summer, otiđi ti doktoru, al da je to tipičan simptom anksioznosti, jest.
 |
|||
|
|
|||
summer, otiđi ti doktoru, al da je to tipičan simptom anksioznosti, jest.
Cubana
Posljednje uređivanje od spajalica : 15.01.2018. at 13:24
bravo cubana
spajalica prvotno napisa
zamisljam sebe i MM-a. kako urlam na njega da sta ne trci, jel misli on krenut......
a njegovo ajd ti, doci cu ja.....
ovo bi potencijalno dovelo do razvoda u mojoj familiji.
kli kli, Jadro, ivana s bravooo! isto mi teško sve pohvatat.
summer mislim da ti je od stresa i premorenosti, pa provjeri al reci dr. kojim tempom živiš.
kli kli ajd ti diži taj bar na 150, ne vidim razloga da ga ne digneš a i bila bi prije gotova s treninzima
Nera, tako je, vrijeme je za podizanje kilometraže, ja se prijavila za Krku al kako stvari stoje, imam puno (privat.i služb.) putovanja, nisam sigurna hoću li to uspjeti ugurati u raspored. Mi se pripremamo za PM u ožujku i sad smo trčali 23km a idući sub 24km, ovaj naš trener je poludija, satrat će nas, čemu tolike kilometraže
Edit: uleti Cubana, bravooo ženska!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.01.2018. at 13:43
Cubanati si moj idol!
kak si proplivala kraul? i jaaaa biiiiiiih
Kako bih... uz jubito naravnoCubana
kak si proplivala kraul? i jaaaa biiiiiiih
Zanimljivo kolike vi udaljenosti trčite, a plivat vam teško. Ja ko da sam dupin majkemi. Meni je 40 dužina (1km) ni ne osjetim da sam se zadihala (ispod pola ure).
S druge stane, ako trčim ispod 6.0, možete odmah mrtvačka kola zvat.
Ginger , ako ne upali internet uzmes privatnog trenera.Cubana
kak si proplivala kraul? i jaaaa biiiiiiih
inace, naucila sam plivati sama , tek sa 20+ godina ( u djetinjstvu nisam isla na more, bila sam svega 4x po nekoliko dana do svog zaposlenja i trenutka kad sam sama pocela placati ljetovanja).
Tako da cu mozda u buducnosti uzeti i privatne sate za ucenje tehnika plivanja.
Kako bih... uz jubito naravno
svaka cast!
sirius, ma nije problem trener, mm i kceri su u klubu, dobri smo s vise njih
i vec mi je bio dogovorio (prije upsicke), al mene sraaaaaaam
pa se i dalje drzim svog baba stila
Ako te tjesi meni je neugodno SVAKI put kad zakoracim u teretanu. Nije to moje prirodni okruzenje ( za razliku od kuhinje valjda , looool) ali pregrizem govno i odradim svoje. Nema naprijed ako samo mrdas u zoni ugode. Tocka.
svaka cast!
sirius, ma nije problem trener, mm i kceri su u klubu, dobri smo s vise njih
i vec mi je bio dogovorio (prije upsicke), al mene sraaaaaaam
pa se i dalje drzim svog baba stila
Posljednje uređivanje od sirius : 15.01.2018. at 15:07
zato ja ne idem ni u teretanu
zato ja ne idem ni u teretanu
Kaj da radim? Ne mogu trenera dovesti doma.
Ja sam totalni luzer za organizaciju. Njih je dvoje, a ja ne stignem nista. U prilog mi ide jedino to sto ne mogu ocekivati pomoc od muza i sto sam u kuhinji i ducanu puno, previse.
No mogu se onda tjesiti koracima; njih bez vecih problema natrpam preko 10,000 i samo u kuci, osim ako bas nesto slazem ili samo kuham pa se krecem u radijusu od par metara.
Ili mozes?
Kaj da radim? Ne mogu trenera dovesti doma.
cubana bravo!!!
Lili, meni je inace nizak puls, ovako kao i flopici, oko 50, a kad spavam zna padati i ispod. Ja se dobro osecam kad trcim ovako kako trcim, plus meni trcanje nije samo trcanje nego i citanje - slusam audiobooks, i tako vec oko 2 godine. Jasno ti je da ne zurim nigde, hahahah. S druge strane, napredujem stalno, ali lagano. Kad trcim krace, tipa tih 5mi(8km) onda zapnem brze, i bude puls u proseku oko 150.
