Vjezbanje, trckaranje i trcanje u 2019.

[ivana s]

Lili, čestitke!!!

Spajka, i tebi isto, unatoč tvom nihilističkom stavu Bravo, bravo!!!
kli, ti si naša kraljica organizacije!
Ja sam cijeli vikend provela doma, odmarajući, tako mi je trebalo tih dva dana mira konačno....

Tashunica, meni je jedina opcija radnim danom rano jutro, tad sam relativno odmorna a to što u 21 jedva držim oči otvorene mi nije bitno jer i tako još uvijek moram s djecom leći da bi zaspali. Nisam ni je skužila najbolje o kojoj aktivnosti se radi kod tebe, romobil?

Ginger, to je stav

edit: zaboravila prijavit jutrašnjih 7. Ubacila bih neko vježbanje ala Focus ali bojim se skakutanja zbog kičme....

[kjb]

Spajka, Lili - čestitke na trailu, bravo cure.
Ginger, super za stav
Magriz je čudo, to svi znamo.
Prijavak neobično mirnog vikenda jer me muči neki kašalj: otrčala sam trening + utrku za fajterice, sveukupno 10 km. U nedjelju po vinogradu gor-dol.
Danas isto vjerojatno ništa, možda kod doktorice da posluša plućica

[summer]

bravo cure!!!!

ja sam odradila tri tjedna treninga i bila na produzenom vikendu u budimpesti
puuuno setala, dva sata skakala u trampulinskom parku, malo se brckala u bazenu i tako
bilo je lijepo
ovaj tjedan naizmjence jazz balet i latin mix
sad me kli-kli ovom jogom mami da ubacim pola sata svako toliko, bar na dane kad nije jazz balet jer se tamo puno istezemo
volim duze dane i sta je zatoplilo!

[Riri92]

Cure, čestitke i od mene!
Meni je danas 7. dan, jedva čekam da odem na idući level, ovo mi je sad malo postalo dosadno haha.

[Lili75]

Ola curke,

evo me napokon kod mene svašta nešto pa do kompa ni ne stignem. Hvala :kiss :

U petak došla s puta navečer u 21h, u subotu dan za djecu i obitelj (kazalište, festival svjetlosti, navečer kuhanje ručka za obitelj da mogu na trail u ned), u ned ujutro ovaj trail u Rakovom potoku na 15km. Moram priznat baš sam umorna došla s puta, al rekoh neću sad otkazat, to mi je trening, idem na 70%.
Dan je bio divan sunčan,a evo mog opisa pa usporedite s ovim od spajke dolje.

Staza je bila prekrasna, priroda, šumica, vruće (možda malo i previše), al je bilo puno preskakanja preko potoka, usjeka, jako puno lišća na stazi nizbrdo, posebno je nezgodno jer ne vidiš po čemu gaziš a mene je strah da izvrnem gležanj ili tako nešto sad pred Istru, pa sam pažljivo po lišću a i štedila sam se da mi se organizam oporavi. I da u pravu je spajka, nije bila laka staza, zahtjevan je teren po kojem se gazi.

Ima jedno mjesto na kojem je bilo uzbrdo, al se ide postranično, pa blato e tu je bilo fotografa, a moraš se ono naguzit pa četveronoške da mi se popeo, mislim se, a super da naslikavate baš ovdje
Dosta je bilo uzbrdio-nizbrdo, al organizator je stvarno odlično označio stazu i priroda je

I tako ja odradih kao trening, a ipak 3. u kategoriji 35-45, ne znam kako među tim podmlatkom koji se bavi baš brdskim trčanjem, al eto očito mi leže ta brda.

Onda sam na travici na suncu čekala ove moje koji su otišli na dužu stazu 25km, ručak, pa proglašenje. A medalja je predivnog dizajna, skroz drugačija od svih ostalih i sve lijepo napisano datum, mjesto, kategorija, km, visinska razlika, jednog dana kad pogledaš da znaš di si bio, šta si radio ha ha

Tash bravo za pokretanje : klap:

Ginger too za stav!!

ivana s evo i tebe nama

a to joj je bio trening.

meni je staza bila teska. ima puno uzbrdo nizbrdo. potom jako puno lisca na stazi, pa trcis pa iskrenes nogu na grani koju nisi vidio.
usjeka je isto bilo i kad krenes u koloni iako bi mogao ici brze ne mozes proci.
i za kraj zeznula sam se jer nisam imala vode. racunala sam 15 km s jednom okrepom mi je dovoljno. e pa frisku figu mi je bilo dovoljno.
ali bio je lijep dan, ja nisam tezila nikakvom rezultatu. jedino tako nesto sam trckarala kod nas u sumi, malo dulja staza ali laksa.
nasa ima uspon jedan tezi na pocetku a poslije je lijepo trcljivo.
a i zadnji kilometri su bas ugodni. OK ima jedna nizbrdica kao i na ovom trailu pred kraj, ali nema ih da lomis noge kao na ovom.
pisem usporedbu jer mi se cini da Lili ide i na ovaj moj seoski trail.

