jesam, jesam. samo da se natjeram i pratiti. nekako mi je sve teze i teze doma vjezbatij-la prvotno napisa
 |
|||
|
|
|||
jesam, jesam. samo da se natjeram i pratiti. nekako mi je sve teze i teze doma vjezbati
Isto tako, stid me i pisati. Ajde barem na yogu odlazim redovito, kućni pokušaji joge su se isto sveli na ponekad.
No dobro si me podsjetila na bunny slope. Njega nikad nisam od početka nego kad sam bila u formi a kao krepana onda bi si nešto odabrala, ono tek toliko..
Evo i mene u tjednu aktivnog odmora.
Shvatila sam da se puno lakše piše o trčanju nego o vježbanju, ono napišeš minutažu i pejs i to je to, a ja sam definitivno šparna na riječima
No zato opet uživam u čitanju vas vježbačica - pišite, pišite, baš ste super.
Jučer sam bila na onom svom individualnom treningu:
10 minuta veslanja (2,5 km),
pa onda ruke s raznim bučicama i girjom + podizanje utega na konopu sa čučnjem (2 ponavljanja),
plankovi razni + muški sklekovi na klupici (2 ponavljanja),
trbušnjaci i leđa vulgaris (2 ponavljana)
Sveukupno pola sata vježbanja.
na kraju 20 minuta mehanički sobni bicikl - intervali 40 sek jako, 20 sek lagano
Sve me boliDanas trkački trening iznenađenja (naravno da idem Lili), a sutra opet indivdiualni trening.
Sretno Lili s operacijom
kad kažete muški skekovi na klupici, šta vam to točno znači, šta držite na klupici?
ma to su obični sklekovi samo ne ideš do poda nego glavom do klupice
Tang ruke
Znači ruke usko uz tijelo, noge/stopala(ne koljena) na podu.
Ja ženske sklekove sa širokim rukama na podu bez po frke al uski muški ne idu. Njih radimo na klupici. Bitno da su pravilni makar ih malo bilo.
Hvala kjb.upravo idem za po ure mi je. Malo mi trema.
Ja ko ti, teško mi opisat sve te vježbe i nabrojat, lakše mi reć pejs i km.
Još se potrudim jučer sve vježbe napisat ko 1 trening, a nitko ni ne vidi, nit koristi, a ja se trudila prepisat, neću više ni pisat detaljnonapišem snaga i to je to.
Super si trening odradila, mraak!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 13.11.2018. at 09:37
Lili ti mislila da ce odma prepisat tvoj trening
Sretno u zubara
Kjb bravo!!
Bila sam u dr, zadebljanje neko na glasnicama. Pit caja, jest sladoleda
Mogla bi vcrs kratki trk s mazom ubacit da se ne naprezem previse
Mb za glasnice nema do jače doze Ca, onog što se dobije na recept!
Cure ja sam oduševljena kako mi j e prošlo vađenje, kakve sam.sve priče čula, ajme meni...a ona meni to sredila za 6-7min.Konjska anestezija,niš se ne osjeti. Ja happy da je tako prošlo.
Kažu kad popusti onda kreće bol, a za to imam ibuprofene i kadulje doma za ispirat.
Lili, brzo nam se oporavi
tanghvala ti sto si mi dokazala da sam u banani
radila sam bunny slope 1 i oznojila se
jest da sam imala teze utege, al ono, imala sam bolje misljenje o svojoj fizickoj spremi
ma pazi ti nje, lijepo sam rekla da su to sasvim pošteni treninzi
sjećam se da ga je i anci radila svojedobno
Ginger
MB sviđa mi se preporuka za sladoled
Nadam se da će to brzo proći
Lili i tebi želim brz oporavak!
Lili sretno sa oporavkom. Kli-kli nadam se da osim zagađenja vazduha nema opasnosti i od požara, vidim da je baš grozna situacija.
Izgleda da je većini lakše odvježbati, nego detaljno prijaviti trening
J-la i meni
Lilidrz se! Imam traume od vadjenja zubi :/
Ginger
Danas rest ipak, maza ima nesto u skoli. Nije mi tesko palo, odmaram i sutim, kako bi i trebala
Hvala cure
Otekla sam ko hrčak, al ledim cijeli dan i ne boli me , ova kemija je čudo
Muž sad leta po doktorima radi BO, opća ga vratila nazad mom zubaru po papire i tako.