Cubana bravo!
Kad vezbam kuci ja sam kao iz onih videa - radim jogu, a deca mi prolaze ispod nogu, kace se na mene, pitaju svasta, itd.
Ne bih rekla da je ljudima tesko plivat, nego masa ljudi ne zna plivat. Ako nikad nisu ucili, ne znaju disat i onda je jako jako tesko.
Iako, 1000 ispod pola sata je lagano, ali otplivat isto to odredenim tempom na start-stop, e to je vec nesto drugo
trckranje prijavljujem.
Bravo Cubana
I umirem na tutorial
Prijavak Power 10. 4 runde, 10 vježbi, svaka 30 sekundi. Za svaku vježbu ima zadani broj ponavljanja. Ako se ranije završi zadani broj ponavljanja zaradiš odmor. Pa makar na 5 sekundi.
Radila sam s ekipom, samo sa manjim utezima nego cure na videu. I to čitavih 2,5 kg manje.
Posljednje uređivanje od j-la : 15.01.2018. at 21:49
Ja ne volim plivat, bice zato sta ne znam
J-la bravo, super je taj!
Spajka bravo za trckaranje!
Kaae ne idu u institucije? Ili su tamo dok radis?
CF danassutra vjv rest jer idemo na rukomet
Idu, ali su tamo dok radim.
Jedino rješenje ostaviti ih pol sata duže pa malo hodati oko vrtića.
Ja sam davno za prvi istina i jedini duatlom trčala po stanu, nbralo se tu km dok je dete spavalo
Ma može se trčati i vani s djetetom, staviš ga u kolica i udri, obično zaspu.
Dok su mali najbolja opcija je muž, dakle on ih čuva dok mama otrenira sat vremena. I tako na smjene.
Samo treba biti kreativan, nađe se raznih načina.
J-la odličaan trening!
MB super planovi cf pa rukomet!
Bravo cubana. I ja volim plivati - čak sam i opet krenula nakon dugo vremena ali ipak odustala jer mi baš termin nije bio najbolji. I isto kao krumpirić, lakše plivam neg trčim (rak, mi volimo vodu).
Odmaram se od skijanja, al danas krećem opet na pilates.
Ja plivam rano ujutro, jer jedino tada nema gužve, imaš svoju traku, raj
Instalirala sam si pajdu. i kaj sad? pa nemam pojma koliko imam kila. sad sam upisala bez veze - morat ću se negdje izvagat.
i ja sam plivala ujutro, ali vikendom. radnim danom to ne mogu. A sada najbliži bazen mi nema jutro vikendom,. Moram u stvari ponovno provjerit
i ja imam u planu plivanje sad zimi dok mi dijete trenira atletiku, prije sam trčala al zadnji put mi se opako zamjerila ona kiša i smrzavanje posliej dok sam čekala dijete a ionako sam zimi namjeravala plivat u tom terminu (muž već probao). Živi bili pa vidjeli.
btw jutros stanem na vagu kad ono kial više, ne osjetim ja nju nešto jedino bi je mogla osjetit na PM
Nano draga, šta ti fali radnim danom poslije posla?
Plivanje se još najlakše organizira (nakon trčanja) ili evenutalno teretane otvorene cijeli dan.
Spajki i meni je nadraži dio skeniranje namirnica
Pajdo je orijentir koliko dnevno pojedeš. Mene je, između ostalog, osvijestio koliko gdje sodiuma ima. Pa onda vidiš da sa jednom juhom iz vrećice podmiriš sve dnevne potrebe
Nano kao sto j-la rece skeniranje hrane je najzabavniji dio. ja i dalje skeniram sve sto imam, a ne dodajem iz riznice.
dakle uklucila si pajdu.
kad otvoris aplikaciju imas onu jednadzbu, na koju ja kliknem.
pa onda imas sve obroke dana.
npr. kliknes na breakfast, na add food.
