 |
|||
woooohoooo
koja atmosfera, koji ljudi, koji dozivljaj
to treba dozivjeti! nesto neopisivo! koliko pozitive, ajmeeeeee
ja sam svoja ocekivanja nadmasila za duplo - nesto vise od 10 km
jedino kad kreces iz zone 4 hodas dosta na pocetku, izbjegavas ljude ko da vozis slalom, al nije bitno - atmosfera je preeedobra!
a ljudi koji bodre sa strane! divota!
a sad put doma...
Super Ginger
Imali ste na kraju odlicno vrijeme.
Opa! Svaka cast. Ipak se trcanje po sumi isplati.Munkica prvotno napisa
Bravo cure!
Bravo Munkice!!! Jos jedna brza, uz nasu lili!
Nama je bilo lijepo, vrijeme super, na momente malo sunce upicilo, poslije se smrzli dok smo cekali bus. 12km, prilicno lako.
Jedino mi je falila zajednicka kava vjezbacica prije...
Munkice bravo!
ivana bas mi je zao sto se na kraju nismo nasli
i da, sve je bilo savrseno
mene jos drzi atmosfera
sad imam jos jedan razlog zbog kojeg obozavam zadar
dolazimo i nagodinu, ovaj osjecaj ne bih propustila nizasto
joj da, jos su nam prije starta preletila krila oluje!
ludilo!!!
Ajmee tako mi je dragooo da vam je bilo super!!! Dogodine akoBogda dolazim i ja.
Munkice toooo
Ginger jako sam happy zbog tebe i da si doživjela taj poseban osjećaj, to je pozitiva samo takva!
Ne uspijevam nigdje naći rezultate, jel netko zna poredak prva 3 muška i ženske. Zanima me naš trener Murić.
Bravo cure !
Ja sad bila kratko na trčanju, kišica je sitno padala. Otrčala sam samo 2 km od uobičajenih 3 jer je prošlo samo 3 sata od zadnjeg slijeda ručka. No zato sam bila mrvicu brža nego inače
Bravo, Ginger i Ivana! I larmama isto!
Nije li i kjb bila u Zadru?
Jos mi se cini da je greska neka! Prema satu mi je pejs 5:23 i pretrcala sam 20.9. Zajezenula sam se jer sam krenula trcati po sumi pa gps nije hvatao i tu se mozda malo metara pogubilo.
Pojma nisam imala da sam tako brza. Svaki krug kad sam umirala i cinilo se da usporavam sam bila skroz brza.
Iako sam bila nabrijana na pm za 2 tjedna, mislim da cu ga ipak preskociti. To bi bilo too much za ovaj mjesec
Evo i kjb, bila sam vozač jučer pa sam se u pauzama od trčanja rekuperirala i nije mi bilo do tipkanja, samo do uživanja u atmosferi , pozitivi, onako nekoj sreći...
Vrijeme odlično, kad ti treba malo osušit znoj zapuše nešto, kad ti je malo hladno zapiči sunce itd. Rezultat 15 i nešto sitno, prija i ja kad smo došle do 15 rekle dosta (nju peta rastura), u busu natrag se smješkaš, poslije se grliš i ljubiš s poznatima i nepoznatima, odlična pizza u Tri bunara i to je to.
Moje cure iz auta isto prezadovojne, dan pun smijeha i pozitive.
Ginger, Ivana, Munkice, toooooo cure
Edit: toliko sam poznatih ljudi srela, sa svima se slikala (posvuduša), baš su mi još samo rode falile. Bila sam sigurna Ivana da ću te sresti
kjb bravo!
da, povratak po onom (ne)vremenu je bio iscrpljujuc
Munkice ti si dobro odvalila jucer, pravi pm
i ti znas najbolje je li ti tijelo spremno za jos jedan
larmama bravo, samo naprijed!
Lili, je, to stvarno treba dozivjeti
Kjb znala sam da je i tebi bilo super, tebi je uvijek super
Larmama samo tako dalje!
Ja sam 2 dana na edukacijama i baš mi je to super za promjenu. Prefino ručak u jednom od naših top hotela, zanimljivi Irac predaje, ekipa fora, kud ćeš bolje.
Jučer smo imali prekrasnu obit.feštu nas 11 kod nas doma. Sve je odlično prošlo. Ljepotica moja, dobra i pametna već 10god napunila, ne mogu vjerovat kako vrijeme leti, a bome smo se i namučili, dok je nismo “skrojili“ i ispade ovako posebna
Danas joj je pravi rođendan, sorry ako sam preemoconalna.
Kjb bravo!
Lili, sretan rođendan curi!