Ginger, taj BS uopće nije lagan
sjećam se da sam ga radila dok nisam bila početnik i imala sam već neku kondiciju
svaki put sam se oznojila!
ti polagani pokreti i koordinacija su mi odlični, sviđa mi se što moraš biti skoncentriran
probat ću ga opet ovih dana
od trčanaj sam uzela odmor, 2-3 tjedna, vidjet ću koliko, prema osjećaju
idem 2x tjedno na karate i oduševljena sam!
danas odmor, 1DC
sutra isto
u četvrtak karate opet, jupi!
jogu pauzu uzela, pod sutra opet počinjem jer me leđa i sjedenje i posao ubiše
Lili i tebi će dobro doći malo resta!
Hoće Flopi, rest će mi dobro doći.
Sad sam još više natekla, nisam baš spavala tak-tak, nezgodno bude naslonit taj obraz na krevet.
Idem.nešto pojest da mogu uzet nešto za bolove. Idpod čeljusti sve jako osjetljivo na dodir.
Nisam baš nešto ni jučer jela, nisam.smjela nego juhu i kašasto.
Kedva čekam 3.dan da krene nabolje.
Jao Lili
ja sam laganini prešla s korektivne gimnastike na bodyweight, to su kružni treninzi taman po mom guštu. Napokon se malo uznojim
jedini je problem kalcifikat u ramenu, boli me ko vrag, i jako mi je smanjen opseg pokreta desne ruke
ovi internetski treninzi kod mene na žalost ne pale, ja dok ne platim u nekom centru ništa se ne mogu natjerati
lili, drži se, ispiri ranu nekom od onih tekućina za ispiranje usta, ili kaduljom, samo ne smije biti vruća
ustvari i ovo toplo vrijeme mislim da pogoduje oticanju, ja sam vadila jedan umnjak kad je bilo neko grozno jugo i jako sam bila otekla, kad sam došla na kontrolu zubar je rekao da je zbog toga
sjećam se komentara frendice kad me vidila: sakrila si sve lješnjake da ti ih druge vjeverice ne pojedu
ja sam sinoć gedala preostale bunny slopeove koji mi slijede, i svi redom koriste balance ball i/ili rastezljive trake
to je ta faza kad je uvela milijun rekvizita
što je najgore imam tu loptu za vježbanje, ali oklijevam napuhat je jer mi onda stalno smeta po kući, djeca divljaju s njom.. tako, još moram razmislit hoću li puhat ili modificirat
danas svakako neću ništa jer imam hrpu obaveza popodne
osjećam guzu, stražnju ložu i ruke od jučerašnjeg
ajme lili drži se. Ovi tangerinini savjeti su odlični. I da, istina je, ovo vrijeme pogoduje oticanju
cim prije zacijeljenje zelim Lili.
ako zelis sto manju oteklinu nikako spavati s tom stranom dolje niti na trbuhu. i obavezno obloge. vadila sam 2 osmice i imala 3 resekcije i prve dvije noci sam spavala poluokomito. u uvihek operacija petak popodne, ponedjeljak na posao. i tjedan dana juhice i cokolino
e moj kirurg je izricito protiv ovoga. bar prva 3 dana nikako
inaniz
prekjucer strategic endurance iz black fire, jucer malo bazena i lagano rastrcavanje sa psetom navecer.
danas psujem samu sebe i ideju da probam black fire. po 2min marinaca, dipseva i trbusnjaka. i tako 3x bez pauze. tenkre
tangerina, vidi: https://www.24sata.hr/video/nemojte-...ajlonke-599540lili, drži se, ispiri ranu nekom od onih tekućina za ispiranje usta, ili kaduljom, samo ne smije biti vruća
ustvari i ovo toplo vrijeme mislim da pogoduje oticanju, ja sam vadila jedan umnjak kad je bilo neko grozno jugo i jako sam bila otekla, kad sam došla na kontrolu zubar je rekao da je zbog toga
sjećam se komentara frendice kad me vidila: sakrila si sve lješnjake da ti ih druge vjeverice ne pojedu
ja sam sinoć gedala preostale bunny slopeove koji mi slijede, i svi redom koriste balance ball i/ili rastezljive trake
to je ta faza kad je uvela milijun rekvizita
što je najgore imam tu loptu za vježbanje, ali oklijevam napuhat je jer mi onda stalno smeta po kući, djeca divljaju s njom.. tako, još moram razmislit hoću li puhat ili modificirat
danas svakako neću ništa jer imam hrpu obaveza popodne
osjećam guzu, stražnju ložu i ruke od jučerašnjeg
i meni su rekli da kadulja sad nije vise "IN" da to ni slucajno ne koristim. al davno je bilo da bih se sjecala razloga.
