Jadranka, satarluk je starno satarluk, a ta kratka staza nije nis bolje od duzih. Mislim da ja necu ici, imamo nekog drugog posla, al sinek br. 2 vjerojatno ide, on ganja Dalmatinski trail ligu, bilo bi steta da propusti.
 |
|||
|
|
|||
Jadranka, satarluk je starno satarluk, a ta kratka staza nije nis bolje od duzih. Mislim da ja necu ici, imamo nekog drugog posla, al sinek br. 2 vjerojatno ide, on ganja Dalmatinski trail ligu, bilo bi steta da propusti.
hvala vam cure
zao mi je sta nisam i bolje ali nema veze sad, bit ce drugi put.
svima bravo za odradjeno
ja sam totalno sutfana. em sam u guzvi na poslu em imam goste jos uvik, neda mi se vise ni cistit ni boravit u onoj sobici ni nista. totalno sam down. jel pms ili sta neman pojma.
jucer cf, danas kava sa dragom prijateljicom i mozda kakvi kratki trk veceras, vidit cemo.
MB, žao mi je da si strgana... No ipak, nađi malo vremena i za nas, mi bi izvještaj
Marta sinek i Jadro, držimo fige
kli-kli, i moj kuka kad radimo s utezima...
Jučer odradila tempo trening, 30 minuta na 5:20, mm me vukao. Baš je bilo teško. Još me natjerao na divlji dio nasipa, grbavo, sunce piči - i onda se čudi što me nisu lupili endorfini kao inače
bravooo za sve, uspjela sam pročitati, ne stignem puno pisati.
kli kli bravo za utege, kjb odlična su ti zadnja 2-3 treninga
MB žao mi je, drži se, meni je jučer bio pao tlak, ko da me kamion pregazio, pa sam nekako skupila snage i otišla na klupski trening.
Imali smo 40 min na 5:00, a nakon 5-og km sam povukal puno brže da "osjetim" trening pa sma istračala 8 km od toga zadnja 3-4km ispod 5:00, a zadnji na 4:34. ijuju razbudilo me..
e lili, stvarno si puska :D
kjb ja sam mislila da samo moj kuka, hahaha.
mb, drz'se!
ja jutros odjogila (imala 2 dana bas bas naporna), a kad odvedem decu u skolu idem na dugi trk, pa tegove.
Bravo kli kli i za tvoja planove!
MB jesi bolje, uskoro će petak
ja sam jučer dok je dijete treniralo, otrčala kratki trening od pola sata, 5 i nešto km, a jutros sam se dignula prije posla da odradim trening od 55 minuta jer inače danas ne bi nikako stigla (muž na košarci, malog vodim na nogomet).
Bilo je zadano 55 min na 5:15, ja sam išla na 5:02 pa je ispalo 11,12 km-na Jarunu mir, tišina, milina
Doma snaga, tuš, doručak, pakiranje djece, vlak-posao. Došla u ured, ko energetska bomba sam se osjećala
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.09.2018. at 15:50
Bravo Lili,
samo fali izvještaj jesi li pala u krevet u 8 i rekla djeci da se snađu, hehe
Ja sam bila u klubu, sirius i ja vodile svaka svoju grupu, moja je bila jako neposlušna - trebali smo 5:45 45 minuta, išli 5:35 (stalno su me gurali i nisu dali da usporim na zadani tempo - to ovi iz grupe A iz škole).
Sirius, tvoji su tebe slušali?
Još imam prijavak cjelotjednih vježbi snage ujutro kod kuće- kratko ali slatko. Odmah mi se trbuh malo "ispuhao".
Naravno da su slusali. Moraju.
Svi su dosli do kraja , 3 sekunde brze po km od zadanog tempa. :promaknutautrenericu:
Joj, sto su tvoji brzi pa se prave vazni.
