potpisujem. moji nisu ni priblizno bili kao tvoji, ali bilo je OK.ivana s prvotno napisa
 |
|||
|
|
|||
potpisujem. moji nisu ni priblizno bili kao tvoji, ali bilo je OK.
ups kako to, ja sam mislila kad kaže ovo je lakši tjedan da se odnosi na sve. Očito je drugačije za školu, drugačije za napredne grupe.
Nama je svaki 3. tj laganiji tempo. al šta je tebi 11.km
vid ove seni, pa šta se nisi neki dan kupala i odmarala
i ja cu vam samo mahnit... citam al ne stignem nista pisat jer ne uspijem s laptopa nikako povirti a s mobitela mi se ne nabada. trcim koliko i kad stignem pa neman nista ni za prijavit posebno. uzivajte sve koje sve na godisnjem, zavidim vam jako
moji kupanci na moru gotovi za ovu godinu
Kaae meni muka samo dok te citam...
ja planiram veceras laganini 5 km...meni je to puno, da se razmemo...
al prvo moram vidjeti kad cu doci s uljepsavanja
A proci ce i to valjda nekad... bit cu i ja zen.
Situacija s kucom je komplicirana. Super smo sredili ovu u kojoj smo sad (od 2010-te), na lijepom je zemljistu, super miran kvart, ali spada u nis-posebno osnovnu skolu i losiju od dvije srednje skole. Nije nam jos kriza sa srednjom, s obzirom da tek krece u osnovnu, ali opet nije lako pronaci nesto u kvartovima koji nam odgovaraju, a da ne pricam o posebnim zahtjevima i potrebama koje imamo. Sinoc se pojavilo nesto sto bi moglo zadovoljiti formu, za super prihvatljive novce pa sad histericno skacem po pilates lopti na poslu dok cekam da mi agent (svekar) javi kad mozemo ici gledati. Prodat ce se sigurno za dan, dva tako da moramo reagirati odmah, ako kuca i zemljiste mogu podnijeti ono sto bismo morali napraviti.
Prespavala sam noc i ustala iz kreveta bez problema sto znaci - uspjeh! Noge i abs me uopce ne bole, ali ramena i ruke ce mi doslovno otpasti.
Ti si kao nesto radila na prvom trenigu osim mjerenja?!
Bravo vježbačice i trkačice.
Nemam ništa za prijavit osim da sam jednom davno provela produženi vikend u Wisconsinu.Kaae, i ja te teško popratim koliko obaveza imaš.
E da, na odmoru sam. Niš ne vježbam, samo se tu i tamo bacim u more
Da!!Ti si kao nesto radila na prvom trenigu osim mjerenja?!
Za neke stvari se ispostavilo da mi bas ok idu, kaze, pa kao daj probaj 10x ovo, 10x ono... i sad kad disem osjecam nesto u - ramenima. Onda mi je htjela pokazati ovu spravu, onu spravu, pa ajde 20x ovo... Saznali smo da imam ogromne misice u listovima, na primjer. Ajd' barem nesto da nije sunka. Da znam naziv sprave, rekla bih vam tocno sto sam radila, no ne znam jer ne mogu sve odmah nauciti.
Je, i kod mene su noge jako mocne.
Ali zako leda i ruke, tuga jedna.
I kod mene tuga tuzna.
Bravo Kaae!
Prijavak:jutros sve na 12. - 12km na 5:12 oko Jaruna. Postalo je jako vrućee.Poslije limunada.
Drage trkačice, nemojte se obeshrabrit ako ne možete po ovim ljetnim temp trčat neke uobičajene pejseve, na jesen će se vidjet rezultati vašeg rada.
To vam napominjem jer sam se sjetila s kojom lakoćom smo trčali zimus slične dužine, a sad se zapušemo na istim pejsevima.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 21.07.2018. at 15:04
Prijavljuje gomile "ludih" turista koji trče i bicikliraju u zvizdan. Od toga je jedan bio jako zgodan - na trkača mislim.
Posljednje uređivanje od NanoiBeba : 21.07.2018. at 15:34
I ovde trce po zvizdanu, ludjaci
Danas je ocajno sparno!! Bas isparava beton
Bravo kaae!
Liliza 12! Ja danas samo 5@5:39
Bravo flopi i ivana s za duzine i intervale!
Moram spomenit da sam se jucer druzila s mojom dragom j-la i njenom family
Posljednje uređivanje od malena beba : 21.07.2018. at 20:56
Tko tulumari petkom kasni subotom na jutarnji trenig.
Pa onda zavrsava sad vecernji.