ma daj, moj junior je nedavno vadio i zubar mu je savjetovao kadulju
isto kao i kamilica za na oci - ne zna se cistoca, a ide na ranu
a glavni razlog protiv ispiranja rane je opasnost da se izbije ugrusak i ponovno prokrvari. tako je moj rekao. ja slusala. otekla minimalno i prosla bez bolovanja i prekida normalnog zivota. nakon jedne osmice sam isla na bozicni domijenak. nisam jela ni pila ali sam se naplesala
Lili, drži se. od sutra kreće na bolje. Ništa ne ispiri, općenito nakon vađenja nikakvo ispiranje iz razloga koji je magriz navela.
Fedja dobrodošla!
Bila sam na putu prošli tjedan, ubila se u shoppingu, najviše djeci ali i sebe sam malo obnovila.
Jutros trčanje, još je toplo ali evo najavljuju zahlađenje sutra-preksutra....
Meni je najlakše odradit nešto kući. Gore mi je spremit stvari, otići negdje van pa vježbati. Nekako mi je najdraže stisnuti, odradit pa ostatak vremena otići vani na kafu ili šetnju (prednost života u malom mjestujesam, jesam. samo da se natjeram i pratiti. nekako mi je sve teze i teze doma vjezbati
Magriz, Black fire je super. Jest da ćeš se više pita pitati šta ti je to trebalo ali zanemari taj glasic i samo nastavi
Ne znam zašto, ali postovi mi se objavljuju sa zakašnjenjem i nepotpuni, vjerovatno što je Ginger rekla jer sam nova na forumu.
Uglavnom, da sumiram MB povedi malca, brzo će mu dodijati. Ginger i Tangerina, hajde ne odustajte, biće i meni lakše ići sa novim programima. Plan mi je da nakon bodyshreda probam p90x3, ne znam da li je izvodiv bez prečke? Spajalice, osim T25 da li si radila još neki medin program, posebno ako traje do pola sata, jer je 35 minuta maksimalno vrijeme koje mogu izdvojiti za trening.
J-la sretno, baš sam tvoje postove čitala vezano za bodyshred, mislim da si ga ti jedina završila,možda i Flopica, ali za razliku od vas meni je super, čak ga i planiram ponoviti polovinom naredne godine da vidim da li ću ga zdrava bolje uraditi. Naime, juče sam skontala da nije samo do težine treninga u bodyshredu i cardia 2, već da imam i objektivan problem, vratila mi se anemija. Počela sam piti heferol, ali vidjela sam da je vježbanje kontraindikacija, da li neko od vas ima slično iskustvo.
Lili držim fige da što prije prođe.
Ja jučer bila na pilatesu, kad sam sjela na bicikli nakon vježbanja noge su mi bile nevjerojatno lagane. Osjećala sam se kao da mogu poletiti.
Ja nikako nisam tip koji voli sam doma radit. Meni treba bic iznad koji me kontrolira i tjera. Ali dode mi ponekad pa odradim doma. Black fire je super ali j.bt. ubilo meMeni je najlakše odradit nešto kući. Gore mi je spremit stvari, otići negdje van pa vježbati. Nekako mi je najdraže stisnuti, odradit pa ostatak vremena otići vani na kafu ili šetnju (prednost života u malom mjestu
Magriz, Black fire je super. Jest da ćeš se više pita pitati šta ti je to trebalo ali zanemari taj glasic i samo nastavi
magriz super je BF
fedja nadam se da mu ipak nece dodijat. ipak on trenira nogomet, profitirao bi od trcanja
lili, odmaraj i poslusaj savjete cura.
meni je danas gore pa sam ipak podigla antibiotik jer imam neku festu u petak
Meni je koma doma vjezbati, posebno ako radim po nekom programu. Ne mogu se natjerati na to , niti uci u raspolozenje.