Posljednje uređivanje od sirius : 21.09.2018. at 10:30
Moja ti znaš kad sam ušla u stan tek u 19:30h sam ušla u stan, od jutra na nogama. Poslije posla nešto obavila s djecom, pa s malim na nogomet (nisam mogla muža poslat on bio na košarci). Al nisam bila strašno umorna, više me to čekanje umorilo jer je trening kasnio. Išao je 1. put pa sam tamo bila da vidim šta rade i da upoznam trenera.kjb prvotno napisa
Zaspala sam u 23:20h, nešto čituckala i surfalapa sam javila curkama da ću se naspavat i nisam išla jutros na onu snagu zorom.
A vas dvije što se promovirane u voditeljice grupe
kjb šta tebi uopće ne dolaze tvoji iz napredne pa trčiš s brzima iz školice?
Tako mi imamo jednog neredovitog trkača koji kad dođe luduje jer je odmoran i zavre s nekim ludim tempom ubrzava neravnomjerno Bože sačuvaj, a jednom sam i ja nastavila s njim i kad je počeo posustajat i neš sad srićo moja, ona sam ga nagazila da vidi kako bude nama, poslije se nije ludirao na taj način:uvijek fartleci s njim:
Jeste sutra vas dvi u klubu, ste za vafl i kavu u Egoistu? baš mi se sviđa što je otvoren taj kafić u blizini.
Nama večeras nema djece, pa ću negdje s mužem zgibat, a ujutro ću ići ranije na onaj trening u 7:00h da ulovim kojeg maratonca za svoj pejs al planiram ako budem mogla ići brže od zadanog na dužini, onako da probijam vlastite granice (u drugom dijelu treninga bi solo) iako je već zadani pejs jako brz za 18kmidem se malo igrati i natjecati sa sobom
Ajd baš bi voljela ako ste za, ja bi bila u kafiću od 9h nadalje, valjda sam gotova do 8:30h, pa ću se tamo otuširat i čekam vas.
Moja ti znaš kad sam ušla u stan tek u 19:30h sam ušla u stan, od jutra na nogama. Poslije posla nešto obavila s djecom, pa s malim na nogomet (nisam mogla muža poslat on bio na košarci). Al nisam bila strašno umorna, više me to čekanje umorilo jer je trening kasnio. Išao je 1. put pa sam tamo bila da vidim šta rade i da upoznam trenera.
Zaspala sam u 23:20h, nešto čituckala i surfala
A vas dvije što se promovirane u voditeljice grupe
kjb šta tebi uopće ne dolaze tvoji iz napredne pa trčiš s brzima iz školice?
Tako mi imamo jednog neredovitog trkača koji kad dođe luduje jer je odmoran i zavre s nekim ludim tempom ubrzava neravnomjerno Bože sačuvaj, a jednom sam i ja nastavila s njim i kad je počeo posustajat i neš sad srićo moja, ona sam ga nagazila da vidi kako bude nama, poslije se nije ludirao na taj način
Asti tipfelera, skužajte me
Ajde doći ću i ja u kafić, a mogla bi i početi u 7 s maratoncima - imam samo jednu priju iz grupe koja dolazi na treninge. A ovi iz škole su....mlado, ludo.
jel bar i zgodno?
Ajd super za cugu. Ma i kod mene je moja ekipa pola na trenizima za maraton, nekad netko ode na neki trail i tako, al uvijek bude barem nas par zato volim kad idu maratonci pa s njima napravim dio treninga.
veselim se sutra da se podružimo
koliko km ti imaš?
Danas puhao jak vjetar, na nasipu se dizali bijeli oblaci prašine moje visine. Sva sreća tamo sam samo završila. Borila se ko s nevidljivim duhom
S maratoncima išla 11km pa onda solo 7km, uspjelo mi 18km na 5:02. Jeeee ijuju
I šećer na kraju, druženje s kjb uz fine vafle solo, lijepo se napričale bez publike/ostatak ekipe je još trčao.
Sirius , flopice,
jeste vi danas dužinu trčale ili ste pametnije, pa idete sutra nadam se bez ovog vjetra?
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.09.2018. at 13:39
Mi nemamo duzinu ovaj vikend.
Samo 6 km, krug oko Jaruna, i to na 6:15. Odmor.
