Vjezbanje i trckaranje i trcanje 2018

[Bodulica]

čestitke svim trkačicama!

kod mene i dalje standardno, nordijsko hodanje 3 puta tj i 2 dana u tj joga. već mi se jedan par štapova skršio pa sam morala uložiti u malo skuplje jer valjda i kod njih važi ona "koliko para toliko i muzike". i da, morala sam uzeti nove patike jer sam se u ovim laganim skečersicama jednom spotakla i prosula se ko kanta. ozljede su bile minimalne pa sam već zaboravila na njih, ali nije baš fora pasti sa štapovima u
rukama lakše je u tome što nije u pitanju neka brzina pa su bila samo izgrebana koljena i lagani udarac u bradu. s ovim novim patikama je puno bolje jer se ne skližu i nešto su robusnije pa je puno lakše na neravnom i po kamenjima.

s jogom mi ide sve bolje tako da sam sve u svemu zadovoljna.

[magriz]

pa sto radis s tim stapovima?
kod mene danas odmor, sutra crossfit a cetvrtak trcanje uz more

[Bodulica]

pa sto radis s tim stapovima?
kod mene danas odmor, sutra crossfit a cetvrtak trcanje uz more

nisam nikog mlatila s njima majkemi

imala sam teleskopske koji se razvlače i pukla je ona plastika na spoju tako da mi je u ruci ostalo samo pola štapa. sad sam uzela neke iz jednog komada pa valjda neće biti takvih problema.

[malena beba]

bodulice bravo za ustrajnost

[spajalica]

Bravo Bodulice.

[Ginger]

Nera ajme koji opis
i cestitam polumaratonko!

Bodiloce na stapove
i bravo za ustrajnost!

a mene pere opaki pms
jucer mi je sve islo naopako pa sam isla opiciti cardio 2 da se primirim
al ni to mi nije islo, odradila 2/3 i odustala
danas ujutro mi majstori zmrdali termin za vjezbanje, a poslije sam isla na frizuru pa onda trening otpada, jel...
e, a sutra Upsicka ima prvi rodjendan i prvu festu za isti, jel...
tako da, ne znam kad cu opet vjezbati...

[spajalica]

Ginger jel moramo i sutra za upsicku trckarat ili je ono od prosle godine dovoljno :lijenguza:

[malena beba]

Ajme vec 1.rodjendan kad prije?!

Maza me nasekira pa sam otisla u kratki trk. 5 km@5:39. Sad sam bolje

[j-la]

Nera, tebi posebne čestitke

Spajka bolje pitat

Znam da će se sad zaredat dječji rođendani, Rahelina mala, Ivanin mali, Upsicka i moja u par dana, ako ne i dani jedan za drugim

Ginger sretan Upsicki

Kod mene još ništa, javim kad budem mogla.

[Lili75]

Al ste vrijedne, bravo, bravo!!!

Bodulice izvrsno za nordijsko i super da si nabavila nove štapove i tenisice, tvoja ustrajnost je zaslužila novu opremu

Kod mene ima i odmora uz posao cure, pogodile ste.
Baš sam uživala popodne, otrčala kroz park šumu u gradu, ko da sam negdje daleko u prirodi, sunčano, šuma, mir a poslije još u teretanui snagu 15ak min.

Istuširala se i ko nova u besciljnu skitnju. sutra predajem,idem spat.

Ginger fakat vrijeme leti, neka joj je sretan rođendan!

[Ginger]

hvala cure
je, vrijeme stvarno leti...istovremeno sam i sretna i tuzna

spajka bilo je dosta prosle godine
pa nije red da vi trcite i skakucete, a ja odmaram

j-la drz se draga!
Lili uzivaj
mb a dobro te nasekirao :lool
zaboravih prije pohvaliti sirius - bravo zeno! to se zove dobar posao!

[malena beba]

mb a dobro te nasekirao :lool

da znas da je izludjuje me nekad ta njegova logika koja nema veze s mozgom ne mogu nikako prokuzit kako razmislja.
poceli su ucit decimalne brojeve i iako je tvrdio da sve zna i da mu je jasno, kad smo poceli vjezbat vidila sam da nista ne zna
morala sam nekako izbacit taj stres iz sebe.

sretan rodjendan nasoj slatkoj upsickoj

Lili

[spajalica]

Najvecem forumskom iznenadjenju sretan najveci rodjendan
nije skakutanje al primjereno osobi mojih godina. joga za Upsicku

[Kosjenka]

Sretan rođendan upsićki!!!