[Lili75]

Kjb ajd i ti bi mogla malo primirit kao i ja

Tash, ne borim se inače s manjkom energije (trenutno malo da jer sam dosta na služb. putovanjima), imam je i viška, no najvažnije mi je dobro si organizirat vrijeme da uspijem ubacit svoje treninge u obit.raspored i dječje i muževe aktivnosti. Vidim tebi se sviđa taj romobil, zašto ne ideš na posao s njim? koliko km imaš do posla?
On je praktičan i ako ti se ne da vraćat s njim lako ga ubaciš u tramvaj ili kako već putuješ.ili otići do dućana po neke namirnice, samo staviš ruksak na leđa i voila
mi ti ponudimo rješenja koliko hoćeš, samo daj neki okvirni raspored i obveze.

Ti imaš veću djecu jel tako? nemaš obvezu razvoženja, čekanja na treninzima ili tako nešto? Hoću reći da ima priliak i može se vježbanje ubacit skoro u svačiji raspored "samo" je stvar volje i organizacije.

Evo ja sam jutros došla s bajkom, najavljivali su kišu pa sam mislila vratit se vlakom, al budući da ništa ne pada falatiBože onda ću i doma bajkom. Baš mi lijepo razbistri glavu.

[Lili75]

pisem usporedbu jer mi se cini da Lili ide i na ovaj moj seoski trail.

Draga, žao mi je da se nismo vidjele na ovom trailu, a nećemo ni na tvom seoskom jer ću tu subotu biti u Bukureštu (radna subota neplaćena of course i kad mi netko kaže oni tamo u drž.službi grr..).
Ne odgovara mi datum tog puta nikako jer je to vikend pred Istru za koju treniram već mjesecima, tad bih trebala odmarat kako spada, al šta ću kad moram ići. Odmarat ću u nedjelju

[Lili75]

Cure, čestitke i od mene!
Meni je danas 7. dan, jedva čekam da odem na idući level, ovo mi je sad malo postalo dosadno haha.

super Riri, a jel možeš preskočit pa odmah na taj sljedeći level?
hoće ti bit prezahtjevno tada?
koliko dana ti traje taj level?

[Riri92]

super Riri, a jel možeš preskočit pa odmah na taj sljedeći level?
hoće ti bit prezahtjevno tada?
koliko dana ti traje taj level?

Ne znam, mislim da nije to to ako preskačem. Pisalo je svaki level po 10 dana.

[NanoiBeba]

Moja fizioterapeutica veli da su bolje kretnje na romobilu nego na biciklu. Ali treba mijenjati noge. Nogu kojom se odguruješ

[magriz]

to samo ako znas. ja se s desnom ne znam doguravati

[NanoiBeba]

Ja s lijevom. Al vjerojatno treba biti uporan.
Nisam zapamtila detalje al je nahvalila romobil

[magriz]

pa kad razmislis, da. s jednom nogom odrzavas ravnotezu i radi ti core, a drugom vjezbas
samo treba i kontra noguizvjezbati

[magriz]

ali ajde da i prijavim stogod. malo plivanja, trcanja 0 bodova, malo pokucnog vjezbanja za core. a od danas T25. upravo odradila speed, majkemi to je ko luda vjeverica na rave partiju. skakucem u svim smjerovima, a ni sama ne znam kako. a i znoj kaplje u svim smjerovima

[Lili75]

Luda vjeverica i znoj

Ja sam isto asimetrična, jača mi je desna strana pa ne znam nosit torbu na lijevom ramenu, ne znam se odgurivat na romobilu lijevom nogom,baš mi ta desna prevladava.

A sad se baš veselim ovoj kiši jer će me .uspavat, nadam se.
Idem čitat Gloriju (nakon 100 god) za opuštanje, uzet ću i neki čaj za “laku noć“ i nadam se bar 9h odvalit.