Lili bravo
Kjb i sirius i za vas
Ja sam imala dva cf treninga ovaj tjedan i sinoc 5 km@5:35.
Jutros shoping sa cimavicom. Za mene samo kompresijske carape koju cu isprobat na nekoj slijedecoj trci, mozda pomognu protiv grceva.
Sad chilamo na plazi nakon plivanja
MB plivanje kažeš, u šoku sam. Kod nas pola dana puhao baš jak vjetar, sad je samo 15C, u autu klimu više ne palimo
Divan si imala dannije ni moj bio loš, odmor, čitanje, ležanje, druženje s mužem, sad idemo po djecu kod mojih.
Odličan tjedan treninga, obavezno isprobaj kompresijske prije na.nekom treningu 10km+ , nipošto ne idi na utrku prije probanja, treba se naviknuti na taj osjećaj na listovima i kupit dobru veličinu prema obujmu lista.
Draga trebaš pit Mg da spriječiš grčeve bar mjesec dana, svakih par dana, a i dobro će ti doći za probavu i san. Ja uzimam Bioelektru direkt u vrećicama.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.09.2018. at 18:40
Lili uzimam ja magnezij i to bas taj koji si navela. Obavezno iza trcanja a pred utrku 10ak dana svaki dan. Ja i inace imam problema s grcevima, nije to pocelo s trcanjem. I da, def cu ih isprobat prije, naravno
Moram nekako zavrsit utrku bez da usepam u cilj :/
More je savrseno! Jos sutra kazu se mozemo kupat
A tako, onda je to nešto drugo.
U svakom.slučaju dobro je da ga uzimaš.
Iskupajte se i uživajte!!! prednosti života na jugu
Samo da vas pozdravim!
I pohvalim!!!
Bravo!
Ja trcim, yogu za kicmu svaki dan radim i sto vise vjezbi za core, jer imam uzasne probleme s ledima...
nadam se da cu ici trcati u Ljubljanu, necu da se sekiram, ionako se pod zadnje previse trosim psihicki i mentalno a i emotivno.
Kad stignem, potpuniji izvjestaj!
Odradila Terry Fox utrku uz svog zeca , desetogodisnjakinju na rolama . Koja mi je uspjela do kraja nabiti temopo u prosjeku 5:53 i jos me ostavila u prasini na 3 kilometru jer sam joj bila prespora , te me je cekala na cilju.
Bila je i Lili , nju njezini zecevi valjda nisu preskocili.
Posljednje uređivanje od sirius : 23.09.2018. at 19:39
Flopice
Sirius bravo!!
Ja sam plivala popodne i otrcala maloprije 7km@5:40
Trkacice, rasturate. mb ti si sad prosto u novoj ligi, zenska!
flopice, samo napred. meni je uz jogu pomogla i kiro masaza (uvek mi je blesavo reci kiropraktika kad nije nikakav kostolom u pitanju, niti 'namestanje' nego taj neki ART) za moja drvena gornja ledja.
danas zavrsih poslednji od ovonedeljna 3 trka po 14km. Nedelja nam je bila jezivo busy, i jos uvek traje - do ponoci imam jos jedan domaci rad da predam. Jutros jogila malo duze, da se pocastim, haha.
Kli_kli bravo
Ti sve stignes, svaka cast
Zaboravila sam prokomentirat kako mi je sinoc bilo uzasno naporno trcat
Mb vjerujem da je i kod vas došlo zahlađenje. Ja nisam mogla jutros bicom na posao, stvarno se nije dalo, šmrc. Bravo za trkove i kupanjac, i chillanje naravno.
Kli-kli, bravo, bravo
Flopi draga, žao mi za leđa i opću iscrpljenost. ne brini za Ljubljanu, uvijek možeš skrenuti na polumaraton, nemoj se tjerati ako ti tijelo ne da. Uzmi si par dana da o svemu razmisliš.
Sirius, znači utekao zeko
U subotu moja zadnja dužina prije Poreča, 18 km na 5:45 . Zadovoljna, mirna, OK sama sa sobom. Mislim da nas trener ima namjeru još malo ubrzati, već sutra moji omraženi intervali, 5x1 km na 5:00. Bumo vidli.
