Lili ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 |
|||
|
|
|||
Lili ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Lili vibram za tm, bit će to sve ok!
Mene umor drži, ali sam sama kriva jer opet ne idem ranije u krevet. Mogu prespavati cijeli vikend al nema to nekog značaja ako ostatak sedmice partijam do 23.
Danas sam, po preporuci jedne naše drage forumasice, uradila dva treninga. Mogla sam jer je jedan teži, drugi lakši. Prvi je onaj što se ne ispuštaju utezi cijelo vrijeme, weighted tabata, a drugi lakši, gymnastics strength. Mislim lakši jer nema šanse da ću uraditi stoj na rukama, pa to nekako modificiram. Bez zagrijavanja na drugom, sveukupno je bilo oko 50 minuta.
A preskočila sam release total body, jer nemam foam roler, prava je patnja sve to radit lopticom.
Lili ~~~~~~~~~~~~
Lili, bit ce sve ok
Ja sam se napokon pokrenula, odradila pola HIIT treninga, pa desetak minuta nekog drugog cardia s blendera te nesto zgodno desetominutno s girjom.
Nije neka sreca, no bolje nego nista
Lili ~~~~~~~~~~~~~~~
J-la bravo
moram ti rec da si me nasmijala sa partijanjem do 23hmeni je to rani odlazak u krevet
ja sam jucer opet setnju 7km sa frendicom i navecer CF, zaspala u 22:30 ko oduzeta
MB vjerujem da je tebi i Summer rano 23 h
Meni je to doček Nove
Lili ~~~~~~~~~~~~~
Lili ~~~~~~~~~
Lili, vibram za muža. Bit će sve dobro
j-la prvotno napisa
MB vjerujem da je tebi i Summer rano 23 h
Meni je to doček Nove
taman sam se htjela pridruzit mb
ja sam idem rano, RANO u krevet, pa nikad nije prije 23:30, a ne zaspim prije ponoc
doduse, ti ranije od mene ustajes pa je i tu velika razlika
bravo za vjezbanje
ja sam volila gymnastic strength, ali ja volim stojeve na rukama
a weighted tabata mi je bio jedan od najdrazih treninga
hm, mogla bih ga danas!
ples mi je sutra i bas se veselim (znam da sam dosadna vise)
bravo za sve odradjeno! i sta se mb naspavala!
Lili ~~~~~~~~
Svim ostalim vrijednicama kapa dolje!
nakon ubitačnog siječnja, odnosno točnije rečeno od tamo 15.12. nisam baš stizala ozbiljno vježbati. bila sam prošli tjedan u brdima i igrom slučaja imali su ponudu joge u hotelu, tako da sam pet puta bila sat i pol na jogi, nakon toga napravila 15tak tisuća koraka brzog hoda na planinskom zraku...
to je bilo fino vraćanje u ritam, tako da sam u nedjelju odradila bodywork, srijeda yoga, danas pilates.
i nadam se da do ljeta neću stati.
summer kad te čitam dobijam želju da nađem neku takvu plesnu varijantu.
hvale drage mojezlatne ste. Nakon jučerašnjeg psihički napornog dana (baš smo bili nikakvi), danas sam organizirala mamu i tatu da nam malo dođu pomoć, a ja za sam za to vrijeme otišla do Jaruna odradit jedan dobar trening s mojom ekipom (nas 2 i njih trojica).
ajmeee kako mi je trebala ventilana i svjež zrak , cure moje kako mi je godilo, preporodila sam se,10,6 km s 10ak ubrzanja u sredini treninga, ta ubrzanja na 30 sek smo išli na 3:28, tako mi je trebaloooo. Besplatna psihoterapija.
Ma ko nova sam došla doma, puna energije, ko da mi je netko dao energetsku injekciju, kako ja VOOOLIM trčanje, baš zato što me diže iz mrtvih.
Edit: a jutros sam imala i anegdotu kod ginka, no sad moram u krpe kad već pričate o lijeganju na vrijeme, rekla sam u 22:30 via krevetac.
bravo za povratnice i regularke
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.02.2018. at 22:26
Prijavak
Jucer 10 km
Jutros girja
Hello petak!