onda ti se otvori nesto di imas opciju nama dragi search for food or recent, meals ili recipes. na ovom trazi hranu mozes utipakti, bilo na engleskom bilo na nasem sto trazis, npr kuhana mrkva. ili pak imas barkod kliknes na njega i skeniras barkod onog sto jedes. on ga ucita i to je to. pogledas kolika je masa u skeniranom a koliko si ti pojela. npr. grcki jogurt dukatov, je u onom malom pakiranju 150 g a u mjeri koju ti ga sken ocita je 100 g. pa na number of serving stavis 1.5
cilj je da upisese sve sto stavis u usta. bilo kavu s mlijekom, caj, salatu ...
kad si vec faca sama slozis svoje recepte. jer znas sta si stavila dok su kuhala. ja sam ljenguza, pa uglavnom trazim od onih koji su to naprvili. ponekda vjerujem da moji obroci imaju manje kalorija, ali sta je tu je. nije valjda bas da cu umrijeti ako imam 100 kcal vise.
sve ste vrijedne! bravo!
summer, znam kolika je tlaka ić doktoru, al bolje otić, nego poslije lupat glavom o zid
ja prijavljujem subotnje klizanje i svoj trening
u nedjelju smo i mi toćali guze u bazenušto se bazena tiče, stalno sam se žalila kako nema u mom dijelu grada, p a ne mogu nikako ići
e, sad imam dva u blizini, pa opet ne idem
i baš sam ljuta na sebe
i cubana, svaka čast na plivačkoj dužini!
lako tebi +/- 100kcal. meni je svaka bitna
jutros bazen. nekih 2200
veceras crossfit. sutra zasluzeni odmor
pajdo bu riknul od mojih prehrambenih navika. ja stalno jedem. imam niski šećer i ne mogu biti gladna.
meni je bazen opcija ona od 6 ujutro. nekad sam isla, dok sam zivjela u ZGB, ali sad mi se ne da. mozda na proljece.
i to mi je super. nije guzva. mozes lijepo plivati, a ima u par bazena u gradu.
edit. uletile magriz i Nano:
magriz zezaj zezaj, al kad pazim nadjem uvijek neki visak. pristojna sam i ne jedem kao kad ne upisujem. prosle godine je isti i vikao na mene da moram vise jesti.
Nano, ne puca on, jedino kad stavis na kraju dana complite Dairy onda zna vikati na tebe da si jela puno ili malo.
isto je znaimljivo gledati na vrhu onaj chatr pie gdje ti kaze da si pretjerala sa secerom, masti soli i tako to.
edit 2. ja sam na 1600, a koliko se sjecam puno njih je na manje. al rijetko kad potrosim 1600.
Posljednje uređivanje od spajalica : 16.01.2018. at 09:18
ja sam lijena za padju
lili, majketi sta je jedna kila?! kako bi jednu kilu vise-manje osjetila? ajde, molim te, ti si ionako mrsava.
ja se necu vagat bar 10 dana da se dovedem u red nakon svega finog sta sam pojela proslih dana
ja nikad ne stavljam complete diary :D
samo.pratim chart i brojke
Meni je najveći gušt napraviti complete diary pa kad mi napiše ako nastaviš ovako za xy vremena imat ćeš 57kg, samo jednom se ostvarilo njegovo predviđanje
Cubana, bravo
Izgleda da nećemo na love run, mm mi jučer obznanio da je na putu taj dan.
je, je ivana.
super mi je kako za 5 tjedana u proteklih par dana cu imati 58, 61, 60.5, 59.5 kg. realno je da cu za tih 5 tjedana imati na zalost puno vise
zao mi je za love run. jer ta je utrka smisljena bas za vas.
Posljednje uređivanje od spajalica : 16.01.2018. at 09:26
spajka 1600????
hebate, ja crkajem ako nije 2000
meni je stavio na 1960 i bas sam grintala da koji mu je vrag, hoce on da odapnem od gladi?
hmmmmm......
meni je pajdo bitan samo sa osvijestim kakva sranja ubacujem u sebe izmedju obroka
i odmah sam bolje
Posljednje uređivanje od Ginger : 16.01.2018. at 09:37
i kako rijetko kad potrosis 1600?
pa kaj jedes?
jel se vidi da sam u soku?
i tko je to na manje i kako pobogu??