[kli_kli]

Ja sam pak ambidekstralna Vecinu stvari (osim onih jako izvezbanih) mogu podjednako na obe strane. Ako nesto mogu bolje jednom stranom, nije uopste u saglasju s dominantnom stranom za druge stvari. Pisati znam i levom i desnom, dogovorno koristim desnu.
Lili i spajka, cestitam na trail trci!
Magriz, opis je hilarious :D
Ja sam se jutros 14km borila s vetrom. Pri kraju se susretnem s african-american dedicom sigurno preko 70 godina starim, niskim i mrsavim, i kazem sebi 'aj necu ga prestici, ipak deda super trci za svoje godine,' ali klinac, deda prilicno brz, sve i da sam htela ne bih ga tek tako prestigla Bas je bio simpa.

[Riri92]

Ja isto mogu pisati s obje, ali s desnom puuuno ljepše pišem. Ali recimo šminkam se lijevom, perem zube isto lijevom. Jedem nekad ovako, nekad onako. Cigareta uvijek u lijevoj. I joint. Ali smatram se dešnjakom jer eto pišem desnom.

[NanoiBeba]

Svi smo asimetrični. Pa i kad radimo neke vjezbe lako je skužit da ti jedna strana uvijek ide bolje.

[Kaae]

Cestitam, lili i spajalica!

na vjevericu i rave party

I kod mene je sve ambidextrous. Moze i pisanje, ali brza sam i urednija ako pisem desnom rukom. I misa obicno koristim na desnoj strani, najvise iz navike. Ne vozim romobil pa ne znam kojom bi nogom... nekako mi se cini da bih se odguravala lijevom. Ruksak, ako je na jednom ramenu, obavezno ide na lijevo, a ako je torba cross-body, sama torba mora biti na lijevoj strani, na kojoj nosim i djecu. Ovo s djecom je logicni odabir jer mi je lijeva ruka barem duplo jaca od desne (desnu sam pradavno slomila i izvjezbala lijevu za sve i svasta, a i ostala je jaca nakon tog loma).

Od vjezbanja, nemam nis' novo za prijaviti. Trenerica se oporavila pa krecemo opet zajedno u srijedu.

[kli_kli]

Fora je da su sve te radnje meni bukvalno svejedno s koje strane. Imam i rodjaka rukometasa, ambidekstralca sportistu, njegov kvalitet je upravo sto moze i s jedne i s druge strane. A opet, kad gledam decu kako igraju kosarku, odmah mogu reci ko nema dominantnu stranu, i to ne po driblanju nego po stilu bacanja.
Ali svakako se moze izvezbati, cak i ako si izrazito levoruk/desnoruk, posebno radnje koje ne zahtevaju preteranu preciznost. Tako da bih savetovala, kao i obicno, samo uporno, i bice benefita

[Riri92]

Pročitala sam negdje nekad da ćeš tijekom dana brže i bolje razmišljati ako opereš ujutro zube suprotnom rukom od one koja je inače dominantna. Ne znam jel to istina.

[kli_kli]

Mene bukvalno golica da uradim nesto levom stranom, i kad uradim osecam se lepo Slicno mi je opisala jos jedna ambidekstralka.

[magriz]

ima nas, ima. pisem s desnom, fine poslove s desnom, masu toga radim samo s lijevom, a jos vise toga s obje

prijavak - rip't up odraden dok je dijete jos spavalo. pseto me gledalo u cudu, nis joj nije bilo jasno

[NanoiBeba]

Uh, ja sam malo, ali samo malo izvježbala lijevu ruku, kad mi je desna bila u gipsu. Al fakat mi je lijevom rukom teško raditi večinu stvari. Al mislim da kod nogu nemam takav disbalans. Ili ipak imam ?

[summer]

magriz, focus <3
to mi je ostao jedan od drazih programa, posebno gamma

ruke, ja sam izraziti desnjak
kad sam lijevom isla oprati zube, skoro sam ih izbila
lijeva samo dobro drzi viljusku i volan, te tipka

mala mi je ambidekster
fine stvari radi lijevom, a npr. sport, bacanja, gadjanja, rekete drzi desnom

jucer sam imala naporan trening jazz baleta
bas nas je izmorila, plesale smo deset min samo
a imamo natjecanje za mjesec dana, bit ce veselo
danas laganini na latin mixu, malo salse

[Lili75]

Samo da kažem da sam zaista odspavala 9h u komadu 22:00h-6:50h, šta reći ko nova sam :- )

Pročitala sam negdje nekad da ćeš tijekom dana brže i bolje razmišljati ako opereš ujutro zube suprotnom rukom od one koja je inače dominantna. Ne znam jel to istina.