Budite vrijedne i dalje
Bravo kjb! Imas neku trku skoro? Promaklo mi je.
Nije zahladilo jos, cak je i vruce :/
Idem na half ironmen u Poreču.....ali samo trčim, odnosno imam ekipu za štafetu. Znači polumaraton. A onda nakon dva tjedna idem u Ljubljanu na PM, ide i mm. Juhujeeee
Super da još nije zahladilo, brzo na kupanjac
kli-kli, bravo za tri duga trka u jednom tjednu!
MB, ti si stvarno prešla u drugu kategoriju, bravo!
Lili, super za brzih 18 i sirius za utrku!
Flopi, polako, nemoj se opterećivati, dobro kjb kaže, ako procjeniš da ne ide otrčiš pola i super!
kjb, odličan pejs i kod tebe!
Ja sam u subotu na moru 17 km, ali srednji dio je bio po nekom kamenjaru i to me toliko izmorilo da sam jedva otčala do kraja. I prisjetila se zašto ne volim trail
Jutros ovo vrijeme, uh, tramvajem nakon 100 godina..... ali paše mi što konačno nije vruće. A već se vidim za par dana kako kukam da mi je prehladno.
i ja putovala 100 godina samo do vlaka, čim je pljusak, promet je začepljen. Jutros ja u mantilu.
stvarno ste vrijedne, svaka čast, za sve Flopica, kli kli, MB , kjb, sirius, ivana s
Sad će se lakše trčati, to svakako, samo da manje pada i ja sutra imam omražene intervale na 1km, pa da nam je barem suho.
sirius, moja zečica je brza, al zeko je sporijia tu je bila i njihova frendica, pa smo svi zajedno, jedino mi fakat nije bilo jasno zašto su pustili aute, pa tih 45 min je mogao biti zatvoren promet po Jarunu. Ne kužim ni te ljude šta im nije neugodno među tom silinom djece i ljudi na rolama, biciklima, pješacima, trkačima, biciklistima, milit ko puž i još živčanit. Brate mili stani sa strane po ure i onda se odvezi ko čovjek kad je gotovo, ionako je sad Jarun jednosmjeran. No dobro, svakom njegovo.
trebali su zabraniti ulazak već od podneva, to bi bilo jedino logično rješenje
o jelena_O skužila sam i tebe da trkaš, bila si se malo previše obukla, ko i ja
sav višak sam okačila oko struka da se ne vidi ono ispod
Lili, kaze mi frendica iz kluba da su nekom tipu odvali retrovizor kad je krenu voziti kroz pjesake dok je trajala trka.
Posljednje uređivanje od sirius : 24.09.2018. at 14:02
Mi imamo udarnicki tjedan.
Za vikend zadnja duzina od 20 km.
Da mi je netko prije godinu dana rekao da cu trcati 20 km solidnim tempom i to bez nekog pretjeranog uzrujavanja oko toga da li cu moci, ma rekla bi mu da se ludih gljiva nauzivao.
Ma sirius, duboki naklon i puno postovanje!
Sirius ne trebaju tebi lude gljive, ti si luda sama po sebi
Vama zapaprio s dužinom ovaj tjedan a nama s dionicama sutra.
Ihaaaj....
Posljednje uređivanje od Lili75 : 24.09.2018. at 17:48
siriussvaka ti cast!! pogotovo na stavu, ja se uvik uzrujavam ocu li moc
ivana s bravo, i ti si krenila jako, bravo, bravo!!
ovde vrime u uru vrimena preokrenilo skroz, od litnjih 26c na jesenskih 13-14-15c s jakom burom.
Mb, zapravo sve duzine iznad 10 km sam trcala sama. Tako se poklopilo da te duzine padaju subotama kad imam neke obaveze ili nemam volje ( pa odradujem naknadno) ili sam izvan Zagreba. Ali meni je to skroz ok, slozim si to u glavi, stavim muziku, znam tempo. Imam ekipu iz grupe i s njima sam wa , podnosimo si izvjestaj i pljscemo i to mi je dovoljno. Na pocetku sam mislila da ce mi duzine biti problematicne za odradivane fizicki sama , ali nisu. Skroz mi je dovoljno nekoliko drugih stvari.
