljam.
Kod nas su danas bake i djedovi, i ostala tazbina. Rođendan drugi dio. Jedva čekam da i to izguramo.
Posljednje uređivanje od j-la : 22.04.2018. at 10:06
I od mene braavoo Sirius!
flopisigurna sam da nije toliko lose koliko tebi izgleda. vratit ces se ti brzo u svoju rutinu. tesko je odrzavati navike na putu (bar meni
)
ja sam se isto nasla u zacaranom krugu losih navika, trbuh mi je konstatno napuhan i boli me. moram stat na loptu i pripazit na hranu koju jedem.
j-la
mi imamo popodne neki rodjendan, a iza toga planiram trcanje. sad cu laganini u ducan, pripremanje rucka, ciscenje i sl.
I-ja, u proljece i jesen bas prorade ti gastritisi . Uzimas neku terapiju?
Bravo sirius, poseban je osjecaj kad otrcis ispod pola sata 5 km.
MB jos malo pa ces se s lili utrkivati
malo trckarnja, malo joge.
pocele su vrucine. meni svako vjezbanje je tesko pod tim uvjetima. prsti na rukama su mi natekli ko mali cevapcici su, nakon trckaranja. bas bezveze.
a flopi ja kad god sam tebe vidjela izgledala si ko stapic, ne mogu zamisliti te tvoje obline koje dobijes od UH.
Posljednje uređivanje od spajalica : 22.04.2018. at 10:20
opaaa bravo MB i sirius
ja sam danas dok je dijete treniralo, otrčala 8 km i onda kraj atl.staze na travi plank, sklekovi, istezanje.
Bilo je jako vruće i sparno, a komaraca ajmee
J-la drž se, Flopice vjerujem da te živcira, probaj drugi put možda radije uzet one neke salate s piletinom ili tunjevinom s puno povrća/salate, javi na pp na kojem mjestu ti je edukacija pa ti sugeriram di bi mogla nešto kvalitetnije pojest, to za drugi put.
idem spat pokušavam se držat režima da legnem do 22:30h jer me san bolje od ičega regenerira, a i muž uskoro ode n put, pa treba skupit snage i energije za "samohraniteljstvo". haha
ola djevojke!
iza mene vikend prekrcat, pala sam s nogu - od rođendana, preko košnje i dvorišta do sela
uglavnom, počeo je moj novi posao, hvala svima koji su bili podrška, stresno je ali promjena koju sam htjela!
spajka, ma ne vidi se to toliko na prvu, pogotovo u odjeći jer jesam ja ta građa štapića ali to je velika razlika - kad mi je prehrana loša i puna uh
u odnosu na ovu moju čistiju varijantu
to je drugo tijelo, čvrstoća, koža, elastičnost, ma sve
nije da pretjerujem, jednostavno mi tako brzo tijelo reagira i dosta mi je tri dana da krene transformacija
kako god, prebacila sam se na svoje uh free jelovnike, osim voća koje ne izbacujem
jučer 6w6p za dobro jutro
jutros ću ga opet odraditi
za sutra planiram trčanje
https://www.youtube.com/watch?v=xNrQbw4KpUw
evo jedan zuzin za guzu i noge
20 tak. min., kupam se u znoju, tko je voli može probati
meni je super
E to Flopice samo dajte linkove ja sam ljenguza za pretraživanje. Sigurno ga odradim.
Samo naprijed s prehranom koja ti odgovara i jako sam sretna zbog tebe i novog posla
flopi bas me je drago zbog posla
lili bravo
jucer cf, danas cu trcat. vagali smo se opet na treningu, zadovoljna sam napretkom
Flopi pogubila sam se, gdje sad radimo ?!'
I bravo za prehranu i vježbanje i posao, go girl go.
To vrijedi i za sve nas ostale, super smo. Malo smo usporile, primjećujete?