Lili, sretan rođendan tvojoj velikoj ljepotici
Posljednje uređivanje od kjb : 06.05.2019. at 15:26
Bravo, kjb!
Sretan rodjendan, maloj vjeverici
Srecan rodjendan lilinoj devojcici! Bravo svim trkacicama! Sve ste prevazisle svoja ocekivanja i odlicno se provele, a provod/sreca je najvazniji
Necu vas daviti s hectic updates, samo nabrzaka prijava: trcim redovno i jogiram neophodno
kjb super za uživanje na wingsima
Lili, sretan rođendan curi
Bravo svima, super na super provodima i uzivanciji!
Lili, sretan deseti rodjendan djevojcici!
Kod mene je prosao naporan vikend, imala sam neku davno organiziranu zabavu u subotu u kuci pa je bilo spremanja prije i poslije, plus cijeli stresni dio koji ide uz to, s obzirom na opcenitu kucnu situaciju. Uz to sam vodila jedno dijete na rodjenjdan, odradila neki volonterski posao na dvije strane (ono kad ne bi bas, a moras jer eto, takva je ovdje situacija uz djecje sportove i slicno). Pola nedjelje sam provela uz neku vrtoglavicu, ne znam ni sama zasto. Mozda je 25+ dana krvarenja, od kojih barem 20 intenzivnih, (danas je 28. i jos uvijek nije skroz skroz otislo) ipak uzelo neki danak. Prvi dio dana sam se vukla okolo i radila sve na pola koplja, a onda sam uspjela dovrsiti kucne poslove.
Jutros trening prije posla. Kaze trenerica da opet vidi neki napredak pa je pomakla ocekivanja i opet me malo rasturila. Trudim se biti ponosna na sebe jer sam dosla od sklekova uza zid do sklekova na kutiji u visini struka, znaci pola puta do poda.Ali pravilni su, skroz! (Zapravo je sve to skupa prilican pomak i zbog moje hiperfleksibilnosti. Tko nije probao, ne zna koji je to zapravo uzas, haha. Cini ti se da radis sve pravilno, a kad ono, veze s mozgom nema. Tijelo samo ide kamo mu se 'oce.)
Hvalaa cure
Prijavak: 50minna 5:13 dok je L. trenirala
Sretan rođendan tvoj curki, lili!
Joj, nisam vježbala 3 tjedna, što zbog godušnjeg što zbog bolestine. Kako čovjek brzo izađe iz forme. Zakkjučak: redovitost je jako jao bitna. Nisam baš otkrila toplu vodu
Lili sretan rodjendan velikoj curi!!
ta djecica tako brzo rastu
Kaae, to kod tebe nesto debelo ne stima...
Kjb, super si istrcala! Nisam puno bila po gradu prije starta, kasno smo dosli, taman je kisica pocela pa se sklonili u jednu birtiju popit nesto i obavit wc pa ravno na start..
Ginger, i meni je zao, mm je kriv! Dogodine!
lili, sretan rođendan tvojoj ljepotici!
Kaae, meni nije jasno kako 25 dana krvarenja moze biti normalno i da nikog od dr to ne brine... pa kakav god zdravstveni sustav bio. Dobro ti guras uz sve sto skupa.
Kod mene Cardio iz Focusa danas na repertoaru.
joj da, dolazi mm danas s posla i jos s ulaza vice: kad cemo opet na wingse?
i on je odusevljen, iako ga danas sve boli
mislim, covjek vec duuuugo nije trcao, jos su ga i ledja zezala i odvali 9,3 km!!
uglavnom, odusevljen je i on
Gingi super, zarazna je ta energija!
A jel' bilo vinca na tom samačkom vikendu? :mig:
Kaae ženo, ti si stijena, ja nisam sigurna da bi imala snage i treninge odrađivati, bravo za tebe!
Ivana s žao mi je što se ne vidjesmo ni ove godine, baš mi je uletio u isto vrijeme nešto zdravstveno, hbg.
Bit će dogodine..
Posljednje uređivanje od flopica : 06.05.2019. at 20:56
Bila sam kod ginekologa, pisala sam nedavno. Nije fora kad se dogadja, a jos manje onome kome se dogodi, ali 24% zena u dobi od 40 - 55 godina zavrsi u ovakvom ciklusu jednom, vise puta, a ponekad i stalno. Najcesce je rijec o akutnom nedostatku estrogena (svima nam pada prozivodnja kako starimo, a u ovakvom slucaju se dogodi da tijelo ne proizvede nista ili je proizvodnja nedovoljna u trenutku kad skok estrogena treba prekinuti krvarenje), a kad treba rjesavati, rjesava se hormonima iliti kombiniranim kontracepcijskim tabletama - kaze moj ginekolog, u ovoj dobi ih mozemo zvati i cycle controlling pills, umjesto birth control - a ponekad i dodatnim estrogenom. Dobila sam tablete; ocekuje se da ce se situacija regulirati kroz dva-tri mjeseca. Cemo da vidimo.