Lili vibram za vas!
seni bravo na redovitosti, svida mi se tvoj raspored!
seni bravo
lili
flopi, 10 km
jedva sam docekala petaksrecom, mazi utakmica nije rano sutra pa se mozemo naspavat.
jucer setnja + CF. danas trcanje predvecer. sutra rest napokon
Summer, s obzirom da si ga radila, ne moram ti ništa reći. Mene su juče i podlaktice bolile
Lili, ma daaj 3:28
Mi smo juče išli u skitnju. Zašto nema skyra u Lidlu? Spajka?
Ili opet nisam dobro vidjela.
J-la, ni kod nas nema uvijek skyra u Lidlu, samo nekad kad imaju akcije.
Lili super za trk, 3:28 vi ste ludeeeee.
Ja sam jučer ostala s mužićem solo doma pa sam izbjegla trening, ali se zato spremila jutros i napravila tih 45 minuta na 5:40, s ubrzanjima na 5:15. Bilo je predivno, ptice su tako lijepo pjevale.
kod mene na selu skyra ima uvijek. al ja sam im pisala mail
ja nemam sta prijaviti tu. poslusala sam sve savjete koje sam dala j-la prosli tjedan. i odmaram li ga odmaram. mozda danas malo se vratim, ako stignem doma u pristojno doba.
u mene uvik ima skyra, i vocnog i obicnog. vidila sam da ce imat opet sportsku odjecu i rekvizite iduci tjedan, ako nesto trebate
di ste sve? nadam se da uzivate u vikendu
prijavak od jucer 5km@5:55. danas restam.
cure, kako vratiti volju za vjezbanjem?
nije da imam nesto vremena, nisam spavala duze od dva sata u komadu mjesecima, zaredale nam se bolestine, upsicka se evo oporavlja od upale pluca i tak...svasta nesto...
al ono, i prije je bilo slicnih situacija pa sam jedva cekala poceti opet
i koristila svaki trenutak
a sad te volje vise nema
i kad uleti rupa od kojih pol sata, meni ne pada na pamet nesto odvjezbati, nemam volje
a sva sam zakocena i ne svidja mi se odraz u ogledali (iako kile nisu problem, mogla bi koja manje, al to nije presudno)
i tak...help
G. da li postoji mogucnost da dva puta tjedno izades na 1,5 izvan kuce na vjezbanje?
Meni je uzasno tesko uci u vjezbacko raspolozenje u kuci. Znam da je sve to u mojoj glavi , ali kod kuce mi sve odvlaci paznju i ne mogu uci u rasplolozenje za vjezbanje.
sirius nema
muz radi, cure imaju treninge svaki dan
s tim da imam fitness studio zgradu do moje
ali, ja ti nisam od vjezbanja vani
ne volim to raditi medju ljudima
trapava sam, nekoordinirana i nespretna, znam da drugi ne gledaju mene, al to je moj feler u glavi...
i nema sanse da idem u neki fiksni termin
Uzmi privatnog trenera u lokalnom fitnessu i dogovaraj termine kad tebi odgovara. Tada si sama i trener ce te kordinirati.
" ne volim to raditi medu ljudima"
ti si ko ja jucer kad mi trener objasnjava da moram u mrtvom dizanju vise izbaciti guzicu, a ja govorim da ne radim to u javnosti.
ali nemam kako zbrunuti svu djecu
kad mm dodje s posla pocinju treninzi curama, sto znaci razvanje vamo-tamo
svi oni su gotovi u pol 8, a tad mi je kasno zbog bebe
vani mi stvarno nije opcija
ja bih vjezbala doma, al nestalo je zelje
sirius
Ne znam sto bih ti rekla. Moja su djeca velika. I mi smo njih razvazali i razvazamo i dalje. Ali bome sam srezala neke njihove aktivnosti i stavila svoju aktivnost na prvo mjesto.
Zao mi je, ali ja stvarno nisam imala motivacije niti energije niti mentalnih kapaciteta vjezbanje odradivati sama doma.