11.1 km za 1:11:30
Sto bi bio oko 6:26
bravo sirius
mb i tu je sparno, a jos i nije za kupanje jer je padalo i grmilo. pa ni trcala nisam a nemam opremu pa nisam ni t25. zato odmaram
sutra se nadam tocanju u moru
Kaae, vidiš da trening s utezima ima vise efekta od orbitreka
Jedna naša draga vjezbacica je govorila kako je to čisti gubitak vremena. A ona nam je bila učiteljica ovdje
Moj jedini trening zadnjih dana je penjanje uzbrdo kod MB
MB, nisam dobila upalu mišića
Susret s našom dragom MB mi je kao sa članom porodice, nastavimo pričat kao da smo se juče zadnji put vidjele
Kako se ne javljam često, slabije i pamtim sta sve radite, pa ne mogu ponaosob. Samo znam da ste vrijedne.
Kao redovni korisnik orbitreka, moram se malo javiti da razbijem mitove. Nije to sasvim istinito, ovisi o načinu treninga. Imala sam i ja sate sa PT. Meni je trener objasnio da ako namjestiš otpor na orbiju, a pogotovo ga namjestiš na najvećem stupnju, to upregne mišiće i više nego trening utezima, razvijaju se mišići više nego trk po stepenicama ili čučnjevi, a kalorije se jednako troše (i do 400/30 min), ovisi i o brzini hodanja. Ovo što se priča, kaže on, ovisi o načinu uporabe istog (moraš izaći iz komfor zone, kao i u svim treninzima), a i malo je i marketing- ako bi svatko imao kući spravu od 2000 kn koja se deklarira kao efektivna, ne bi bilo potrebe za teretanama.Kaae, vidiš da trening s utezima ima vise efekta od orbitreka
Jedna naša draga vjezbacica je govorila kako je to čisti gubitak vremena. .
I da kad se već javljam ovdje, da čestitam svima na strahovitim uspjesima! Ne mogu nabrojati sve posebno, sve ste izuzetne! Ali ipak malo ekstra za Sirius
Ja sam uspjela u zadnjih 4 tjedna bar 5x u tjednu odraditi ergometar i 3-4x neku rekreaciju popodne, najčešće role a ponekad bicikl, 2h kosenja trave i sl . Jos ako izdrzim mjesec dana ovaj ritam možda uspijem preživjeti početak školske godine a da opet ne padnem u neaktivnost.
Ubija me taj radni ritam preko tjedna dok je škola i njihovi treninzi, ili ne stižem ili sam preumorna
je, sirius je ooogroman napredak napravila, bravo
ja sam jucer provela dan na plazi u super drustvu, bas sam uzivala i opustila se
onda navecer na stand up s prijateljicom, nasmijala se, poslije koktel u finom baru :posh:
upoznala nasu jadranku
naspavala se, a danas bazen, selo, obiteljski, a za kraj vikenda me ceka posao
vidjet cu hocu li ubaciti i shauna
Imam pametni sat ( konacno!) I sad otkrivam nove izracune .
Upravo sam izracunavala VO2 ( transport kisika po tijelu) kapacitet s pocetka i sad nakon manje od godine dana.
Ostavila sam iste podatke o otkucajima jer se tada nisam mjerila , pa je to pretpostavka.
Dakle tada u dobi od 40 godina imala sam 34 sto je fitness razina za 54 godine! 54 !!
Za dob od 41 godinu ocekivani je rezultat 38.
Danas imam razinu 43 , sto je razina za 26 godina! 26 !!
Moje tijelo misli da ima 26 godina!
Samo da mu ne padne na pamet da treba imati djecu.
Moram mu reci da je to vec obavilo.
Mene je danas frend pofotkao na plaži. Sama sebi izgledam super ekstra mršavo. Pojma nemam kak mi je to uspjelo jer svake godine u ormaru maknem u stranu barem jednu haljinu jer više u nju ne stanem.
Jedan dan je juniorka obukla jednu u koju sam jos relativno nedavno stala i čudila se kako je to moguće.
Kid nas je more toplo. Ide prema meni idealnih 27
imam pametni sat. halooo!!! daj detalje. bijeli? roza? plavi?
Totalno nezanimljivo. Crni sa crnim remenom
neloše. a sad na ebay kupiti zamjenske narukvice
Ja ne pricam ni sa kakvim satovima na toj razini.
Ne slazem se uopce s tim da je orbitrek gubitak vremena, samo mi trenutno izgleda ne odgovara. Ne koristim kucne sprave, vec profesionalne, s puno otpora (ponekad i najjacim), itd. Trenerica se slaze da je to super kardio, kad se dobro namjesti i pogodi. Nastavljam ja i s orbitrekom; strength training je samo novi moment.