Jučer sam samo malo trčala, imali atletske vježbice. Danas ujutro 20 km na bajsu u 5.45 - to je milina i divno.
flopi super!
sinoć crossfit, ubili me swingovi i pull ups
jutros bazen. ostatak dana odmaram, kao i sutra
Bravo trkacice! A i Crossfitasice
Flopi, cestitke na novom poslu!
Jucer 4 km kroz sumu, u odnosu na prosli tjedan, ubraznje od 1 min (odnosno 15 s/km)
ola zene
tko jos ne zna, ja sam sva jadna
na treningu plesa u petak, na pola treninga, kod visokog skipa ili high knees, osjetila sam jaku bol u listu i osjecaj kao da je nesto preskocilo
uglavnom, nisam mogla osloniti se na nogu, isla sam kod fizioterapeuta i imam parcijalnu rupturu misica lista
tako da vec cetiri dana lezim, ledim, radim kompresiju, drzim nogu na povisenom
jos se ne mogu na nju osloniti, imam stake, valjda cu moci za koji dan, a do potpunog oporavka trebat ce i par tjedana
ah...
ples, wingsi, hodanje, voznja, posao, sl. putovi, svi planovi odose u vjetar
sad me jos i strah oporavka i nastavka aktivnosti, ako mi se sad dogodilo, kako ce biti kasnije kad misic zaraste i bude s oziljkom, jos manje elastican :/
no dobro, mozda se vise nikad ne ponovi, ali svejedno, trebam oprezno u oporavak
uglavnom, znate da mi je naporno na poslu, naporno mi je i privatno
i da mi je netko rekao da cu sad par dana mirovati, gledati serije i citati knjige, smatrala bih to blazenstvom
sad kad to moram, osjecam to ko pokoru
pogledala sam vec tri mini-serije i procitala dvije knjige od 500+ strana
a prva dva dana sam i jela kao sumanuta
i kad si stalno doma, dani ti se spajaju, izgubis pojam o vremenu, eh
bravo za sve postignuto!
Posljednje uređivanje od summer : 24.04.2018. at 20:38
Summer, nisam ni razmišljala o tome sta se desi kad pukne mišićno vlakno, baš ostane ožiljak
Želim ti brz i potpun oporavak
Da se pohvalim, vježbala sam
Neki upper, našla na onom Cubaninom darebee. Našla sam još nečeg svašta zanimljivog, super za kombinovanje.
Flopi sretno na novom poslu
Svaki početak je čupav, poslije se sve slegne.
Jadro bravo za ubrzanje!
I vama ostalim vrijednicama, bravo!
Posljednje uređivanje od j-la : 24.04.2018. at 21:11
Ajme summer, tako mi je žao.
Flopi sretno na novom poslu.
Ja imam veliko finale na poslu, dan noć sjedim za kompom, još mi se uguralo hrpa gostiju i događaja između koji su neodgodivi tako da ono malo što mogu biti slobodna ja opet sjedim i jedem.
Preko dana se još nekako i držim lchf-a, ali navečer se otmem kontroli.
Ne vježbam ništa, čak ni yogu.
No bit će bolje idući tjedan ...
Summer , baš mi je žao. Želim ti brzi oporavak.
Summer, drzi se!
J-la, bravo za vjezbanje!
Jadro i MB
Summer jako mi je žao, vibram za što brži oporavak :grouphug:
Posljednje uređivanje od Lili75 : 24.04.2018. at 22:55
summer a joooj
zelim ti brz oporavak
j-la bravo bravo
ja sam jucer imala koma dan, stres na najjacenisam na kraju isla ni trcat, jednostavno mi se nije dalo, poklopile me obaveze. veceras cf.
summer :hug:
Žao mi je. Vjerujem da je teško mirovati, još po ovakvom lijepom vremenu. Proći će, samo polako
J-la, bravo za vježbanje.
kjb, ti si se ozbiljno primila bicikle. Ne bi me iznenadilo za koji mjesec da objaviš prijavu na triatlon
MB, koje slušalice imaš i jesi li zadovoljna? Čini mi se da sam jedina na nasipu sa žicama oko sebe :loool:
Magiz, što ti se zamjerilo trčanje?