Znam da ti ne pomazem. Samo kazem.
veliki potpis na Sirius! bogme sam i ja srezala neke dječje aktivnosti...sorry, ali meni je bilo i još mi je potrebno vrijeme za mene
znam da nije isto dvoje i četvero od kojih je jedno beba, ali... šaljem
ja isto nisam za rad kod kuće, ali ako nisi za fitness centar, onda se samo prvi put prisili...
vjerujem da kad osjetiš "the feeling" poslije, drugi put će ti biti lakše
a možda da za početak, odeš negdje u neki wellnes, malo masaža, malo relax?
prema tvojim postovima, čini mi se da bi to bilo baš za tebe¨!
i neće svijet propasti ako jedan dan cure ne odu na trening (veće cure baki, beba tati i eto)
malo sam preletila postove...
Lili ~~~~~~~~~~~~~~~ za TM
ostale cure, bravo za sve odvježbano i otrčano i za povretnice i za odmore i svaštanešto!
ja i dalje imam 2x tjedno folklor, a 2-3 puta grupni trening u fitness centru (prilagođavam ih rasporedu klinaca i folklora)
ono što mi je novo: jednom tjedno poslije treninga odem u saunu (ima u sklopu centra) i to mi je super
nije ništa predugo, ali dovoljno da me rekuperira
Imaš sada čudo trenera s kojima vježbaš od doma, ne znam točno kakvi su im rasporedi ali pogledaj. Baš sam danas čitala neku fit Anansi...ali nemam kako zbrunuti svu djecu
kad mm dodje s posla pocinju treninzi curama, sto znaci razvanje vamo-tamo
svi oni su gotovi u pol 8, a tad mi je kasno zbog bebe
vani mi stvarno nije opcija
ja bih vjezbala doma, al nestalo je zelje
Ili možda da si uplatiš zusku ili nešto drugo, možda te to motivira
Ginger, iz tvojih postova vrišti "ooodmoooor".
Nemoj se sad siliti, jer tako umorna ćeš napraviti više štete nego koristi. Najveću želju imam za vježbanjem kad sam odmorna, umorna samo o krevetu sanjam.
Moja nema aktivnosti, imam nju jednu, tako da se ne smijem usuditi komentarisati taj dio oko dječijih aktivnosti.
Vibram za Upsićku ~~~~~~~~ i šaljem vam puno poljubaca
I juče sam odmarala, mogla sam fizički, ali nisam stigla.
Potpis na mudru j-la
Odmori, bit ce dana za vjezbanje
ja prijavljujem dva spora trckaranja. u prvom sam noge jedva dizala, a drugi je bio po snijegu i poledici. nikako pametno. veceras crossfit. jedva cekam
Ginger, ja sam počela trčati kad je mala imala 6. I to jedva stižem. Odmori, nećemo ti zamjerit ako nam se javiš za godinu, dvije. Tijelo je takvo kakvo je, jedno ljeto ćeš se malo više ogrtat ručnikom i to je to.
Ženo, imaš ih 4, i full time husband. Ali kad god ti stigneš, ti vježbaj. Držim fige.
Mi jutros odradili trku na 7,5 km. Klupsku. Pejs 5.23. sad se idem onesvjestit nakon ručka.
Lili je naravno rasturila.
Ginger draga za tebe nine sad ni zuska ni medo ni JM niko.
Tebi sad treba nesto sto ce te opustiti.
Ako mozes uzmi neku jogu kad imas vremena od 15min. Ako nadjes vise uzmi vise. To ce te opustit. A opet ces biti OK. Necea dusu ispustiti.
A vjezbanje koje si radila prije upsicke ce doci kad se naspavas i odmoris.
Gingi nemoj se zderati
Četvero djece je stvarno velika velika obaveza, a mnoge od nas s upola manje se jedva organiziraju
Najmanja je jos jako mala, krenut ce mozda dogodine u vrtic pa ces ipak imati neometani dio dana, a poznavajuci te, nista neces zaostati...
Potpisujem spajku, yoga neka relaxirajuca za istezanje i balans!