Kaaae super da si kliknula s tom ženskom i da uspijevaš naći termin za sebe, to je super super
sirius loooool na reproduktivne godine i zabludu u tom pogledu
oslični su ti rezultati
a i šta je je, ne izgledaš kao četrdesetneštogodišnjakinja
ne hvatam komplimente u istom smjeru, samo velim
kod mene vikend pun dobre energije
u subotu ujutro 15 km. malo sam kasno krenula pa je oko 10.30 bilo pakleno na cestici bez hlada, al ajde , drugi put ću pametnije...
danas ležanje, knjiga, šetnja proplancima, branje ljekovitog bilja za čaj
o sutra neću da mislim:scarleto'hara:
A kaj si dobila za zadaću kaae?
Nema zadace s privatnim trenerom. Sve se radi na satu u skoli.
Ja sam danas odvježbala svoje. Hodala sam sat vremena.
Nego, ovako. Imam trbuh. Hoće li to otići ako radim trbušnjake?
Piše na internetu da za imati ravan trbuh nakon poroda treba:
- biti hidriran,
- ne imati stres,
- jesti zdravo,
- dojiti
- spavati
- vježbati
Što ste vi radile da maknute trbuh i je li vam uspjelo?
Nije. I nece ti trbuh otici ako radis trbusnjake.
Flopi, roso.
zapamtila sam samo da teta ozbiljna ima saaaaat
i ja imam taj i super mi je
ko kad netko kaze da je kupio novi auto, a ovaj drugi pita koje boje
jos da ne znamo da si strucnjak, haha
:ina niz:
j-la
flopice ti ko heidi, samo tamnonosa
bravo za 15 km!
Kaae super za trenericu
Nano bas mi je drago da si zadovoljna
summer, sve zvuci super osim posla!
i sad sam opet zaboravila sta sam jos procitala...
a da, zamjenske narukvice?? ma daaa?
idem guglati
Ona je strucno savjetovala da je najvaznije :
ko kad netko kaze da je kupio novi auto, a ovaj drugi pita koje boje
jos da ne znamo da si strucnjak, haha
a) da je lijep
b) da se uklapa u sve modne kombinacije , od dnevne do vecernje
samo sam povrsna i volim da sam lepa :D
ebay draga
A sad ina niz i potpis na ginger i njoj + za trcanje
Ja i dalje mislim da se s drugim vježbama može puno više postići i to u kraćem vremenu nego na orbitreku.
Za veću grupu mišića trupa mislim da će se više postići npr sklekovima.
Cardio je dobar, jača srčani mišić i poboljšava kondiciju. Od njega se mršavi, ali za isti efekt koji daju vježbe snage, treba više vremena.
Nakon vježbi snage, mišić troši i nakon aktivnosti.
Kroz programe koje sam prošla, ovo se nekako pokazalo istinito.
Žuta, nema nista od ciljanih vježbi. A da ti dam neki pametan savjet o tome kako skinuti salo sa stomaka, ne mogu. Jer da znam kako, ne bih najviše sala upravo tu imala.
Magriz
al ono, nema samse da se uklopi u fensi-smensi kombinaciju, jbg...
magriz, gledala sam sad na amazonu
i zakljucila da mi se crni i dalje najvise dopada
moj je crveni iznutra, a ima i crveni obrbub pa ne bi pasalo svasta
a da, i trcala sam veceras
hvala magriz, lol
Danas je trenerica vodila Les Mills Bodyflow pa sam uhvatila sat vremena za to. Ajme, steta sto ih ona bas ne vodi sve (danas sam je prvi put uhvatila, inace je netko drugi u terminima koji mi cesce odgovaraju). Neusporedivo je bolja od ostalih i po nacinu na koji vodi trening, a i trening joj je zakon.
Sto se orbitreka tice, njena preporuka je da nastavim s njim kao i do sad, a pogotovo nakon strength treninga. Zadace nemam, osim da, kad naucim/dobijem rutinu probam naci dodatno vrijeme za treninge.
Da se postavim u vrstu - nisam trcala danas, a ni necu.
magriz
sirius super za sat
i ja imam zamjenske narukvice za svoga, ne skidam ga, ide uz sve :mgreen:
kaae super
summer drago mi je da si napunila baterije za vikend, super zvuci provod!
ja sam jucer preskocila trcanje iako je bilo u planu. umisto toga sam citala knjigu. vcrs cu na trcanje ako bas kisa ne sastavi
Oh što volim kad imam štiva za čitat
prije svega bravo za sve, al ste vrijedne
sirius rasturaš u svakom pogledu!!!
j-la a kako znaš da se to ne događa, nisi probala
Ja sam jučer išla probat one kratke i sporeee treninge s pejsom 6:15-6:30 za koje nikad nemam živaca a čula sam da donose itekakve benefite, kao recovery.