[Jadranka]

Upsicka, sretan rodjendan

Ja prijavljujem jedno dugo (za mene) trcanje u ponedjeljak. Nesto vise od 5 km kroz sumu Udaljenosti polako povecavam, a brzine bas i ne... al s obzirom da trcim po stazi s dosta korijenja, kamenja i uzbrdica/nizbrdica - brzina mi je manje bitna

[Nera]

Bravo Nera, drago mi je da si si ostvarila san

a sad ajd na stepenicu vise.

Ti si ko MM. Rekao mi: Za par godina te vidim ko maratonku! A ja njemu: Ne vjerujem! Ko bi trčal 5 sati?
Inače, na svakoj okrepi sam baš stala i u miru pila, jela, putem fotkala. Ziher sam izgubila 10-15 min, al nis marila na rezultat. Bio mi bitan ulazak u cilj u zadanom vremenu. Eh, kak sam skromna!

Drage moje, fala vam svima!

Upsićka, sretan ročkas!

[Ginger]

hvala cure
mi smo jutro zapoceli tortom i nastavljamo tako dalje
svima

[kjb]

Draga Ginger, želim vam dobar provod danas (a super je počelo) i Upsićki sretan rođendan!
Nera super si, stvarno, baš super stav i duh.
Jadro toooo, kroz šumu. I Lili je vidim uživala.
Ja ću danas trčati po prašini Savskog nasipa

[summer]

sretni mali rodjendani

imam uzasno naporan tjedan
uh
danas sam bila na plesu i posteno se iskakala, super mi je bilo, bas lijeci
a sad opet posao

[kjb]

Summer
Ja sam baš koma cijeli tjedan, nekako depresivna. valjda bu prošlo.
Prijavak jučerašnjih dionica 3x1,5 km na 5:02, bilo je jako teško, ali zadovoljstvo je poslije veliko. Još kad vidiš našu nasmiješenu Ivanu s kako veselo trči
Danas frizura

[ivana s]

Sretni rođendani našoj dječici, pogotovo upsićki!

Kjb, bravo za dionice! I ja sam ih jučer trčala, ali kratke 2x200 pa 1x400 i tako 4x. Umrla, baš sam ispala iz forme.

Još jednom, čestitke polumaratonkama! Nera, baš je lijepo čitati tvoj doživljaj.

Tko sve na kraju ide na Wingse?

[spajalica]

ja

[Nera]

I ja.

[kjb]

Idem i ja

[sirius]

Planirala sam , ali mi otpao prijevoz , pa cu vidjeti ...

[j-la]

Sirius, vidi koje sve cure idu iz Zg, valjda se uspijete dogovoriti za prijevoz.
I zaboravila sam pohvaliti napredak! Bravo curo

[Lili75]

Jupu jupi jee za sve vrijedne!!!
Hip hip hura za Wingsice

Ja na putu za Zagreb. Prefino papala ovih dana, lijepo se družila, shoppingirala, šetuckala, psihički odmorila, fizički umorila.
Sad ležim sama u kupeu vlaka, ispružila se, trut, trut pravi

Jutros malo protrčkarala parkom ni pol sata, noge ko balvani, malo teretane i to je to. Uzimam rest sutra od svega.

[Lili75]

Sirius,
ako ne nađeš prijevoz mogu pitat trenera jel ima mjesta u našem busu. Idu ujutro a vraćaju se navečer.

[sirius]

Danas ( test) intervali ( na traci) .
3 minute na 6:20
5X300 metara na 5:00
30 sekundi hodanja izmedu svakog
3 minute na 6:00
5x300 metara 5:00
30 sekundi hodanja izmedu svakog
3 minute na 5:00

prezivjela. Sve sam uspjela odraditi.

[flopica]

idem i ja an wingse
valjda
kakva mi je strka ni ne znam gdje sam i šta sam
cijeli tjedan ništa od ničega
bravo vama koje jeste
ja sam izgubila svoj ritam u potpunosti
i mislim da sam u 4 dana dobila dvije kile od junka
ma bljak
nisam od pomoći ali tako je, što da se lažemo..

sretan rođendan svim malcima!
i

[j-la]

Flopi kad ti se sve slegne, vratit ćeš se svom rasporedu
A za kile, znaš da je uglavnom voda od puno soli i ružnih masnoća, i to ćeš riješiti kad se vratiš svojoj rutini.