Taman sam te velicine.
Lol
I jačine također
Kaae draga tek sad vidim tvoj post, ajmee mogu mislit koliko se izmučiš s tako dugim krvarenjem. Meni i ona 3 intenzivna dana menge bude već pun kufer. Drži se draga!
Ivana s baš mi je drago da ste i vi tako uživali
Alpha faza?
I ja sam na njemu, veceras svecano dovrsila drugi tjedan (lower focus). Nema sanse da radim dupli, nego jedan dan napravim jedan, sutradan drugi, i naravno pauze uzimam prema mom rasporedu, a ne njegovom
Sve manje puta po treningu moram zastat uhvatit dah, al bome ima skakutanja
Joj Kaae, to zaista ne zvuci dobro. Jesi pocela piti pilule?
Danas cu; napokon sam dobila sve odgovore na sva pitanja oko toga koje cu i kako cu. Nisam presretna odabirom, ali ako sam mu do sad vjerovala na preporukama, valjda je i ovo ok. (Dao mi je drospirenone oblik progesterona, a ja bih radije levonorgestrel zbog mogucih manjih nuspojava. No kaze da ovaj prvi funkcionira bolje u slucajevima poput mojeg pa je valjda onda vrijedno rizika.
ivana, nisam vidla tvoj post
ti danas odmah nastavljas? bravo!
meni sat rekao 4 days recovery
flopi moja, bilo je svega
nego, htjedoh ti poslati sliku s utrke, al nema te vise na viberu pa se nisam usudila slati ni na wup...
tang, a nista se ne hvalis...bravo!
trebala bih i ja nesto, uf...
Ginger mozes i ti na focus, dobar je to program, 25 minuta ali fino te zdrma. Ja sam na beti, u alfi sve treninge petkom sam radila duple, jedino sam u zadnjoj sedmici umjesto TBC uradila speed kao drugi trening, jednostavno sam znala da nemam snage.
Da, alpha. Ne radim ni ja duple, i kombiniram s trčanjem pa ga ubacim kako kad. Skužila sam da mi abs interval ne odgovara zbog kičme pa sam njega izbacila. Malo sam se zaželjela utega i girje, ali kako su mi rekli ne pretklone ne znam jel to znači i definitivni rastanak od girje, šmrc....
Ginger, pa nećeš ga valjda slušat :loool:
Ja to ni ne pratim na satu. Ali ima resta, i previše
samo prijavak plivanja , popodne trail trening
uživaj kjb na trejliću! Mi popodne imamo proslavu rođendana u kinu s prijateljicama tako da me nema na trailu.
Frend me nagovara na jedan zahtjevni (valoviti) PM, mislim da ću ići s njim.
ivana, pa necu bas slusati sat, al necu ni odmah
kjb pa ti si prava tiatrolnka!
ja sam danas neki cardio s fitness blendera, cist ok
mm mi uzeo disk sa vjezbama pa sam morala nesto s yt
pocela sam bila zuzku, al nije mi pasala...
Bravo cure!
Meni je jutros bio zadnji sat probne joge. Mislim da ću upisati i nastavak, sviđa mi se.
Meni je pomalo pun kufer svega. Sad boli nesto u stopalu, kaze trenerica da joj vuce na plantar fasciitis (koja ima i sama). Zbog cega boli? Ne znam. Nisam napravila ama bas nista, osim sto je vikend bio naporan uz puno hodanja i stajanja po kuci, sto su tvrde povrsine, a ja sam uglavnom bosa ili u ravnim papucama, sto mi nikad nije smetalo. Nemam ravna stopala i do sad nisam imala nikakvih problema. Ono, pasmater.
Inace su mi stvarno super treninzi po pola sata, sa ili bez dodatnog cardia (raspored ne pita pa guram kad stignem). Razmisljam o trecem polusatu tjedno, ako uspijem ugurati u raspored, a i budzet. Mogu i sama odradjivati trening, ali prilicno mi je bitno da me trenerica korigira, s obzirom da mi hiperfleksibilnost nikako ne ide u korist.
Da podvucem crtu pod raspadnute dijelove tijela: vjerojatna cista iza lijevog koljena, raspadnut desni rucni zglob, a sad i desna peta/stopalo.