Ginger samo za tebe prepisujem svoj jucerasnji jelovnik:
dorucak:
Vitalis muesle s cokoladom + grcki jogurt
medjuobrok:
banana
rucak:
juha domaca govedja s tjesteninom, palenta, bolonjez, sir grana padano, ne nariban vec u komadu
medjobrok
Pink lady jabuka
Vecera:
kefir Z bregov.
pila sam: caj od komoraca cca 0.5 L, ali on je 0 kcal pa ga nisam ni biljezila i nesto vode.
Ukupno:
1419, kako sam trckarala ostalo mi je 565.
Uzmi u obzir da ja vodim sjedilacki zivot. ti si puno aktivnija, jer treba s njih 4 sve odrzati u kakvom takvom redu doma. ja se ne gibam, evo vec par puta mi je zavibriro sat i rekao da dignem dupe, ja i dalje sjedim. idem sad prostetati. jer kad sam javno stavila neugodno mi je sjediti.
Posljednje uređivanje od spajalica : 16.01.2018. at 09:47
vako i kod mene hahahaha
ivana s, steta za utrku. bit ce i dogodine valjda
spajka i meni vibrira sat al vecinom ga ignoriram kad radim, jbg
spajka, bas ti gledam jelovnik i ja bi umrla od gladi kao ginger
cini mi se kao da si imala samo jedan pravi obrok (rucak). vecera samo kefir?!
evo moj od jucer za usporedbu :prasica:
D vocna salata (banana, jabuka i kruska)
R njoke s mesom
V salata od rikule sa mozzarelom, paprikom i maloooo prsuta (nisam imala purece sunke)
medjuobrok su mi kave, dvi
navecer sam jos pila caj od đumbira al to brojim da nema kalorija jer ne stavljam secer
a realno nismo puno razilcite. ja se naklepam za dorucak, bez njega ne mogu. vocna salata mi je sve sem jela.
al vecera mi je samo kad gustam. i ovaj kefir sam se natjerala. eto da ne bude bez njega.
a i rucat volim, nedjelju ne smijem ni staviti na papir. al OK pajdo nije bio ljut navecer
danas sam puna edita:
jos jedna stvar. sad tako jedem jer pazim. da mi se plima ne sokira kad me vidi. vec je jedana iovako bila prenerazena mojim pozadinom
inace kao i svi stalno nesto grickam, ni ne gledam sta ubacujem. onda za rucak volim pojesti sendvic u kojem ima sve sto obozavam i zaliti ga s kolom.
sad sam rekla stooooooooop i zelim malo pripaziti. tako da kad ne biljezim u pajdu vjerujem da se nabere tu i preko 2000 kcal.
Posljednje uređivanje od spajalica : 16.01.2018. at 10:03
vocna salata je uletila neplanirano jer nisam imala u kuci niceg osim tog voca
danas recimo imam smoothie (banana, kruska, malo đumbira, grcki jogurt, malo zobenih, rizino mlijeko).
ja recimo ne mogu gladna u krevet, sinoc sam vecerala u 10 nakon CF (kasno al sta cu)
Ja koristim Cronometer. Zgodniji mi je za pracenje makronutrijenata.
Racunajuci da trebam cca 2000kcal, da mi da pojedem 1500, kako bih gubila pol kile tjedno.
Danas 700m (ne radim). Trudim se ne odmarati se puno pa mi je onda teze. A i s MM sam bila. A on bi se stalno nešto razgovarao
Jučer nisam stigla glavu dignut od posla - zato vas tek danas čitam.
Znači pajdo opet u igri...
meni nekad paše, nekad ne, trenutno sam u "ne" fazi i ništa ne brojim. Umrla bi na 1600, iako pamtim da sam prošle godine u ovo doba tako jela.
Pitale ste kako sam preživjela dužinu u nedjelju - e, nikako. Em sam trčala samo 17, em mi je tempo bio spor (15 sekundi po kilometru sporiji od zadanog).
Onda sam jučer imala easy run na 6:00 pace-u, opet nisam mogla u tom tempu, već 6:10. Možda mi se tijelo premorilo od skijanja? Troma sam do bola.
Sve vas pohvaljujem za odvježbano i gibam dalje na puste sastanke, od koraka ništa. Ivana baš mi je žao da ti i tm ne možete. Ja svog nisam pitala, ali on je jako antivalentinovski, mogu samo na Let 3 koncert koji se i ovaj put zove neromantično
Pravila pisanja postova