Ovo ću sutra odmah probati, iako mislim da ću završit ko summer, nezamislivo mi je pranje zuba lijevom, ne znam čak ni vilicu držat s lijevom. Presmiješno me gledat kad na nekim finim galama večerama, izrežem meso nožem s desnom, pa onda mijenjam pribor u rukama jer ne mogu lijevom vilicom nabost komad mesa. Dosjetila sam se da odjednom cijeli komad mesa izrežem pa onda imam manje prebacivanja pribora iz ruke u ruku. idem sad isprobavat na ručku, malo se zezat.

Ja sam se jutros 14km borila s vetrom. Pri kraju se susretnem s african-american dedicom sigurno preko 70 godina starim, niskim i mrsavim, i kazem sebi 'aj necu ga prestici, ipak deda super trci za svoje godine,' ali klinac, deda prilicno brz, sve i da sam htela ne bih ga tek tako prestigla Bas je bio simpa.

Joooj simpa dedica ja sam se isto jutros borila s vjetrom u prsa na bajk (no dok sunce sja meni divno), al baš sam se osjećala moćno-wind-fight & Lili mislim da je i kjb išla jutros na biciklu.

Bravo za vrijednice, ja ću probat danas ubacit trening,al imam neki roditeljski pa dijete trening, vidjet ću. Šifra: u potrazi za rupom

[Riri92]

https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak...---441227.html

Evo vam taj članak.

[ivana s]

Nakon što operete lijevom za svaki slučaj prođite još i desnom zube, da ni bi uvježbali mozak a dobili karijes

Nisam znala da vas ima toliko amibidextera, ja s lijevom rukom ne mogu ništa. A za nogu točno kužim na skijanju kako mi desni zavoj ide lošije zbog lijeve noge.

[NanoiBeba]

A za nogu točno kužim na skijanju kako mi desni zavoj ide lošije zbog lijeve noge.

kao dijete sam skijala na vodi - na mono skiji oslonac mi je lijeva noga, bratu i tati desna. Mama nije skijala.
Sad si baš mislim koji zavoj na zimskom skijanju mi ide lošije - razmišljam i mislim da lijevi .

[Ginger]

samo da na brzinu javim da sam i danas vjezbala
a ujutro cu na trk
vjezbanje me ponovo veseli, jejiii

i btw, nisu crkli od gladi - skuhala sam i rucak i veceru, ispekla kruh i palacinke
a nisu se ni ugusili od nereda, oprala sam, osusila i poslozila 6 masina vesa

[NanoiBeba]

samo da na brzinu javim da sam i danas vjezbala
a ujutro cu na trk
vjezbanje me ponovo veseli, jejiii

i btw, nisu crkli od gladi - skuhala sam i rucak i veceru, ispekla kruh i palacinke
a nisu se ni ugusili od nereda, oprala sam, osusila i poslozila 6 masina vesa

Čitam i ne vjerujem. Svaka čast

[Riri92]

Stvarno svaka čast Ginger.

[kli_kli]

Bravo Ginger! I hvala sto si nabrojala vecinu stvari, mada verujem da je bilo JOS. Go mama!

[palčica]

Svima vam bravo! Ne mogu vas više ni pratiti. Yaista ste zvijerke.

Ulovila sam se kompleksa s kbellom, na moje zaprepašetnje i uvijek hvaljenu mobilnost kukova shvatih da mi prvi put najteže ide mrtvo dizadnje s kbellom. Sad sam polupokretna, upaljena i s prehladom.

[Ginger]

ma joj, bilo je toga jos, ali sam napisala da ce biti gladni i u neredu pa da mi netko ne pozove socijalnu sluzbu

al najbitnije od svega je da sam opet pocela vjezbati i nadam se da nece biti nekih prekida
jos bih trebala i trcanje dovesti u red, jer cu u suprotnom wingse prehodati

palcice, jel i to u 5 ujutro?

[magriz]

ginger naklon do poda

[magriz]

summer kod svakog skakutanja na gammi tebe se sjetim. mislim da bi se krizala i lijevom i desnom da me vidis
prijavak bazena - daleko sam ja od 1500 u 15 min, ali sam odradila 1000 u 17ak

[Ginger]

magriz, ma ti si zvijer

[xavii]

Bok curke, evo i ovdje da pitam. Vi koje ste na žalost imale kiretazu, nakon koliko ste počele vježbati opet?