Posljednje uređivanje od Kaae : 08.05.2019. at 17:17
Kjb, bravo!!!
Ginger, cestitke i muzicu! Slijedece godine kavu ne propustamo nikako!
Riri, lijepo sto ti odgovara joga, samo nastavi.
Kaae, moj stara pedijatrica ke znala reci: lova na lovu a bolest na bolest, izgleda da ima nesto u tome, kad krene u nizu....:hug:
Kod mene jucer speed, danas trcanje 7.5km
Ostala sam doma sama s dvoje starije djece, kao da sam na godisnjem
Posljednje uređivanje od ivana s : 08.05.2019. at 18:22
Kaae, to ti je vjerojatno sve povezano skupa, jer negdje kompenziras pa nastane sranje.
Ja sam se prestala istezati da ubijem tu jebenu elasticnost. Kad u 43. mozes staviti nogu za vrat, onako iz fore, ko ja ssad, dok sjerim na rubu kreveta u trapericama i tipkam na mobitel, a ne radis kao artist na trapezu, stvarno to ode u neku stvar.
Svaki mali disbalans utjece puno vise neko na nefleksibilne ljude.
Pokusaj izbjegavat staticko i dinamicko istezanje u vecoj mjeri. Velika vecina trenera je jako fiksirana na to, to im je opsesija neka iako nema nikakvih stvarnih dokaza da istezanje prije ili poslije vjezbanja smanjuje sansu za ozljede.
Je, znam, totalna hereza....
Dok sam se istezala vezano uz vjezbanje ili trcanje stalno sam imala nesto istegnuto. Vec neko vrijeme se ne istezem uopce i nemam nikakvih problema. Fleksibilnost je i dalje prisutna, kao sto rekoh, al ne zeznem se svako malo s nekim pokretom koji netko suvislo fleksibilan tj. nefleksibilan ne bi ni primijetio kao nesto neobicno.
Kad ojacas misice to ce jos manje dolaziti do izrazaja.
Posljednje uređivanje od marta : 08.05.2019. at 18:34
masiraj nogu bejzbol lopticom i svakako si napravi uloske za cipele. bez obzira na (ne)spusteno stopalo
Rucni zglob, sumnjam, to je riknulo prije ovog vjezbanja. Ali ostalo, moze biti.
Ja u 42., s viskom kila koji imam, bez problema stavljam nogu za vrat. I ne karikiram. Radim i spagu, bez zagrijavanja gotovo do poda, nakon zagrijavanja, moze i bez ruku. Trenerica se fokusira na istezanje nakon treninga uglavnom zbog eventualne upale misica, ali nisam je nesto imala u zadnje vrijeme uopce. Osjetim umor, to svakako, ali bas bol se javlja tek kad radimo nesto skroz novo (pa nadjem misice za koje nisam znala da su postojali).
Ono sto mi bas pase, sto se tice joge i istezanja samog po sebi, to je donji dio ledja. Drugo mi se oduvijek cinilo da je ni iz dzepa, ni u dzep.
Pojma nemam gdje se ovdje rade ulosci, pogotovo kad nemas nikakvu dijagnozu (invaliditeta). Mogla bih ih valjda kupiti u ducanu s hranom, na odjelu s carapama i soknama ili eventualno u apoteci, ali niti znam sto bih trazila, niti sto mi treba. Nikad me niti jedna cipela koju sam odabrala nije smetala na nacin da bih rekla da mi treba ulozak (niti mi je itko na bilo kakvom pregledu rekao da mi treba).
Standardna preporuka za plantarni ti je ulozak. Isto ko za istegnuce ahilove tetive, preporuka ulosci za pete. Ja sam ih izbacila cim sam rijesila tetivu.
I stvarno sam duboko uvjerena da ta vrsta fleksibilnosti nosi odredjenu vrstu problema, a vecina trenera to vidi kao prednost, a ne nedostatak. Znam, pol familije su mi tenis treneri, ucitelji skijanja, kineziolozi itd.
Na srecu, ova moja gleda na to kao nesto sto treba ukrotiti, umjesto da izvlaci "jos vise" iz cinjenice da se mogu rasuti na sve strane.
Pitat cu negdje nekoga za taj plantarni stovec, a i uloske. Mozda je ipak samo neka kratkotrajna glupost.
Ok, posve sigurno NEMAM problema s fleksibilnosti.
Nemas. To nije uobicajena vrsta fleksibilnosti o cemu ja pricam. Zapravo sam se i javila samo zato sto sam procitala sta je Kaae napisala u nekom prethodnom postu o tome koliko je elasticna i kako se ozlijedjuje.
Pravila pisanja postova