Hvala na čestitkama

Mi smo danas samo u vrtiću, imala je tortu u obliku Else (a čega bi drugog ), djeca su ostala plava kao strumfovi
Imale smo lijep i pomalo naporan dan.

[Lili75]

J-la neka je sretan rođendan malenoj N.!

Flopice zna se to nakupit u tim danima odsustva od doma, i mene nije bilo 3 dana jela sam fino ne junk pa opet vaga pokazuje nekih kilu i po više.

Ja rezoniram da je to od teretane u kojoj dugo nisam bila a zaboravljam jučer prepun trbuh ribljeg brodeta sa škampima i palentom i domaće kruščiće ovu domaćini su uz sve stalno neku hranu nudili, pod pauzama i sl.

Sirius bravooo ženska, kako tebi fantasrično ide!! #Biceps triceps smajli#

[malena beba]

sirius bravo

j-la, sretan rodjendan mojoj dragoj prijateljici

flopi, bit ce bolje kad se vratis u rutinu

jucer setnja i cakula u odlicnom drustu

danas imamo predavanje o zdravoj prehrani i veceru iza toga

[spajalica]

svima sretan rockas,
flopi pomalo, ne moze ici samo na bolje, mora koji put i nizbrdo da bi moglo uzbrdo.

MB setanja zavidna na njoj.

jucer trckaranje. zadnji interval skoro pa prehodan, mucio me grc bas. boli. nikad to do sad nisam osjetila.
trebala bih uzeti malo pauzu od svega al ne stajem, koza. a svima bih rekla daj malo zakoci. ah ta psiha.

[Lili75]

spajka, uzimaj Mg, ove vrućine pogoduju grčevima. Mg pomaže.

[spajalica]

Lili hvala, teoriju i ja znam vise nego dobro, ali praksa me zeza. Mg mi je najmanji problem. treba se sjetiti i piti, a ne dehidriran biti. ma ima 100 stvari. al ajd skockat cu se ja






nekad





valjda

[kjb]

j-la neka je sretan rođendan malenoj. I sretno dalje s proslavama.
Flopi bit će bolje, i kao štp Spajka kaže ko bi doli.....
Sirius mi smo čini se napunile auto, provjerim još pa javim. I bravoo ženska, rasturaš.
Spajka sve znaš
Jutros 20 km bajka, 22 km/h.

[Jadranka]

J-la sretan rodjendan malenoj

Jucer prvo proljetno rolanje s malcem. A prekjucer Jillian Ripped in 30 week 2. Danas planiram sumsko trcanje.

[Ginger]

j-la sretan rodjendan nasoj N.

svima bravo!

[magriz]

ko bi doli mi je zloguko... spajkino je zivotno

sretni rodendani. bravo svima
ja se definitivno pomalo oprastam od trcanja lakse mi ako mislim da je to pomalo passe, treba revolucionarit s novim stvarima, a ne biti u masi
a sad prijavak - malo setnje u dobrom drustvu, plivanje i crossfit danas, a sutra stijena i penjanje

[j-la]

Hvala cure

Magriz, je l više ne stižeš trčati ili?
Ako kažeš da je passe, i ne biti dio mase, onda sam ja uveliko ispred vremena
Sviđa mi se tvoj plan za sutra!

[Lili75]

Pozdrav iz šume

Predivno brdsko trčanje u hladovini nakon dosta vremena, 12km a elev. gain 456m .
Neka vikend počne taa daaa
Uživajtee!

[Jadranka]

Ja isto prijavljujen sumsko trcanje ta su mi najljepsa. Doduse u mene samo 4 km

Bravo Lili!

[Lili75]

Bravo Jadro !

[malena beba]

magriz ja mislim da ti jos mozes trcat

bravo lili i jadre

mi po nogomentim utakmicama jutros i popodne, nadam se ugurat trcanje nekad navecer

[magriz]

j-la sestro

[j-la]

MB sta si sinoć naučila ?
Ajd podijeli s nama.
Ona detoksikacijska dijeta je super bila, možda nam i to pomogne.

[malena beba]

j-la nisam cula nista sta vec nisam znala. samo sam lina to primjenjivat hahaha. dobit cemo mailom prezentaciju i neke recepte pa sheram ako zelis

[malena beba]

Prijavak: 5km@5:50 a prosjecni puls 161 max samo 174

[j-la]

MB može, šalji.
I bravo za puls