1. Plan koji tocno odreduje sto , kako i koliko
2. Ekipa s istim interesom/ciljom , motivacijom i povremeno istim tempom
Zapravo sam bila i ostala u dusi individualka, ali volim imati ekipu u blizini.
sirius to je super!! ja krenem pa mi se neda pa skratim
jos mi je veci problem u sezoni sta sve preko 6km moram trcat tamo vamo po prometnoj setnici pa brzo izgubim volju :/
Ja bih tom problemu doskocila tako da se dignem u 5:30 vikendom i u 6:00 bila na lokaciji.sirius to je super!! ja krenem pa mi se neda pa skratim
jos mi je veci problem u sezoni sta sve preko 6km moram trcat tamo vamo po prometnoj setnici pa brzo izgubim volju :/
Inace , najluda ruta za trcanje je bila na moru . Kad je u sumi uz plazu bila jedina koliko toliko ravna staza bez prometa u duljini od 500 m . Pa sam onda na njoj odradivala intervale 5x 1000 metara na 6:00. Oko 7:00 , pred kraj treniga postalo je izazovno preskakati setace sa stapovima, serace pasa i roditelje koji jure na plazu zauzeti mjesta .
naklon
ja polako nastavljam s jogom i maštam o trčanju i dalje
Nista od toga, nisam jutarnji tip
Ljeti trcim izmedju 21 i 23h. Sad sam vec pomakla na izmedju 20 i 22h. Kako sunce ranije zalazi tako se ja pomicem ranije s trcanjem
Kosjenka i joga je super! A zasto mastas a ne trcis? Ozljeda ili?
upravo sam htjela isto pitati, zašto maštaš, obuci tenisice i izađi van
MB puno je lakše natjerat se istrčat zadani trening i km i pejs kad si u nekom klubu/grupici, pa se međusobno podupirete posebno ljudi koji trče u istim grupama, puno znači ta motivacija i podrška bilo uživo putem tih wa ili viber grupa.
mene baš ulovilo danas da bi radila snagu, ono tražilo me tijelo luđački, pa sam happy da se opet javlja ta ovisnost jer sam preko zime manje radila snagu pa me manje i tražilo.
Cure probala , ne mogu, krenem pa hodam. Skidala programe kojekakve na telefon, na papir, probala samo trčati. I ne mogu, ne znam zašto. Al stanem na traku i trčim ko luda. Sve ostalo mogu i napredujem, shaun, zuska i slično odguram programe. No trčanje nikako. Čitala sam Tomićevu priču o trčanju, odmah drugi dan probala no bezuspješno.
Trenutno u selskoj teretani nema trake, pa maštam o svojoj (mada ne znam kuda bi ju stavila).
Kosjenka ako možeš na traci možeš i na otvorenom, dapače to bi ti trebalo bit lakše i ljepše.
Da ne možeš ni na traci, to bi bilo nešto drugo.
Da ti nije podsvjesno neugodno ako si u maloj sredini da te ljudi gledaju?ne pada mi na pamet drugi uzrok/razlog.
Uostalom i brzo hodanje ti je jako zdravo.
Traka je laksa od prirode. Ona ti daje ritam, podloga je meksa . Treba skuziti tehniku na traci, ali fizicki je laksa nego trcanje na otvorenom.
šta da? meni je teža, ono čini mi se da me umori, da trčim brzo a ono neki spori pejs.
plus nepojmljivo mi da se krećem a nisam se s mjesta maknula
al opet ako Kosjenka može trčat po traci kako da ne može uopće vani, ok možda sporije, al ipak bi trebala moći trčat.
Vani te okolina dekoncentrira. Treba se naviknuti.
I meni je traka teza
Puno mi je napornije trcat po njoj nego vani!
Pravila pisanja postova