[palčica]

Ginger, da, nemam kada, mada me uvijek strah da nisam koncentrirana tako rano za zahtjevne vježbe, još mi samo neka ozljeda nedostaje

[kli_kli]

Palcice, kako tvoja stitnjaca sad? Secam se da si imala drasticne nalaze, je li se popravilo pod terapijom? kako si podnela tranziciju na euthyrox?
Ja podrzavam 'postepeno' u vezbanju. Nikom ne trebaju povrede. Ako vezbanje postane i ostane deo zivota, napredak ce doci i bez pocetnog preterivanja

[malena beba]

bravo cure

neman bas sta prijavit, malo trckaram, malo cross fit i tako... u guzvi sam stalno...

[spajalica]

jos bih trebala i trcanje dovesti u red, jer cu u suprotnom wingse prehodati

ne pretjeruj. na wingsima ionako nije bitno kako trcis. jer tamo ako nisi u prvoj zoni ni ne mozes bas trcati kako si zamislila.
na wingsima je bitna atmosfera, i drustvo. a to imas.
dakle ako cemo hodat hodat cemo. al cemo se zabaviti.

s obzirom na ponedjeljak i kisu jucer odradjen trening. trckaranje 10 km.
a danas vec drugo. mrzim treninge srijedom. traze trud. a zna se da sam ja lijencina. osim na jeziku, taj misic radi i prekovremeno.

[Lili75]

spajka za jezik. Srijedom su dionice jel tako? Ajde možeš ti to.

Ginger :naklon : do poda, bravo!!! super za povratak želje.

xavii, ne znam što bi ti rekla, trebala bi nekako po svom subjektivnom dojmu, sve smo različite.

Bravoo za sve vrijednice

Prijavak: ja sam uspjela jučer naći "rupu" i odradila skoro sat vremena 11km po Jarunu , išla sam malo kao cross, onim stazicama po prirodi gdje su kajakaši, po otoku Hrv.mladeži (ajme smiješna li naziva,di je InMusic). Začuđujuće sam odradila trening s lakoćom s obzirom na zamor koji me držao u zadnje vrijeme, išla na 5:09.

A sad sam počela uzimat i jedan kompleks, mislim da sam živnula od njega (da mi je smanjio onaj osjećaj premorenosti) s obzirom na tempo koji imam zadnja 2-3 mjeseca (od siječnja sam bila u inozemstvu od Rige, Bxl, Beča do Ljubljane). Ovaj vikend želim dobaar odmor (nakon 4h brda u subotu nigdje ne mrdam ostatak vikenda) jer onda 3 vikenda zaredom sam svukuda (1. služb. Bukurešt, 2. utrka Istra pa 3. privat. Lisabon), ajd zadnja 2 računam pod gušte.
Izdrži Lili, bodrim se Svibanj bi trebao biti mirniji.

[spajalica]

ne samo dionice, vec trci ih uzbrdo, ali bas uzbrdo

[ivana s]

Ginger, svaka čast

xavii, žao mi je, ne sjećam se više kad sam počela vježbat ali svake godine se sjetim tog datuma....
Jučer, alpha cardio, magriz
Jutros malo više od 5km, uz par dionica, nije puno ali budalu veseli

[Riri92]

Bravo ženske!

Kod mene danas 9. dan. I vagala sam se sad, izgubila sam 3 kg pa sam baš sretna.

[spajalica]

ivana i Riri bravo.

[kli_kli]

xavii, zao mi je. meni je telo razlicito reagovalo posle kiretaze i spontanog ciscenja, a jos ako uzmes u obzir da smo svi razliciti rekla bih da ti je najbolje poslusati svoje telo. kad te nista ne bude bolelo, ne budes krvarila i kad se budes osecala da imas snage, probaj se vratiti u svoju rutinu. ako ne ide odmah, pokusaj ponovo.
ajme riri, bravo za tebe! 3kg vec, eto sta znaci mladost :D
ivana, spajalice, ginger, jako mi je drago da citam vase prijavke!
lili, fakat izdrzi

ja sam juce trcala 8km, danas cu rest. kaaao sam na spring breaku, ali deca nisu a i oba mi decaka idu negde (novi se vraca sutra, izi ide danas) tako da nam je bas busy.

[Ginger]

bravo cure!
Riri 3 kg! bravo!
i ja sam skoro 3,5 ali u duzem periodu
dosla na zeljenih 62 i bas sam si mrsava, lol
spajka ti trcis, ne trcksras, jucer si bila odlicna!
a dobro, onda cemo se zabavljati na wingsima
ja jutros ustala u 6 i pocela trcati tek u 6.20
uglavnom 5 km ukupno
zadovoljna