U duhu nerada, prijavljujem druzenje, malo ciscenja i veceru s prijateljima
1 dc mi je i tijelo mi trazi nenaporne aktivnosti
S tim da me pas probudio u 3 nocu, pa sam je pustila na pissnac, pa sam je cekala na vratima jer je nasla drustvo na kraju sam se slegla u boravak da je cujem kad dode da se bena ne smrzne.. Hbt. Nikad mira.
Prijavljujem prehladu ovsj tjedan, ali sam uspjela izdrzati 3 treniga laksim tempom.
Prije podne sam odradila frizera, u podne terensku nastavu o povijesti Zagreba za 3. razred sa E.
Dala se je nagovoriti na to samo jer sam obecala sushi nakon obilaska.
Odoh sad u zadnji cas kupiti neki sako za vecernji izlazak u klub s muzem. Godinama nisam bila u izlasku , godinama nisam nista " za van " kupovala i tako to danima odgadam...
Uglavnom, odoh kupiti nesto utegnuto i seksi.
zabranila sam sebi kupovati stvari koje bi inace kupila.
Ovaj post prije nema previse veze s vjezbanjem. Ali ima sa nuspojavama vjezbanja.
hvala vam svima na savjetima
stvarno nisam sklona vjezbanju izvan stana, osim trcanju, a njemu opcenito nisam sklona
nemaju djeca nesto puno aktivnosti, samo njih je puno pa ispadne sve skupa puno, lol
da, jesam, umorna sam i neispavana i fakat me vec dobro znate - neki wellnes bi mi sad najvise pasao
al uz sve ove nedostatke, muci me sto me vjezbanje trenutno uopce ne vuce
a ne zelim se vratiti na staro
prvi put u zivotu sam pocela vjezbati kad je Trojkica imala dva mjeseca
ustajala sam u 6 pa odradila ili pak u 22-23 kad su sve spavale
sad izadjem navecer iz sobe i ne pada mi na pamet pokrenuti se
zelim opet zeljeti
al ocito je sve skupa povezano...
ne znam, valjda ce uskoro doci do promjene...nadam se...
probat cu nesto kratko ubaciti doma
ja bih odmah zestoko, al znam da je to...ne bas pametno, jel...
ajd, otici cu i provjeriti sto i kad se nudi u fitness centru, mozda nesto navecer uspijem ubaciti
hvala na vibrama za Upsicku, sad je dobro, sljedeci tjedan imamo kontrolu jos necega pa se nadam da ce i to biti ok
a vi i dalje budite vrijedne, da bar gustam dok vas citam
Ginger, kako mama cetvreto dece mami istog broja dece, ja bih ti savetovala da se ne zamaras time imas li zelju ili nemas, kako je bilo a kako je sad niti kako ce biti. Probaj prosto jednom uraditi neki kratak session, bez razmisljanja da li je to 'program' koji zapocinjes i stvaranja obaveze u glavi da sutra ili prekosutra MORAS nesto slicno. Kao sto su cure rekle, jednom kad nesto zapocnes, polako ce se i osecaj vratiti. Vezbanje svima vraca energiju, a nama mamama s puno dece energija je nesto sto je stvarno preko potrebno u ogromnim kolicinama. Koliko god pokusavale napraviti rasporede, mi moramo uvek za nivo vise da budemo spremne na prilagodjavanje, jer prosto je vise ljudi (faktora) u igri, a odnos odraslih i dece ne ide u nasu korist
Ginger jel ima sanse da po danu najmladju das baki dok su ostalepo ustanovama i onda odradis svoj trening?
Jesu sve na istom sportu u istom terminu mozda? To bi bilo preidealno. Znam da plivaju.
Ja bih na tvom mjestu izmigoljila iz kuce radi treninga, mozda ti je taj fitness bas dobro rjesenje. Hebi ga puno vas je doma, tesko se koncentrirat
Ja sam pocela s redovnim trcanjem kad su bili 3
Ginger kako kli kli kaze. Bez vjezbanja i energija pada. Imas osjecaj kao da se utopis u neku tezinu. Meni se to redovito dogadja kako se skracuje dan. Ave mi je teze i teze. S produljenjem dana i moja energija raste. Sto se moze vidjeti na ovim vjezbackim topicima.