Moje drvene noge (stajanje me dotuklo na dočeku nogometaša) sam htjela probat malo razbucat pa sam otišla na po ure do Jaruna i mogu vam reći, čini mi se da baš funkcionira. Olakšanje sam osjetila još sinoć, a danas pogotovo. Nadam se da neće baš turbo pljusak pa bi otišla na trk.
Prijavak: 11,5km tempo trening na 5:13, fino osvježilo u odnosu na prethodne dane.
Malo sklekirala i plankala, al ne puno u pms-u sam, trebala juče dobit. Sad pod tuš pa u krevetac zzzzzzz krmit
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.07.2018. at 21:31
koliko ti je prošlo od zadnjeg poroda? imaj na umu da prije nego radiš trbušnjake moraš provjerit imaš li dijastazu.
ja bih ti svakako preporučila neki cjelovit program koji radi cijelo tijelo, ima ih puno, ja sam 6 mjeseci nakon poroda krenula sa Body Revolution od Jillian Michaels i tad mi je super odgovarao, i stvarno mogu sad reć da sam imala ravan trbuh nakon nekoliko mjeseci, iako sam naravno tada vidila samo da je mogao biti i ravniji. Sigurno cure sad znaju i za neki bolji program, ali ja ovog i dalje preporučam.
Uglavnom, mišiće možeš učvrstit s dosta vježbi u planku, salo smanjit s cardiom i kvalitetnom prehranom, za kožu moraš jednostavno malo i pričekat, a koliko na sve to uopće možeš utjecat određuju ti i geni i godine
Prijavljujem impromptu Bodyflow nakon dugog i napornog dana. Nije mi bila instruktorica po volji, ali ok. Bolje ista nego nista. Skoro uopce ne osjecam onaj neki isijas, ili sto vec, tako da je barem to super.
prijava gamme extreme circuit sinoc
posteno se oznojila, ali super mi pase
kratko, a intenzivno
veceras pyramid
o pa krasno je vidjet ove prijavke
Upravo sam razmišljala o ovome neki dan. Koliko je zaista nužno da smo toliko razapeti između svih dječjih aktivnosti, svojih obveza i inoga tijekom godine. Pa sam malo slušala sirius kako je skresala fino dio toga da može mirnije živjet a i sebi se malo posvetit. I zaključujem (iako odluku još nisam konačno donijela) da bi pola toga zapravo moglo otpast, a sami sebi radimo pritisak i stres da se sve to mora ili ne znam šta će se dogodit.Ja sam uspjela u zadnjih 4 tjedna bar 5x u tjednu odraditi ergometar i 3-4x neku rekreaciju popodne, najčešće role a ponekad bicikl, 2h kosenja trave i sl . Jos ako izdrzim mjesec dana ovaj ritam možda uspijem preživjeti početak školske godine a da opet ne padnem u neaktivnost.
Ubija me taj radni ritam preko tjedna dok je škola i njihovi treninzi, ili ne stižem ili sam preumorna
Šta će bit djeci ako idu 2x tjedno na sport pogotovo u ovim ranim razredima oš? zapravo ništa, al malo dramimo mi, malo djeca, pa "svi idu toliko" bla bla.
Čini mi se da bi bilo najbolje podvući crtu i odlučit: 2x tj i to je to. Imat će i oni više vremena za sebe, slobodno vrijeme i igru (pričam za 1.- 4. razred), a bome i odmornije i zadovoljnije roditelje koji nisu raspeti i preiscrpljeni između svega toga. na dobrom sam putu da donesem tu odluku, will see
I ja isto sad baš uživam, kad nikoga ne vodimo na nikakve aktivnosti, baš sam puno odmornija, puno smo vani, provodimo više zajedničkog vremena i tako
potpis na tang za savjete žutoj.
Vani pržiii, a ja na bajku idem doma, ijuju
Ja sam se zacoprala mojom objavom, preforsirala sam ruku na nekom poslu i od bolova već dva dana ne mogu vježbati na ergometru. Ali sam danas odradila 10km rolanja i to ok tempom s obzirom na gužvu na stazi.
Sto se tice pitanja sto bi mojoj kćeri falilo da ide samo 2x tjedno na sport - puno toga, ali o tome možemo radije na odgovarajućoj temi (ima ona koliko često treniraju).
Pravila pisanja postova