Posljednje uređivanje od ivana s : 25.04.2018. at 08:44
ivana imam neke pioneer koje sam dobila na poklon. zadovoljna sam. mogu ti pogledat koje tocno kad dodjem kuci.
summer grlim puno
ivana s nije da se zamjerilo, naprotiv. nego ja vise nisam za to. ne mogu trcat. boli noga, nemam zraka... godine
summerbas mi je zao
flopi bravo za novi posao!
j-la
ostalima bravo za vjezbanje!
ja od proslog tjedna nista...prvo smo festali, a onda me uhvatila viroza i upala uha...bude valjda uskoro....
summer jako, jako, jako mi je zao. ali uzivaj u serijicama. i sve ce se vratiti nekako. sjeti se samo proslog proljeca (to bilo proslo proljece?). zelim ti sto brzi oporavak.
Ginger pomalo.
MB dodju takvi dani.
svim koji su vrijedni bravo.
jucer trckaranje danas joga.
Summer draga mislim na tebe i vibram za oporavak
Moj mužuć zgibao na put tako da sad ne znam kako ću se organizirat za treninge,a nema ga do ponedjeljka.
Moram nešto smislit.
Za sub ujutro sam planirala brdski trening Ponikve, pa možda djecu odvedem na spavanac kod mojih.
bas se ovim tjesim, hvala tispajalica prvotno napisa
kad sam nakon operacije lezala sva jadna, osjecala se raskomadano i mislila kako se nikada necu vratiti na staro
nista od drzavnog u lipnju (pohlepna sam), ali sljedeca sezona je moja!
magriz, a bas sam ti govorila kako se veselim plesu, kraju tjedna, kako me svasta ceka... i eto, svasta me i docekalo
sad ja i blanka vlasic imamo istog fizioterapeuta
mb, ginger ~~~~~~~~~~
hvala svima
Posljednje uređivanje od summer : 25.04.2018. at 10:47
Samo najbolje za najbolje
Lili, već ćeš ti ti nekako organizirati.
Mb, tnx, javi.
magriz, i meni je teško, da te utješim. Ma daj koje godine, a rasturaš na CF i bazenu.
Popodne idem na šišanje, i to ozbiljno
Ali ipak planiram trk kasnije, jutros se nisam mogla izvući iako me mm budio i otišao sam na kraju.
Ivana s šišaš se dosta kraće?
Ajdee svaka promjena dobro dođe, obavezno fotku molim.
ivana, bit ces divna, znam
salji sliku da potvrdimo!
ivana fotku obavezno
sta se tice trcanja, i meni je tesko ali trenutno sam u nekom dobrom periodu. kaze moj garmin () da sam trenutno na vrhuncu forme, idealno za utrkivanje
summer ti ces se vratit jos bolja, uopce ne sumnjam
s takvim argumentima nisam ni ja trčala cijelu godinu dana, ali sam opet malko počelasummer grlim puno
ivana s nije da se zamjerilo, naprotiv. nego ja vise nisam za to. ne mogu trcat. boli noga, nemam zraka... godine
Grlim summer i držim fige Ivani, to mi se čini najakutnije danas.
ne znam hoću li na trening danas, vruće mi jeeeee
Magriz, mislim da si samo ispala iz fazona, nije to što ti navodiš. Kakva starost!
Prijavak, neki low impact cardio. Evo ovaj https://darebee.com/programs/foundat...owall=&start=1
Juče sam ovo https://darebee.com/programs/ironbor...owall=&start=1
Radila sa 4 kg, osim ovih lateral raises, njih sam sa 2 kg.
ma nije starost kritična, ali pomalo :D
trčim od svoje 16.godine, s većim ili manjim pauzama. mislim da je vrijeme da trčanje prepustim onima koji ga tek zadnjih godina otkrivaju. možda mu se i vratim, ali sada definitivno nismo na "ti"
Posljednje uređivanje od magriz : 25.04.2018. at 17:27
Ja mislim da u potpunosti razumijem kako se magriz osjeća, čak mi je to i očekivano. Nakon toliko godina, jednostavno nastupi zasićenje.