Ozbiljno probaj jogu. Ja idem samo srijedom ujutro i bas me digne.
Kako sam kruta osjetim kako se odmrzavam. Razmisljam je i cesce ubaciti. Samo nikad sigurna nisam koja Adriana je. Shvatila sam da su dvije. I razmisljam moram pitat flopi i tako mantram a jos je pitala nisam.
Daj si vremena. Ali za sve. Sve ce sjesti na svoje mjesto.
kli kli hvala ti na ovome
da, moram si posloziti u glavi da ne moram nista...nego kako i ako stignem
navikla sam pratiti program i to mi je sad problem
Lili, isti sport, ali razlicite godine
na jesen ce dvije starije zajedno, a manju cemo probati nariktati u njihov termin
na zumbu idu same, tako da tu nemam obaveza
a baka ne moze, jedna je samo povremeno kod nas, a druga radi i sad je ceka operacija
a muz radu, cesto i duge sate
spajka i ja sam postala totalno kruta
prije nisam bila tako jako, al sad sam koma
tako da bi mi joga dobro dosla
inace, i ja sam htjela pitati flopi da stavi tocan link
ja se izgubim koja je prava
i je, energija mi je totalno down
a treba mi, vise nego ikad
Spajka ima link na Flopi Adriane, tamo na onoj temi gdje stavljamo samo vjezbalacke linkove. Mislim da sam ja nalijepila.
Ginger, i ja se slažem za yogu.
Mislim da ćeš s njom i ojačati, a nećeš biti gruba prema iscrpljenom tijelu.
Magriz
https://www.google.ba/search?q=yoga+...ene+28&*&cad=h
Evo vam i ovdje
pa da nastavim svoj post nakon skoro 2 ure
Ja sam počela s redovnim trčanjem kad su bili 3,5 god i 5,5 god, al sam išla i prije na grupne treninge al 2x tj tad ih je muž čuvao.
Ginger, ovo bi ti bilo super dogodine da ih porihtate u jednom terminu onda ih ti možeš odvest i produžit na svoj trening zato je meni trčanje super što mogu bilo kad i bilo gdje. Ne znam zašto uvjerena da ćeš se i ti njemu vratit kroz neko vrijeme uz muža ili seku
Prijavak danas naše male klupske utrke na nasipu, 7,5 km na 4:39(bilo je još prije i poslije km). U zadnje vrijeme trčimo sve neke dužine i pejsove koje nismo nikad prije, baš pomicanje vlastitih granica.
Zadovoljna sam kako smo to nas dvi, još imam mengu, dahtale smo samo tako pred kraj,
kjb i ti si super otrčala
ola zene
ja sam danas restala, citavo popodne/vecer sam se druzila sa zabavnim i dragim ljudima i bas punila baterije
jucer smo opet imale pakleni trening na plesu (sve se mislim cim smo se zamjerile trenerici
plesale smo opet samo zadnjih niti deset minuta, ali je poslije treninga osjecaj bio odlican (plus sta sam bila krepana)
onda sam isto isla na finu veceru, sutra sam navecer isplanirala kino, bas uzivam u vikendu i drustvu
ginger, dobro su ti rekle cure
upali si jednu adriene kad budes imala vremena, pa ces vidjeti za sljedecu i polako
kad osjetis benefite vjezbanja, vuci ce te i samo
a ako si umorna, odmaraj bez pritiska i griznje savjesti, doci ce vrijeme i za vjezbanje
i ja sam mjesece preskocila nakon operacije, sve se opet vratilo na svoje
bravo za nase trkacice
uzivajte u ostatku vikenda!
Cure na linkovima ima Adriene
Danas sam odradila jedan njezin za grceve u ciklusu, jako udobno, pasalo mi je tih 35 min.
Poslije rucka valjanje u snijegu i druge radosti s mlađom i psom, miiiiilina
Pravila pisanja postova