Nekad sam mogla , i kratko prakticirala , ali sad vise to ne podnosim.
hahaha, magriz, strategic endurance
da, budu nekad dvije tri vjezbe samo, ali ubi ubi
a poslije bi se osjecala i polumrtvo i svemocno istovremeno
meni danas trening, aaaa, od petka samo nije bilo, ali valjda zbog radnog vikenda meni se cini da nisam tjednima bila
malo spavam zadnjih par dana, i nocas sam sve neke blesave snove sanjala i budila se - stres ovog ritma isplivava na povrsinu
e sad ste puno natipkale, a ja sam vec zena u godinama i ne pamtim
Lili drzim fige da brzo prodje
magriz, ak je tene ubilo, nemam ja tu sta raditi...
Fedja ma povest cu ih za vikend, samo nisam odlucila na koju udaljenost
al ono, vjezbanje i trcanje je “ME time” i ne podnosim djecu u blizini :zlamater:
kli kli kakvo je stanje tamo kod vas?
ja uspavljujem upsicku pa odoh baciti lagani trk
Posljednje uređivanje od Ginger : 14.11.2018. at 12:18
jesam onaj MAX 30. koji dakle traje 30 min a ti vjezbas koliko dugo mozes i kroz vrijeme pratis svoj napredak.
Hvala cure na savjetima.
Ne možete ni zamisit koliko mi je tek danas lice asimetrično.
Muž me gleda zabrinuto i kaže ja bi tebe na kontrolu i da popiješ antb. A zna koliko mrzim antb i pijem ih fakat ako nema druge (par puta u životu).
Računa da će od sutra bit bolje, bolovi mi nisu strašni, samo je sve osjetljivo na dodir i bujam oko čeljusti. Uz to imam upaljene gluteuse od treninga snage u PON.
Magriz nemam pojma kako da noću spavam.na jednoj strani, ja senesvjesno u snu okrenem, ni ne znam. Čim skužim vratim.se.
Moguće fakat da je i zbog južine i topline.
Evo ležim, odmaram,to mi je baš i trebalo. Hvala vam.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 14.11.2018. at 12:53
Fa nije poluokomito u sjedećem položaju naslonjena na jastuk?
Uh ja inače ne pod.osim jatsuke i spavam bez ikakvog jastuka,ne znam.jel bi uspjela tako zaspat.Mogu probat.
Ginger, ja sam istog razmišljanja, djeco popustite me bar dok vježbam, a imam ih duplo manje od tebe. Toliko sam children unfriendly da nisam ni pomislila da MB možda želi društvo svog sina. Moji vole fudbal i aktivnosti u parku, ali mislim da bi im samo trčanje bilo smor.
Ja mogu vježbati samo kući, nemam živaca za grupne aktivosti, a i kad pomislim da se moram spremiti pa otići u teretanu, pa se tamo tuširati, pada motivacija. Također, ne znam sama sebi zadati trening, prava sam ovčica potreban mi je neko da ga slijedim, zato mislim da sam doživotno osuđena na programe.
Lili, u mene su ta vadjenja uvik zavrsila antibiotikom. ako ti sutra ne bude bolje vidi da ipak odes na kontrolu...
da se razumimo, trcanje je itekako ME TIME, u pocetku sam trcala s drustvom ali vec 2 god trcim najcesce sama, ali nekako razmisljam da
ne budem toliko sebicna pa da ga koji put povedem. vjv mi nebi palo na pamet uopce da trener nije spomenio:mrgreeen:
ja sam dugo vjezbala kuci i mogu i volim vjezbati kuci ali su mi isto tako grupni treninzi super. za sad ne vjezbam kuci jer cimavica ide na fitness samnom
meni je za vježbanje drugačije, jer se naprežem više i patim i pušem i postoji opasnost da ih opalim
ali u trčanju tj trčkaranju bi kao trebao moć i pričat
mm i ja kad trčimo zajedno nikad ne pričamo one uobičajene "što ne zatvaraš zubnu pastu" priče, skroz na drugačiji način razgovaramo, tako i taj jedan put kad smo vodili sinka
fedja, ne treba ti pull up bar za p90x3, možeš radit s nekom rastezljivom trakom (ili hulahopkama kako smo vidjeli
Hvala Tangerina, traku imam, da li je osim tegova potrebna ikakva druga oprema?