Ja sam unatoč vrućini ipak našla neku rupu i odradila 7 x500 m turbo dionice zadane na 4:15 a jana 4:04 ijujuuu ukupno nešto preko 7km
Karlovac, stiže ti naša štafeta !
Ne pitajte me za naziv naše štafete, mi smo munjene,pa je i ime u najmanju ruku neuobičajeno
Posljednje uređivanje od Lili75 : 25.04.2018. at 23:02
jutro djevojke!
samo da pošaljem hug našoj summer, i želje za brzi oporavak!
magriz ok. je biti zasićen i prebaciti ae na nešto drugo, u svakom slučaju si super sa svojim programima i organizacijom!
i svima ostalima bravo!
kod mene jučer ništa od trčanja opet, popodne će biti
jutros malo malo yoge i zuske u kombinaciji, za početak dana!
evo linkovi Lili!
https://www.youtube.com/watch?v=VpW33Celubg
https://www.youtube.com/watch?v=SqsV1lWfHS8
bježim pod tuš, ugodan vam dan!
J-la , Flopice hvala za linkove
magriz svaka cast, ja sam pocela trcat tek u 30.im
flopi i lili
Magriz, ti si si super posložila treninge, a s trčanjem sigurno nisi gotova - stvarno ima krasnih staza koje još moraš optrčati
Lili ti si luda - ja sam s mm-om jučer te dionice na 4:45, zadnje dvije su ipak bile na 5:05, nisam mogla. Imala sam purpurnu boju lica. On je pak trčao prve dvije na 3:50, uopće mi je nejasno da rekreativci mogu tako brzo trčati. Poslije mi se pridružio na mojim brzinama ....
Flopi, lijepi početak dana.
MB, u najljepšim si godinama
Ja sam se probudila sa užasnom glavoboljom, no produžena vožnja do posla ju je bar malo ublažila. Sad čekam kišu.
Kjb
Čuj stenjala sam pred kraj dionica
A muž ti je talent daj ti njemu nek on trenira po našem programu za recimo 4.grupu.
Nadam se da ti je glavobolja prošla.
Potpisujem ostatak tvog posta x.
Prijavak bicikla 20 km, i poslije probala 2 km trčati (tzv brick). Bilo OK.
Sutra ujutro po planu tempo 11 km na 5:45, pa na put u Slavoniju
Super kjb, odrađeno i planirano.
Ja ću danas na brdo opet-u šumu u hladovinu po putu za Grafičara.
Jwdva čekam..
Ugodan vikend ljepotice!
10 km za 1:03:29
poboljsanje za 4:30 od ( prvih i zadnjih) 10 km koji su bili u prvom mjesecu.
ali definitivno cu morati nabaviti sat ako mislim poboljsavati vrijeme, tesko je drzati tempo samo po osjecaju i po aplikaciji koja mjeri tek na kraju svakog kilometra.
bravo ozbiljna!!! inace, na endomondu mozes stavit i da ti govori tempo i nakon 200 ili koliko god hoces metara (u pro verziji). ali svaka isprika za sat je dobrodosla
ja jucer ranom zorom crossfit a danas vrtlarenje iliti upper
hahahabravo ozbiljna!!! inace, na endomondu mozes stavit i da ti govori tempo i nakon 200 ili koliko god hoces metara (u pro verziji). ali svaka isprika za sat je dobrodosla
ja jucer ranom zorom crossfit a danas vrtlarenje iliti upper
ti to najbolje znas.
to bi meni bio prvi, i ne treba opciju za plivanje. Tako da sam jeftin(nij)a.
Pravila pisanja postova