Kad zavrsim Jill idem ili na p90x3 ili taj max 30, moram malo protrkeljat da vidim sta mi je bolje. Buduci da zelim i smrsati mozda ipak gdje je vise cardia.
Lili, daleko sam od medicinske struke, ali u mom okruzenju vađenje umnjaka koji nisu narasli, vodi se kao operacija i anbtibiotici su dio redovne terapije.
možda šutite?
Tang, zavisi kakav je trenig. Odnosni koja duljina i brzina.meni je za vježbanje drugačije, jer se naprežem više i patim i pušem i postoji opasnost da ih opalim
ali u trčanju tj trčkaranju bi kao trebao moć i pričat
mm i ja kad trčimo zajedno nikad ne pričamo one uobičajene "što ne zatvaraš zubnu pastu" priče, skroz na drugačiji način razgovaramo, tako i taj jedan put kad smo vodili sinka
fedja, ne treba ti pull up bar za p90x3, možeš radit s nekom rastezljivom trakom (ili hulahopkama kako smo vidjeli
Ja mogu pricati kad je laganini i relativno kratko, npr. Krug oko Jaruna dok je E. na rolama.
Ali kad smo imali ljetos trejige u klubu nakin zagrijavanja nisam bas puni mogla blebetati, to dodatno umara.
Hvala curke, vidjet ću ako sutra malo ne splasne, možda i odem na kontrolu. Mislim da me malo konac zateže više nego bi trebao pa mi iritira desni (a osjetljive su mi). Ja uopće nisam niš krvarila iz rane, full je stegnuto što je dobro da ne moram pljuckat krv.
Tang bome čak ni ja koja sam poznata da volim pričat dok trčim, bome ne mogu na svim vrstama treninga trčati jer remeti se disanje i samim tim trening postaje još teži. A vama kao početnicima bih svakako sugerirala da ne pričate previše nego da radije zeru ubrzate, nećete imati ni potrebu pričat vjeruj mi
iako imam sve rekvizite doma, nisam tip od vježbanja doma tu i tamo ok, al nije mi to TO, volim otići na neko mjesto gdje vlada sportska atmosfera i u grupi, teretana, fitness ili ove vježbe snage na otvorenom to mi je super jer sam na zraku. Volim imat trenera, nekoga tko nas nadgleda i prati i da se mogu fokusirat na trening da me se ne ometa. Čak si volim i složit neki trening sama doma al nisma tip za pratit programe. Kad sam doma pa bi pa ne bi,a kad sam u grupi nekako mi je drugačije i sigurnije da ću odradit.
Dajte stavite curke tu i tamo neki link nekog fora treninga, ja sam lijena za tražit al kad mi je pri ruci često iskoristim.
Lili, imali smo onu temu s linkovima, probaj nju pronac
Ja lezim bolesna
I moj. Nikakvo ispiranje, takodjer barem 3 dana, a prvih 24h ili ako mozes izdrzati dulje, ne prati ni zube, nikako. Ako ispadne onaj ugrusak, ode sve kvragu.
Drz se, Lili!
Kod nas i dalje isto. Zagadjenje na 'unhealthy' nivou, a pozar je 35% ugasen, ali je na povrsini od 135 000 acres. Juce sam dalmatincima racunala da je to oko 1/5 sibensko-kninske zupanije, ali tad je povrsina bila 117 000 acres. Juzna Kalifornija je u boljoj poziciji, manja povrsina, vise ugaseno.
Ja prijavljujem jutros jogu, sad cu bajk pa onda tegove. Inace volim sta god moze kuci, navucena na decicu
Kli-kli, pratimo požare i to mi je prestrašno kako čovjek "ni u Americi" ne može protiv tog užasa. Držimo fige da brzo ugase.
Ko što netko reče - ja sam stara i ništa nisam popamtila što ste pisale, samo zadnju stranicu pamtim
Trening iznenađenja - trčali bez sata 5 km i morali po grupama trčati zadanim pejsom. pobjednik onaj koji je najbolje pogodio pejs. Mojja grupa je imala 6:00 pejs, dakle trebali otrčat 5 km za pola sata, a mi otrčali za 29:52
Jučer opet vježbanje sa ind. trenerom, puno bicikla, puno utega (ruke bride danas), na nogama utezi. sat i petnaest minuta.
Pravila pisanja postova
